זרעי דלעת במהלך ההריון - היתרונות ואת הנזק

ברוסיה, מילה זו מתייחסת בדרך כלל זנים מעובדים של דלעת, אשר משמשים מזון כמפעל מספוא. הדלעת יש שכבה חיצונית קשה, ובתוכה יש הרבה נזרע שטוח, נפיחות זרע. בסך הכל יש כ 20 סוגים של צמח זה, חלקם מעובדים כמו נוי. בזנים אכילים, עיסת וזרעים משמשים מזון. זרעי דלעת מיובשים משמשים כחומר גלם מרפא.

הרכב זרעי דלעת

האיש החל לגדל דלעות מאז ומעולם. הן עיסת הזרעים שימשו בתזונה האנושית כתרופה. זרעי דלעת משמשים לאחר ייבוש, הרכב שלהם נתון בדיוק עבור מצב זה:

• תוכן קלורי - 559 קילוקלוריות ל -100 גרם של מוצר;
• שומן - 49%;
• חלבונים - 30%;
• סיבים תזונתיים - 6%;
• פחמימות - 11%;
• לחות - 4%.

גם זרעי דלעת יש הרבה ויטמינים A, C, E, קבוצה ב מכיל מספר לא מבוטל של יסודות קורט, חומצות רב בלתי רוויות, חומצות אמינו.

היתרונות של זרעי דלעת במהלך ההריון

זרעי דלעת מכילים רכיבים רבים שיש להם השפעה חיובית על רווחתה של האם בעתיד.

ויטמינים

הם עשירים בויטמינים של קבוצה B, הם מכילים תיאמין (0.273 מ"ג לכל 100 גרם של המוצר), riboflavin (0.153 מ"ג), חומצה פנטותנית (0.75 מ"ג), פירידוקסין (0.143 מ"ג), כולין (63 מ"ג), חומצה פולית 58 מק"ג. ויטמינים של קבוצה זו הם החשובים ביותר עבור פעילות נורמלית של מערכת העצבים המרכזית, עבור חלבון תקין ומטבוליזם השומן. הם תורמים לייצור של חומצות גרעין הדרושים כדי לשפר את הזיכרון, מצב העור בריא.

חסר חומצה פולית מתרחשת במספר רב של נשים בהריון. זה בא לידי ביטוי חולשה כללית עייפות, סחרחורת, כאבי ראש תכופים, אנמיה, ירידה חסינות, עצבנות, ונוירוזה. מחסור בוויטמין B9 יכול לעורר ניתוק מוקדם של השליה, לידה מוקדמת, מוות עוברית של התינוק. חוסר זה ויטמין השפעה מזיקה על התפתחות העובר. ייתכנו פגמים בהתהוות של הצינור העצבי של העובר, אשר ישפיע לרעה על התפתחות מערכת העצבים כולה.

ויטמין A ב 100 גרם של זרעי דלעת קיים בסכום של 1.9 מ"ג, ואת התוכן של ויטמין E (tocopherol) מגיע 2.18 מ"ג. קומפלקס של ויטמינים אלה הוא הכרחי לתפקוד של מערכת הרבייה, שיפור חסינות, התחדשות הגוף.

