תוכן הכתבה
הקצב של החיים המודרניים בערים הגדולות פשוט מדהים - אדם עובד 12-14 שעות ביום, הולך למכוני כושר, פעיל בפיתוח מיומנויות מקצועיות, מבלה הרבה זמן בפקקים, מצליח לשים לב לילדים, משפחה, בית הורים קשישים. ותושבים רבים של משוגעים חיים בקצב דומה לא חודש אחד, אבל כל הזמן. אורח חיים כזה במוקדם או במאוחר מוביל להתפתחות של תסמונת עייפות כרונית. יש אנשים השווים תסמונת זו עם overwork בנאלי, אשר יכול להיות מנוהל ביום מנוחה.
אבל הרופאים אומרים כי תסמונת עייפות כרונית היא אבחנה רפואית ומצב של הגוף שבו האינדיקטורים הקליניים שלה משתנים. כלומר, רופאים אומרים כי CFS היא דלקת של המוח וחוט השדרה, אשר מתרחשת עם שרירים וכאבי ראש, הפרעות שינה ותסמינים לא נעימים אחרים. מדענים גילו כי תסמונת עייפות כרונית מתרחשת על רקע זיהום בווירוס, כאשר המחלה משפיעה על מערכת העצבים ודלקת אינו מתקדם בחריף, אלא בצורה כרונית. התפתחות התסמונת יכולה להיגרם על ידי וירוס הרפס, וירוס אפשטיין בר, cytomegalovirus, וירוס Coxsackie ו enteroviruses אחרים. הנגיף אינו מדביק את כולם, אלא רק אורגניזם פיזי ורגשי נחלש. במאמר זה, תוכלו ללמוד מה היא תסמונת עייפות כרונית, איך זה בא לידי ביטוי, מי נמצא בסיכון וכיצד להיפטר תסמינים לא נעימים אחת ולתמיד.
כיצד לזהות תסמונת עייפות כרונית
הנה כמה סימנים וגורמים שעשויים להצביע על התפתחות של תסמונת עייפות כרונית.
אדם כל הזמן מרגיש המום ועייף, המדינה הזאת נמשכת גם בבוקר לאחר התעוררות.
חולים עם תסמונת עייפות כרונית חווים הפרעות שינה שונות - נדודי שינה, שינה חסרת מנוחה ומופרעת ושינה שטחית, כאשר נראה שהחולה מנמנם.
עם אבחנה כזו, אדם מתעייף מהר מאוד, גם אם משך העבודה היה חסר משמעות.
לעתים קרובות, תסמונת עייפות כרונית מלווה במפרקים כואבים, כאבי שרירים.
היעילות של אדם עם CFS פוחתת, ריכוז הקשב יורד, החולה הופך נטול דעת, טעויות בעבודה מתרחשות לעתים קרובות, היכולת לנתח נתונים אובדת, אפילו משימות פשוטות נפתרות בקושי.
עם CFS, מחלות כרוניות הם החריפו, אדם לעתים קרובות מחנק, חסינות שלו הוא לא מסוגל לעמוד אפילו זיהומים פשוטים, וירוסים וחיידקים.
גם המצב העצבני והרגשי של המטופל משתנה. הוא נעשה קודר, מדוכא, יש לו פוביות, חרדה, חרדה, כל הסימפטומים האלה מחריפים בלילה. לעתים קרובות החולה הופך להיות עצבני, עצבני, חם מזג, הוא נמשך כמה חודשים, דיכאון, המדינה התוקפנית של המטופל מתחיל להטריד את יקיריו.
סימפטום שכיח ב- CFS הוא כאב ראש, חריף או משעמם, מושך, פועם.
לפעמים האבחון מלווה באובדן משקל חסר משקל, המראה של האדם משתנה - עיגולים כהים מופיעים מתחת לעיניים, המטופל הופך לשקוע, הלבנים של העיניים מאדימות ממתח.
