מים במהלך ההריון - כמה וכמה מים לשתות?

גופה של אישה בהריון הוא מנגנון ייחודי, אשר מרגע ההתעברות, מסודר מחדש ומתחיל לעבוד על פי הכללים החדשים. עכשיו הכל קורה לאינטרסים של הילד. העובר ברחם מתפתח מהר מאוד, הוא צריך micronutrients וויטמינים. לכן אישה צריכה לעקוב מקרוב אחר בריאותה, מה היא אוכלת, שותה, אפילו עם מה היא נושמת אוויר. ברגע שתי רצועות אהובות מופיעות על הבצק, רבים מייעצים לאמא הצפויה לצרוך יותר פירות וירקות. אבל מעטים חושבים על העובדה כי משטר שתייה של אישה בהריון צריך תיקון. במאמר זה נדבר על תפקיד המים בגוף של אמא בעתיד, לגלות איזה סוג של מים עדיף לשתות וכמה לשתות כדי למנוע בצקת במהלך ההריון.

היתרונות של מים במהלך ההריון

האגדות הן על היתרונות של מים - זה באמת הכרחי עבור אדם, ללא משטר מים רגיל קשה לרדת במשקל, זה בלתי אפשרי לנקות את המעיים וזה מאוד קשה לרפא מחלות רבות. אבל מה תפקיד המים בגוף של אישה בהריון?

כמות מספקת של מים מארגנת את הכמות הנכונה של מי השפיר, כלומר, נוזל מי השפיר. זוהי בועה שמגינה על התינוק מפני פגיעה, השפעות פיזיות חדות מבחוץ.

כפי שאתה יודע, מאז התפתחות של השליה, כמות הדם בגוף עולה, כי עכשיו הגוף חייב לשמור על חיוניות בשני גופים. כמות מספקת של מים יש צורך להגדיל את נפח הדם.

במהלך התייבשות, העור הופך יבש, פחות אלסטי, עם כל המתח את השכבה הפנימית של האפידרמיס מעברי. לכן, משטר מים נאות הוא, קודם כל, מניעת הטוב ביותר של סימני מתיחה.

בשלבים מאוחרים יותר של ההריון, מים מאפשר לך להפוך רקמות רך, גמיש יותר, גמיש. זהו תנאי הכרחי לקראת הלידה. הכמות הנכונה של מים תאפשר צוואר הרחם לפתוח בקלות רבה יותר, להקל על החיכוך, להקל על תהליך המסירה.

כל הנשים ההרות מכירות את הבעיה הנצחית עם עצירות. כמות מספקת של מים בשילוב עם סיבים יעזור לפתור את הבעיה. שתו בבוקר על בטן ריקה כוס מים חמים בלגימות קטנות, בלי ארוחת בוקר. ובתוך חצי שעה תרגיש את הדחף, המעיים ינקו בעדינות. זה יעזור להיפטר עצירות ללא גלולות ותרופות שאינן רצוי במהלך ההריון.

נשים בהריון לא יכול להיות חולה, אבל, למרבה הצער, החיים לא כל כך פשוט. לפחות פעם אחת בתקופת ההיריון, לאם הצפויה יש קור. מה לעשות אם טבליות לא רצוי לשתות? ללא שם: נכון - לשתות! כמות מספקת של מים במקרה של SARS תקצר באופן משמעותי את משך הזמן של המחלה, תסיר את הסיבוכים ותאפשר להוצאת הנגיף במהירות מהגוף. זה לא רק יעיל, אלא גם טיפול בטוח. עם זאת, זכור כי מים יעזור רק עם זיהום ויראלי, עם תרופות חיידקיות, אולי אנטיביוטיקה נדרשים. לכן, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך מראש.

ההרגל לשתות הרבה מים ישפיע גם על ההנקה - זה יספק לתינוק מספיק חלב אם.

היעדר שתייה בשפע הוא רק בעובדה שנשים צריכות להגיע לשירותים לעתים קרובות יותר, אם כי הריון זה נורמלי לחלוטין. אבל איך להבין שהגוף של האם לעתיד זקוק ללחות נוספת?

סימנים של התייבשות במהלך ההריון

עם התייבשות חמורה פתולוגית, שתן של אישה הופך כהה, מרוכז. לחץ הדם שלה נופל, נשימתה נעשית מהירה יותר, דופק פעימות הלב שלה להאט, עיניה הופכות חלולות. התייבשות כזו יכולה להתרחש עם הקאות תכופות על רקע רעילות. הסיכון של התייבשות עולה בעונה החמה, עם פעילות גופנית, הרעלת, שלשולים. כדי למנוע מצב זה ולשמור על החיים והבריאות של התינוק ברחם, אתה צריך לשתות מים, ולעשות את זה נכון!

