שמן דגים - היתרונות והנזק לנשים ולגברים

שמן דגים לא צריך פרסום נוסף, עבור רבים זה קשור עם הילדות. תכונות שימושיות של המוצר לא לגרום ספקות, אבל לא כולם אוהבים את הטעם, המראה ועקביות של שמן דגים. היום, במקום נוזל שמנוני על המדפים של חנויות אתה יכול למצוא תוסף בכמוסות. הם חסרי טעם, אבל הם לא חסרי תכונות שימושיות. כדי לקבל מושג ברור, לשקול את ההיבטים החיוביים והשליליים של שמן דגים.

הרכב, תכונות ושימוש בשמן דגים

הרכב מכיל חומצות אומגה יקר 3 ו 6, אשר אינם מיוצרים באופן עצמאי בגוף האדם. חומצות אלה נדרשים על ידי הלב, ערוצי הדם, העצמות והמפרקים, השיער.

שמן דגים מתגאה בנוכחות של ויטמין D, אשר מגביר את ספיגת זרחן וסידן. במצטבר, ויטמין D עם תרכובות מינרלים המפורטים יש השפעה מועילה על רקמת העצם, השיניים והציפורניים.

בשמן דגים מרוכז חלק קטן של ויטמינים B, אשר אחראים על תפקוד תקין של מערכת העצבים המרכזית. זה בטוח לומר כי תוספת מסייעת לאדם להתמודד עם מצבי לחץ ומצבי רוח.

לא ללא השתתפות של רטינול (ויטמין A) ו tocopherol (ויטמין E). אלה מרכיבים חשובים נחשבים נוגדי חמצון טבעיים המונעים הזדקנות הטבעית של רקמות הגוף. טוקופרול עם רטינול לדכא את ההשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים, הגנה על אנשים מסרטן.

במסגרת תוספת המזון יש חומצות רבות. ביניהם הם acetic, stearic, olean, capric ואחרים. קלוריות 100 גרם. שמן דגים הוא 898 קק"ל.

לגבי הקבלה, התוסף יכול להיות נצרך על ידי מספר שיטות: בצורה נוזלית, כמוסות מבית המרקחת, מאכלי ים טבעיים עם מחוון איכותי.

אף פעם לא לאכול שומן לפני הארוחה, כדי לא לקבל צואה כואבת, התכווצויות כאבי בטן, בעיות אחרות של מערכת העיכול. שמן דגים יכול להיות נלקח רק על ידי אנשים עם פעילות GIT יציבה.

היתרונות של שמן דגים

• משקף באופן חיובי על מצב המפרקים;
• משפר את בריאות העור והשיער;
• מחזק את העצמות, השיניים, צלחת הציפורן;
• מקדם רווח שרירים;
• המשמשים לירידה במשקל;
• מפצה על היעדר חומצות האומגה בגוף;
• מנרמל את הפעילות של מערכת העיכול;
• מונע שבץ התקף לב, שימושי עבור "ליבות";
• משחרר ערוצי דם מכולסטרול;
• משפר את פעילות המוח על ידי גירוי נוירונים;
• נלחם אובדן ראייה, הוא הצביע על אנשים עם מחלות עיניים;
• מוריד לחץ דם;
• מסיר עודפי מים מהגוף;
• מגביר את זרימת מרה, להקלה על העומס על הכבד (משחזר את התאים);
• משתקפת היטב בסביבה הפסיכו-רגשית;
• המשמש רככת תזונה לקויה;
• מייצרת סרוטונין (הורמון השמחה);
• פועל כחומר נוגד חמצון, מנקה את הגוף של מלחים, רעלים, סיגים;
• הדרושים למניעת סרטן וריפוי;
• מקדם את הצמיחה של הילד בהתאם לגיל;
• משפר הריון, מגביר הנקה.

הגוף של כל אדם הוא הפרט, ולכן התכונות האלה הן רק חלק קטן מן היתרונות שיש שמן דגים יש.

