Heel spurs: גורם, סימפטומים וטיפול

חיי אדם נוחים מורכב מגורמים רבים, אחד מהם הוא בריאות טובה ורווחה מעולה. אבל לעתים קרובות אפילו החלק הקטן ביותר של הגוף יכול להביא אי הנוחות פראי כי לאלץ אותנו לבצע שינויים באורח החיים שלנו. העקב של העקב, או plantar fasciitis, הוא דלקת של גיד המחבר את עצמות העקב ואת הפלנגות הקיצוניות של האצבעות. המחלה מביאה כאב וחוסר נוחות בעת הליכה, לפעמים אדם לא יכול אפילו אפילו צעד על רגל. היום נדבר על העקב של העקב - איזה סוג של מחלה זה, למה זה קורה, איך זה מתבטא ומטופל.

דלקת פרקים

השם של המחלה "Heel spur" נבע מרנטגן האופייני. אם אתה מסתכל על הרגל מהצד, אתה יכול לראות וו קטן על העקב. אנשים רבים מאמינים בטעות כי הגורם לכאב הוא בדיוק זה וו, אשר חותך לתוך רקמות רכות כאשר הליכה גורם כאב בדרך זו. אבל למעשה, בחלק זה של העקב, גיד plantar (רצועה) הוא מהודק, אשר נקרא fascia. מאידך, הפאשייה מחוברת לפלאנגות האצבעות. צרור זה הוא הכרחי עבור פחת - בעזרתו, אדם יכול ללכת, לשמור על איזון, באביב בעת הליכה. זה fascia מאפשר לך ליצור קשת בריאה של כף הרגל.

מסיבות שונות, אשר נדבר על כך מאוחר יותר, הגיד יכול למתוח. זה מוביל את הקרע של סיבים קטנים דלקת של הפונקציה, plantar fasciitis מתרחשת. "פלנטרי" פירושו plantar. עם דלקת ממושכת, חלק מן הפונקציה הופך ossified בשל הפקדות סידן, אשר מוביל להיווצרות של וו אופייני, אשר גלוי על הרנטגן. ניתן לומר כי הקרס שאנו רואים בתמונה הוא לא החלק הגרמי של העקב, אלא את שטח הגיד כי התקשה מפני calcination. חשוב מאוד להבין זאת על מנת לדעת את העקרונות של הטיפול עבור spurs העקב. לרוב נשים סובלות fascaritis plantar, זה בשל שינויים הורמונאליים בגוף וגורמים אחרים. אבל בגיל מבוגר יותר, העקב להמריץ ייסורים גברים גם כן.

חיצונית, את spur אינו מתבטא, אלא שהוא נותן לאדם כאב חזק מאוד. שינויים מבניים עשויים להיות מורגש רק על רנטגן. עם דלקת חמורה וקרע של הפונקציה, hematomas וחבורות עשוי להופיע באמצע הרגל.

כיצד לזהות את היווצרות של spurs העקב

התסמין החשוב ביותר הוא כאב חריף בעת לחיצה על כף הרגל. לעתים קרובות, כאב מתרחש בבוקר. זאת בשל העובדה כי במהלך הלילה הגידים איכשהו משוחזרים, שברים מיקרו להחלים. ובבוקר, כאשר אתה יוצא מהמיטה, אתה שוב לתת את הרגל בעומס חזק מאוד, סיבים לשבור שוב, להביא כאבי פרא. לעתים קרובות, חולים מתלוננים על כאב, הם אומרים "כאילו יש לי על מסמר." הרגל עלולה להזיק לא רק לאחר השינה, אלא גם לאחר מנוחה ארוכה, להיות במנוחה. לפעמים אדם נאלץ לשאת איתו מקל כדי איכשהו להפחית את העומס על הרגל הכואבת שלו. זה ראוי לציון, אבל אנשים עם העקב spurs פשוט לא יכול ללכת על סוללה שטוחה, הם חווים כאב חמור.

למה plantar fasciitis מפתחת

לרוב, את העקב spur נוצר על רקע של תהליכים דלקתיים אחרים של מערכת השרירים והשלד. הנה כמה גורמים שיכולים לעורר את התפתחות העקב של העקב.

