היתרונות והנזקים של שזיפים לבריאות הגוף

שזיף שייך לקטגוריה של הפירות הפופולריים ביותר שגדלים כמעט בכל גן. טעם ומרקם נעים מאפשרים לך להשתמש בפירות בתזונה היומית. ריבות, compotes וריבות עשויים שזיפים. הפופולריות הנפוצה הזו מעודדת אנשים לחפש מידע המשפיע על היתרונות והפירות של הפרי.

הרכב שזיפים

1. פירות מכילים ויטמינים B רבים, כולל B3 הנדיר ביותר ודורש (חומצה ניקוטינית). ההרכב אינו מוגבל לכך. השזיף מכיל tocopherol, חומצה אסקורבית, חומצה pantothenic, pyridoxine, רטינול, ויטמין PP, riboflavin, חומצה פולית, תיאמין.
2. שזיף נחשב אוצר של מאקרו יקר micronutrients, כמו גם חומרים מזינים אחרים. הוא מכיל עמילן, אפר, סיבים, מונו ו disaccharides, חומצות אורגניות.
3. הרכב עשיר במנגן, אשלגן, סיליקון, פלואור, ניקל. בפירות יש הרבה נחושת, סידן, אבץ, קובלט, יוד, כלור. המוצר אינו משולל כרום, נתרן, מוליבדן, גופרית, ברזל, זרחן.
4. זה הגיוני להניח כי ערך גבוה מרמז תוכן קלוריות גבוהה. אבל זה לא. 100 גרם. שזיפים בלבד 43 קק"ל. באותו זמן על 88 גרם. נתון למים, כמעט 10 גרם. - פחמימות. נפח הנותרים משפיע על שומנים, חלבונים, סיבים תזונתיים, מינרלים יקרים וויטמינים, חומצות.

תכונות השזיף

• מונע הזדקנות מוקדמת של רקמות הגוף;
• מסיר חומרים רעילים, רדיונוקלידים;
• מבטל slagging מוגזם;
• מנקה את העור מבפנים;
• מגן מפני סרטן, התקף לב, אסטמה, דלקת פרקים;
• פועל כמרכיב משתן;
• יש השפעה משלשל;
• מסדיר את מערכת העיכול;
• נלחם חסימת מעיים כרונית;
• מגביר חסינות;
• מסיר כולסטרול רע מהדם;
• מונע טרשת עורקים, דליות ורידים, thrombophlebitis;
• משפר את חדות הראייה, משפר את בריאות העין, מרטיב תפוח;
• מפסיק את זרימת הדם ומגביר את זרימת הדם;
• שולט בעבודת שריר הלב;
• מקטין את הסיכוי להתקפי לב;
• מגביר את כל התהליכים המטבוליים;
• מקדם ירידה במשקל נלחם השמנת יתר;
• שולט בסביבה ההורמונלית של גברים, נשים.

אינדיקציות לקיחת שזיפים

• טמפרטורת גוף גבוהה, חום;
• אפיטמינוזיס עונתי;
• מערכת החיסון חלש באופן טבעי;
• מחלות הקשורות לשחרור כמויות גדולות של מרה;
• כשל בכבד;
• גוף סלאג;
• מחלות של מערכת העיכול;
• מחלות של שריר הלב;
• תיאבון ירוד;
• עודף משקל;
• צנית;
• דלקת בפה;
• הפרעות הורמונליות;
• חזון נופל;
• עצירות;
• נפיחות של איברים ורקמות.

היתרונות של שזיפים עבור המעיים

1. שזיפים בצורה טרייה או מיובשת, כמו גם קומפוט ומשקאות פרי על בסיס זה, יש משלש קל השפעה משתן. בשל כך, את מערכת העיכול הוא ניקה, עצירות מסולק. כמו כן, ניקוז עוזר להסיר נפיחות וכבדות מן הרגליים.
2. עבור עצירות, שזיפים מיובשים הוא מעורבב עם שיבולת שועל ביחס של 3 עד 1. ואז הרכב הוא שפך עם מים רותחים חדורים במשך שעה 1. תערובת הוא נצרך לאחר סינון 80-100 מ"ל. שלוש פעמים ביום.
3. כדי להיפטר נפיחות, להשתמש 2 שזיפים של שזיפים כל יום. אתה יכול לייבש את כמות זה של פירות ולעשות concoctions על בסיס שלהם. קורס כזה מנרמל את מאזן המלח והמים ומגביר את חילוף החומרים.

