מיץ סלק במהלך ההריון - היתרונות ואת הנזק

הריון הוא תקופה בחיי האישה כאשר היא צריכה במיוחד לצפות מה היא אוכלת. אחרי הכל, ויטמינים וחומרים מועילים אחרים המגיעים לגופה עם מזון נחוצים לא רק על בריאותה, אלא גם על היווצרות הנורמלית של העובר. ירקות ופירות הם מוצרים שבלעדיהם הדיאטה של ​​האם לעתיד לא תהיה שלמה, כי הם מכילים מספר גדול של microelements.

לדוגמה, סלק פשוט מיץ ממנו במהלך נשיאת ילד יכול להיות עוזרים שלא יסולא בפז, בזכות אשר ניתן למנוע בעיות רבות. השימוש בירקות בכל צורה מותר, ואילו מספר יסודות קורט הכלול בו לא יקטן. סלק הוא בריא, יש טעם מעולה וכמעט אף פעם לא גורם לאלרגיות. עם זאת, במהלך ההריון, אתה צריך להשתמש בכל המוצרים בזהירות, שמירה על כמה כללים, זה חל גם על סלק ומיץ ממנו.

מידע כללי

כתרופה, מיץ סלק שימש בימי קדם בבבל. ומאוחר יותר, בתקופת השגשוג של האימפריה הרומית, היא שימשה כתרופה להצטננות, מחלות של מערכת העיכול, מיגרנות, כאבי שיניים, כמו גם אמצעי ריפוי כוויות, פצעים ואפילו עוזר להיפטר קשקשים. זה לא היה רק ​​משמש משקה, אבל גם שפשף, משמש דחיסה.

היום, הירק הזה ברפואה לא איבד את הפופולריות שלו. יתר על כן, מדענים הוכיחו כי אי אפשר למצוא תחליף סלק, כי אין מוצרים אחרים המביאים את היתרונות הבריאותיים אותו. רחוק מכל הירקות יכולים להתחרות עם סלק בתוכן של ויטמינים ואלמנטים מועילים. יחד עם זאת הם בעלי ערך והוא יכול להיות אכל, לא רק את הפירות עצמם, אלא גם את סלק tops.

הכנה ושימוש במיץ מסלק במהלך ההריון

על מנת שהמשקה יביא יתרונות בריאותיים, יש לעקוב אחר כללים מסוימים בעת הכנתו. ירקות גלם הראשון אתה צריך להשרות במים קרירים (כחצי שעה), להסיר את הקליפה, לחתוך לחתיכות קטנות, שממנו אתה צריך לסחוט את המיץ באמצעות מסחטה. את המשקה המוגמר יש לשפוך לתוך מכל זכוכית או אמייל.

זה חשוב! מיד לאחר הבישול מיץ סלק לא ניתן לצרוך! כדי לצאת מזה חומרים המביאים נזק לגוף, אנחנו חייבים לחכות קצת. המשקה צריך להיות מקפיא במשך לפחות שלוש שעות. יחד עם זאת, אין צורך לסגור את המכסה עם מכסה, כך שכל מה שלא צריך צריך להתאדות.

עכשיו אתה צריך ללכת על הכללים של השימוש מיץ סלק. יש לזכור כי משקה כזה בצורתו הטהורה הוא מאוד לא רצוי לשתות. עדיף לדלל אותו במים ביחס של 1: 1. נפח מומלץ הוא 100-130 מ"ל של מיץ לא מרוכז, אבל זה צריך להיות מחולק למספר מנות, אשר אתה צריך לשתות שלוש פעמים ביום.

אתה יכול לערבב מיץ סלק עם מיץ גזר, כך היתרונות של המשקה יגדל, כי גזר להביא יתרונות בריאותיים עצומים, במיוחד עבור המראה. בנוסף, הטעם של המיץ ישתפר. אותו הדבר ניתן להשיג על ידי הוספת פרוסת לימון למשקה.

היתרונות של מיצי סלק במהלך ההריון

סלק יש מספר עצום של תכונות שימושיות. זאת בשל נוכחות בהרכב של חומרים שימושיים רבים.לכן, הוא מכיל סוכרים צמחיים, malic, oxitic, tolicaric, פולית, ascorbic, pantothenic, חומצות לימון, ויטמין B, ויטמין B, רבים מן האלמנטים הדרושים לתפקוד תקין של הגוף: נחושת, קובלט, מנגן, זרחן, אשלגן, אבץ, מגנזיום , סידן, ברזל, יוד, betaine, betacyanine וחומרים אחרים.

