Batata - nauda ir žala kūno sveikatai

Kartu su įprastomis daržovėmis ir vaisiais sodininkai mėgsta augti užjūrio stebuklus kieme. Pavyzdžiui, saldžiosios bulvės, kurių nauda ir žala nėra gerai žinoma. Ypač jei niekada negirdėjote saldžiųjų bulvių. Todėl mes esame išsilavinę.

Saldžiųjų bulvių naudojimas

Užjūrio svečiai turi daug vertingų savybių. Naudinga valgyti, kai:

1. Nutukimas. Gumbavaisiai gausu pluošto, ilgą laiką palieka visą kūną, o žarnyno judrumas tampa aktyvesnis. Beje, tai yra saldžiųjų bulvių pluoštas, kuris yra pripažintas švelniausiu ir konkurencingiausiu. Todėl ji nedaro žalos žarnynui, kaip kai kurių naudingų augalų šiurkštūs pluoštai. Be to, kraujas yra prisotintas sudėtingais angliavandeniais, o tai leidžia ilgai nejausti alkio. Kalorijų saldžiosios bulvės mažos iki nepadorios.
2. Climax. Daržovėje yra moterų hormonų, kurie moterims po balzakovskogo amžiaus nėra tokie. Beje, kai kurie šaltiniai rekomenduoja valgyti saldžiųjų bulvių menopauzės metu, o ne tabletes. Taip pat ir kitos amžiaus moterys turi išlaikyti hormonų lygio pusiausvyrą. Be to, lytinis potraukis didėja dėl padidėjusio fitohogenogeno kiekio gumbuose.
3. Problemos, susijusios su spaudimu ir širdies ir kraujagyslių sistema. Didelis vitamino B6 kiekis leidžia jums lengvai sustiprinti mažų kraujagyslių sieneles. Ir taip pat valyti dideles arterijas iš cholesterolio plokštelių. Vandens ir druskos pusiausvyros harmonizavimas vyksta beveik puikiai, kai valgomos saldžiosios bulvės. Taigi kraujo spaudimas bus normalus be narkotikų vartojimo.
4. Neurozė, lėtinis nuovargis, nemiga ir kitos nervų sistemos bei smegenų problemos. Kalio saldžiųjų bulvių kiekis nėra paskutinėje vietoje. Be šio elemento neįmanoma normaliai veikti nervų galuose ir raumenų pluoštuose. Beje, gumbavaisiai gali būti naudojami kaip natūralus antidepresantas. Galų gale, apatinės būklės priežastis yra kalio ir magnio trūkumas.
5. Vėžio prevencija. Faktas yra tai, kad jų vystymąsi trukdo žymiausias antioksidantas, vitaminas C. Ir jų yra daug saldžiųjų gumbų. Sausoje statistikoje teigiama, kad onkologinių ligų procentas yra labai mažas regionuose, kuriuose yam yra pagrindinis maistas. Žinoma, palyginti su šalimis, kuriose saldžiosios bulvės yra retas svečias.
6. Prasta kraujo krešėjimas. Beta-kriptosantinas, esantis saldžiosios bulvės, pagerina kraujo krešėjimą. Ir net prisideda prie greito žaizdų gijimo.
7. Problemos su kėdėmis. Saldžiosios bulvės gerai išvalo žarnyną. Gumbų krakmolas turi apvalkalo savybes. Kartu su piktnaudžiavimu maistu šie veiksniai gali sukelti labai liūdnas pasekmes. Pavyzdžiui, virškinimo trakto sutrikimui ir viduriavimui.

Kaip matyti iš sąrašo, saldžiosios bulvės kai kuriais atžvilgiais yra labai naudingas draugas. Todėl jis gali ir turėtų būti įtrauktas į jūsų meniu. Žinoma, be fanatinio penėjimo. Galų gale, mūsų šalyje nėra šimtmečių senos mitybos istorijos su saldžiosiomis bulvėmis. Todėl pirmą kartą pabandykite gana daug. Klausykitės savęs. Jei viskas yra tvarkinga, tada lėtai padidinkite dalį. Ir visada pasitarkite su gydytoju. Jis tiksliai žino, ką ir kiek galite valgyti.

Saldžiosios bulvės žala

Tačiau ne viskas yra tokia sklandi daržovių karalystėje. Taip pat yra keletas pavojų, kurie laukia žmonių, kai valgoma saldžiosios bulvės maistui. Ir netgi yra kontraindikacijų, kuriose griežtai draudžiama valgyti saldžiųjų bulvių. Tai apima:

