Apelsinų sultys nėštumo metu - nauda ir kontraindikacijos

Nėštumas yra pats svarbiausias būsimos motinos gyvenimo laikotarpis, kurio metu turėtumėte maksimaliai atkreipti dėmesį į tinkamą mitybą, nes negimusio kūdikio vystymasis ir sveikata tiesiogiai priklauso nuo to, kokie produktai ir kaip šiuo metu naudojami. Peržiūrint kasdienį mitybą, paaiškėja, kad ne visi maisto produktai yra saugūs kūdikiui. Šiame straipsnyje apžvelgsime tokį populiarų gėrimą, kaip ir apelsinų sultys, ir analizuosime jo naudojimo ypatumus nėštumo metu, išsiaiškinsime, kada jis yra naudingas ir kada jis yra kenksmingas.

Apelsinų sulčių sudėtis

Sultys, išspaustos iš šviežių apelsinų, išlaiko visas originalaus citrusinių produktų savybes, pagyvina ir suteikia jėgą, gerina smegenų veiklą, prisotina nėščios moters organizmą vitaminais, makroelementais ir mikroelementais. Galiausiai, tai tiesiog labai skanus - nenuostabu, kad visų rūšių natūralios sultys yra ypač populiarus. Jį sudaro tokios medžiagos:

1. Esminės aminorūgštys, kurių negali sintezuoti žmonės, jos patenka į ląsteles tik iš maisto. Oranžinės spalvos jų koncentracija yra aukšto lygio, todėl ekspertai mano, kad šis vaisius būtinai turi būti kasdienio sveikos mitybos dalis.
2. Flavonoidai yra naudingi natūralūs junginiai, turintys priešuždegiminį poveikį, mažinantį piktybinių navikų ir diabeto atsiradimo tikimybę, mažinantį cholesterolio kiekį kraujyje.
3. Pektinai - medžiagos, normalizuojančios motinos virškinimo sistemos darbą, teigiamai veikia žarnyno veikimą, pagreitina toksinų pašalinimą iš organizmo, neutralizuoja fermentacijos ir skilimo procesus, padidina apetitą.
4. Mikroelementai ir makroelementai - apelsinų sultys gausu cinko ir fosforo, magnio ir kalcio, geležies ir kalio - visos nurodytos medžiagos yra būtinos normaliam vaisiaus vystymuisi.
5. Askorbo rūgštis yra vitaminas, kuris stiprina natūralų besivystančio vaisiaus ir motinos imunitetą, gerina kraujagyslių stiprumą ir elastingumą, tonizuoja ir mažina nuovargį.
6. Visą vitaminų kompleksą, reikalingą normaliai formuoti svarbius būsimos vaiko motinos audinius ir organus. Pavyzdžiui, šis vaisius yra vienas iš vitamino B9 lyderių, dalyvaujančių žmogaus nervų sistemos formavime.

Apelsinų sultys yra gausios cukraus, bet toli nuo žmonių, naudojamų kasdien kaip arbatos ar kavos dalis, bet natūralios, gerai virškinamos, naudingos analogo. Taip pat verta paminėti, kad gėrime nėra cholesterolio ar riebalų, o kalorijų kiekis kiekviename 100 gramų skysčio yra tik 36 kilokalorijos.

Apelsinų sulčių nauda nėštumo metu

Aukštas vitaminų ir mineralų kiekis, mažas kalorijų kiekis ir geras virškinamumas daro citrusinių vaisių sultis puikiu gėrimu nėščioms motinoms - ne tik skanus ir pagyvinantis, bet ir teigiamai; poveikį vaisiaus vystymuisi. Nėštumo metu yra daug priežasčių valgyti apelsinų sulčių:

1. Mažas kalorijų kiekis leidžia išvengti pernelyg didelio svorio, o tai ypač svarbu atsižvelgiant į organizmo hormoninį koregavimą - tai ne paslaptis visiems, kad šiuo metu laukiančios motinos yra labiausiai jautrios pilnatvei.
2. Pektino medžiagos savo sudėtyje neutralizuoja skausmingus virškinimo trakto procesus virškinimo trakto organuose, normalizuoja žarnyno darbą, leidžiant Jums atsikratyti vidurių užkietėjimo.
3. Didelė mineralų, citrinų ir askorbo rūgšties koncentracija ne tik pagyvina ir tonuoja, bet ir stiprina imuninę sistemą, mažindama infekcinių kvėpavimo takų ligų riziką. Tai ypač svarbu nėštumo metu, nes šiuo metu bet koks šaltis gali sukelti neigiamų pasekmių, neigiamai veikiančių skrandyje augančio vaiko sveikatą.
4. Gėrimas gausu folio rūgšties, reikalingos besivystančiam vaisiui normaliai sveikos nervų sistemos formavimui. Nėščia moteris reguliariai vartoja apelsinų sulčių, todėl sumažėja įgimtų kūdikio sutrikimų rizika.

Citrusų sultyse yra antioksidantų ir toksinų, be to, tai tiesiog labai skanus, dėl kurio jis gali pakelti nuotaiką, ir tai taip pat labai svarbu, nes vaikas jaučia savo motinos teigiamas emocijas. Gerti geriausia ryte ant tuščio skrandžio - todėl maistinės medžiagos geriau absorbuojamos.

Apelsinų sulčių pakenkimas nėštumo metu

Negalima teigti, kad šviežių apelsinų sultys yra kenksmingos nėščioms moterims. Tačiau nereikia pamiršti, kad bet koks produktas gali sukelti neigiamų pasekmių, jei jis naudojamas pernelyg. Nepaisant to, kad apelsinų sultys yra tikras vitaminų kiekis, nerekomenduojama vartoti daugiau kaip 7 stiklinės šio gėrimo, neskiesto per savaitę.

Be to, jis turėtų būti susilaikęs nuo polinkio į alergines reakcijas ir idiokratiją, taip pat ir su moterų kontraindikacijomis, kurias sukelia šios ligos:

• Gastritas ir žarnyno problemos
• Dvylikapirštės žarnos arba skrandžio opa
• Padidėjęs skrandžio sulčių rūgštingumas
• Diabetas

Apelsinų sulčių vartojimas maisto produktuose su išvardintomis ligomis sustiprins jų eigą ir pablogins bendrą nėščios moters kūno būklę, o tai gali turėti neigiamą poveikį būsimam vaisiui, kuris vystosi pilvo srityje, iki sunkių komplikacijų atsiradimo. Todėl tiems, kurie kenčia nuo šių ligų, pageidautina atsisakyti citrusinių gėrimų suvartojimo šiuo laikotarpiu.

Video: šalto spaudimo sultys nėštumo metu