קראנץ בצוואר כאשר מפנה את הראש - גורם וטיפול

הצוואר הוא החלק הנייד ביותר של עמוד השדרה. הוא מבצע תפקידים חשובים רבים - עורקי הדם העיקריים וגזעי עצבים עוברים דרכו. הצוואר מחבר את המוח ואת חוט השדרה. יחד עם זאת, הניידות של המסגרת השרירית ואת עמוד השדרה הצווארית עצמה עושה את הצוואר פגיע מאוד. אפילו הפרות קלות מביאות לתוצאות חמורות. לדוגמה, אם עצב הוא צבט בעמוד השדרה הצווארי, אספקת הדם למוח מופרעת, היפוקסיה מתפתח עם כאבי ראש חמורים הרעה חמורה של רווחה. לכן אתה צריך להיות זהיר מאוד על מצב הבריאות של הצוואר. וגם את המחנק כאשר מסובב את הראש - אחד הפעמונים אזעקה הראשון. מאמר זה ידבר על מחנק פיזיולוגי ופתולוגי בצוואר, הגורמים להתרחשותו וכיצד לטפל בסימפטום זה.

למה כאשר מסובבים את הראש יש מחנק בצוואר

מחנק בצוואר בעת סיבוב הראש יכול להיות פיזיולוגי ופתולוגי. פיזיולוגית קשורה לעיתים קרובות עם המאפיינים האישיים של אדם או עם תופעות לוואי חיצוניות. מחנק כזה בדרך כלל עובר ללא כאבים ומביא רק אי נוחות פסיכולוגית. מחנק פתולוגי מסוכן יותר כי זה מעיד על מחלות שונות בגוף המשויכים עמוד השדרה. עם אבחנות רבות, החולה מרגיש לא רק מחנק, התנועה של הצוואר הוא די קשה, הכאב יכול להיות מושך, חריף או משעמם. אז, בואו ננסה להבין את הסיבות להופעת מחנק בצוואר.

1. ניידות דיסק בין-חולייתי. במקרה זה, המפרקים יש ניידות גדולה יותר בשל הנטייה המוגזמת של החולה ואת המסה הנמוכה של מחוך השרירים. באופן עקרוני, מחנק כזה אינו מהווה סכנה.
2. מיקום סטטי. לעתים קרובות את הצוואר crunches לאחר שהייה ארוכה במצב סטטי. זה יכול להיות שניהם שוכבים על הספה, ועבודה ארוכה על הניירות.
3. בועות אוויר. מחנק בצוואר אינו קשור תמיד עם המפרקים או העצמות. לפעמים קול יכול להתרחש קריסה של בועות קטנות של פחמן דו חמצני או חנקן בנוזל periarticular.
4. עומסים קשים. מחנק בצוואר קורה לעתים קרובות בספורטאים במהלך האימון, אם אדם מן ההתחלה מאוד מעמיד את עצמו תחת לחץ כבד. זה מסוכן עבור מיתרים המפרקים - הם יכולים להיפגע. בשום מקרה לא נוכל להזניח את החימום, אחרי זה מחנק בצוואר לא יפריע לך.
5. מלח אם כמות גדולה של מלח מצטבר שרירים וגידים, זה מוביל הסתיידות (התקשות) של רקמות. מחנק כזה הוא בדרך כלל לא מלווה בכאב ובאי נוחות מסוימת.
6. Spondylolisthesis. זוהי מחלה המאופיינת על ידי עקירה של החוליות העליונות יחסית למבנים הבסיסיים של עמוד השדרה. החוליה יכולה לנוע קדימה, אחורה או לצדדים. מחנק ב spondylolisthesis נובעת דווקא בגלל עקירה של חוליות וחוסר קשרים ברורים בין מבנים העצם. המחלה עלולה להתרחש על רקע התפתחות חריגה של עמוד השדרה, תורשה, היחלשות השרירים של מחוך השדרה, פציעות וכו '.
7. ארתרוזיס לא-חולי. זוהי מחלה שבה רקמות סחוס בין חוליות נהרסים. במקרה זה, מחנק בעת סיבוב הראש מלווה בכאב חריף בעמוד השדרה העליון. המחלה יכולה להיות מופעלת על ידי פגיעה בעמוד השדרה, שטוח רגל, סיבוך של poliomyelitis, מהלך המחלה הוא מסובך מבחינת משקל עודף אורח חיים בלתי פעיל של המטופל.
8. עווית עמוד השדרה. כל עקמומיות של העקומות הפיזיולוגיות של עמוד השדרה יכולה להוביל להופעת מחנק בצוואר בעת סיבוב הראש. שיבוש של יציבה בריאה מוביל לחוסר איזון ועקירה של דיסקים בין-חולי.
9. Osteochondrosis. זהו אחד האבחונים הנפוצים ביותר הקשורים לתפקוד לקוי של עמוד השדרה הצווארי. זהו נגע של הסחוס המפרקי ואת רקמת העצם שמתחת להם. המחלה מתרחשת לרוב על רקע עומס מוגבר על עמוד השדרה, חוסר ויטמינים, שינויים פנימיים בגוף (הורמונים, תורשה, גיל, וכו ').
10. הדיסק בין-חולייתי. קעקוע הוא סיבוך של osteochondrosis, שבו טבעת סיבית של חלל בין שבור נשבר הבליטה של ​​החומר בין חולייתי מתרחשת. עם אבחנה זו, מחנק בצוואר בעת המעבר מופיע כל הזמן. המחלה עלולה להתרחש עקב פציעות, חוסר פעילות גופנית, עומס יתר על עמוד השדרה (השמנת יתר, פעילות גופנית כבדה וכו '), רטט, וזיהום של רקמות השדרה.
11. ספונדילוזיס. זוהי מחלה שבה רקמות ossified לגדול על עמוד השדרה. הם חוסמים את תנועת החוליות, מצמצמים את לומן עמוד השדרה, צובטים את קצות העצבים. כאשר מסובבים את הראש, למעט מחנק בצוואר, החולה בדרך כלל מרגיש את הקושי של התנועה.

