גלי חום במהלך גיל המעבר: כיצד להקל ומה לקחת?

בנשים שעברו את השנה הארבעים, תקופה הנקראת שיאה עשויה להתחיל בכל עת. תופעה זו מאופיינת בשינויים הקשורים לגיל, הקשורים בעיקר למערכת הרבייה. בנוסף, התהליך משתקף על העור - קמטים, כתמים פיגמנט להופיע על זה, כמו גם על המחזור החודשי, אשר הופך יציב. מעת לעת אישה זורקת לסירוגין את הקור והחום. תופעה זו נקראת "גאות ושפל".

הפרעות שינה, מיגרנות, תנודות בלחץ הדם - וכך הופעתו של גיל המעבר. תסמינים גלובליים המתרחשים ברקע ההורמונלי מובילים להופעת תסמינים כאלה. תפקודם של האיברים הפנימיים עלול להשתבש, מחלות כרוניות עלולות להחריף ואף להתפתח. בתקופה קשה זו לאישה, עליה לכוון את כל כוחותיה כדי לשמור על בריאותה.

כאשר מגיע גיל המעבר

שינויים ברמת ההורמונים בגוף של כל אדם מתרחשת לעתים קרובות למדי. זה יכול לקרות בגלל המתח העצבי, שינוי תנאי מזג האוויר או אזורי זמן, מאפיינים תזונתיים, עומס פסיכו-רגשי וכו '. אבל שינויים גלובליים יותר ברמות ההורמונליים נצפים במהלך גיל ההתבגרות, הלידה, ואת תחילת גיל המעבר.

הגיל הממוצע של תהליך זה הוא 40-45 שנים. אם זה קרה קודם לכן, גיל המעבר נקרא מוקדם. המופע שלה נגרמת על ידי ניתוח, מצבים מלחיצים, שימוש בלתי נשלט של סוכני מניעה הורמונליים.

תופעות גאות

כפי שמוצג בפועל, לפני המחזור האחרון מתרחשת, וכעבור כמה שנים, כ -60% מהנשים יחוו גלי חום, אשר עוצמתם שונה. כמה זמן זה ימשך - אי אפשר לענות בדיוק, שכן עבור כל אישה התשובה תהיה אינדיווידואלית.

חלקם סובלים מתסמינים דומים במשך שנה או שנתיים, בעוד שאחרים אינם יודעים אפילו על תחושות כאלה, והשאר לא נוח במשך כמה שנים. עם הזמן, התדירות של גילויים כאלה של גיל המעבר מצטמצם. המדינה עצמה, כשהיא זורקת לחום או לקור, נמשכת מספר שניות עד כמה דקות. הגאות הנדירה ביותר נמשכת שעה. תיאור קצר של מצב זה ניתן כדלקמן:

1. אתה לא יכול לבלבל את הסימנים של גלי חום עם הביטויים הקליניים של מחלות אחרות. ככלל, לפני תחילת ההתקפה, נשים רבות חשות את גישתה.
2. זה מרגיש זרם חזק של חום על הפנים, הוא הופך לאדום, מלבד החום הוא ציין בחלק העליון של הגוף (הזרועות, הצוואר, החזה).
3. הלב מתחיל להכות לעתים קרובות יותר, האישה עלולה לחוות חוסר אוויר, חרדה, חרדה, חנק, עייפות, בחילות. היא עלולה לחלות וסחרחורת.
4. כאשר החום נשאר על הגוף, האישה עלולה לקבל חום ואז לחזור לנורמלי לאחר סיום ההתקפה. יש הזעה מוגברת, המראה של זיעה. חלקם מזיעים הרבה בגאות, לאחרים יש רק זיעה זעירה על שפתיהם. ההתקפה מסתיימת בצינה.מסיבה זו, אישה צריכה ללכת אחריו במקלחת או לשנות את בגדיה.
5. ברוב המקרים, את המופע של ההתקפים הוא ציין בערב או בלילה. ב -10% מהמצבים האלה, ההתקפה נמשכת זמן רב והיא אינטנסיבית מאוד, ואז הטיפול הרפואי נדרש.

מה תורם לגאות והשפל?