היתרונות של שמן דגים עבור הלב

1. שמן דגים מפורסם בעובדה שהוא מתרכז את המסה של אומגה 3,6 חומצות שומן.הם אינם מסוגלים להיות מיוצר על ידי גוף האדם בכוחות עצמם, אבל הם חייבים לבוא עם מזון או בכל צורה אחרת (תוספים פרמצבטיים, למשל).
2. חומצות אומגה חשובות לגוף האנושי, הן תומכות בתפקוד הנכון של המערכות והאברים. שמן דגים הוא מקור אנרגיה, זה משפיע ישירות על הפעילות של שריר הלב ואת מערכת הדם.
3. חומצות אומגה 3 ו 6 למנוע היווצרות של טרשת עורקים, איכותית לנקות את ערוצי הדם, לעזור להתאושש ממחלה או ניתוח רציני. שמן דגים יש את המאפיין הנעים של מניעת כולסטרול לוחות להופיע בערוצי הדם.
4. רופאים בתחום הקרדיולוגיה רושמים את המטופלים שלהם לקבל שמן דגים כדי למנוע אוטם שריר הלב, שבץ, איסכמיה, ברדיקרדיה ומחלות אחרות מסוג זה. מוסף מפחית את לחץ הדם.

היתרונות של שמן דגים לילדים

1. התכונות הנ"ל יש השפעה חיובית על הגוף של הילד גם כן. לכן, שומן יש השפעה מועילה על פעילות מנטלית, שיפור הזיכרון, ריכוז וסיבולת. צורך להוסיף תלמידים כדי לפתח את האינטליגנציה.
2. אם אתה נכנס שמן דגים בתפריט של הילד מגיל צעיר, מיומנויות מוטוריות עדינות ישתפר. הילד יהיה במהירות לשלוט במכתב יבצע משימות חשובות אחרות.
3. זה שימושי כדי לקחת תוסף עבור תינוקות פעילים יתר על המידה. שמן דגים בצורתו הטבעית או בצורה של כמוסות ייתן את הילד התמדה.
4. כאשר הילד השתפר צריכת השומן, הוא מתפתח בהתאם לגיל ומפתחת את החומר מהר יותר מאשר עמיתיהם. במקרה זה, התינוק הוא תופס למעלה overtaking באותה שנה.
5. חומצות שומן אומגה בצורת מערכת העצבים של הילד, לא מאפשרים מצבים מלחיצים להשפיע על הרקע הפסיכולוגי הרגשי, להפוך את הילד רגוע. הילד חדל להיות קפריזית, השינה משתפרת, הסיוטים אינם נכללים.
6. בגיל ההתבגרות, אדם עלול לחוות תנודות במצב רוח חד. במקרה זה, יש צורך להציג תוסף בתפריט היומיומי על מנת להגדיל את הייצור של סרוטונין.
7. אם ילד מתעלל לעיתים קרובות בג'אנק פוד, הוא חווה הפרעה של ה- GIT. שמן דגים אינו מאפשר קילו עודף להתעכב, כי הוא שולט בחילוף החומרים.
8. חומצות שומן יש צורך על ידי הדור הצעיר להיווצרות וחיזוק של מערכת השרירים והשלד. שומן משפר את ספיגת הסידן, מניעת שריטות השיניים והפחתת הסבירות לשברים.
9. שמן דגים משפר את החסינות, אשר חשוב במיוחד בתקופות בין עונות השנה, עם שינוי חד של האקלים או מקום מגורים, במהלך התפשטות זיהומים ויראליים.
10. תוספת לתזונה הרגילה משפר את תפיסת הצבע, מונעת את הופעת עיוורון הצבע. הילד מאסטר צבעים וגוונים מהר יותר. ויטמין E, הכלול שמן דגים, משפר את המצב במהלך ההתבגרות.

