Avitaminozė: priežastys, simptomai ir gydymas Avitaminoze

Vitamino trūkumas yra vieno ar daugiau vitaminų trūkumas organizme. Beriberio išsivystymo laipsnis gali pasireikšti įvairiais būdais - nuo trapių nagų iki sunkių ligų. Paprastai sveikas žmogus, turintis įvairią mitybą, turėtų gauti daug vitaminų, mikroelementų, rūgščių ir riebalų. Jei mityba yra sulūžusi arba kūnas dėl kokios nors priežasties nepanaudoja tinkamos maistinių medžiagų dozės, yra kritinis vitaminų trūkumas. Šiandien kalbėkime apie vitaminų trūkumą - jo apraiškas, vystymosi priežastis ir gydymo metodus.

Kaip atpažinti beriberį

Beriberio simptomai yra labai plati ir įvairūs. Priklausomai nuo konkretaus elemento stokos, avitaminozė gali pasireikšti tokiais simptomais.

1. Vitaminas C yra labai svarbus žmogaus imunitetui. Jei organizme trūksta vitamino C, oda tampa pilka, praranda natūralų švytėjimą ir elastingumą. Asmuo dažnai jaučiasi sulaužytas ir vangus, jo darbingumas mažėja, pacientas jaučia skausmą raumenyse. Esant kritiniam vitamino C trūkumui, dantenos pradeda kraujuoti, dantys gali prasidėti. Dėl askorbo rūgšties trūkumo pastebima daugelio lėtinių ligų imuniteto ir paūmėjimo sumažėjimas. Viena iš pavojingiausių C vitamino trūkumo apraiškų yra Tsingo liga. Liga vis dar paplitusi viduramžiais, dažniausiai lydėjo jūreiviai ir žmonės, apgulę tvirtovėse. Liga pasireiškia galvos svaigimu, raumenų ir sąnarių skausmu, sunkiu mieguistumu, drooliu, blyškia oda, dantenų struktūros pokyčiais. Vitamino C trūkumas yra labai pavojingas ir netgi gali būti mirtinas.
2. Vitaminas B1 yra atsakingas už asmens psicho-emocinę sveikatą. Nesant šio vitamino, pacientas dažnai jaučiasi susmulkintas ir sudirgintas, jo kalba ir atmintis yra sutrikdyta, mažėja jo intelekto lygis, atsiranda ašarumas, jo darbinis pajėgumas žymiai sumažėja. Kai kuriais atvejais vitamino B1 trūkumas sukelia vidaus organų sutrikimą - pasireiškia vidurių užkietėjimas ar viduriavimas, kepenys didėja, mažėja slėgis, skausmas skrandyje ir širdyje.
3. Vitaminas A. Su šios medžiagos trūkumu, organizmas pradeda lėtai išnyks. Oda tampa sausa ir pilka, pradeda nulupti, atsiranda raukšlės ir raukšlės. A vitamino trūkumas organizme nedelsiant pastebi moteris - jie mato, kaip blogėja odos ir veido būklė. Daugeliu atvejų vitamino A trūkumas sukelia regos sutrikimą, o jo sunkumas mažėja, ypač esant alkūnei. Pacientas gali jausti, kad akys tampa sausos, kaip ir kontaktinių lęšių dėka. A vitamino trūkumas gali sukelti depresiją, stresą, neurozę, atminties sutrikimą, nemiga.
4. Vitaminas K reikalingas kraujagyslių vientisumui ir elastingumui palaikyti. Su vitamino K stoka, pacientas yra įsikūręs įvairaus kraujavimo vystyme - nuo dantenų, žaizdų, nosies, vidaus organuose. Su vitamino K trūkumu, hematomos atsiranda ant odos net iš nedidelio insulto ar drebulio.
5. Vitaminas E laikomas pagrindiniu moterišku vitaminu, nes jo trūkumas labai greitai veikia išvaizdą ir ginekologinę sveikatą. E vitamino trūkumas pasireiškia dėl seksualinio noro trūkumo - tiek vyrams, tiek moterims. Be to, žmogus gali tapti kvailas, dirglus, raumenys tampa silpni, dažnai nutirpę. Trūkstant tokoferolio, oda tampa sausa, raukšlėta, ant paviršiaus susidaro pigmentinės dėmės.Moterims mažas vitamino E kiekis organizme yra pavojingas, nes jai sunku pastoti ir nešioti kūdikį.
6. Vitaminas B2 yra atsakingas už daugelį žmogaus kūno procesų. Kai jo trūksta, burnos gleivinė dažnai tampa uždegusi, sumažėja odos jautrumas, silpnėja regėjimas, plaukai krinta, o burnos kampuose gali atsirasti įtrūkimų ir žaizdų. Riboflavino trūkumo atveju, paciento bendroji būklė pablogėja, jis tampa silpnas ir apatiškas, praranda apetitą ir svorį. Kai kuriais atvejais gali pablogėti dermatologinės ligos.
7. Vitaminas PP. Jo trūkumas yra viduriavimas, dažnas rėmuo, pykinimas, prasta apetitas, raumenų skausmas. Asmuo tampa apatiškas ir labai pavargęs. Viena iš blogiausių nikotino rūgšties trūkumo organizme yra Pellagra liga. Tai sukelia dideli simptomai - nuo trapių nagų ir plaukų, iki nuplikimo, dėmių atsiradimo ant odos, virškinamojo trakto sutrikimų ir net paralyžiaus.
8. Vitaminas D Jis yra atsakingas už kaulų vientisumą ir kalcio įsisavinimą. Su vitamino D trūkumu kaulai tampa trapūs, trapūs ir minkšti. Šio vitamino trūkumas sukelia raumenų ir sąnarių skausmą, nutukimą, reikšmingą imuniteto sumažėjimą. Be to, yra tokių simptomų kaip dirglumas, agresija arba apatija, ašarumas, silpnumas, nuovargis, stresas, nestabili nervų būklė.