1. עודף משקל. אם אדם סובל מעודף משקל, אז העומס על הקצה של הרגל הוא גדל מספר פעמים, fascia הוא נמתח ופצע.
2. שטוחה. עם אבחנה זו, לאדם אין קשת בריאה של כף הרגל, בגלל זה, fascia הוא כל הזמן במצב מתוח ומתוח, זה בהדרגה מוביל דלקת.
3. עקבים גבוהים. אם אישה לובשת נעליים כל הזמן עם עקבים גבוהים, זה יוצר עומס רציני על הקשת של הרגל והגיד.
4. הורמונים. כל הפרעות הורמונליות בגוף האישה מלווה בשינויים בגמישות של מיתרים וגידים. Heel spurs יכול להתרחש על רקע של הריון, הנקה, גיל המעבר. לעתים קרובות, התפתחה fasciitis בתקופה של נשיאת ילד - במקרה זה, ההתאמה ההורמונלית מלווה בעלייה חדה במשקל האישה. זה נותן עומס נוסף על הקשת של כף הרגל. עבור נשים הרות רבות, את גודל הרגליים שלהם עולה.
5. פציעות. כל פגיעה או חבורה של calcaneus או חלקים אחרים של הרגל יכולה להוביל דלקת של מיתרים.
6. אתלטים. עומס גדול על גיד plantar מתרחשת לעתים קרובות בספורטאים, בעיקר הספורטאים (רצים) סובלים מעקבי העקב.
7. עבודה עומדת. אם, בגלל פעילותו המקצועית, אדם צריך להיות על הרגליים שלו, המתח על הגיד הופך מדי יום, מה שמוביל דלקת וקרעים. בסכנה של ספרים, מורים, טבחים, מלצרים וכו '.
8. מחלות. כל מחלה הקשורה במבנה עצם פגום או במחזור הדם ברקמות יכולה להוביל לדלקת ברצועות. אלה כוללים דלקת פרקים, ankylosing spondylitis, rheumatism, עקמומיות של הרגליים (מיקום valgus), צנית.

המחלה היא הרבה יותר חריפה אם כמה גורמים מעוררים משולבים - למשל, שטוחה עודף משקל. כדי לטפל fascaritis plantar במקרה זה קשה יותר, אבל עדיין אפשרי.

טיפול מקיף של דורבנות העקב

אם אתם מוצאים תסמינים של fasciitis, כדאי להתייעץ עם רופא בהקדם האפשרי. בעיה זו מטופלת על ידי טראומה, מנתח, אורתופד או פשוט מטפל. Heel spur הטיפול הוא סדרה של צעדים שמטרתם להקל על דלקת, הפחתת העומס על כף הרגל, וחיזוק הגיד. עם זאת, לפני כן אתה צריך לוודא כי כאב העקב נגרמת על ידי שלוחה, ולא על ידי טראומה או מחלה אחרת.