היתרונות של שזיף לירידה במשקל

1. פירות כוללים לעתים קרובות השמנת יתר קטגוריות בתפריט היומי. שזיף משמש כדי לחסל קילוגרמים נוספים. פירות מסיר מלח ועודף מים, ובכך לשבור שומנים.
2. השזיף שולט בחילוף החומרים של הפחמימות, ואינו מאפשר לגלוקוז להיות מונח על המותניים והירכיים. פחמימות הופכות לאנרגיה, לא קפלי שומן.
3. מאז השזיף יש השפעה משלשל, ירידה במשקל מושגת באמצעות טיהור מקיף של הגוף slagging ותרכובות רעילות. על רקע זה, להגדיל תהליכים מטבוליים.
4. ישנם מספר סוגים של דיאטות המבוססות על שזיפים. טכניקה מהירה היא לאכול 1 ק"ג. פירות לאורך כל היום. קורס - 2 ימים. הקפידו על דיאטה חייב להיות מלווה בשפע שופע.
5. השיטה הרגילה של ירידה במשקל טמונה בהדרה של שומן, מלוח, מטוגן ומנות "מזיקים" אחרים דיאטות. במקרה זה, לפני כל ארוחה, אתה חייב לקחת 200 מ"ל. מיץ משזיפים.
6. למרות תוכן קלוריה נמוכה, ישנם סכרידים רבים השזיף. אין להתעלל במוצר, כל צריכה צריכה להיות מסומנת לחלוטין. שלב את השזיף עם פירות יער אחרים עונתיים ופירות.

היתרונות של שזיפים עבור נשים

1. שזיף הוא פרי ששומר על בני הנוער. על בסיס שלו, קליפות שונות, מסכות, קרמים מוכנים לעתים קרובות, אשר לשפר את מצב העור.
2. פירות אחראים על התחדשות רקמות מואצת. בשל כך, ניתן לסוך עם עקבות שזיפים של אקנה אקנה, חתכים, microcracks.
3. פירות נחוצים עבור בנות לצפות בדמותן. עם צריכת היומיום, ניקוז מנקה את כל הגוף ומונע מחלות רבות.
4. סיבים תזונתיים גסים מסוג זה מאיצים תהליכים מטבוליים. בשל כך, המזון נספג מהר יותר ואינו מאוחסן במקומות לא רצויים.
5. פירות מכיל חומרים נוגדי חמצון רבים לחסל את ההשפעות המזיקות של רדיונוקלידים וחומרים רעילים. על בסיס זה, מניעת סרטן הרחם ו בלוטות החלב.

היתרונות של שזיפים לגברים

1. המחצית הגברית של האוכלוסייה בתדירות גבוהה יותר מאשר נשים סובלת מכולסטרול גבוה בדם ומחלות לב. שזיף משחרר את תעלות הדם ומסיר פלאקים מחללם. כל זה מוביל למניעת טרשת עורקים, פקקת ומחלות אחרות מסוג זה.
2. שזיף מרגיע את הסביבה הפסיכו-רגשית. איכות זו מוערכת מאוד על ידי אנשים אשר באופן קבוע פנים מתח גורמים. רק 5 פירות ליום יסייע להירגע ולהירדם בשקט.
3. הפרי מסייע לאנשים התעללות אלכוהול כדי לשמור על הכבד כדי לנקות ולנקות אותו אתנול בזמן. על בסיס זה, כולסטרול רע מסולק יחד עם עודף של מרה.
4. זה גם עוזר להכיל לחץ דם ולמנוע את נחשולים. פירות לשפר peristalsis ו microflora במעי, להפחית את הסבירות של אוטם שריר הלב, שבץ, IHD.

היתרונות של שזיפים לילדים

1. מעניין, השזיף מכיל את כל תרכובות המינרלים, חומצות אורגניות וויטמינים כי יש צורך על ידי הדור הצעיר.
2. שזיפים compotes ממנו צריך להיות שיכור לילדים במהלך התפשטות האביב והסתיו של זיהומים. ההרכב יעזור להעלות את הגנות הגוף.
3. המוצר מנקה בעדינות את מערכת העיכול, משפר את התשוקה למזון, מנרמל את משקל הגוף עם עודף. שזיף מומלץ לילדים נגועים בתולעים.
4. אם הילד מטופל בתרופות, הכינו תמציות של שזיפים מיובשים. אז אתה לשפר את ההשפעה של סמים ולנקות את הגוף של הילד של toxins.