התקפות יכולות להיות חזקות מאוד במקרים הבאים:

1. השימוש של מזונות מתובלים שומן, מנות חם מאוד. זה יכול לגרום הגאות השכיחה. לכן מומלץ לדבוק מזון תזונתי כדי להפחית תופעות שליליות.
2. התעללות באלכוהול. אלכוהול המכיל משקאות לתרום להרחבת כלי הדם. בנוסף, סיגריות יש השפעה מזיקה. הרגלים רעים כאלה לא רק מגבירים את תדירות הגאות והשפל, הם משפיעים לרעה על הבריאות הכללית, ומשפיעים לרעה על איברים ומערכות.
3. זמן רב להישאר חדרים מחניק גם מוביל התקפים מוגברת. בנוסף, נצפית תופעה דומה בעת השהייה במקומות עם טמפרטורה מוגברת משמעותית: סאונות, אמבטיות, חדרים עם אח ומערכות חימום נוספות, בחודשי הקיץ - שאינם ממוזגים.
4. מתח, עייפות כרונית, דיכאון, אי יציבות פסיכו-אמוציונלית - כל זה יכול להיות גורם מעורר בהגדלת גלי החום ותסמינים אחרים של גיל המעבר.
5. לבוש תחתונים הדוקים ובגדים הדוקים מדי. דברים כאלה לא צריכים להיות משוחק על ידי נשים במהלך גיל המעבר.
6. פעילות גופנית מוגברת, אימון ספורט פעיל - יכולה להוביל לסימפטומים מוגברים של תסמונת גיל המעבר.
7. כמות גדולה של סוכר נצרך.
8. ניצול לרעה של משקאות כגון קפה חזק ותה שחור.

איך להתמודד עם גאות ושפל ללא סמים

אתה צריך לדעת מה לעשות כדי להקל על המצב שלך במהלך גלי חום ואם להיפטר מהם לחלוטין.

1. נשימה כאשר אישה מרגישה שהגל מתקרב, עליה לנסות להירגע. עזרה טובה היא טכניקה של נשימה איטית עם הבטן. יש צורך לנשום עמוק, בתוך רגע יש צורך לקחת עד שמונה נשימות, כלומר, לאחר שנשמו פנימה, אחד צריך לעצור את הנשימה במשך שש שניות. תרגילי נשימה כאלה יסייעו להרגיע את מערכת העצבים, ולכן, המרווח בין ההתקפות יהפוך להיות הרבה יותר זמן, מה שהופך אותו פחות קשה לסבול עוד גאות.
2. אוויר צח. החדר שבו אישה מבלה את רוב הזמן צריך להיות שודרה לעתים קרובות ככל האפשר, כמו גם לפקח על רמת הלחות בו. כדי ליצור אקלים טבעי בחדר, אתה יכול להשתמש אדים.
3. מתח. העומס העצבי והתסיסות החזקות הן אחד הגורמים העיקריים להופעתם של ביטויים בולטים של תסמונת גיל המעבר. למרות העובדה כי קשה מאוד להיאבק עם בעיות חיים, קשיים כלכליים, מידע שנושא מידע שלילי, אתה צריך ללמוד איך לעשות את זה כדי לא להשפיע על הרגשות שלך. זה יעזור למנוע תופעות לוואי על מערכת העצבים. זה חייב להיות מוגן היטב. רגוע האישה יסייע למנוע את תחילת הסימפטומים של גיל המעבר, כולל גלי חום.
4. צריכת נוזלים. נשים עם תחילת גיל המעבר צריך, אם אין התוויות נגד, לשתות לפחות שני ליטר של נוזלים בכל יום, עדיף אם זה מים נקיים. יש צורך לנרמל את מאזן המים, אשר הופרעה כתוצאה מזיעה מוגברת.

אם הגאות והשפל אינם מודאגים כל כך הרבה, אזי בעקבות ההמלצות לעיל, אתה יכול לנהל חיים נורמליים.כאשר אי נוחות לא לעזוב, גם עם שמירה על אמצעים אלה, אתה צריך לבקר את הרופא אשר יסייע עם הבחירה של תרופות המתאימות לחסל את הסימפטומים של גיל המעבר.

כיצד להקל על גלי חום ולשרוד גיל המעבר?

עם ביטויים קלים של גיל המעבר, לא גורם אי הנוחות מיוחדת, אפשר לשתות קומפלקסים ויטמין לצורך מניעה. הם יהיו מועילים בתקופה זו לא רק בגלל שהם יכולים להקל על הסימפטומים של תסמונת גיל המעבר, אלא גם כדי לעזור לחזק את המערכת החיסונית. הודות לאמצעים כאלה, הגוף הוא הרבה יותר קל להתמודד עם מתח ודיכאון.