איזה מים לשתות במהלך ההריון?

חשוב מאוד לשמור על איזון המים, אבל רק מים נקיים יכולים להיחשב נוזלים, משקאות שונים - חלב, קפה, תה קומפוט נחשבים מזון, כי יש להם מספיק פחמימות, חלבונים, שומנים וויטמינים. במהלך ההיריון חשוב להקדיש תשומת לב מיוחדת לאיכות המזון והנוזלים, שכן הרעלה יכולה להיות מסוכנת, הן עבור הילד והן עבור האם עצמה. לכן, שתיית מי ברז אינה בשום אופן בלתי אפשרית. זה עשוי להכיל כלור ועופרת, כמו גם פתוגנים שונים. עדיף לתת עדיפות מים מינרליים בבקבוקים, כי יש הרבה יסודות קורט שימושי.

אם אתה לא אוהב מים מינרליים, אתה יכול לסנן מי ברז. המסנן מגן מנקה את הנוזל לא רק מ motes פיזית קטנה, מוצרים באיכות גבוהה באמת לחטא את הנוזל. אם אתה שותה את זה סוג של מים, לא לשכוח לשנות את המסננים בזמן.

אנשים רבים שותים מים מבושלים, אבל זה לא לגמרי נכון. העובדה היא כי עם לטווח ארוך רותחים המים הופך כמו "מת" - אין שום יסודות קורט שימושי בו. מה לעשות? מים יכולים להיות מבושלים, אבל זה צריך להיעשות כראוי. ברגע טמפרטורת המים מגיע 90-95 מעלות, זה צריך להיות מוסר מיד מן האש. אתה תבין את זה מבעיות קטנות עולה כאשר המים רק מתחיל להרתיח. בטמפרטורה זו, כל החיידקים והחיידקים במים מתים, אבל המים עדיין נשארים "בחיים".

משטר שתייה אופטימלי במהלך ההריון

בדרך כלל, אדם צריך לשתות 1-1.5 ליטר של נוזל ליום בהתאם למשקל, תנאי החיים, טמפרטורת הסביבה ואת המאפיינים האישיים אחרים. במהלך ההריון, כמות זו עולה, עד שני ליטר של נוזל. זה נכון במיוחד של השליש הראשון והאחרון של ההריון. מים נדרשים בשלבים המוקדמים, הוא מסיר רעלים עודפים מן הגוף - הם חסרי תועלת כאשר איברים של התינוק ברחם הם רק נוצרו. המים חייבים להיות גם שיכור מאוחר בזמן - זה יעזור להתכונן ללידה, משחרר מחסור במים, מגן על העור מפני סימני מתיחה, ובאופן כללי, מייצב את המצב הרגשי של אישה. כדי להיות נוח, אתה יכול לספור את המים במשקפיים - תצטרך 8 כוסות ליום. חשוב לשתות מים במשך כל היום, ולא לשתות את כל נפח בבוקר. לשתות מים לגימות קטנות, כך לחות יהיה להרוות כל תא של הגוף שלך.לקבלת טעם תועלת, אתה יכול להוסיף לימון ומיץ חמוציות למים. נסו לא לשתות מים נוצצים - גזים יהיה אפילו יותר להתנפח הבטן, אשר כבר במצב סחוט. סודה יכולה לגרום לצרבת נוספת ולהגזמה מופרזת.

נפיחות במהלך ההריון - לשתות או לא לשתות?

במאבק נגד בצקת הרגל, אתה יכול לשתות לא רק מים, אבל decoctions חלש של עוזרד או עלים lingonberry. יש להם אפקט משתן קל, לאפשר לנוזל לא להשתהות ברקמות. זכור כי רק נפיחות קלה מותר. אם הנפיחות היא גבוהה מאוד, יש צורך לעבור את הניתוח ולגלות את הסיבה, אתה לא צריך להתייחס ההריון עצמו. נפיחות עלולה להתפתח בשל אבחנות כגון רעלת הריון, רעלת הריון, נפרופתיה של נשים בהריון. כל המחלות מטופלות בהצלחה לא יביא נזק לילד, אבל רק עם גישה בזמן לרופא.

הריון הוא תקופה קשה ומכריעה, כי זה תלוי בחיים בעתיד ובריאות של האיש הקטן. כימיקלים ורעלים שאנו מקבלים עם אוויר, מזון, שתייה וסמים יכולים להשפיע על התפתחות התינוק ברחם. לכן, במהלך ההריון אתה צריך לאכול רק מוצרים טריים ואיכותיים, לשתות מים נקיים במיוחד. המים הם החיים שאתה נותן לתינוק שלך. לשתות יותר - זה יביא את פירורי רק תועלת!

וידאו: מזון סופר לנשים בהריון