כפי שאתה יכול לראות, זה די קשה לקבוע את הגורם של מחנק בצוואר בעת סיבוב הראש. אם מחנק הוא חסר משמעות והופיע לאחר עמדה סטטית, היפותרמיה, או עומס גבוה, אבל הכי חשוב, אם מחנק אינו מלווה בכאב, אז אתה יכול להילחם בעצמך. במצב שבו המחלה מתמשכת עם אי נוחות וכאב רציני, יש צורך להתייעץ עם רופא. Vertebrologist מעורב בבעיות של עמוד השדרה, אבל קודם אתה יכול לפנות למטפל או לאורתופד.

כיצד לטפל מחנק בצוואר בעת סיבוב הראש

קודם כל, אתה צריך לקבוע את הסיבה של מחנק זה. לפעמים זה מספיק כדי להיפטר גורם מעצבן לחלוטין לדכא את התפתחות הסימפטומים. אם הגורם של מחנק טמון הרזון ואת מסת שריר נמוכה של מחוך השדרה, אתה רק צריך לעשות יותר, להעביר באופן פעיל, לעשות תרגילי צוואר מיוחד, אשר אנו אגיד לך על כך מאוחר יותר. הם יחזקו את השרירים סביב עמוד השדרה, הדיסקים יהיו יציבים וחזקים יותר. הקפד לשנות את מידת העומס על עמוד השדרה הצוואר. מזיק באותה מידה הוא עשב את גן הירקות שוכב במיטה אם עומס יתר או הרפיה של השרירים נמשך יותר משלוש שעות ברציפות. לכן, יש צורך לשנות את סוג הפעילות. לשבת ליד המחשב? אל תשכחו לקום וללכת 5 דקות בכל שעה. לצפות בטלוויזיה על הספה? לעשות לפחות תרגילים היסודי הראש tilts כך הצוואר לא קהה וחוליות לזוז.

כל פעילות גופנית צריך להתחיל עם חימום, היא תנאי מוקדם לא רק עבור ספורטאים מקצועיים, אלא גם למתחילים. אם המחנק בצוואר הופיע אחרי שהוא נשף, חם דוחס, עיסוי התעמלות קלה תעזור. עם אופי בלתי מוסבר של המחלה, אתה יכול להיפטר מחנק וכאב בצוואר בעזרת תרופות אנטי דלקתיות nonsteroidal (Nimesil, Diclofenac). חימום דוחס לעזור טוב מאוד - אתה יכול ברזל חיתול או גיליון עם ברזל, להחיל רקמות חמות לנקודה כואבת. אלכוהול תפוחי אדמה מבושלים, טחון למצב של פירה, יש אפקט התחממות מעולה. אתה יכול לחמם את החול או מלח במחבת, לשפוך הכל לתוך השקית ולהחיל אותו על אזורים כואבים של הצוואר עד שהוא מתקרר. אם כל השיטות האלה לא מתאימות לך, פשוט לקנות משחות אנטי דלקתיות התחממות - Dolgit, ג'ל Fastum, Finalgon, Kapsikam, וכו ' הם ישחררו לא רק את המחנק, אלא גם לעזור להתמודד עם הכאב.