1. Nėštumas ir žindymo laikotarpis. Per šį laikotarpį moteris turi hormoninį foną ir šokinėja kaip pasiutęs.Phytoestrogen iš gumbų gali vaidinti labai blogą pokštą. Gandai rodo, kad jis gali sukelti vaisiaus anomalijų vystymąsi ir netgi persileidimą.
2. Gastritas, skrandžio opa ir jų skausmas. Kas yra vitaminas C? Nieko, bet rūgšties. Taigi, kai valgote saldžiųjų bulvių neribotais kiekiais, jūs turite didelę apkrovą savo virškinimo traktui. Ir jei toks maistas nekenkia sveikam žmogui, tuomet žmonės su panašiomis ligomis turės susidurti su nemalonia staigmena. Tai yra, su sunkiu pasunkėjimu.
3. Nuolatinė alergija. Kadangi saldžiosios bulvės mūsų šalyje nėra visiškai paplitusios, alergiški žmonės turėtų susilaikyti nuo iš jos pagamintų patiekalų. Kas žino, kokią medžiagą organizmas reaguoja su niežuliu, patinimu ir dusuliu.
4. Narkotikų gydymas. Iki šiol nebuvo atliktas rimtas mokslinis tyrimas dėl yam suderinamumo su įvairiais vaistais. Todėl organizmo reakcija gali būti visiškai nenuspėjama. Faktas yra tas, kad saldžiosios bulvės turi daug biologiškai aktyvių medžiagų. Ir visus scenarijus neįmanoma numatyti. Todėl, jei esate gydomas, tada šiek tiek atsisakykite saldžiųjų bulvių.
5. Urolitizė. Statistiniai duomenys rodo, kad regionuose, kuriuose saldžiosios bulvės yra reguliarūs svečių stalai, šlapimtakio paplitimas yra daug didesnis nei kitose srityse. Tik gumbavaisiai yra pažodžiui užpildyti su oksalatu. Tie, savo ruožtu, nėra pašalinami iš kūno natūraliai, bet yra kaupiami inkstuose ir tulžies pūslėse, formuojant netirpus akmenis.
6. Problemos su kėdėmis. Saldžiosios bulvės gerai išvalo žarnyną. Gumbų krakmolas turi apvalkalo savybes. Kartu su piktnaudžiavimu maistu šie veiksniai gali sukelti labai liūdnas pasekmes. Pavyzdžiui, virškinimo trakto sutrikimas ir viduriavimas

Kaip matote, ne visos žmonių kategorijos naudingos saldžiosios bulvės. Todėl visada būtinai pasitarkite su specialistu. Ir tik tada nuspręskite, ar jums reikalingas toks užsienio smalsumas, ar, gerai, jos vonioje.

Daugiau naudingumo

Cukriniu diabetu sergantiems žmonėms yra gerbiamos saldžiosios bulvės. Juk ypač griežtai reikia valdyti savo meniu. Bet yam turi labai mažą glikemijos indeksą ir jame nėra lengvo cukraus. Todėl jį galima saugiai valgyti gliukozės kiekiu kraujyje.

„Batat“ yra A vitamino turinio čempionas, todėl jį gerbia sportininkai ir sportininkai. Galų gale, šis vitaminas yra atsakingas už greitą atsigavimą po sunkių fizinių pratimų ir varginančių pratimų. Beje, pramonė atkreipė ypatingą dėmesį į saldžiąsias bulves. Šio susidomėjimo rezultatas buvo specialus sportinis mityba, pagrįsta yam. Tai leidžia greitai sukurti puikią raumenų masę, nekenkiant sveikatai ir papildomų cheminių medžiagų naudojimui.

Ir saldžiosios bulvės yra ypač vertinamos moterų. Ir vėl, dėl pagarsėjusio retinolio. Jei dažnai valgote saldainių, odos ilgą laiką bus puikios būklės. Ir, žinoma, pirmosios raukšlės pasirodys gana greitai. Žinoma, senėjimo procesas nesumažės. Tačiau išoriniai ženklai ir apraiškos ilgai nepasirodys. Tiesiog nepersistenkite! Perdozavus vitaminas A tampa toksiškas.

Ir, žinoma, apie akis. Nuo vaikystės mums liepiama valgyti morkas, kad mūsų regėjimas būtų geras. O kas, jei morkos serga? Arba mėlynių sezonas dar toli? Batatas valgo ką dar. Žinoma, jis negali ginčyti vitamino A turinio su paprastu morku, bet kaip alternatyva - puikiai tinka.

Beje, sunkūs rūkaliai taip pat turėtų atkreipti dėmesį į užsienio svečius. Ir vėl dėl didelio retinolio kiekio celiuliozėje. Galų gale, tai padeda užkirsti kelią plaučių emfizemai - baisiam visų tabako mylėtojų griaustiniui.Šiais naudingais gumbavaisiais taip pat neturėtų eiti rūkančiųjų giminaičiai. Kadangi pasyvaus rūkymo žala žymiai neutralizuojama valgiais su saldžiosiomis bulvėmis.

Saldžiosios bulvės gali būti originalus, naudingas pagrindinio patiekalo šoninis patiekalas. Pavyzdžiui, pabandykite virti jį vietoj įprastų bulvių ar grūdų. Be abejo, iš pradžių tai bus šiek tiek neįprastas jausmas saldumoje su mėsos ar žuvies skoniu. Tačiau žąsis su obuoliais taip pat yra saldus. Arba sūdytas karamelės padažas - taip pat turi saldus skonis. Jūs valgote juos ir nesigimskite. Taigi tiesiog pabandykite. Staiga patinka? Tuo pat metu žarnynas bus kruopščiai išvalytas, tada jie dėkoja jums.

Na, mes išmontavome faktus apie saldžiąsias bulves. Dabar jums žinoma jo nauda ir žala. Todėl prisiminkite rekomendacijas ir motyvuokite ūsus. Jūs žiūrite, o informacija yra naudinga.

Video: naudingos yam savybės