צנון במהלך ההריון - היתרונות ואת הנזק

הרופאים מייעצים לאם ההרה לכלול בתזונה יותר ירקות עונתיים בגינה. יש להם משתן עדין ומאפיין משלשל, לטהר את הגוף של מוצרים מטבוליים ורעלים, להרוות את התאים עם אנרגיה ומינרלים. באביב ובקיץ, נשים בהריון יכול ליהנות צנוניות - ויטמין מוצר מעורר תיאבון.

כמובן, הטעם החריף של השורש ואת התוכן הגבוה של תמציות יכול לגרום צרבת או בעיות במערכת העיכול. לכן, חשוב להכיר את הכללים של טיפול צנון במהלך ההריון, כמו גם עם מגבלות אפשריות על הקבלה.

הרכב כימי

אז, הירקות שורש אדום מכיל את המרכיבים הבאים שימושיים:

• סיבים צמחיים;
• אנזימים (לדוגמה, עמילאז);
• סוכרים צמחיים;
• שמני תמצית חרדל;
• ליזוזים;
• phytoncides;
• ויטמינים של קבוצת B (כולל ניאצין וחומצה פולית), חומצה אסקורבית, ויטמין K;
• מאקרו ומיקרואלמנטים (סידן, מגנזיום, אשלגן, נחושת, ברזל, נתרן, אבץ, זרחן, מנגן).

כמו כן, הירקות מכילים חלבונים - קצת יותר מגרם, שומנים - 0.1 גרם ופחמימות - 3.4 גר 'צנון מורכב בעיקר מים, כך שהתכולת הקלורית שלו נמוכה - מ -14 עד 19 קלוריות ל -100 גרם (על פי מקורות שונים). כלומר, הירקות ניתן לקחת בבטחה מזון ולא לפחד להרוויח קילוגרמים נוספים במהלך ההריון.

היתרונות של צנוניות בהריון

קודם כל, הגוף של האם לעתיד צריך ויטמינים שונים המעורבים היווצרות ופיתוח של המערכות הפנימיות של התינוק ושמירה על הבריאות של האישה עצמה.

סידן בצנון אחראי על בניית וחיזוק מערכת השלד של הילד. הוא מספק את הכוח של רקמת העצם (כולל השיניים), כמו גם את הפיתוח של השרירים של העובר.

ויטמין B9 או חומצה פולית מפורסמת מייצרת את מניעת מומים בעובר בשליש הראשון. זה משפיע גם על היווצרות של מערכת העצבים של התינוק.

ויטמין C אחראי על חסינות כללית ומקומית, מאפשר לך להתנגד מחלות שונות ואלרגנים. חומצה אסקורבית מעורב גם בתהליך היווצרות הדם, מחזק את הקירות כלי הדם, מבטיח את הקליטה של ​​יסודות קורט של ברזל, מונע חמצון של תאים. כל החבורה של ירקות שורש מספיק כדי לספק את הצורך היומי של אישה בהריון עבור ויטמין C.

ויטמין K מעורב בהמוסטאזיס (תהליך קרישת דם). זה בזכותו כי במהלך הלידה ניתן למנוע אובדן דם חמור.

סיבי הצמח או תאית יש השפעה מועילה על תנועתיות מעיים, לספק עיכול נורמלי צואה קבוע. נשים בהריון לעתים קרובות להשתמש צנוניות על מנת להתגבר על עצירות כרונית בשליש האחרון. סיבים גם נקשר ומסיר "רע" כולסטרול מהגוף, ניקוי כלי החלב ו להקל על העבודה של הלב.

אנזימים בצנון יאפשר לכם לעכל פחמימות. זה ידוע כי אמהות בעתיד לעתים קרובות להישען על המתוק, כך צנון יעזור מנות במהירות לעכל ולא להפקיד בצדדים בצורה של קילוגרמים מיותרים.

אם לאישה יש היסטוריה של סוכרת או פיתחה הריון הריון, אז צנון יעזור להפחית את רמות הגלוקוז פלזמה לרמות נורמליות.

שורש ידוע ותכונות מיקרוביאלית. Lysozyme הורג פתוגנים וזיהומים, ו phytoncides בהרכב הם אנטיביוטיקה טבעית. בשילוב עם ויטמין C, רכיבים אלה מספקים את הגוף עם חסינות מפני הצטננות, ויראלי, חיידקי, מחלות זיהומיות. כמו כן, צנוניות יאפשר להילחם תולעים וטפילים אחרים של דרכי העיכול.

אסטרים חרדל הם חיטוי, ובכך מתן ריפוי ללא בעיות של רקמות.

