כאשר לכופף את הברכיים קראנץ: מה לעשות?

כל אחד מאיתנו מנסה לשמור על אורח חיים פעיל ולהעביר יותר, ללא קשר לגיל, זמן פנוי ומצב בריאותי. אנחנו לא מחפשים תירוצים, אנחנו מחפשים הזדמנויות. אבל מה אם המפרקים כואב כאשר זז, לא מאפשרים לכופף וליישר את הרגליים בברכיים בדרך כלל? זה נצפה לעתים קרובות אצל אנשים מבוגרים. מה לעשות? האם זה באמת הכרחי לוותר על כל התענוגות של החיים, בהתייחסו זקנה? האם אתה צריך בזמן את הזמן רק על הספה מול הטלוויזיה? לא משנה איך! עם מחנק בברכיים, אתה יכול להתמודד ולעשות את זה בצורה יעילה. היום נדבר על כאב וקרע בברכיים, הגורמים לתופעה זו, כמו גם הסמים העיקריים הביתה הסעד לבעיה זו.

למה הברכיים מתכווצות

הברך הוא המפרק הגדול ביותר בגוף האדם. עם זה, אנחנו יכולים ללכת, לכופף את הרגל, לזוז ולעמוד. בתוך המפרק הוא נוזל סינוביאלי, אשר מגן על המפרק עצמו מפני ללבוש מפחית חיכוך העצם הסחוס של אחד אחר. אם אדם מרגיש מחנק בברכיים במהלך תנועה, כיפוף והרחבה, זה מצביע על הרס של המפרק. מחנק בברכיים עלול להתרחש על רקע גורמים קטין חיצוניים או עשוי להיות קשור למחלות פנימיות של מערכת השלד והשרירים של המטופל. אז, בואו ננסה להבין מה יכול לגרום לחנק בברכיים.

1. מחנק בברך עלול להיגרם על ידי עומס יתר על המפרק. זה קורה אם אדם מרים משקולות. לעתים קרובות מאוד, בעיה זו מתרחשת משקולות.
2. נעליים לא נוחות יכולות להוביל לכאב ולכאבים בברכיים. זה נכון במיוחד עבור נשים ללבוש עקבים גבוהים. הקשת של הרגל כאשר לובשת נעליים כאלה משתנה, מרכז הכובד נע, מפרק הברך נאלץ לעבוד במצב לא טבעי.
3. במקרים רבים, החולה סובל מעודף משקל. עם השמנת יתר, הלחץ על המפרק עולה מספר פעמים, הוא מתמוטט בהדרגה.
4. מחנק בברכיים עלול ללוות אנשים בישיבה עם עבודה בישיבה.
5. במקרים מסוימים, הסיבה של מחנק בברכיים יכול להיות תזונה לא בריאה, כלומר, צריכת מזון מתוק, מלוח ומתובל.
6. סחוס עשוי להיות חלש בשל ייצור הורמון מספיק.
7. מחנק בברכיים כאשר מכופף הוא אחד הסימנים העיקריים של חוסר סידן בגוף.
8. אבל לרוב את מחנק בברכיים מתרחשת על רקע של מחלות. מחנק יכול להתרחש עם אבחנות כגון דלקת פרקים, arthrosis, נזק המניסקוס, gonarthrosis, bursitis, נזק הרצועות והגידים של מפרק הברך.
9. הברכיים עלול לקרוס עקב נקעים ושברי עצמות היוצרים את מפרק הברך.
10. אנשים מבוגרים נמצאים בסיכון, שכן עם הגיל את כמות נוזל סינוביאלי יורד, המפרק הסחוס לובשת, מחלות כרוניות נוספות מורגשות.
11. לעתים קרובות, מחנק בברכיים עולה ספורטאים מקצועיים, שכן הלחץ על המפרקים הברך בספורט רבים הוא עצום, וחוץ מזה, אימון אינטנסיבי ללבוש הדרגתי של הגוף מושפעים.
12. מחנק בברכיים יכול להיות תוצאה של אוסטאופורוזיס, כאשר העצמות הופכות נקבוביות ושבריריות. זה נצפה לעתים קרובות אצל נשים מבוגרות.
13. הברכיים עשויות להיסדק עקב הפרעות מולדות של מפרק הברך, אורכים שונים של הגפיים, ואפילו בשל רגליים שטוחות.