תסמונת עייפות כרונית ונותן סימפטומים אמיתיים מאוד בצורה של הפרות של הגוף. אבחון יכול להיות הגורם לתקלות במערכת העיכול - עצירות או שלשול מתפתח.לעיתים קרובות עם תסמונת עייפות כרונית, בלוטות הלימפה מוגדלות, הם יכולים להיות כואבים. לעיתים קרובות, התסמונת מלווה בעלייה קלה בטמפרטורה, שאינה נופלת לאורך זמן. זה עושה אדם לעבור הרבה בדיקות.
תסמונת עייפות כרונית אינה רק גורם פסיכולוגי. שינויים בגוף משתקפים בדיקות דם ושתן. היעדר סימפטומים גלויים, אבל הידרדרות כללית של מצב הגוף אופייני לא רק של תסמונת עייפות כרונית. באותו אופן, את השלבים הראשונים של התפתחות אונקולוגיה להתרחש, כמו גם שחפת מפתחת אסימפטומטית, לפעמים מצב זה עשוי להיות עקב פלישה helminthic בגוף. לכן יש צורך לעבור את הבדיקה בזמן ולהיות בטוחים באבחנה של CFS.
מי מפתח תסמונת עייפות כרונית
הנה כמה קבוצות של אנשים שסביר ביותר שהם מאובחנים.
לעתים קרובות, אלה אנשים בגיל העבודה - 25-50 שנה, אשר בונים קריירה, מנסה להרוויח יותר, כדי לספק את המשפחה עם כל מה שהם צריכים - עם הבית שלהם, עם מזון, עם השכלה הגון.
לפעמים תסמונת העייפות הכרונית מתפתחת באמהות צעירות החסרות שינה מלאה, בריאה וארוכה.
אנשים צעירים המתכוננים לקראת בחינות, גם לעתים קרובות להיות הבעלים של אבחנה של CFS.
אדם עם מחלות כרוניות הוא יותר רגישים לתהליכים דלקתיים.
לעיתים קרובות, תסמונת העייפות הכרונית מתרחשת אצל אנשים בעלי מקצועות כאלה, שעבודתם קשורה ללוח זמנים משמרת - עובדי רכבת, רופאים, כבאים, שוטרים. הקצב הגופני שלהם מופרות לעתים קרובות, בנוסף, העומס הוא לפעמים בלתי בר קיימא.
מתח מתמיד, דיכאון, בעיות לא פתורות, לחץ פסיכולוגי מהצד, חוסר תזונה מאוזנת, נטייה לאלרגיות - כל זה הורג את הגוף, מערכת החיסון הופכת חלשה ואינה מסוגלת לעמוד בגירויים חיצוניים.
בסיכון גם אנשים העובדים בתנאי עבודה קשים - עם קרינה רדיואקטיבית, מתחת לפני הקרקע, מתחת למים, בגובה, וכו '.
תרופות קבועות משפיעות גם על מצב החסינות, זה עשוי לכלול תרופות לאלרגיות, גלולות למניעת הריון, תרופות הרגעה, תרופות לנדודי שינה ועוד.
תסמונת העייפות הכרונית חשופה יותר לאנשים הסובלים באופן קבוע מאלכוהול או סמים.
בנוסף, מדענים מציינים כי נשים נוטות יותר לסבול מאבחנה זו משום שמצבן הנפשי יציב פחות.
תסמונת עייפות כרונית טיפול
הטיפול באבחנה זו מרמז על השפעה מורכבת של תרופות, מתכונים פופולריים, כיבוד השינה ומנוחה. הנה כמה צעדים שיעזרו לך בהדרגה להביא את הגוף כדי להיפטר CFS.
צריך לנוח, לא משנה מה יקרה. כל יום אתה צריך לישון לפחות 8 שעות - זה אקסיומה. נסה ללכת לישון מוקדם, לישון עד חצות נחשב שימושי ביותר ובריא. בסופי שבוע, לכבות את האזעקה לישון כמה שאתה צריך את הגוף. לאוורר את החדר לפני השינה - לישון הרבה יותר טוב באוויר קריר.