1. תרופות אנטי-דלקתיות לא סטרואידיות. הם לחלוטין להקל על דלקת, להקל על כאב חריף, לתקן רקמות פגום. ביניהם נימילים, דיקלופנק, קטופרופן, פירוקסיאם ועוד. עם כאב מתון, אתה יכול לקחת תרופות בצורה של טבליות, אם הכאב הוא חריף בלתי נסבל, עדיף להיות מטופלים על ידי הזרקת.
2. משחה הרדמה. שימוש מקומי משככי כאבים יעזור להקל על דלקת מהר מאוד, תוך 5-10 דקות לאחר היישום. אתה יכול לשפשף Diclofenac, Ketonal, Dolgit, Hydrocarthysone, משחה Indomethacin לתוך אזורים מודלקים.
3. דחיסת Dimexide. זהו כלי מצוין אשר משחרר במהירות כאב ודלקת עם חבורות ונקעים. שלוש כפות של הפתרון יש להוסיף כוס מים ומערבבים היטב. החל כל משחה הרדמה על העור, לשפשף במשך 10 דקות. לאחר מכן, אתה צריך להרטיב חתיכת נקי תחבושת של פתרון מוכן ו לצרף אותו אל אזורים מודלק של כף הרגל. לכסות עם הסרט ולשים על גרב חם, להשאיר את הדחיסה במשך 30-40 דקות.
4. נעליים בטיפול המורכב אתה צריך לשים לב לנעליים שנבחרו היטב. היא צריכה להיות עקב - כ 5 ס"מ. גברים צריכים גם ללבוש נעליים עם עקב קטן. חוסר עקב או הרמתו גבוה מדי יגרום הליכה כואבת. אתה יכול לקנות רפידות אורתופדיות מיוחדות עבור העקבים. יש להם צורה מעוגלת עם גומחה קטנה במרכז.זה insole מסיר את הלחץ של פונקציה דלקת, ובכך מבטלת את הכאב. באופן כללי, עדיף ללבוש נעליים אורתופדיות - זה מתקן את הרגל במקום הנכון. במקום שנעשו נעליים אורטופדיות, ניתן להזמין רפידות רכות אינדיבידואליות, המתאימות לכל הנעלה, לשמור על כף הרגל במקום הנכון ולהקל על הכאב של עקבות הספר.
5. המצור המקומי. במקרים מסוימים, עם דלקת חמורה, הרופא רושם למטופל את השימוש המקומי של משככי כאבים ותרופות אנטי דלקתיות. לעתים קרובות, זריקה אחת מספיקה כדי לשפר באופן משמעותי את המצב. בטיפול כזה, Diprospan, Hydrocartisone או Kenalog משמשים בדרך כלל.
6. פיזיותרפיה אלה הם השפעות שונות שמטרתן הרס של הרצועה ossified. כלומר, אנחנו מנסים להיפטר וו שנוצר על העקב. אתה יכול "לקצוץ" את האזור ossified בעזרת טיפול בלייזר, אלקטרופורזה, טיפול מגנטי, חשיפה לחנקן נוזלי. זה מאוד יעיל להשתמש זרמים של תדרים שונים, כדאי לבצע הליכים עם מנגנון Darsonval.
7. עיסוי כדי להפוך את הרצועות אלסטי יותר רך, אתה צריך ללוש אותם. כל יום, לעשות עיסוי כף הרגל, עדיף עם שימוש משחות הרדמה וג 'ל. משחה עין טייגר הוא יעיל מאוד נגד spurs העקב. לפני עיסוי, הרגליים צריך להיות מראש מאודה במים חמים מלוחים. לאחר העיסוי, קח את התגלגל ולחץ בעדינות על העקב. אז אתה יכול לשבור ולמחוץ את הרצועה ossified. אבל זכור, אתה צריך להיות מתון, כך הכאב הוא לא חזק מאוד, ורק לאחר אידוי ועיסוי.
8. קלטות עבור הרדמה וקיבוע של כף הרגל במצב מסוים, אתה יכול להשתמש תיקוני פנאי מיוחדים, אשר נקראים לעתים קרובות קנזיו teips. ההקלטה מתבצעת בדרך כלל לספורטאים כך שבשיא העומס, הרצועות והגידים הפגועים אינם מתמשכים יותר מהרגיל. הקלטת קבועה ברגל, החל מן העקב. זה לא רק לעצור את הרגל מ מתיחה מוגזמת, אבל יש גם אפקט התחממות ו אנטי דלקתית. Tapy ניתן ללבוש במשך כמה ימים - הטיח לא נספג מ לחות, מתייבש מהר, לא מתדרדר.
9. אורתוסים מיוחדים. אלה הם גופי כי צריך להיות משוחק בלילה. הם לתקן את הרגל במצב מסוים כך הרצועה הוא מתוח מעט. כתוצאה מכך, את fascia מתחיל להתגושש להתאושש בתנוחה מורחבת, אשר מגדיל את גודלו. לאחר התעוררות, תוכלו לדרוך על הרגל שלך, אבל את הרצועה לא יקבלו מתח חד, ולכן, לא יהיה כאב רב. עם ללבוש ממושך במשך שלושה חודשים, fascia גמיש הוא שוחזר לחלוטין מפני נזק ודלקת.
10. תחבושת אלסטית. אם אתה רוצה להיפטר העקב של העקב, ואתה לא צריך קלטות ואורתות מיוחדות על היד, אז אתה צריך להשתמש תחבושת אלסטית פשוטה. מעיפים את העקב בזהירות ומאבטחים את הרגל במצב מתוח. כדי לעשות זאת, לחבר את אזור העקב עם phalanges של האצבעות דרך החלק העליון של כף הרגל עם המתח המרבי. זה יאפשר לך למתוח מעט את הפנים ולא לחוות כאב כאשר אתה קם על הרגליים בבוקר. בכפרים עם בעיה דומה נאבק בעזרת המגפיים. היה צורך לחתוך את גרב המגפיים ולישן בנעליים כאלה כל הלילה. כמובן, זה לא מאוד נוח, אבל זה בהחלט מתקן את הרגל במקום הנכון, בבוקר לא תסבול מכאב.
11. כתמי חימום. בית המרקחת יש הרבה תיקונים רפואיים שונים המבוססים על elecampane, חרדל, פלפל אדום שורש אקונית. הם מודבקים על אזורים מודלקים של העור, חם לחלוטין, להגדיל את זרימת הדם להקל על דלקת. יש גם סוליפוד גבס, אשר נועד להיפטר תירס. עם תיקון זה אתה יכול במהירות וביעילות להיפטר העקב של העקב גם כן.
12. אמבטיות ניגודיות. החלפה של חשיפה קר וחם הוא יעיל מאוד בשחזור הרצועות מודלק ו פגום. אתה יכול להגדיר את עצמך שני אגנים - אחד עם חם והשני עם מים קרים. להוריד את הרגליים לסירוגין בשני טנקים, ולאחר 10 דקות הכאב תיסוג. אתה יכול גם לעשות ניגודים יבשים. אתה צריך רפידות הליום, אשר צריך להיות קפוא במקרר ונעלי בית עם חימום. שמור את הרגליים לסירוגין על רפידות ונעלי בית, ההשפעה של ההליך יהיה מורגש מיד.

