עגבניות במהלך ההריון - היתרונות ואת הנזק

הריון לכל אישה עובר בדרכים שונות, עם העדפות מזון שונות, את מידת הרעילות. הרצון לאכול חמוץ או מלוח הוא נפוץ, וכמה אמהות מצפה למצוא הישועה עגבניות. הם משמשים לבד או בצורה של סלטים, מליח, מלוח, אפוי, אבל לא כל האפשרויות הוא בטוח לחלוטין עבור אישה בהריון.

על מנת שעגבניות יהפכו לא רק למוצר שימושי המרווה את רצונות הטעם שלכם, אך גם אינו מעורר סוגים שונים של סיבוכים לאם ולתינוק, אתם צריכים לאכול עגבניות כראוי, בכמויות מוגבלות.

היתרונות של עגבניות לנשים בהריון

עגבניות יש הרכב ייחודי, המשלבת מספר רב של תרכובות כי הם שימושיים עבור פונקציות הגוף. אם ניקח בחשבון את מורכבות ויטמין, אז עגבניות מכילים: ויטמינים של קבוצה B, כולל תיאמין (B1), riboflavin (B2), חומצה פולית (B9), כמו גם B6 ו B5, K, C, H, PP, A ועוד.

לגבי המאקרו ו microelements של הראשי ניתן לזהות:

• סידן, מגנזיום, נתרן;
• זרחן, גופרית, אשלגן;
• ברזל, אבץ, נחושת;
• מנגן, יוד, כרום, סלניום.

עגבניות מכילים חומצות אורגניות, נוגדי חמצון, סיבים, ותרכובות אחרות הדרושות לתהליכים מטבוליים תקינים. צבע בהיר של עגבניות, עקב אשר נשים בהריון חוששים של הירק הזה (בכמה מקורות ברי), נוצר על ידי קרוטן ליקופן. אלה פיגמנטים טבעיים כלולים ריכוזים שונים, אשר קובע את הרוויה של צבע העגבניות.

כמה עגבניות שימושיות לנשים בהריון

בכפוף להדרה של התוויות נגד, כמו גם כאשר נעשה שימוש נכון, את המאפיינים הבאים של עגבניות יהיה שימושי עבור האם לעתיד:

1. שיפור המעיים, מניעת עצירות, טחורים, גירוי טבעי של פריסטליס.
2. ניקוי כלי הדם, הגדלת גמישות הרקמות, אשר יש השפעה חיובית על מערכת הדם, מפחיתה את הסיכון של רובד פלאק ודם.
3. נורמליזציה של לחץ, דהיינו ירידה, שמירה על העבודה של מערכת הדם כולה.
4. מחסור בחומצה פולית, מגנזיום, אשלגן, ברזל ואלמנטים נוספים הדרושים להתפתחות וצמיחה של התינוק. לפעמים הגניקולוג קובע את המרכיבים הללו בנפרד, למניעת אנמיה, חריגות בהתהוות מערכת העצבים.
5. חיסול חלקי של חומרים מזיקים מהגוף, כולל רעלנים. זה גם בשל נוגדי חמצון שנמצאו עגבניות.
6. בקרת משקל עקב תכולת קלוריות נמוכה, חידוש בו זמני של הגוף עם תרכובות חשובות.
7. שיפור כללי של תהליכים מטבוליים, כולל מערכת השתן.

תכונות שימושיות יכול להתבטא בדרכים שונות, הכל תלוי במספר ומגוונים של עגבניות אכלו, המאפיינים האישיים של האורגניזם.

איך לאכול עגבניות לתמיד

כדי להפיק את המרב של ירקות, אתה צריך לאכול אותם נכון. עבור נשים בהריון, אתה צריך להגביל את הצריכה של עגבניות מומלחות, במיוחד אלה ירוקים, כמו גם כבושים או משומר. למרות עדינות של מנות מבושל כזה, סולאנין מצטבר בהם, גליקוזיד אופייני עבור צמחים של מין זה מזיק לגוף האדם.

