Avokadai - naudingos savybės ir kontraindikacijos

Avokadai taip pat vadinami aligatoriais. Tai gana naudingas vaisius, įsimylėjęs mūsų tautiečius. Avokadai retai naudojami jų pačių formoje, dažniau jie pridedami prie salotų, japonų patiekalų ir originalių užkandžių. Produktas surastas kosmetologijos srityje, avokadų aliejus yra naudingas odos ir plaukų priežiūrai. Tačiau norint turėti aiškią idėją, apsvarstykime užjūrio vaisiaus savybes ir kontraindikacijas.

Avokado sudėtis

Produktas prisotintas mineraliniais junginiais. Tarp jų turi būti išskirta mangano, fosforo, seleno, kalio, fluoro, vario, natrio, geležies, kalcio ir magnio. Visi šie mineralai reikalingi žmogaus kūnui, kad jie tinkamai veiktų.

Vaisiuose nėra daug folio rūgšties, vitamino K, retinolio, askorbo rūgšties, riboflavino, tokoferolio, kitų B vitaminų.

Avokadai yra didelio riebalų ir kalorijų turintys maisto produktai. Jis koncentruoja apie 21,5% riebalų rūgščių, o kalorijų kiekis yra 100 gr. svyruoja nuo 200–212 Kcal. Tai yra gana daug vaisių.

Naudingos avokado savybės

1. Ekspertai iš tinkamos mitybos srities rekomenduoja įtraukti į užsienį vaisius kasdieniame žmonių, kurie negali priaugti svorio, dietoje. Dėl nesočiųjų riebalų rūgščių kaupimosi atsiranda greitas svorio padidėjimas, jei dirbate sporto salėje.
2. Aligatoriaus kriaušės apima vitaminą B6, kitaip vadinamas piridoksinu. Šis junginys apsaugo nuo cholesterolio plokštelių nusėdimo kraujo kanalų ertmėje, atlieka aterosklerozės prevenciją ir palengvina esamos ligos eigą.
3. Nepaisant avokado gebėjimo padidinti kūno svorį, mes nekalbame apie riebalus. Todėl vaisius mielai valgo su svorio ir nutukimu, kad pagreitintų medžiagų apykaitą. Vaisiai didina medžiagų apykaitą, todėl kūno tūris mažėja.
4. Avokado vertė sutelkta į gebėjimą gerinti virškinimo sistemos veiklą ir sutepti skrandžio sienas. Maistas nebėra žemyn ir nesikaupia stemplėje, sumažėja patinimas ir vidurių užkietėjimas. Kai kurie gydytojai priima avokadus, kad normalizuotų skrandžio rūgštingumą.
5. Sąžiningos lyties atstovai, kurie ilgą laiką kenčia nuo skausmingų menstruacijų, turite patekti į vaisių. Avokadas padidina hemoglobino kiekį ir kovoja su pilvo spazmai.
6. Užjūrio vaisių priima žmonės, turintys vėžinių ligų. Avokadas blokuoja kraujotaką naviko srityje, sukeldamas susidarymą. Siekiant užkirsti kelią vaisiams, jie turėtų būti valgyti kasdien, siekiant neutralizuoti laisvuosius radikalus.
7. Kompozicijoje yra gerai žinomas beta karotinas, būtinas asmeniui išlaikyti akių sveikatą. Valgykite avokadų, jei turite regėjimo pojūtį arba turite kitų tokio plano sutrikimų. Vaisiai užkerta kelią glaukomai ir katarakta.
8. Naudojant ilgalaikius kietus antibiotikus rekomenduojama avokadus įtraukti į kasdienius valgius. Iš vaisiaus plaušienos bus išvengta žalingos vaistų įtakos kepenų ląstelėms ir atkuriama jo struktūra.
9. Naudinga naudoti avokadų aliejų, kuris puikiai kovoja su dermatologinėmis problemomis. Kompozicija kompresų pavidalu sukelia žaizdas ir nudegimus, aliejų gydo egzema, versicolor, dermatitą, psoriazę.
10. Avokadai turi teigiamą poveikį žmogaus reprodukcinei sistemai ir ypač reprodukcinei veiklai.Vaisius turi vartoti žmonės, ketinantys greitai įsivaizduoti sveiką kūdikį.

