זרעי פשתן במהלך ההריון - היתרונות והנזקים

הריון הוא תקופה מיוחדת, חשובה ורועדת מאוד בחיי כל אשה. ברגעים כאלה, האמא העתידית מתחילה להאמין בסימנים, מנסה לזוז יותר ולאכול נכון. זה באמת חשוב מאוד, כי רוב הויטמינים והמינרלים שאנו מקבלים עם מזון. הצמיחה והפיתוח של התינוק ברחם תלוי כמה עשיר הגוף שלנו. אמהות אחראי להתחיל לעקוב אחר דיאטה - הם אוכלים יותר ירקות ופירות, להישען על מוצרי חלב, דגנים, בשר ודגים. חשוב לנטוש מזונות מטוגנים, שומניים ומלוחים. בתזונה צריך להיות פירות יער וירקות. בין יוצא דופן, אבל מוצרים שימושיים במיוחד בתפריט של אמא בעתיד ניתן למצוא זרעי פשתן. במאמר זה, תוכלו ללמוד על היתרונות והסכנות של דגנים קסמים, כמו גם ללמוד כיצד להכין כראוי ולהשתמש בהם.

תכונות שימושיות של זרעי פשתן במהלך ההריון

פשתן הוא צמח צמחים שנתי עם פרחים כחולים. זרעי פשתן יש צבע חום משטח חלק המראה. זרעים מכילים כמות עצומה של ויטמינים, ולכן הם משמשים לעתים קרובות לבישול. זרעי פשתן אכלו שלם - הם מתווספים סלטים. לעתים קרובות את הזרעים נלחצים - זה איך שמן פשתן יקר מופק, אשר נותן את המאכלים טעם מלוח עדין עם הערות אגוזים.

ההרכב של פשתן עשיר מאוד - ב זרעים התוכן הרשומה של אומגה -3 ו אומגה -6 חומצות שומן, הרבה יותר מאשר שמן דגים. חומצות שומן מעורב במערך הנכון של מערכת העצבים המרכזית של העובר. בנוסף, זרעי פשתן עשירים בחומצות אורגניות, ויטמינים, סיבים, יסודות קורט. כל זה הופך את המוצר שימושי מאוד עבור הגוף מדולדל של אישה בהריון.

1. חומצה פולית זהו מרכיב חשוב מאוד חשוב כי יש לקחת במהלך ההריון. לפעמים הרופאים לא ממליצים לשתות ויטמינים בכלל, אבל זה לא חל על חומצה פולית. כמות מספקת של ויטמין B9 בגוף האישה היא הפחתת הסיכון לפתח פתולוגיות של העצב העצבית העובר. זרעי פשתן מכילים הרבה חומצה פולית - הם צריכים להיות נצרך מדי יום.
2. תאית. ההרכב של זרעי פשתן הוא סיבים צמחיים טבעיים, אשר אינו מפוצל על ידי מיץ קיבה, נכנס ישירות לתוך המעיים ומנקה אותו צואה עומדים. לא רק זרעי פשתן, אלא גם שמן שלה יש השפעה משלשל.
3. חומצות שומן אומגה. אומגה 3 ואומגה 6 הם שומנים חשובים כי הם נחוצים מאוד לגוף של אישה בהריון. קודם כל, זה חסינות חזקה, הגנה מפני שפעת הצטננות, מניעת מחלות בדרכי הנשימה. במקרה זה, חומצות אומגה להגן לא רק על האם, הם מעורבים ביצירת חסינות העובר, זה עוזר להגן על התינוק מפני זיהומים ויראליים ושתן של האם. כמות מספקת של חומצות שומן מגרה את התפתחות המוח של הילד ברחם, היא סימנייה חזקה של התפתחותו האינטלקטואלית.
4. עם מחלות הקיבה. מרתח של זרעי פשתן יש אפקט מעטפה קלה, המבנה הדביק של המסה מרגיע ומרפא את רירית הקיבה דלקתית. זה לא רק בטוח דיאטה גסטריטיס, אלא גם טיפול יעיל של מחלות הקיבה והמעיים. במיוחד חשוב להיות זרעי פשתן במהלך ההריון, כאשר טיפול תרופתי מסורתי לא מומלץ.
5. בשביל דם. זרעי פשתן הם מאוד שימושי עבור היווצרות דם, זה באמת חשוב במהלך ההריון, כי כמות הדם של אישה בהריון גדל בהתמדה. צריכה קבועה של זרעי פשתן מפחיתה את הסיכון של קרישי דם ורמות כולסטרול.
6. מטבוליזם. זרעי פשתן מועיל מאוד לנשים הסובלות מעודף משקל. זרעי קסם אלה תורמים להאצת חילוף החומרים, לתרום לשיפור תהליכים מטבוליים. צריכה קבועה של המוצר תעזור לכם להגן על עצמכם מפני השמנת מסה עודפת של שומן, לחזור במהירות לטופס לאחר הלידה.
7. עם סוכרת. זרעי פשתן הוא מוצר חיוני בתזונה של נשים בהריון שאובחנו עם סוכרת. שברו של זרעי פשתן מאפשר לך לנרמל את רמת הסוכר בדם רק חצי שעה.
8. בקוסמטיקה. תמצית זרעי פשתן משמש לעתים קרובות למטרות קוסמטיות, בעיקר במאבק נגד שיער שמנוני עודף ועור. מרתח מדכא את בלוטות החלב, עוזר להשיג רעננות להיפטר ברק שמנוני. זה מאוד חשוב עבור נשים בהריון, כי הורמונים לעתים קרובות להיות מקור של העור בעיה.