כדי לקבוע את אופי התסמין, יש צורך להתייעץ עם רופא.ככלל, בעיות כאלה מטופלות על ידי טראומה, ייתכן שתצטרך את העזרה של ראומטולוג ואפילו תזונאי כדי להפחית עודף משקל. הגדרת האבחנה הנכונה תלויה בגורמים רבים. קודם כל, הרופא עורכת בדיקה אוספת אנמנזה. זה מאוד חשוב לספר למומחה על תנאי העבודה שלך, על פעילות גופנית ופציעות ספורט זמין. אתה גם צריך לזהות את הגורם התורשתי ולנתח מחלות הקשורות. לקבלת אבחנה מדויקת יותר, ייתכן שתצטרך בדיקת רנטגן ואולטרסאונד של מפרקי הברך, CT ו- MRI. במקרים מסוימים, אפילו נוזל סינוביאלי עשוי להילקח לניתוח.

טיפול תרופתי של מחנק בברכיים

הטיפול של קראנץ בברכיים הוא מאוד מוזר ושונה באופן משמעותי בהתאם לאבחון הראשוני. הנה כמה המלצות כלליות שיסייעו לך לעצור את הכאב ולשפר את העבודה של מפרק הברך.

1. תרופות אנטי דלקתיות. קבוצה זו של תרופות יעילה עבור דלקת פרקים ודלקת פרקים. הם יכולים להיות בצורה של טבליות, אבל זה הרבה יותר יעיל לקחת תרופות בזריקות. ביניהם Diclofenac, Ibuprofen, Nimesulide, Indomethacin, וכו '
2. עבור רקמת סחוס. אלה הם ההכנות של פעולה חיצונית ופנימית לשחזר את שלמות הרקמה הסחוס, תורם לייצור קולגן. אלה הם Hondroksid, Chondroitin, Rumalon.
3. משחה מחוממת. כדי להקל על הכאב ולהיות מסוגלים להעביר באופן פעיל, אתה יכול להשתמש התחממות משככי כאבים להקלה. זהו Finalgon, Kapsikam, Voltaren.
4. משחה אנטי דלקתית לא סטרואידים. בנוסף לתרופות כי צריך לבלוע, משחות nonsteroidal ניתן להחיל על הברך. הם להקל על דלקת ונפיחות, להקל על הכאב. בין תרופות אלה ניתן להבחין נייס, אורטופן, קטופרופן.
5. קורטיקוסטרואידים. זוהי קבוצה רצינית למדי של תרופות הורמונליות, אשר prescribed במקרה של תרופות nonsteroidal כבר לא לעזור. התרופות היעילות ביותר בקבוצה זו הן Prednisolone, Hydrocartisone.
6. ויטמינים. הקבלה של קומפלקס מולטי ויטמין נדרש. המתחם צריך להכיל סידן, זרחן וויטמין D3 - הם לשחזר את המבנה של סחוס רקמת העצם.

זכור, רק רופא יכול לרשום תרופה, אתה לא צריך לרשום לעצמך את עצמך או תרופות אחרות עצמך. עם זאת, כל רופא יגיד לך בוודאות כי טיפול תרופתי הוא לא מלכתחילה במאבק נגד מחנק בברכיים.

תרגילים לברכיים בריאות

בעיות בברכיים ברוב המקרים נובעות דווקא מפעילות מוטורית נמוכה. לכן, יש לעשות פיזיותרפיה לפתח מפרקים בברכיים ולחזק את השרירים התומכים בעצמות ובסחוס.

