Žemės riešutai nėštumo metu - nauda ir žala

Nėščios moterys turi iš esmės keisti kasdienį maistą - šiuo metu net tikrai naudingi produktai turėtų būti gydomi labai atsargiai. Nenuostabu, kad kai kurie populiarūs maisto tipai gali turėti neigiamą poveikį vaisiui, kuris formuojasi pilvo viduje, sukeldamas pačias rimčiausias pasekmes, iki tokio nykimo kaip persileidimas.

Štai kodėl nėščiosioms motinoms reikia skirti ypatingą dėmesį, ką jie valgo, vadovaudamiesi patikima informacija apie įsigytų produktų naudingumą ir kenksmingumą. Išimtis ir toks populiarus delikatesas, kaip antai žemės riešutai, nėra išskirtinis, kuris turi daug privalumų teigiamo poveikio žmonių sveikatai požiūriu, bet ne per daug naudingas besivystančio vaisiaus organizmui. Kai kuriais atvejais jų palepinimas toli gražu nėra saugus.

Bendra informacija

Žemės riešutai, taip pat žinomi kaip žemės riešutai, priešingai populiariems įsitikinimams, nėra apskritai riešutai, bet vienas iš ankštinių šeimos atstovų. Tarp visų natūralios kilmės delikatesų yra laikoma viena iš populiariausių. Žemės riešutai plačiai vartojami visose pasaulio šalyse, sūdytose, keptose, glazūruotose formose. Jis gamina sviestą ir konditerijos gaminius.

Žemės riešutų pupelės yra gausios vitaminų ir mikroelementų, laikomos vertingu antioksidantų ir aminorūgščių šaltiniu. Tačiau tai yra rimtas alergenas, kuriam gana daug žmonių turi nuolatinį netoleranciją, todėl jo vartojimą nėštumo metu reikia gydyti itin atidžiai net ir moterims, kurios nėra jai alergiškos.

Taip pat nepamirškite, kad bet kokios formos žemės riešutai yra labai daug kalorijų - 100 gramų delikatesų yra daugiau nei 500 kilokalorijų, o tai reiškia, kad jo vartojimas maisto produktuose gali sukelti perteklių. Be to, nėščioms moterims ši rizika yra dar didesnė, nes jau seniai žinoma, kad jų organizmas, kuris patiria rimtų hormoninių pokyčių, yra linkęs į pilnumą. Atsižvelgiant į kalorijų kiekį, alerginių reakcijų riziką ir kitus potencialiai kenksmingus veiksnius, daugelis gydytojų rekomenduoja kiek įmanoma panaikinti žemės riešutų pupelių vartojimą ir bent jau sumažinti jo vartojimą.

Žemės riešutų nauda nėštumo metu

Kaip produktas, žemės riešutai turi daug maistinių medžiagų, o pagrįstais kiekiais, taip pat griežtai kontroliuojant, ar nėra alerginių reakcijų, gali būti naudinga organizmui. Jo teigiamas savybes paaiškina įvairi cheminė sudėtis, kuri apima:

1. Unikalios vertingos aminorūgštys - jose yra 20, o 12 iš jų yra būtinos, nes žmogus negali sintezuoti savarankiškai. 100 gramų produkto yra suaugusiųjų būtinų amino rūgščių paros norma.
2. Vitaminų kompleksas, turintis teigiamą poveikį svarbių organų imunitetui, metabolizmui ir veikimui.
   Mineralai yra fosforo ir vario, magnio ir geležies junginiai.
3. Kalis - padeda kovoti su priverstiniais kojų mėšlungiais.
4. Folio rūgštis, dalyvaujanti natūralių ląstelių atsinaujinimo procese.
5. Linolo rūgštis, kuri mažina sklerozinių ligų atsiradimo riziką.
6. Polifenoliai yra antioksidantai, kurie sulėtina senėjimą, stiprina kraujagyslių širdį ir sienas, mažina navikų ir vėžio atsiradimo riziką.
7. Augaliniai riebalai su lengvu choleretiniu poveikiu, teigiamai veikiantys kepenyse.

Žemės riešutų pupelės yra galingas energijos šaltinis, leidžiantis keletą minučių atgauti rimtą jėgos praradimą. Be to, jie ramina, pagerina atmintį ir dėmesį, aštrina klausymą. Tačiau nėštumo metu šis produktas yra gana kenksmingas, todėl nerekomenduojama vaiko vežimo metu vartoti nėščioms motinoms.

Žemės riešutų pakenkimas nėštumo metu

Valgykite žemės riešutus maiste nėštumo metu, net ir mažiausiais kiekiais, turėtumėte būti labai atsargūs, tik savo pačių rizika. Gydytojai vis labiau linkę į tai, kad jo priėmimas per šį laikotarpį turėtų būti visiškai atmestas. Tai nenuostabu, atsižvelgiant į įspūdingą neigiamų veiksnių, turinčių įtakos jos poveikiui motinai ir besivystančiam vaisiui, sąrašą:

1. Didelis kalorijų kiekis žemės riešutų pupelėse turi gana didelę galimybę paskatinti sparčią nutukimo raidą, kuri yra ypač pavojinga nėštumo metu, nes antsvorio motinos gali būti perduodamos į kūdikį, kuris patenka į skrandį, ir pats gimimo procesas gali būti sunkesnis. Su vaisiaus nutukimu jis išsivysto daug sunkių ligų.
2. Žemės riešutai yra labai galingas alergenas. Daug žmonių tiesiog negali jį vartoti maistui. Alerginės reakcijos pasireiškia įvairiais būdais, pradedant nuo nepavojingų odos bėrimų ir nemalonaus niežulio ir baigiant anafilaksiniu šoku, kuris gali sukelti mirtį, o tai pasireiškia ypač ryškiu individualiu netoleravimu. Ateities mamos naudojimasis žemės riešutais gali sukelti diatezę ir sudėtingesnes dermatito formas kūdikiui.
3. Pupelės yra sunkios, sunku virškinti maistą, netgi nedidelio kiekio naudojimas gali sukelti didesnį dujų susidarymą ir pilvo pūtimą, kuris yra kupinas pernelyg didelio gimdos spaudimo nuo virškinimo sistemos, kuri gali labai pakenkti besivystančiam vaisiui.
4. Kai kurios žemės riešutų medžiagos lėtina normalų kraujo tekėjimą. Paprastiems žmonėms tai yra pavojinga varikozinėms venoms ir nėščioms moterims - problemoms, susijusioms su kraujo tiekimu placentai, kurios gali sukelti labai pavojingą vaisiaus hipoksiją.
5. Žemės riešutuose yra eruko rūgšties, kuri nėra visiškai absorbuojama organizme, ir yra nusodinama jos audiniuose, ir tai daro niokojamą poveikį tokiems svarbiems organams, kaip kepenys ir širdis.

Kaip matote, nėštumo metu pakenkta žemės riešutų žala reikšmingai viršija jo naudingas savybes, todėl rekomenduojama visiškai pašalinti šį produktą iš nėščiosios motinos kasdienės dietos, arba naudoti jį minimaliais kiekiais ir ypač atsargiai, atidžiai stebint organizmo reakciją.

Žemės riešutų naudojimas nėštumo metu: ekspertų nuomonė

Nepirkite sūringų riešutų - jie gali sukelti apsvaigimą, taip pat glazūruoti ar padengti šokoladu - juose yra per daug kalorijų ir gali sukelti nutukimo vystymąsi.

Geriausias variantas yra džiovintos žemės riešutų pupelės, nuluptos iš lukšto, ne daugiau kaip 20 vienetų per dieną.

Video: žemės riešutai širdžiai