אל תיקחו עבודה בסוף השבוע. יתר על כן, לא מנסים לעשות שוב את כל המטלות הבית - עבודה זו היא על המשמרת השנייה. בסוף השבוע אתה צריך להירגע, ללכת, לצאת לטבע, לבלות עם ילדים ללא גאדג 'טים מסכי טלוויזיה. שנה את העיסוק שלך. אם אתה עובד עם מסמכים או במחשב, אתה צריך לבחור מנוחה פעיל - טיולים ביער, הרים, ספורט, רכיבה על אופניים, וכו ' אם אתה עובד פיזית, אז עדיף להירגע באווירה נינוחה, לשבת על כיסא נוח עם ספר מעניין כוס קפה האהוב עליך.
קחו הפסקות בעבודה, לא להזניח את שאר חמש דקות.כמה מכורים לעבודה מסרבים לעזוב, מודאגים מהצד הכספי של הנושא, ולשווא. השאיבה היא הכרחית עבור אדם, זה הזמן לשחזר משאבים רגשיים.
לתכנן את היום על ידי זמן או על ידי כמות העבודה שנעשתה. אם תחליט לעבוד היום עד 6, לא להישאר יותר זמן זה, גם אם אתה רוצה לסיים את העבודה. אם תיכננת לחזור הביתה לאחר ביצוע כמות מסוימת של עבודה, וזה לא הכרחי לקחת על עצמו משימות חדשות, גם אם סיימת מוקדם. עצלות יכולה להיות לא רק פתולוגית, אלא גם פיזיולוגית לחלוטין, כאשר היא חוסכת את הגוף מיותר מדי.
כדי לשחזר את מצב הגוף, אתה צריך לאכול נכון - בתזונה צריך להיות פירות, ירקות, מוצרי חלב, דגנים, בשר, דגים, ירקות. לשתות הרבה מים בכל יום. אתה לא יכול לזלול, לוותר על ממתקים, מזון מהיר, מאכלים מלוחים כבושים, מטוגן שומן.
תרגיל כל יום - תרגיל קטן זה ישפר את זרימת הדם ברקמות.
הקפד לבקר מעסה טוב. מסלול עיסוי יעזור לכם להירגע ולהירגע.
כל בוקר, לקחת מקלחת קרה - זה יהיה להמריץ את הגוף שלך, העור שלך יגיע בטון, יכולת העבודה שלך יגדל.
לחסל את הסבירות של מחלות כרוניות ואחרות. לבקר את הרופא בזמן ולבצע טיפול, מנסה לא ללכת למקומות צפופים כדי לא לקבל ARVI.
קח תחביב שמביא לך הנאה, אולי אתה כבר רוצה לעשות משהו, משהו שאנשים מעולם לא היו מסוגלים להגיע. זה יכול להיות לקרוא את הספר האהוב עליך, צפייה בסרט, להרים בולים, פרחים גדל, וכו '
קבל רגשות חיוביים - האזן למוסיקה האהובה עליך, לשחק עם ילדים, לקבל חיית מחמד, לקנות פרחים.
נהלי מים כגון שחייה, אקווה אירובי, וכו 'לעזור להירגע ולהירגע טוב מאוד. וזה לא צריך לצלול לתוך המים, לפעמים טיול סירה פשוטה על האגם יכול להמריץ אותך עד למקסימום.
לוותר על עישון ושתיית אלכוהול - זה לא עוזר לך להירגע, אבל רק להחמיר את מצבו של הגוף.