1. שוכב על הגב, מתכופף ומשחרר את הברכיים, מרגש בעדינות את הרגליים על הרצפה. לעשות את התרגיל בבוקר ובערב של כל יום, בשביל זה אתה אפילו לא יכול לקום מהמיטה.
2. תרגיל זה מבוצע גם הוא. האם תנועות סיבוביות על ידי הרגליים, כיפוף unbending אותם בברכיים, כמו האופניים. כל התנועות צריכות להיות חלקות, איטיות, נמדדות.
3. מאוד שימושי ויעיל שחייה. במים, עומס על הברכיים מצטמצם, המשקל הוא הרגיש לא בחדות. לא רק שחייה, אקווה אירובי.
4. פשוט לשבת קופצים על כואב הברכיים הם התווית, שכן זהו עומס רציני, עקב אשר הכאב יכול להגדיל. אבל אתה יכול להתכופף, מחזיק את גב הכיסא. אתה יכול להתאמן לא רק בצורה יעילה, אלא גם בבטחה.
5. כדאי לרכוב על אופניים - במקרה זה עומס על המפרק הוא מינימלי, שכן רוב המשקל נופל על האופניים עצמם, ולא על הברכיים.

עושה פעילות גופנית, אתה צריך להקשיב לגוף שלך. התנועה צריכה להיות חלקה, לא צריך להביא לך אי נוחות או כאב.עומס מוגזם אינטנסיבי עכשיו אתה צריך, זה רק להחריף את המצב שלך.

בנוסף פיזיותרפיה, יש צורך ללכת הליכים פיזיותרפיה. במאבק נגד הברכיים "פריך" זה שימושי לעשות אלקטרופורזה. במהלך ההליך, התרופה מוזרקת לשכבות העמוקות יותר של המפרק הסחוס באמצעות זרם חשמלי. בנוסף, הם משתמשים בטיפול מגנטי ולייזר, הליכי חימום - פרפין, לכלוך וכו '.

עיסוי

כדי להתגבר על כאבי ברכיים, הטיפול חייב להיות רב ומקיף. אחד התנאים להחלמה מהירה הוא עיסוי. מומלץ לבצע עיסוי עם משחות התחממות וקרמים. זה טוב מאוד לשימוש עבור עיסוי מסה קומפוזיציות המבוססות על ארס נחש ודבש, אחד המשחות יעיל הוא Viprosal. עיסוי צריך להיעשות בזהירות, תוך הפעלת מאמץ מתון. לסחוט כמות קטנה של משחה על הברך שלך, להפיץ אותו על העור שלך ולהתחיל לבצע תנועות מעגליות. משחה יש לשפשף לתוך העור והסחוס. החל את הכלי על הצדדים הקדמיים והאחוריים של הברכיים, ולאחר מכן פצע על התחבושת אלסטית באזור המושפע. האם עיסוי לפני השינה כך שלאחר ההליך, הרגל מתחממת במצב מנוחה.

דיאט

לעתים קרובות הרס רקמת סחוס נובעת עקב חוסר ויטמינים מסוימים כי לשכפל רקמת סחוס. כמות גדולה של קולגן המפרקים הכלול בקור. מרק עשיר עשיר בצורה מקורר חייב להיות נצרך מדי יום. הרבה יותר טוב אם הוא מבושל מן העצמות בשר בקר. בנוסף, אתה צריך לאכול מאוזן. לאכול יותר ירקות ופירות, להישען על מוצרי חלב - יש להם הרבה סידן. אגוזים ועשבים טריים יש השפעה חיובית על מצב העצמות והסחוס. בתזונה צריך להיות בשר, דגים הים. זה שימושי כדי לאכול דגים משומרים, כי יחד עם בשר אנחנו אוכלים עצמות דגים רך. הם גם שימושיים עבור שחזור רקמת סחוס. בנוסף, תזונה משחקת תפקיד מכריע במאבק נגד השמנה. לאכול לעתים קרובות בחלקים קטנים, לוותר על קמח מתוק, לא לאכול בלילה - זה יעזור לך להפחית את המשקל ואת הלחץ על המפרקים הברך.

תרופות עממיות נגד מחנק בברכיים

באוצר של חוכמה עממית יש מתכונים שימושיים רבים שיעזרו לכם להקים את הייצור של קולגן סחוס, להקל על הכאב נפיחות בברכיים.