אם אתה אוכל באופן קבוע זרעי פשתן, אל תשליך את המוצר לאחר הלידה. זהו תוספת ויטמין מעולה כי לנרמל הנקה, להגדיל את כמות החלב. בנוסף, פשתן מושלם מרגיע, מנרמל את הרקע הפסיכו-רגשי, חשוב מאוד עבור נשים לאחר הלידה, כאשר אמהות צעירות רבות חווים דיכאון לאחר לידה חמור.

התוויות נגד השימוש זרעי פשתן

זרעי פשתן יש השפעה חזקה, זה עושה את המוצר לא רק טעים ושימושי, אלא גם מרפא. ולכל תרופה, כידוע, יש התוויות נגד. ראשית, מנת יתר של זרעי פשתן יכולה להוביל לעלייה בטוהר הרחם. לכן זרעי פשתן צריך להיות נטוש כאשר מאוימים עם הפלה או לידה מוקדמת. אם תחליט לצרוך זרעים מדי יום - הקפד להתייעץ עם הרופא שלך. מנה בטוחה של זרעי פשתן היא 2-3 פעמים בשבוע עבור לא יותר כף אחת של המוצר.

בנוסף, זרעי פשתן לא יכול להילקח בתהליכים דלקתיים חריפים בגוף, במיוחד במהלך זיהומים בדרכי השתן. אם יש לך החמרת כיבים, פשתן יכול לעצור את הסימפטומים ולהקל על הכאב, אבל לא לפתור את הבעיה. במקרה זה, המחלה ממשיכה להתפתח, זה מסוכן מאוד. לכן, במקרה של כיב, יש צורך לקחת את הטיפול המתאים בנוסף, כל אדם יכול להיות תגובה אישית על מרכיבי המוצר. אם אלרגיות להתרחש, לבטל זרעי פשתן מיד.

איך לאכול זרעי פשתן?

כמובן, כמות מקסימלית של חומרים שימושיים מאוחסן המוצר בצורתו טהור, לא מעובד. לכן, נסה לא נושא את התבואה לחום טיפול.

1. הדרך הקלה ביותר להוסיף זרעי פשתן לכל סלטים ירקות, מילוי אותם עם מיץ לימון ושמן.
2. שמן זרעי פשתן הוא מאוד שימושי, אפשר גם למלא סלטים. בעת רכישת, ודא שיש לך קר לחצה המוצר לפני - דגנים כאלה אינם חשופים לחום. עדיף להשתמש שמן פשתן עבור רוטב סלט, אבל לא לטגן על זה - זה יאבד את כל התכונות המועילות שלה.
3. זרעי פשתן יכול להיות הקרקע לקמח. אם אינך רגיל לאפות מקמח פשתן, פשוט מערבבים אותו עם קמח חיטה קלאסי. בהדרגה להוסיף קמח יותר ויותר פשתן, לאורך זמן תוכל לזנוח את החיטה לחלוטין.
4. תמצית פשתן מוכן לאלו הסובלים דלקת הקבה. מתבלים את הזרעים עם מים חמים ומבשלים באמבט מים לפחות חצי שעה, עד שהדבק הזה מתקבל מהנוזל. כוס מים תצטרך לפחות כוס שלישית של זרעי פשתן. נסו לא להרתיח את הזרעים על חום גבוה ולא לשפוך מים רותחים - ויטמינים מן זה נהרסים. שתו את מרק מבושל בצורת מקורר חצי שעה לפני הארוחות חצי כוס.

אם אתם סובלים מעצירות, פשוט לשפוך על זרעי פשתן עם לילה קפיר, ובבוקר על בטן ריקה לאכול גרגרים נפוחים יחד עם מוצר חלב מותסס.רוקן את המעיים לא לוקח זמן רב, תוכל להיפטר עצירות רק חצי שעה. בנוסף, זה מאוד שימושי לשתות על בטן ריקה כף שמן פשתן, שטף עם מים חמים. זה גם תרופה מצוינת עבור עצירות כרונית.

פשתן הוא צמח מדהים זה משמח אדם עם מוצרים רבים. מ פשתן להפוך בדים - מפיות ומפות הופכים להיות יפה באופן יוצא דופן, בגדים באופן מושלם לתת דרך לחות ואוויר, חם בחורף וקריר בקיץ. אבל שמן פשתן נחשב יקר במיוחד - זה לא רק טעים, זה שימושי מאוד, זה עוזר לחזק את הגוף של אישה בהריון, לנרמל את מצבו של העובר ברחם. לאכול זרעי פשתן - לטפל בבריאות שלך ורוח טובה.

וידאו: השימוש זרעי פשתן