Nustatėme esminių vitaminų trūkumo simptomus. Bet kaip vystosi beriberi? Kas gali būti šios priežasties?

Kas veda prie beriberio vystymosi

Čia yra pagrindiniai veiksniai, galintys sukelti avitaminozę.

1. Labai dažnai avitaminozė išsivysto, jei reikiami elementai nepatenka į organizmą kartu su mityba. Toks trūkumas gali pasireikšti, kai laikomasi griežtų dietų, siekiant numesti svorio. Svorio netekimas turėtų būti raštingas, o vien tik grikių ar kefyro valgyti neužteks jums plonesnio, bet sukels rimtų ir netgi pavojingų pasekmių. Vienos dietos yra viena iš pagrindinių beriberi priežasčių. Praradus svorį, dietą turėtų paruošti specialistas.
2. Dažnai avitaminozė vystosi valgant greito maisto ir greito maisto, kai organizmas gauna pakankamai šviežių daržovių, uogų ir vaisių.
3. Avitaminozė dažnai išsivysto trečiojo pasaulio šalyse, kur neįmanoma įprastai valgyti. Senovėje vitaminų trūkumas ir su juo susijusios ligos buvo dažnas apgultų ir blokadų žmonių draugas.
4. Kai kuriais atvejais beriberi priežastis gali būti narkotikų vartojimas nuo svorio. Jie sukelia vėmimą arba trukdo įsisavinti maistą.
5. Ilgalaikis sorbentų naudojimas taip pat gali sukelti avitaminozę, nes sorbentas, patekęs į žarnyną, sugeria ne tik toksinus, bet ir vitaminus, o po to natūraliai išsiskiria iš organizmo.
6. Avitaminozė gali būti įvairių virškinimo trakto ligų, kurių metu sumažėja maisto produktų virškinimas, pasekmė. Dažniausiai tai pastebima disbakterioze, kai slopinama mikroflora - žarnyne nėra naudingų bakterijų, kurios būtinos vitaminų sintezei.
7. Pavojus, vaikai ir pagyvenę žmonės, nes jų metabolizmas yra netobulas - vaikai tik gerėja, o senilas pradeda sumušti.
8. Labai dažnai avitaminozė atsiranda nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Iš tiesų, šiuo metu visi naudingi elementai yra būtini vaiko poreikiams vartoti, o mityba dažnai būna nepakankama, o ne dviems. Štai kodėl nėščios ir žindančios moterys taip dažnai praranda plaukus, nutraukia nagus, nulupia odą.
9. Antibiotikai ir vaistai tuberkuliozės gydymui taip pat gali sukelti avitaminozę.
10. Avitaminozė miesto gyventojams stebima žiemą ir pavasarį, kai šviežių daržovių ir vaisių skaičius smarkiai sumažėja.

Žinant pagrindines avitaminozės priežastis, daugeliu atvejų galite apsisaugoti nuo šios patologinės būklės. Bet kas, jei beriberi yra diagnozuota vaiko?