1. סובין חלב. כוס של סובין צריך להיות מוזג עם חלב רותח ולתת להם להתנפח. כאשר המסה הוא מקורר במקצת, זה צריך להיות מוזז לתוך החבילה ולעשות דחיסה על הברכיים כואבות. סובין חלב חם במשך זמן רב, משחרר דלקת וכאב.
2. שמן וכתום. אתה יכול לעשות קרם מיץ תפוזים ושמן זית. מערבבים את החומרים במידות שוות, להשרות חתיכת גזה בהרכב ולהחיל אותו על הברכיים כואבות.
3. מרתח של קונוסים אשוחית. כלי זה יעזור לך לתקן רקמות סחוס. 10-15 קונוסים אשוח צריך grind ויוצקים כוס מים רותחים. התעקש מרתח תרמוס במשך לפחות 24 שעות. לשתות חצי כוס בכל בוקר על בטן ריקה.
4. גיר ויוגורט. גיר רגיל צריך להיות מרוסק למצב של אבקה, לערבב את זה עם קפיר או יוגורט. מתברר תערובת לבנה, אשר חייב להיות מיושם על הברך כמו לדחוס ולתקן אותו עם הסרט נצמדות. אם אתה עושה את קרם כל יום, הברכיים שלך יפסיק לפגוע בשבועיים.
5. דבש, גליצרין ואלכוהול. מערבבים את המרכיבים הללו בפרופורציות שוות ולקבל משחה מרפא יעיל. מרחי את ברכיה רק ​​במקרה של כאבים וכאב. שמור את הרכב במקרר, לפני השימוש, להתחמם באמבט מים. דבש מרפא מפרקים כואבים, משחזר רקמת סחוס. אלכוהול בעדינות מחממת ומקלה על דלקת וכאב. גליצרין יש צורך לרכך את העור, כך חומרים רפואיים אחרים לחדור עמוק יותר, והמשחה היא יעילה יותר.

זכור, כדי להשיג תוצאה אמיתית, אתה צריך לשלב טיפול תרופתי עם עיסוי, תרגיל, פיזיותרפיה מתכונים עממיים. רק במקרה זה, אתה יכול להיפטר כאב קראנץ בברכיים אחת ולתמיד.

ברכיים לעיתים קרובות לפגוע בבוגרים, אבל לא לוקחים את זה כמובן מאליו. זה בהחלט אפשרי להגן מפני כאבי ברכיים. ראשית, אתה צריך לפקח על המשקל שלך, כי זה עודף משקל שיוצר עומס רציני על המפרקים. שנית, לנוע יותר, ללכת, לממש, לאמן ולפתח מפרקים. שלישית, היזהר מזון. הדיאטה צריכה להיות עשירה ומגוונת, באביב החורף משקה מולטי ויטמין. לחסל או להגביל את צריכת המלח. לשתות הרבה מים - בגלל חוסר שלה יכול להוביל התייבשות הסלולר ואת דלדול הרקמה. לוותר על עקבים גבוהים - לא יותר מ 4 ס"מ. אם אתה עובד בעבודה פעילה, לחפש זמן לנוח. אם המקצוע שלך כוחות לשבת כל הזמן, אתה צריך לקחת הפסקות עבור תרגילים חמים קופצים. אם אתה נשען על הברכיים בזמן שאתה עובד או לשחק ספורט, להשתמש ברך כריות - הם יגן עליך מפני מאמץ מוגזם.

כדי לשמור על הברכיים מפני גריסה, אתה צריך להגן עליהם מפני היפותרמיה. לטפל במחלות במקביל בזמן. אם אתה מבחין כי הברכיים שלך החלו לכאוב, מיד ליישם אמצעים רפואיים - טיפול גופני, עיסוי, דחיסות. אל תחכו שהכאב יהפוך ליותר בולט. לפקח על הבריאות שלך לקחת טיפול בזמן. ואז הגוף יגיב לך עם כוח ורווחה!

וידאו: איך alkalize את הגוף ולהסיר את מחנק בברכיים