תרגילי צוואר בצוואר

רוב הפרעות בעמוד השדרה נגרמות על ידי חוסר תנועה. אם יש לך עבודה בישיבה, אתה לא הולך או אפילו לעשות תרגילים, שרירי הגב שלך בהדרגה להחליש, ניוון, עמוד השדרה אינו מסוגל להחזיק את עצמו במקום הנכון. כל זה מוביל לעקירת הדיסקות בין-חולייתיות, דילול הסחוס ורקמת העורקים, אבחנות אוסטיאופתיות שונות. במיוחד אם hypodynamia מלווה עודף משקל.

כדי להיפטר מכל הבעיות האלה, לשפר את הבריאות ולשפר את מצב הרוח, אתה צריך לשחק ספורט, להעביר יותר. עם זאת, חשוב להיזהר כאן, רק עומסים עדינים מותר. ביחס לאבחון, יש צורך יחד עם הרופא כדי לבחור ספורט מקובל. לדוגמה, שחייה שימושית מאוד - במים, עומס על עמוד השדרה מופחת, זה הרבה יותר קל לחזק את השרירים. עבור כל בעיה בגב ובצוואר, כדאי לשחות בקצב מתון. בנוסף, חסכים סוגים של עומסים מקובלים - פילאטיס, הגוף להגמיש, וכן יוגה. אין כוח אימון והרמת משקולות מסוכן מאוד!

אורח חיים פעיל פירושו לא רק משחק ספורט. אתה צריך לשנות לחלוטין את עקרונות החיים שלך ואת ההעדפות. דחה לפחות לזמן מה מהמכונית או להשאיר אותה במגרש החניה הרחק מהבית כדי ללכת. אם אתה הולך בתחבורה ציבורית, הולך כמה תחנות מוקדם יותר. קח כלב ללכת אותו בבוקר ובערב. הליכה מאוד שימושי עבור עמוד השדרה ואת הלב. לבלות יותר זמן עם ילדים באוויר הצח, ללכת על פיקניקים, ללכת ההרים והיער, לבחור סוגים פעילים של בילוי. כל זה יעזור לך בהדרגה ליצור מחוך שרירי שיכול בקלות לתמוך בעמוד השדרה שלך. אם את הכאב בצוואר ואת קראנץ כבר להפריע את החיים שלך, אתה צריך לעשות התעמלות פעמיים ביום, אשר יפיק תוצאות בשבוע.

לכופף את הראש קדימה, אחורנית, שמאלה וימינה.

סובב את הראש שלך בצד אחד ובצד השני, מצייר מעגל של קוטר מקסימלי.

דחוף את הראש קדימה, מושך את הסנטר רחוק ככל האפשר ממך, ואז לחץ על הסנטר אל החזה.

לחץ חזק עם כפות הידיים על המצח, ואת שרירי הראש והצוואר צריך לקום. כלומר, התרגיל הוא סטטי, אבל זה תמיד מבוצע על גבול האפשרויות.

תרגיל זהה, אבל עכשיו כפות הידיים לא מחזיקים את המצח, אבל את החלק האחורי של הראש, שרירי הצוואר למחוץ בחזרה.

קח את הראש מלמעלה ביד אחת, כך היד הימנית נמצאת ליד המקדש השמאלי. להטות את הראש שלך ככל האפשר ימינה, בזהירות לעזור ביד שלך. חזור על התרגיל מהצד השני.

כדי לשפר את זרימת הדם ברקמות יעזור עיסוי באיכות גבוהה. מומחה מנוסה ישאל אותך על האבחון ויעשה את ההליכים הנדרשים בהתאם. אם אתה עושה את עצמך עיסוי, רק לנסות למתוח את צווארון באזור הצוואר. זה נהדר לעשות עיסוי עם שמן קמפור - זה לא רק מבטל חיכוך, אלא גם מחמם באופן מושלם את הרקמות. לאחר עיסוי כזה, יש צורך לחמם את האזורים המטופלים ולא לצאת החוצה במשך כשעה. במאבק נגד מחלות עמוד השדרה, כדאי לעשות טיפולים פיזיותרפיים שונים - אלקטרופורזה, טיפול מגנטי, טיפול בלייזר, חשיפה למכשיר דורסון.

במאבק נגד מחלות גב, מניעה חשובה מאוד. במהלך היום, אתה צריך לשנות את המיקום של הראש והצוואר פעמים רבות, להתחמם באופן קבוע, אתה יכול לעשות תרגילים פשוטים אפילו ליד השולחן שלך. שימו לב הכיסא שלך - זה צריך להיות נוח, את הגב צריך לתמוך במיומנות בגב התחתון, להבי הכתף ואת הראש.אתה צריך לפקח על היציבה שלך כל הזמן. מיטה איכותית, אורח חיים פעיל ותזונה מאוזנת יעזרו לכם להימנע מבעיות גב!

וידאו: קראנץ 'וקליקים בצוואר