כמובן, ירק עם הרכב כזה עשיר צריך פשוט להיכלל בתזונה של האם בעתיד. עבור הגוף שלה, הוא יביא הטבות שלא יסולא בפז, כי יש את הפעולות הבאות:

1. הפחתת הסיכון של אנמיה חוסר ברזל בשל נוכחות של ברזל וחומצה אסקורבית בהרכב, אשר משפר את הקליטה של ​​אלמנט זה.
2. נורמליזציה של רמות הסוכר בדם. זה המאפיין של סלק יש כי יש לו אינדקס גליקמי נמוך.
   הפחתת הסיכון של הפלה, אשר יכול להיגרם על ידי חוסר ויטמין C.
3. מניעה, בשל נוכחות של כמות גדולה של חומצה פולית, עוברי עוברי עוברי, אשר יכול לפתח בשליש הראשון של ההריון (הפרעות בצינור העצבי).
4. חידוש מלאי פנימי של אישה בהריון של יוד. זה חשוב מאוד במהלך הלידה, שכן חוסר זה גורם מגביר את הסיכון של הפלה ואת היווצרות פגמים של התפתחות נפשית של העובר.
5. הבטחת תפקוד תקין של מערכת העיכול, בפרט בשל נוכחות בהרכב של קבוצת ויטמין B.
6. צמצום התוכן של הומוציסטאין - מטבוליט עם רעילות גבוהה, כמות מוגברת של איום אשר מהווה איום מוקדם של ההריון, כמו גם בסוף המחלה ו הרעבת חמצן של העובר, ועל אישה זה מסוכן כי זה יכול לפגוע בכלי הדם ולגרום קרישי דם.
7. טיהור של הכבד ואת הדם מחומרים רעילים, אשר אפשרי בשל העובדה כי סלק מכיל את נוגדי חמצון ביתא cyanine.
8. הגנה על הכבד מפני התנוונות של תאי השומן, בשל העובדה כי הרכב מכיל betaine. בנוסף, חומר זה בעל השפעה אנטי דלקתית חזקה, משחרר נפיחות וכאב במפרקים.
9. חיסול התכווצויות בעגלים וברגליים. עם תופעה דומה בעתיד פנים אמהות מספיק פעמים. זאת בשל חוסר סידן בגופם. חומצות אמינו אשר מכילות מיץ סלק לעזור לגוף להטמיע את microcell זה.
10. שיפור זרימת הדם והורדת לחץ הדם.
11. בשל השילוב האידיאלי של אשלגן ונתרן סלק, מיץ ממנו הוא מניעה מעולה נגד טרשת עורקים ו דליות, עוזר לנרמל את תפקוד הלב, לחזק את הקירות כלי הדם, ולשפר את הרכב הדם.
12. המאפיינים משתנים של המשקה מאפשרים לך להשתמש בו כדי להילחם בצקת, אשר משפיע על נשים רבות נושאות ילד.
13. הצריכה הרגילה של מיץ סלק לצורך מניעה מסייעת להגביר את חסינות, בשל התוכן הגבוה של ויטמין C של הירקות (חומצה אסקורבית), אשר רק תכונות אימונומודולטוריות, אלא גם מספק הגנה מפני דיכאון מצבי רוח.
14. תקנה של תפקוד המעי. סלק למנוע היווצרות של עצירות, הצטברות של חיידקים מזיקים, אשר חשוב מאוד בחודשים האחרונים של ההריון, כאשר הרחם הוא גדל באופן פעיל ומתחיל להשפיע על תנועתיות המעי.
15. סלק יכול להתאים את התהליכים של חילופי, מניעת עלייה מופרזת במשקל של אמא בעתיד.
16. שתו סלק שלהם ייתן אישה בהריון טון, כוח וסיבולת.

התוויות נגד ותופעות לוואי אפשריות

האם לעתיד תצטרך לנטוש את השימוש במשקה כזה, אם יש לה בעיות כגון הפרעות של הכליות, כולסטרול גבוה, עודף משקל נטייה להשמנת יתר, חומציות מוגברת של מיץ קיבה.

תופעות לוואי אפשריות בשימוש מיצי סלק בשל נוכחות betaine בו. בין התגובות הללו ניתן לזהות בחילה, הקאות, צואה כועסת, עייפות, חריגות של מערכת העיכול, סחרחורת. בנוסף, אם אתה שותה מיץ סלק בכמויות בלתי מוגבלות, betaine הוא מסוגל להגדיל את הכולסטרול הכולל.

מומחים בתחום התזונה מייעצים לכלול ירקות זה בתזונה של אישה נושאת ילד. אבל על מיצי סלק אין המלצות ספציפיות.

עם זאת, אם אתה מחשיב כי סלק הוא ספק טבעי מעולה של חומצה פולית, השימוש בו במהלך ההריון, תוך ביצוע ההמלצות על הכנה - פתרון מצוין עבור אמהות לעתיד.

וידאו: מיץ לחוץ במהלך ההריון