Heel spur היא מחלה לא נעימה שאין לה תרופה מהירה. עם גישה משולבת, עמידה בכל ההמלצות לעיל, אתה יכול להיפטר מהבעיה במשך כמה שבועות. מרכיב שימושי נוסף של התאוששות הוא פיזיותרפיה.

תרגילי ריפוי נגד spurs העקב

כדי למנוע נזק הרצועה, זה צריך להיות מתוח בהדרגה ונעשה יותר אלסטי. זה יעזור לך תרגילים מיוחדים.

שב על כיסא ועשה תנועות עגולות עם הבהונות, כאילו ציור מעגל של קוטר מקסימלי עם האצבע שלך מולך. חזור על התרגיל בצד אחד והאחר, בשתי הרגליים. תרגיל זה הוא כל כך פשוט ויעיל כי זה יכול להתבצע גם בנעליים בעבודה - אף אחד לא יבחינו דבר.

פיזור חפצים קטנים על הרצפה - מטפחת, עט, כדור פינג-פונג, כף. נסו לקחת ולהזיז את האצבעות רגליים אחת ושנייה. זהו תרגיל נהדר לאימון הפונקציה.

לעמוד יחף על הרצפה ישר, להזיז רגל אחת לאחור מעט. בעמידה על הרגל התומכת, להזיז את הבוהן כלפי מטה מעלה, נשענת על הרצפה לסירוגין עם החיצוני, ואז את הצד הפנימי של בהונות. חזור על התרגיל עם רגל אחת ושנייה. אם קשה לך לשמור על איזון, לעשות את התרגיל ליד הקיר, מחזיק אותו עם הידיים.

בשום מקרה לא לממש באמצעות כאב. הכיתות צריך להיות נוח ונוח, אתה צריך להרגיש מתח קל של הרצועות.

כדי למנוע עוד היווצרות של spurs העקב, תשומת לב מיוחדת יש לשלם למניעה. צפה המשקל שלך, להיפטר מטרים שטוחים ומחלות של מערכת השרירים והשלד בזמן. האם תרגילי התעמלות על בסיס קבוע, גם אם המניע לא מפריע עוד. לנעול נעליים נוחות, להשתמש רפידות מיוחדות, עיסוי באופן קבוע. אם אתה צריך לעמוד בעבודה לעתים קרובות, לחפש הזדמנויות לשבת לפחות כמה דקות בכל שעה. בצע את ההמלצות הפשוטות, וכאב חד בעקב לא יפריע לך יותר.

וידאו: טיפול של spurs העקב