טיפול תרופתי ב- CFS
אם כל השיטות הנ"ל לא עוזרים לך להיפטר תסמונת עייפות כרונית, על ידי כל האמצעים ללכת לרופא, לא מצפה התאוששות ספונטנית. קודם כל, ללכת למטפל אשר, אם יש צורך, ישלח אותך מומחים מיוחדים יותר. פסיכותרפיסט, אימונולוג, אנדוקרינולוג או נוירופתולוג יכולים לעזור באבחון. בהתאם לחומרת המחלה, ייתכן שיהיה צורך בטיפול רפואי. קודם כל, הרופאים רושמים תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות שיסייעו לך להקל על כאבי שרירים ודלקת בחוט השדרה ובמוח. ביניהם איבופרופן, קטונאל, נימיל, דיקלופנק ועוד. אימונומודולנטים (אינטרפרון, Cycloferon, Polyoxidonium, Dekaris וכו ') יעזרו לחזק את המערכת החיסונית, להפחית את מספר הצטננות, ולדכא את מוקדי מחלות כרוניות. בנוסף, ניתן להשתמש בהומיאופתיה בטיפול - במקרה זה, אתה צריך להגיע לרופא הומיאופתי טוב מנוסה. לפעמים המטופל נרשם הרגעה יומי, אשר להקל על חרדה וחרדה, אבל לא נוטים לישון.
זה חובה עבור המטופל לקחת ויטמינים, לרוב אלה הם מכלול מלא ויטמין מתחמי. שים לב כי הרכב שלהם חייב להיות מגנזיום, כי זה לעתים קרובות חוסר מגנזיום לידי ביטוי עייפות ועצבנות. וגם במתחם צריך להיות ויטמין B, אשר אחראי למצב של מערכת העצבים. אם אין דרך לוותר על עבודה עצבית, אם יש גורמים מגרים חיצוניים, יש לקחת תרופות אנטי-דיכאוניות - פרוזאק, אסאפן, זולופט ותרופות הרגעה, למשל גליצין.זכור כי אתה לא יכול לרשום תרופות לבד, רק על ידי מרשם.
תרופות עממיות כדי להילחם בעייפות
אבחנה של תסמונת עייפות כרונית הופיע לאחרונה יחסית, אבל אנשים תושייה לא ממהרים לרוץ לבית המרקחת לתרופות. ובצדק! אחרי הכל, חומרים יעילים לטיפול כנראה יש בבית שלך. עבור חרדה ומתח, תרופות הרגעה משמשות לעתים קרובות ביותר - תמיסה של momwort, ולריאן עוזרד. אלכוהול tinctures יכול להיות שיכור בנפרד או כל ביחד. בנוסף, אתה יכול לחלוט מרק מן העלים ולשתות אותו שלוש פעמים ביום למניעה, כדי לחזק את מערכת העצבים.
הנה עוד מתכון שיעזור לך להתאושש ולקבל חלק של ויטמינים ואנרגיה מדי יום. צימוקים, משמשים מיובשים אגוזי מלך בחלקים שווים צריך להיות מעוות באמצעות מטחנת בשר, מוסיפים דבש מיץ לימון, מערבבים הכל ביסודיות. המסה וכתוצאה מכך מחולק לחתיכות קטנות, לגלגל את הכדורים בצורה של סוכריות. זו תרופה טעים יהיה נעים לא רק מבוגרים, אלא גם ילדים. זה מחזק באופן מושלם את המערכת החיסונית, מעלה המוגלובין, נותן תשלום של מרץ וכוח.
למרבה הצער, מספר עצום של אנשים שעובדים במגלופוליס כיום סובלים מתסמונת עייפות כרונית. כדי לא ליפול לשורותיהם, אתה צריך לקיים שינה ומנוחה. זכור, אם אתה עובד יותר, זה לא אומר שאתה מבצע את המשימה טוב יותר. אולי אתה צריך להירגע, החלטה טובה יותר ייעשה עם מוח טרי? נסו לקחת הפסקות בעבודה, לוותר על הרגלים רעים, לא מתכננים עומסים גבוהים מדי ליום, לשחק ספורט, ללכת על הטבע, בצע את הכללים של אכילה בריאה. ואז תסמונת עייפות כרונית יישאר לנצח בעבר.
וידאו: מדיטציה על תסמונת עייפות כרונית
כדי לשלוח