היתרונות של שמן דגים לגברים

1. בגוף הטסטוסטרון, הטסטוסטרון אחראי לכל הפונקציות החשובות (הגבריות). הורמון זה מסייע לאדם לשים קול, מגדיל את כמות הצמחייה על הגוף, משפר את הפעילות המינית, יוצר צללית גברית טהורה. שמן דגים תורם לייצור טסטוסטרון משופר.
2. זה שימושי לצרוך תוסף לאלה הנציגים של חצי חזק אשר בקביעות לבקר את חדר כושר, הנדנדה, להוביל אורח חיים פעיל. התוסף משפר את צמיחת השריר, מסיר עודף שומן, מחזק את העצמות ומרכיב את ההקלה של הגוף.
3. אם זוג מתכנן להרות ילד, אדם צריך להתחיל לקחת שמן דגים מראש (באיזה צורה, זה לא משנה). מוצר זה משפר את הייצור של הזרע, משפר את שריפת הזרע.
4. שמן דגים נחוץ לגברים 40 + הנמצאים בסיכון לפתח מחלת לב. התוסף מסיר את הכולסטרול מהכלי, משפר את זרימת הדם ואת הרכבו.
5. אם לאדם יש התמכרות מזיקה לאלכוהול, מזונות שומניים או מזון מהיר, טבק, הכבד נטען. שמן דגים מגביר את זרימת מרה, להקל על העבודה של האיבר הפנימי ותיקון תאים פגומים.
6. בנוסף למאפיינים לעיל, התכונות החיוביות של התוסף הן ביכולת לגבות אנרגיה ולדכא עייפות כרונית, לנרמל פעילות נפשית, לחזק את המערכת החיסונית, לחזק את פעילות המוח.

היתרונות של שמן דגים לנשים

1. זה נשים אשר לעתים קרובות לקחת שמן כמוסות שמן, כי הם דואגים לבריאותם. הערך של התוסף קשה להגזים, הוא משפיע לטובה על השיער, הציפורניים, העור, רקמות הגוף.
2. שמן דגים משמש למניעת סרטן של בלוטות החלב ואת מערכת הרבייה הנשית. הרכב יעיל עבור הפרעות עצבים, נדודי שינה, פגום הסביבה ההורמונלית.
3. שומן מונע הזדקנות מוקדמת משום שהוא מכיל נוגדי חמצון טבעיים. הם גם לשחרר את הגוף מרעלים, רדיקלים, מלחים של מתכות כבדות.
4. לתוסף יש יכולת נעימה להגדיל לחלוטין את כל התהליכים המטבוליים, כולל ספיגת המזון. מכאן מגיע אובדן משקל טבעי ללא דיאטות ו תקלות.
5. מה עוד היתרון? בשלבים המוקדמים של ההריון, אישה סובלת toxemia חמור, שמן דגים מפחית את תדירות ההקלה ובחילות. זה גם מונע את התפתחות אנמיה, כי זה מגביר המוגלובין.

פגיעה בשמן דגים

שמן דגים יש איסורים מסוימים לקבל, אשר יש לשים לב לפני היכרות עם התוסף.

1. לכן, המוצר הוא התווית בנוכחות אלרגיות דגים מעדנים מאכלי ים, כמו גם אי סובלנות אישית.
2. שומן לא צריך לקחת על ידי אנשים שאובחנו עם סוכרת. אם תחליט להזניח פריט זה, תחילה התייעץ עם הרופא שלך.
3. אם יש הצטברות גבוהה של יוד בגוף, שומן לא צריך להיות נצרך. אחרת, הריכוז של המתחם המינרלי הזה ירקיע שחקים.
4. יש צורך להוציא את התוסף מן הקבלה, אם יש התכווצויות וכאבים בבטן, כמו גם הפרעות מורכבות אחרות של מערכת העיכול.
5. כאשר לאבחן מחלות הקשורות בכליות, תעלות בדרכי השתן, כבד, שמן דגים אינו נכלל בתזונה (אלא אם כן נקבע אחרת על ידי רופא).
6. התוויות נגד כוללות לבלב בצורה חריפה, cholecystitis, שחפת. ב דיסטוניה צמחית וסקולרית עם לחץ דם נמוך, להתייעץ עם מומחה לפני נטילת שומן.

זה חשוב!
כל הטוב ביותר צריך להיות במתינות, כל אדם יודע את זה. במקרה של מנת יתר (התעללות), התסמינים הבאים הם נצפו: ריח לא נעים מהפה וטעם מר, דחף, שלשולים, החמרה של הלבלב.

ללא ספק, היתרונות של שמן דגים עולים על הפגיעה הפוטנציאלית של השימוש בו. הערך חל על ילדים, קשישים, נשים וגברים. מוצר שימושי במהלך ההריון. עם זאת, לפני היכרות ראשונה עם התוסף, לחקור את הנזק ולא לכלול התוויות נגד.

וידאו: איך לקחת שמן דגים