Avokadų nauda moterims

1. Užjūrio vaisiaus naudingos savybės apima ir moterų sveikatą. Taigi, avokadas apima riebalų rūgštis, B grupės vitaminus, kitus junginius, kurie turi teigiamą poveikį nėščios moters būklei. Vaisiai formuojami pagal terminą, sumažėja įgimtos patologijos tikimybė.
2. Naudingos aligatorinių kriaušių savybės apima kosmetologijos sferą. Kadangi avokadas kaupia grožio vitaminus, tokius kaip retinolis su tokoferoliu, jo vartojimas maiste pagerina odos, plaukų, nagų būklę.
3. Vaisiai pailgina jaunimą, nes pašalina laisvuosius radikalus, toksinus, šlakus. Yra žinoma, kad su užterštu kūnu sunku numesti svorio. Sudėtingas valymas sukelia sistemingą ir natūralų svorio netekimą. Šią kokybę labai vertina moterys.
4. Ne be vaisių naudos mergaitė, kuri menstruacijų metu nuolat kenčia skausmą. Avokadas mažina skausmą, padidina hemoglobino kiekį dėl geležies, mažina dirglumą dėl B grupės vitaminų įtraukimo.

Avokadų nauda vyrams

1. Jau seniai įrodyta, kad avokadas veikia vyrų kūną kaip stiprią afrodiziaką. Turtinga aktyvi vaisiaus sudėtis turi biologinių medžiagų, vitaminų, mikroelementų ir sudėtingų angliavandenių.
2. Apskritai visi fermentai padidina vyrų lytinį potraukį ir reprodukcinę funkciją. Vaisiai yra prisotinti folio rūgštimi, kuri skatina energijos gamybą ir baltymų skaidymą organizme.
3. Sistemingas maisto vartojimas turi teigiamą poveikį vyrų psicho-emocinei fone. Avokadas stiprina nervų sistemą, suteikia pasitikėjimą ir padeda susidoroti su didžiuliu stresu.

Avokadų nauda svorio mažinimui

1. Naudingi fermentai, kurie sudaro avokadus, gali būti išvardyti labai ilgą laiką. Tačiau vaisiuose yra daug L-karnitino. Medžiaga yra aminorūgštis, turinti stiprų antioksidacinį poveikį.
2. Amino rūgštis aktyvina riebalų sintezę, dalyvauja lipidų apykaitoje ir padidina kraujotaką per nervų pluoštą. Dėl to žmogus jaučia apčiuopiamą energijos pakilimą.
3. L-karnitinas veikia kaip laidininkas, per kurį patenka riebalų rūgštys, patekusios į mitochondrijas. Medžiagos sudeginamos, konvertuojamos į gryną energiją. Be tokios aminorūgšties žmogus tiesiog nepraranda svorio.
4. Nebijokite riebalų gausumo avokado. Visi fermentai yra išskirtinai naudingi ir būtini žmogaus organizmui. Tokios medžiagos mažina neigiamą blogo cholesterolio poveikį organams.
5. L-karnitinas yra įtrauktas į kiekvieno sportininko mitybą, o sporto mityboje aminorūgštis gali būti atskira sudedamoji dalis. Medžiaga pagreitina medžiagų apykaitą ir pagerina kraujo tekėjimo kokybę. Produktas gamina insuliną, kuris taip pat turi teigiamą poveikį natūraliam metabolizmui.
6. Vaisiai yra prisotinti pluoštu. Daugelis žmonių žino, kokias savybes turi mitybos pluoštai. Medžiaga turi teigiamą poveikį virškinimo funkcijai, pašalina virškinimo traktą nuo toksinų, cholesterolio ir šlapimo rūgšties. Pluoštas yra atsakingas už detoksikaciją.

Avokado odos nauda

Riebalų rūgštys visuomet buvo populiarios tarp liaudies kosmetologijos. Remiantis aliejumi arba plaušiena, avokadai odai suteikia gydomųjų kaukių. Po mėnesio reguliaraus vartojimo, epidermio būklė pagerėja, veidas pastebimai sutraukiamas.