חשיבות רבה היא עונתיות, המקום הוא גידול של ירקות. בחורף ובאביב קשה למצוא עגבניות שלא עובדו בכימיקלים מיוחדים, ופירוש הדבר שאמהות לא צריכות להיסחף במוצרים כאלה.

האפשרות הטובה ביותר היא להשתמש עגבניות טריות או סלט מתובל עם שמן צמחי, יוגורט דל שומן או שמנת חמוצה. השילוב הרגיל עם מלפפון נחשב נכשל לעיכול נוסף הטמעה של ירקות. אפייה מותר, אבל עם כמות מינימלית של מלח.

חשוב להסדיר את כמות העגבניות שנאכל, גם אם בעבר לא היו תגובות ביטויים שונים של חוסר סובלנות. הסכום האופטימלי הוא 1-2 עגבניות בגודל בינוני ליום.

עגבניות פגועות

למרות תכונות מועילות רבות של עגבניות באיכות גבוהה, את השימוש של ירקות אלה יכולים להזיק לגוף של האם לעתיד התינוק. זה יכול להיות בגלל הרכב שונה, כאשר תוספים כימיים, חוסר סובלנות הפרט של האורגניזם, פיתוח מחלות או פשוט מספר גדול של ירקות אכלו שימשו לגידול ולאחסן עגבניות.

כמו פגיעה אפשרית, עגבניות אכילה יכולה לגרום:

1. תגובה אלרגית באישה, ולאחר מכן אצל הילד שטרם נולד. לכן בתקופות מאוחרות יותר יש לשקול בזהירות את האיכות והכמות של עגבניות אכלו.
2. תפקוד לקוי של הלבלב, במיוחד אם בעיות עם איבר זה כבר מאובחנים. מחלות הלבלב, כולל לבלב, הן התוויות נגד העגבניות.
3. חריגות של הכליות, נפיחות, החמרה של אורוליתיאזיס. השפעות מזיקות אפשריות עם בעיות קיימות, רק עגבניות בתזונה לא יכול לגרום לפיתוח פתולוגיות חמורות.
4. דלקת פרקים. הפרעות כאלה של המפרקים קשורים לתפקוד רקמות, שבו עגבניות הם אסורים בתחילה מוצרים.
5. החמרה של מחלות במערכת העיכול, כולל כיב פפטי, דלקת קיבה.

אם לאישה יש מחלות כרוניות או פתולוגיות בשלב החריף, אזי המוצרים המותרים נדונים עם הרופא המטפל, הגניקולוג המתבונן.

איך לעשות שום נזק
אם יש ספקות או היתה חוויה לא נעימה של עגבניות אכילה, אז עדיף לא להסתכן בהריון, אלא להתייעץ עם מומחה. הרופא יעריך את המצב הכללי, למשל, את העבודה של הכליות, מערכת הלב, נוכחות של נפיחות לתת עצות על הדיאטה.

כדי להפחית את הסיכון של נזק אפשרי עגבניות, אתה צריך לדבוק בהמלצות הבאות:

1. ירקות הם רכשו הטוב ביותר בעונה המתאימה, שכן הם מכילים את כמות הכי פחות של כימיקלים. הקפד לשטוף היטב, אתה יכול להשרות אותו במים או להסיר את העור, כך שתוכל להיפטר כמה חנקות מסוכן.
2. לאכול לא יותר מ 1-2 עגבניות ביום, אם אתה שותה מיץ עגבניות, מספר הירקות פוחתת.
3. אם לאחר אכילת עגבניות קלקול קיבה, כולל בחילות, שלשולים או תגובות אלרגיות בצורה של פריחות, בצקת, נצפתה, אז עדיף להוציא ירקות מהתזונה. כאשר המצב מידרדר מיד להזעיק אמבולנס.

אם אישה לא אלרגית עגבניות וירקות אכלו לא לגרום לתגובות שליליות, זה לא אומר כי הגוף של התינוק שטרם נולד הוא מסוגל לתפוס את כל החומרים הנכנסים ללא תוצאות. הכל צריך להיות במתינות, רק אז תהיה תועלת ממנו, זה חל גם על עגבניות במהלך ההריון.

וידאו: עגבניות שימושי