כאשר לוקחים מתחמי ויטמין מאט את תהליך ההזדקנות של הגוף, הסימפטומים, כולל גלי חום, עדיין להיות פחות בולט. ויטמינים הם עוזרים מצוינים בטיפול של שיער, מסמרים ועור. הם עוזרים לשמור על שיניים בריאות. מראה צעיר, מראה מטופח לשפר את מצב הרוח, לתת כוח לשמור על אורח חיים פעיל. כתוצאה מכך, הוא הופך להיות קל יותר עבור האישה להתמודד עם עומס רגשי, כמו גם את הגאות המופיעה בזמן הזה.

לאחר תיאום בעיה זו עם הרופא, מותר לקחת מתחמים, הכוללים יסודות קורט חיוניים, היעדר אשר מוביל להידרדרות של שלומה של האישה, החמרה של הסימפטומים של גיל המעבר השנוא. חשוב במיוחד עבור נשים בגילאי 45 + הם ויטמינים הבאים:

1. אפי ויטמין זה הוא נוגד חמצון כי יש צורך חסינות חזקה. כמות גדולה נמצאה חמאה, חלב פרה, כבד בקר, פטרוזיליה, כמו גם דלעת, גזר.
2. C משתתף בתהליכים מבוקרי טמפרטורה. הוא שופע דומדמניות שחורות, פלפלים, עגבניות, משמשים, ירכיים, פירות הדר.
3. אשרL חומר זה מסייע לחסל חרדה, לנרמל את השינה, לשפר את מצב הרוח. מוכלים שיבולת שועל כוסמת, בננות, אבוקדו, אגוזים, קטניות.
4. ד יש צורך להטמיע מגנזיום וסידן בדרך כלל. בין המוצרים, הספקים העיקריים שלה הם ביצים עוף, גבינה, חלב ודגים שומניים.
5. E. מקדם גירוי של תפקוד השחלות, מפעיל את הייצור של הורמונים הנשי הטבעי. עוזר לשפר את מצב כלי הדם, מנרמל את לחץ הדם. כמויות משמעותיות של חומר זה נמצאות שעועית, אבוקדו, אורז חום, אפונה ירוקה.

הקלה עם טיפול בתחליפי הורמונים

כל מה שקורה בגוף הנשי במהלך גיל המעבר - שינויים ברמת ההורמונים, עייפות, overstrain עצבים, מצב מדוכא - יכול להוביל להתפתחות של מחלות חזה קשות, יתר לחץ דם, מחלות של מערכת הלב וכלי הדם. על רקע הגאות הארוכת והרגילה, מערכת העצבים הנשית מתרוקנת, וכתוצאה מכך עולה הסיכון להפרעות כאלה.

במצב זה, רק רופא יכול לסייע. האשה תצטרך לעבור בדיקה מקיפה, הכוללת מספר הליכי אבחון, ותוצאות הטיפול בהם יינתנו תוך שימוש בתרופות מיוחדות. למטרות אלו, תרופות החלפת הורמונים משמשים המשפיעים על ריכוז אסטרוגן ופרוגסטרון בגוף של אישה. לא כל המקרים מאפשרים שימוש בשיטת טיפול זו. לפני הטיפול החלופי הוא prescribed כדי להפחית את הסימפטומים של גיל המעבר, בדיקת דם תבוצע ואת מצב בריאות האישה יהיה למד בקפידה.

טיפול זה אינו מבוצע בנוכחות מחלות כלי דם, אונקולוגיה או מחלות הקשורות לתפקוד לקוי של המערכת החיסונית. בנוסף, התוויות נגד תחליפי הורמונים הן מחלות הלבלב והכבד.

הורמונים אינם משמשים להקטנת גלי החום במקרה של תסמונת קלימקטריקית, אם החולה סובל מדימום חמור שנגרם על ידי שרירנים ברחם, כשל של תפקוד השחלה, מחלת רירית הרחם. השיטה אינה משמשת להפרות חמורות בתפקוד הלב.

הכנות כאלה יש לבחור רק על ידי הרופא המטפל, מצבו של המטופל נבדק אחת ל 6-12 חודשים. לפני זה נקבע על ידי ריכוז ההורמונים בדם. לפני תחילת הטיפול ההורמונלי, יש צורך לעבור הליכי אבחון כגון:

• ממוגרפיה.
• בדיקה אולטראסאונד של החזה ואברי האגן.
• א.ק.ג.
• בדיקת דם לקביעת קרישה.
• צורה של שחרור של תרופות שונה, זה יכול להיות:
• טבליות - קלימונורם, אסטרובל, אובסטין ועוד.
• טיח - קלימרה. זה מוחל על ידי דבק באזור השדרה או על הישבן.
• ג 'לים - אסטרוזיל.