1. Kaukė riebalams. Pašalinkite iš akmens vaisius, virkite bulvių koše, naudodami maišytuvą. Įpilkite pusę desertinio šaukšto kalkių sulčių, sumaišykite ir paskirstykite ant garų veido odos.Palikite pusvalandį, neskubėkite. Masažuokite veidą, kai atliekate šveitimą. Nuplaukite paprastu vandeniu ir patrinkite odą ledo kubeliais.
2. Kaukė sausai ir lupimui. Panašiai kaip ir ankstesnis metodas, 1 vaisius sumalkite į sūrį. Sumaišykite jį su 15 gr. medus, 10 gr. reguliarus veido kremas. Užtepkite ant odos ir palaukite trečdalį valandos. Pašalinkite kempinės liekanas, nuplaukite, atlikite procedūrą tris kartus per savaitę.
3. Šveitiklis odai. Sutrinkite porą avižinių, sumaišykite pusę avokado su sumuštiniu. Įpilama 3 ml. Aligatoriaus kriaušių aliejus, įveskite mažą kūno kremą. Galite pakeisti kavos pagrindo dribsnius. Taikykite šveitimą ant veido, masažuokite, patrinkite, nuplaukite.

Avokado kaulų naudojimas

1. Avokado kaulas yra natūralus antibiotikas. Iš žaliavų ekstrakto yra daug unikalių savybių. Įrankis naikina patogenines bakterijas, kurios prisideda prie geltonosios atogrąžų karštinės. Ekstraktas taip pat atsparus grybams.
2. Kauluose yra unikalių junginių, slopinančių vėžio ląstelių aktyvumą. Elementai priešinasi vėžinių navikų vystymuisi.
3. Vaisiaus akmuo laikomas antioksidantų šaltiniu. Unikalios medžiagos kovoja su laisvaisiais radikalais, kurie yra kiekvieno žmogaus organizme.
4. Senovėje indai naudojo žaliavas kaip veiksmingą priemonę viduriavimui ir dizenterijai gydyti. Be to, kaulai priešinasi cholesterolio plokštelių susidarymui kraujyje.

Avokadų aliejaus nauda

1. Daugelis žmonių žino, kad avokadų aliejus nėra mažesnis už kalorijas vištienai, o baltymų kiekyje viršija vynuoges, kriaušes ir obuolius. Dėl riebalų aliejaus naudingumas viršija tik kokosą.
2. Vaisių aliejuje yra visas vitaminų ir mineralų kompleksas. Žaliavos aktyviai naudojamos įvairiomis kryptimis.
3. Produktas apsaugo nuo ankstyvų raukšlių susidarymo ir odos dėmių. Aliejus vartojamas per burną, kompozicija yra naudinga moterims menopauzės ir ankstyvo senėjimo metu.
4. Produktas naudojamas kosmetikos reikmėms. Reguliarus aliejaus naudojimas giliai maitina ir drėkina odos ląsteles. Derma nustoja nulupti ir išdžiūti. Oda yra regeneruojama ląstelių lygiu. Normalizuotas deguonies metabolizmas.
5. Apsauginės aliejaus savybės sistemingai naudojant apsaugo nuo įvairių odos ligų. Europos ekspertai sukūrė įrankį, pagrįstą avokado ekstraktu. Kompozicija veiksmingai kovoja su odos ligomis.

Avokado kontraindikacijos

1. Vaisiai yra griežtai draudžiami, jei yra atskiras netoleravimas komponentams.
2. Nepaisant milžiniškos egzotinių vaisių kaulų naudos, žaliavos turi nedidelį toksiškumą. Todėl svarbu laikytis dienos normos.
3. Kad išvengtumėte nemalonių odos pojūčių ir dirginimų, nerekomenduojama avokadų aliejaus naudoti ant atvirų žaizdų ir nudegimų.

Avokadai yra hipoalerginiai produktai. Todėl vaisiai gali būti valgomi beveik visiems, nesant individualaus netolerancijos. Kitais atvejais egzotiški vaisiai turėtų būti įtraukti į kasdienio maisto dietą.

Video: avokado nauda ir žala