Vaiko avitaminozės eigos bruožai

Avitaminozė naujagimiams gali būti dėl nepakankamos ar nesubalansuotos motinos mitybos nėštumo metu. Perkelti virusai ir infekcinės ligos taip pat gali būti būtina vaiko avitaminozės sąlyga.

Dažniausiai pirmųjų gyvenimo metų vaikams yra vitamino D trūkumas. Jo trūkumas gali būti rachitų vystymosi priežastis. Dėl to - kojų kreivė, kaukolės ir krūtinės padidėjimas, galūnių silpnumas ir vėlyvas savęs vaikščiojimas. Tai galite išvengti, nes vitaminas D ne su maistu, bet saulės šviesos pagalba. Vitaminas žmogaus odoje sintetinamas ultravioletiniu būdu. D vitamino trūkumo gydymui reikia vaikščioti daugiau su vaiku saulėje. Ir jums reikia vaikščioti ryte, vitaminas absorbuojamas tik iki 11 val. Nėra reikalo atskleisti naujagimį tiesioginių saulės spindulių - palikti vaiką šešėlyje, atspindėti spinduliai turi tą patį poveikį.

Kaip gydyti beriberi

Daugeliu atvejų žmonės, turintys avitaminozės požymių, bando įsigyti multivitaminų kompleksą, kuris, jų nuomone, apsaugo juos nuo visų ligų. Tačiau taip nėra. Geriausi multivitaminų kompleksai be gydytojo recepto yra nepageidaujami ir net pavojingi. Galų gale, vieno ar kito vitamino perteklius organizme taip pat gali sukelti ligas. Geriausia imtis bandymų ir pasikonsultuoti su gydytoju, kuris Jums paskirs reikiamus vaistus. Kitais atvejais galite atsikratyti beriberių naudodami mitybą - subalansuotą, įvairią, sveiką. Kiekvieną dieną dietoje turėtų būti grūdų, mėsos, vaisių, daržovių, žolelių ir pieno produktų. Ir jūs turite viską pakeisti. Jei šiandien valgote grikius, rytoj reikia pridėti miežių į maistą, kitą dieną po ryto - ryžių ir tt Jei šiandien iš mėsos dietos buvo jautiena, rytoj reikia valgyti žuvį, kitą dieną rytoj pirmenybę teikti vištienai. Toks keitimas leis jums pasiekti įvairovę. Norėdami užpildyti tam tikro vitamino trūkumą, turite žinoti, kokie maisto produktai yra.

1. Vitaminas A - morkos, sviestas, jautienos kepenys, kiaušinių tryniai.
2. Vitaminas PP - pienas ir pieno produktai, žalieji žirniai, žuvis, grikiai, ruginė duona, žuvis, moliūgas, pomidorai.
3. Vitaminas E - augaliniai aliejai, riešutai, sėklos, pupelės, grūdai.
4. Vitaminas C - citrusai, kivi, kopūstai, spanguolės, šaltalankiai, obuoliai.
5. Vitaminas B2 - brokoliai, žiediniai kopūstai, špinatai, krapai, paprika.
6. Vitaminas B1 - kviečių sėlenos, grikiai, pupelės, žirniai, sojos.
7. Vitaminas D - žuvų taukai, lašiša, sviestas, raudonieji ikrai, kepenys.

Žinant apie tam tikro vitamino trūkumą, galėsite padidinti tam tikrų maisto produktų mitybą, kurie padės atsikratyti trūkumo ir nugalėti vitaminų trūkumą.

Siekiant užkirsti kelią beriberi vystymuisi, reikia stebėti dietos kokybę. Valgykite vaisių ir daržovių sezoną, laikykite vitaminus ilgai žiemai ir pavasarį. Šaltuoju metų laiku pirmenybė teikiama riešutams ir džiovintiems vaisiams.Gerkite žolelių nuovirus, užšaldykite uogas ir vaisius - kai jie užšaldomi, jie išlaiko daugumą maistinių medžiagų. Rūpinkitės savo oda drėkintuvais ir losjonais, nes sausas epidermis yra įtrūkimų ir atvirų žaizdų rizika. Be maisto, jums reikia skirti daugiau dėmesio vaikščiojant gryname ore, atsisakydami blogų įpročių. Žiemą ir pavasarį galite gerti multivitaminų kompleksus, bet tik pasikonsultavus su gydytoju. Rūpinkitės savo kūnu, nes jo sveikata labai priklauso nuo mitybos ir gyvenimo būdo.

Video: kaip įveikti vitaminų trūkumą