יסודות קורט

1. אבץ (7.81 מ"ג) גם מחזק את המערכת החיסונית, מעורב בהיווצרות של אנזימים רבים הורמונים הדרושים לסינתזה של קולגן, למנוע תופעות אלרגיות, עבור קליטה מלאה של ויטמין A. הגוף של אישה בהריון צריך לקבל מספיק אבץ כדי להפחית את הסיכון של הפלה עוברי עוברי.
2. נחושת (1343 מ"ג) מעורב בתהליך של היווצרות דם, סינתזת אינסולין, ייצור של הורמוני מין. אם אין מספיק נחושת מן המזון, ספיגת ברזל נפגעת, הפעילות של מערכת הלב וכלי הדם נחלש. ספיגה ירודה של ברזל עלולה להחריף את המצב עם ירידה ברמת המוגלובין בדם, הנגרמת על ידי עלייה בנפח הדם בגוף של אישה בהריון.
3. מגנזיום (592 מ"ג) מעורב במגוון תהליכים מטבוליים. הוא תומך ברמות הסוכר בדם, חשוב למניעת היווצרות אבנים בכיס המרה ובכליות. העדר מגנזיום משפיע על מצב מערכת העצבים, גורם לכאב מוגבר במפרקים. נשים רבות חווים מתח עצבי במהלך ההריון.במחצית הראשונה של המונח, זה נובע משינויים הורמונליים בגוף, בסוף ההריון מתווספים החששות מפני לידה ורגשות עתידיים על מצבו של התינוק. במחצית השנייה, נשים רבות חלות נדודי שינה בשל חוסר היכולת לבחור עמדה נוחה במהלך השינה. לכן, מגנזיום הכלול זרעי דלעת חשוב מאוד כסוכן הרגעה, מרגיע. משקל גוף מוגבר, שינויים בתנוחה עקב המראה של הבטן מגביר את העומס על המפרקים. ומגנזיום יעזור להתמודד עם בעיה זו, זה יהיה להקל על מצב הרגליים של האם בעתיד.
4. זרחן (1233 מ"ג) בשילוב עם סידן חיוני לשמירה על העצמות והשיניים בריאות. זה חשוב לתפקוד המוח תקין, חילוף החומרים, שימור שרירים בטון.
5. מנגן (4,543 מ"ג) מקדם את הספיגה של ויטמינים, ייצור של הורמונים ואנזימים. קשה להפריז בחשיבותו להיווצרות השלד, הטמעת המזון, התחזקות מערכת העצבים. מנגן חשוב למניעת טרשת עורקים ובעיות סרטן.

זרעי דלעת מכילים 12 חיוני 8 חומצות אמינו חיוניות. כדי לקבל את התעריף היומי, 100 גרם של זרעים זה מספיק. חומצות אמינו כגון היסטידין, ארגנין, ליזין וציסטאין הן אבני בניין לתאים. במהלך ההריון, העובר הגדל לוקח מן הגוף של אמא את החומרים הדרושים להיווצרות נכונה ופיתוח. לכן, הוא צריך כל הזמן לחדש את המניות שלהם.

חומצות רב בלתי רוויות, שימושיות עבור נשים בהריון, נמצאות גרעיני דלעת, כגון אולאית, לינולאית, אומגה -3, אומגה - 6. חומרים אלה נחוצים לנורמליזציה של מטבוליזם השומן. במהלך ההריון, בשל הסתגלות הורמונלית, נשים רבות להתמודד עם הבעיה של הופעת משקל עודף. חומצות רב בלתי רוויות אינן מאפשרות עודף של רקמת שומן להפקיד בגוף.

ברפואה העממית, זרעי דלעת משמשים anthelmintic עבור המאה הראשונה. אם אישה בהריון מתמודדת עם בעיה זו, עדיף להשתמש בתרופה הטבעית, שכן רוב התרופות הן התווית לה עכשיו. 100 גרם של זרעים כתוש חייב להיות משולב עם 500 מ"ל של חלב, להשתמש 2 כפות התערובת על בטן ריקה. זרעי דלעת מכילים cucurbitin, חומר מזיק לבני אדם, כי הורג טפילים. לאחר ארבעה ימים של נטילת תרופה זו, המחלה תיסוג.

המאפיינים המזיקים של זרעי דלעת

כל אלה תכונות מועילות יש זרעים גלם, בעוד צלייה מפחית את כמות ויטמין C, שומנים הם חמצון.

נסו לא לשכוח את זרעי זרעי דלעת:

1. גרעיני חמניות - מוצר קלוריות גבוהה, להגביל את השימוש בו. המקסימום שאתה יכול להרשות לעצמך הוא 100 גרם של זרעי דלעת ליום. עדיף להוסיף אותם גלם סלטים, השני ואת הקורסים הראשונים. לכן, אתה לא יעלה על שיעור יומי, לגוון את הדיאטה שלך.
2. השימוש של זרעים יכול להשפיע לרעה על המצב של אמייל השן, רצוי לנקות אותם עם הידיים.
3. יש לשקול את האפשרות של תגובות אלרגיות.

עם שימוש סביר ו metered, זרעי דלעת רק לטובת אישה בהריון. חלק יומי לחלק אותם לתוך מספר טכניקות. אין לאכול גרעיני חמניות בערב, כמו מזון כבד שומן אין זמן למחזר והוא יכול להוביל את המראה של עודף משקל הגוף. נסו להשיג חומרי גלם טריים, לשטוף באופן עצמאי, ומטגנים או לייבש אותו.

וידאו: היתרונות ואת הפגיעה של זרעי דלעת