צנון יש גם תכונות מועילות אחרות עבור נשים בהריון:

1. זה מסיר עודף מים מהגוף, ובכך להפחית את המאפיין נפיחות בתקופות מאוחרות יותר.
2. מחזק את כלי הדם ומונע קרישה מוגברת.
3. מחזק את שריר הלב, המאפשר שאיבת דם נורמלית עבור מחזור שליה.
4. מסדיר את חילוף החומרים, אשר מבטיח אנרגיה מקסימלית מרכיבים מועילים מן המזון.
5. זה משחרר את הסימפטומים של toxicosis: מפחית בחילות והקאות, משפר את התיאבון ואת העיכול.
6. מפחית כאבי ראש ומיגרנות.
7. משמש עבור כאבים בגב מאוחר כמו תרופה מקומית.

כיצד להגיש בקשה

בדרך כלל צנוניות הם נצרך גלם סלטים מנות בצד. לפעמים מיץ שורש טרי מעורבב עם ירקות טריים מירקות אחרים (עגבניות, סלק, גזר) בריכוז נמוך. מעטים יודעים, אבל אוכל יכול לשמש לא רק את השורשים עצמם, אלא גם את צמרות של צנון.

עבור כאבי ראש, מיגרנות, עצבנות, עצבנות נדודי שינה, יישום מקומי של צנון מומלץ. לדוגמה, מיץ פירות יכול לשפשף את האזור של המקדשים, המצח והאף. הם אומרים הקלה מגיע בתוך 10 דקות.

עצירות כרונית לטפל מרתח של צמרות. צנון ירוק טרי הוא נלקח (1 כף גדולה), 250 מ"ל של מים רותחים הוא שפך ונשלח בקבוק כדי להשרות במשך שעה. מרק נצרך 3 פעמים ביום, 2 כפות בחצי שעה לאחר חטיף.

על מנת לשפר את מצב העור או השיער במהלך ההריון מכינים מסיכה מזינה מיוחדת. שמן צמחי נלקח (רצוי זית או פשתים) - 3 כפות, בשילוב עם 1 כפית של עמילן. 2-3 צנוניות, מגוררים על פומפיה דקה, מתווספים לתערובת, ואז הכל מעורבב היטב. יש להחיל את המסכה על עור נקי למשך 10 דקות. לשיער בריא וחזק, יש לשמור על המוצר במשך 40 דקות על הראש מתחת לסרט ומגבת חמה, ולאחר מכן לשטוף ביסודיות עם שמפו.

מהו צנון מזיק במהלך ההריון

ירקות גולמיים מכילים הרבה רכיבי חילוץ וחומצות אורגניות שיכולות להזיק לגוף של האם בעתיד.

את הנקודות השליליות הבאות יש לקחת בחשבון במהלך קבלת הפנים:

1. שורש היבול מופק ישירות מהקרקע ויכול להכיל microflora פתוגני (toxoplasmosis, סלמונלה, E. coli), עקבות של חנקות וכימיקלים. לפני השימוש, הירקות מומלץ לשפוך ביסודיות על מים רותחים בעדינות לנקות את השכבה העליונה. צמרות צריך גם להיות מבושל לפני שימוש נוסף.
2. צנון יכול לגרום תסיסה בבטן ובמעיים, כמו גם היווצרות הגז גדל. לא מומלץ להתעלל בירק בתקופות מאוחרות, כמו גם בלילה. התווית נגד היא גזים בהריון. אפשר להקל על המצב אם אתה אוכל צנון בצורה מבושל או אפוי.
3. שורש מכיל תמציות, אסטרים וויטמין C, שהם אלרגנים חזקים למדי. הרופאים לא ממליצים לאכול צנון בסכום של יותר מקורה ליום.
4. צנוניות חריפות יש השפעה שלילית על קרום רירי עדין של הקיבה והמעיים, ועלול להחמיר את הנגעים מיקרו הקיימים. לכן הירקות לא צריך להיות בשימוש קפדני במהלך החמרה של כיב או דלקת קיבה, enterocolitis.
5. כמו כן, חומרת צנוניות מעורר צריכת נוזלים משמעותית, אשר טוען את הכליות. Pyelonephritis נפוץ בהריון, במיוחד בשליש האחרון.

צנוניות עבור נשים בהריון לעשות יותר טוב מאשר נזק. זה זול הזולה ירק מזין את הגוף עם מספר מרכיבים חשובים עבור התפתחות בריאה של הילד. הוא תומך גם במערכת החיסון ובעיכול של האם לעתיד.

וידאו: יתרונות בריאותיים ופגיעה של צנוניות