לפעמים, כאשר אישה לא יכולה להיות prescribed טיפול הורמונלי מכל סיבה שהיא כדי להקל על הסימפטומים של תסמונת גיל המעבר שנקרא, היא prescribed antidepressants (adepress, ephevelon, וכו '). תרופות כאלה מפחיתים את ההיארעות של גלי חום, הודות לפעולה על כלי הדם.

רפואה לא הורמונלית

כדי להקל על הגילויים הקליניים של גיל המעבר, תרופות צמחיות הבאות משמשים לעתים קרובות:

1. Femivell. תרופה זו היא תוסף תזונה כי יש תכונות מועילות רבות בשל ויטמין E המרכיבים שלה ואת אנלוגים צמח של ההורמון אסטרוגן.
2. קי-קלים. הכלי מכיל את שורש המברשת האדומה. זה עוזר להחזיר את האיזון של הורמונים, שבגללו לא רק מקטין את חומרת ההתקפים ואת ביטויים קליניים אחרים של גיל המעבר, אלא גם משפר את החסינות. התרופה יש תכונות אנטי דלקתיות, עוזר להוריד את הכולסטרול בגוף.
3. לגיל המעבר פורמולה. זהו קומפלקס של ויטמינים על בסיס טבעי. נוצר באמצעות תמצית פסיפלורה. הרכב כולל כמות גדולה של ויטמינים ומינרלים.
4. קלימדינון. תרופה בעלת השפעה דומה לזו של אסטרוגן טבעי. מיוצר על בסיס שורש נחש. שימוש קבוע יכול להפחית את התדירות ואת חומרת ההתקפות.
5. Remens. התרופה היא הומיאופתיה, אשר יש אפקט טוניק. מכיל ארס נחש, תמצית cimicifuga ורכיבים אחרים. הוא משמש כדי לפצות על היעדר הורמונים, כדי להפחית את הסימפטומים של תסמונת גיל המעבר, במיוחד גלי חום.

תרופות עממיות

כדי להפחית את תדירות ההתקפות או לבטל אותם לחלוטין, אתה יכול להשתמש במתכונים של הרפואה המסורתית:

1. מרווה צמח זה הוא מוצר המשמש לעתים קרובות כדי להילחם בסימפטומים של גיל המעבר - זה יכול לשמש משקה, החלפת תה רגיל. הוא מוכן כדלקמן: 1 כפית. חומרי גלם שפכו 500 מ"ל של מים רותחים ו infused. עירוי מוכן מומלץ לשתות שלוש פעמים ביום. משך הטיפול הוא שבועיים, ולאחר מכן הפסקה עבור אותה תקופה, ולאחר מכן הטיפול צריך להיות מחדש.
2. אורגנו. צמח זה ידוע בתכונות מרגיעות שלו. זה משפיע על מערכת העצבים המרכזית. בנוסף, אורגנו יש תכונות אנטי דלקתיות, משככי כאבים ו choleretic, ולכן ניתן להשתמש בו כדי להקל על overexcitement העצבים, לחסל הפרעות שינה, להפחית את הלחץ.
3. עירוי צמחים. לבישול אומר שאתה צריך לערבב פרופורציות שוויון שווה, שורש ולריאן, פרחים קמומיל. 2st.l. יוצקים את הרכב שהושג לתוך תרמוס ויוצקים 500 מו של מים רותחים. אחרי שלוש שעות, מתיחות ומשקה כל יום רבע שעה לפני ארוחת הבוקר והערב.

איך לעכב את הזיקנה

גיל המעבר מאוחר יותר, כך יהיה קל יותר להעביר את הסימפטומים הנלווים. כדי לעכב את התהליך הטבעי הזה, אתה יכול להשתמש במתכונים של הרפואה המסורתית. עזרה טובה decoctions של עשבי תיבול - linden, קונוסים הופ, שורש אנג 'ליקה, תלתן אדום, אפר הרים, שיבולת שועל, זרעי שעורה. המרכיב שנבחר הוא מבושל תרמוס עם מים רותחים או באמצעות אמבטיה במים. אם אתה לוקח באופן קבוע decoctions מרפא, הסימפטומים של גיל המעבר יהיה פחות בולט יסתיים במהירות, מבלי להשאיר מאחור סיבוכים רציניים.

וידאו: איך להתמודד עם הגאות במהלך גיל המעבר