Apelsinai nėštumo metu - nauda ir žala

Gydytojai rekomenduoja moterims nuo pat nėštumo pradžios prisiliesti prie vaisių, nes tai yra vitaminų ir mineralų, kurie yra būtini vaisiui gimdoje, šaltinis. Bet ne visi vaisiai yra tokie nekenksmingi ir saugūs. Oranžinė yra linksmumo ir linksmos nuotaikos simbolis, šis ryškus vaisius padidina gyvybingumą ir garbina mūsų skonio pumpurus. Tačiau visame pasaulyje ginekologai ir pediatrai labai skeptiškai vertina citrusinius vaisius. Faktas yra tai, kad alergiški produktai gali ne tik sukelti nėščios moters reakciją, bet ir sukelti alergijos vystymąsi kūdikio gimdoje. Tai reiškia, kad mes patys įtakojame, ar vaikas ateityje bus alergiškas, arba sumažės jo jautrumas įvairiems produktams. Nepaisant to, nėštumo metu negalite griežtai atsisakyti apelsinų, jei dozė yra pagrįsta, galite šventę sultingais apelsinų vaisiais.

Naudingos apelsinų savybės nėštumo metu

Oranžinė yra ne tik gera nuotaika ir sultingas vaisių skonis. Jis taip pat yra naudingų vitaminų ir mikroelementų rinkinys, kuris yra labai reikalingas organizmui, kurį susilpnina nėštumas.

1. Peršalimo prevencija. Nėščios moters kūnas yra atstatytas, dabar visi gyvybiškai svarbūs organai užtikrina kūdikio augimą ir vystymąsi įsčiose. Dėl šios priežasties imunitetas yra kritiškai sumažintas, ir labai nepageidautina pakenkti moteriai nėštumo metu. Iš tiesų, per šį laikotarpį praktiškai neįmanoma gerti vaistų, ypač ankstyvuoju laikotarpiu. Kad apsisaugotumėte nuo gripo ir peršalimo, reikia rūpintis prevencija. Labiausiai skanus būdas apsaugoti - yra oranžinis, jame yra rekordinis askorbo rūgšties kiekis. Be to, oranžinis ryškus baktericidinis poveikis. Valgykite apelsinų minkštimo gabalėlį, o gerklės skausmas išnyks, bent kelias valandas. Kiekvieną dieną valgykite porą apelsinų, o liga nebus baisi.
2. Apsinuodijimas. Reguliarus apelsinų vartojimas puikiai išvalo kepenis, o tai prisideda prie intoksikacijos pašalinimo ilgalaikio gydymo ir rūkymo metu.
3. Pykinimas Saldus ir rūgštus oranžinis skonis leidžia jį naudoti kaip geriausias priemones prieš toksikozę. Ištirpinkite apelsinų sultis penkiomis vandens dalimis ir išgerkite šį gėrimą. Tai ne tik suteiks jums stiprybės ir tono, bet ir padės susidoroti su erzinančiu rytiniu pykinimu.
4. Folio rūgštis Šiandien gydytojai nėščioms moterims praktiškai nenumato multivitaminų kompleksų, rekomenduodami išlaikyti subalansuotą mitybą. Bet būtinai nurodykite folio rūgštį, kaip svarbiausią vitaminą nėštumo metu. Folio rūgštis turi teigiamą poveikį vaisiui, mažina vaisiaus nervinio vamzdžio patologijų riziką. Oranžinė yra natūralus folio rūgšties šaltinis.
5. Vidurių užkietėjimas. Daugelis nėščių moterų susiduria su vidurių užkietėjimu, tai yra natūralus nėštumo požymis, nes progesteronas silpnina ne tik gimdos raumenis, bet ir lėtina žarnyno perilystatiką. Norėdami susidoroti su šia problema, dietoje galite naudoti daug skaidulų. Oranžinė švelniai valo žarnyną, mažina vidurių užkietėjimą, stiprina perilstatiku.
6. Aromatas. Citrusinis aromatas gali paveikti nervų sistemos darbą, oranžinis kvapas sumažina nerimą, mažina nerimą, tiesiog ramina. Atsipalaidavimui galite naudoti ne tik plaušienos, bet ir apelsinų žievelės, kuri gali būti laikoma džiovinta forma. Kai tik jūs įdėjote katilo gabalėlį į virdulį, visas namas bus pripildytas unikaliu citrusinių kvapų kvapu, primenančiu stebuklingas žiemos šventes.
7. Prieš patinimą. Edema labai dažnai atsiranda nėštumo metu, ypač vėlesniais laikotarpiais. Kaip oranžinės dalies dalis kalio, kuris turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemos darbui. O apelsinas palengvina inkstų darbą, pašalina skysčio perteklių iš organizmo, pašalina patinimą ir maišelius po akimis. Oranžinės rūgštys turi priešuždegiminį poveikį šlapimo sistemai, tai yra galinga cistito prevencija.

Oranžinė yra lygiai taip pat naudinga kaip citrina, išskyrus tai, kad sunku valgyti daugiau nei vieną citrinos gabalėlį, o saldus oranžinis skonis leidžia dažnai mėgautis vaisiais. Bet kaip valgyti apelsinų, kad nebūtų pakenkta vaikui?

Kiek apelsinų galite valgyti nėštumo metu?

Jei pati motina nepatiria alergijos citrusiniams vaisiams, oranžinė gali būti valgoma ne daugiau kaip su vienu vaisiu per dieną, tačiau geriau šią sumą apriboti iki 3-4 skilčių. Leidžiama naudoti oranžinius pirmuosius du nėštumo trimestrus. Po 25 savaičių kūdikis pradeda formuoti savo imunitetą gimdoje, kuri skiriasi nuo motinos. Per šį laikotarpį oranžiniai ir kiti alergiški produktai turi būti išmesti. Jei valgote daug citrusinių vaisių, jūsų vaikas gali reaguoti ne tik į juos, bet ir į kitus maisto produktus, taip pat į dulkes, žiedadulkes ir pan. Jums to nereikia, todėl trečiame trimestre geriau atsisakyti bet kokių alergenų - medaus, citrusinių vaisių, kiaušinių, šokolado, braškių.

Kontraindikacijos naudoti oranžinę

Norint mėgautis ne tik skoniu, bet ir oranžine nauda, ​​geriau valgyti šviežią kartu su plaušiena, todėl gausite ne tik vitaminų, bet ir skaidulų. Jei nuspręsite gerti šviežiai spaustą apelsinų sultis, įsitikinkite, kad jis praskiedžiamas per pusę vandens, todėl rūgštis nebus pernelyg agresyvi jūsų skrandžiui. Galite gaminti įvairius desertus iš apelsinų - želė, putų, uogienių, marmeladų, saldžių vaisių. „Orange“ yra daugelio gėrimų ir kokteilių dalis. Oranžinė yra pridėta prie salotų, mėsos marinatų, padažų ir, žinoma, pyragaičių. Tai vienas iš labiausiai paplitusių ir mėgstamų vaisių pasaulyje. Jei neturite kontraindikacijų, nėštumo metu įsitikinkite, kad valgote apelsinų, pagerinkite savo sveikatą!

Video: apelsinų nauda organizmui