היתרונות ואת הפגיעה של שזיפים לנשים בהריון

1. במהלך ההריון, השזיף יכול וצריך לכלול בתזונה. הפרי עשיר בחומצה פולית והוא הכרחי להיווצרות תקין של העובר. הודות לאשלגן, הגוף מתנתק מנוזל עודף, וכתוצאה מכך נפיחות הגפיים נעלמת.
2. סיבים תזונתיים המרכיבים את המוצר, פעיל לעורר את הפעילות של דרכי העיכול.מכאן, עצירות ואי נוחות בבטן נעלמים. נוכחות של חומצה אסקורבית בשזיפים מסייעת לגוף להתנגד זיהומים ויראליים. מחלות במהלך הריון הן לא רצויות ביותר.
3. צריכת שיטתי של פירות במהלך ההריון מסייע לאמא ההרה לייצב את לחץ הדם. לחץ דם גבוה יכול להזיק לתינוק, להיזהר. שאר השזיפים עשויים להיות מנוגדים לאי-סובלנותה האינדיווידואלית. התעללות בפירות גורמת לשלשול, גזים וקלקול קבה.
4. אסור לצרוך שזיפים בשלים, אחרת יהיה כאב במערכת העיכול.
5. בתקופת ההנקה של האמא החדשה לא מומלץ לכלול את המוצר בתזונה. אתה מסתכן בעצירות ובשלשולים בתינוקך. לאחר מכן, השזיף מותר להיכנס לתפריט של הילד בהדרגה מ 3 שנים. לתת 1 פירות ליום.

שיעור יומי של שזיפים

1. כאשר אתה כולל שזיפים בתזונה צריך להיות מודע לכך שלפירות יש משלש בולט אפקט משתן. במקרה זה, התעללות של פירות יכול לשחק בדיחה אכזרית איתך. זכור כי השיעור היומי של המוצר מחושב בנפרד.
2. תגובה שזיפים יכול להיות בלתי צפוי. הממוצע למבוגר בריא הוא כ 250 גרם ליום. במהלך ההריון, מומחים ממליצים לאכול לא יותר מ 4 פירות ליום. במקרה של מחלות כרוניות, הכניסה מותרת לאחר התייעצות עם הרופא.

היתרונות של בורות שזיפים

1. ברפואה המזרחית, ביקוש אבנים שזיפים. מספר גדול של תרופות מוכן על בסיס שלהם. בנוסף, במאבק נגד ברונכיטיס, שיעול חזק אונקולוגיה יעזור תמיסת שזיף.
2. אבנים שזיפים גרעינים שלהם יש ביקוש ברפואה העממית. מוצר זה מכיל תוכן גבוה של אמיגדלין. יחד עם אנזימי מערכת העיכול, חומצה הידרוציאנית נוצר. החומר הוא מסוכן ביותר עבור בני אדם במינונים גדולים. טיפול בחום הורג את כל החומרים המזיקים.
3. חשוב לדעת כי אחסון לטווח ארוך של קומפוט משומר ומוצרים עם אבנים לא מומלץ. עדיף לייבש את הפרי או להקפיא. לכן, שזיפים ניתן לאחסן במשך זמן רב. ירקות ושמנים אתריים מתקבלים בורות, אשר אינם פופולריים פחות קוסמטולוגיה.
4. הרכב סיים הוא נוגד חמצון חזק. ניחוח השמן דומה לריח הטרט של שקדים מרים. ברפואה העממית, גרעיני שזיפים מבוקשים. המוצר נצרך מדי יום בסכום מסוים. לפני הקורס להתייעץ עם מומחה.
5. עצמות שזיף יכול להיות מסוכן לבני אדם אם נעשה שימוש לא תקין. לכן, הרופא לעיתים קרובות אוסר אותם. אם אתה מבין את ההמלצות המעשיות, בתוך זמן קצר תוכל לשפר באופן משמעותי את הבריאות שלך, לנקות את בדים slagging ולשפר את הרווחה הכללית שלך.

פציעה

1. אם אתם מאובחנים עם הלבלב, שזיפים מותר בתזונה רק ללא עור. העובדה היא לקלף עשיר סיבים גס וחומצות אורגניות. אנזימים הם מאוד לא רצויים במקרה של מחלה של הצורה החריפה של הקיבה והלבלב.
2. אסור לאכול שזיפים עבור גאוט ושיגרון. כתוצאה של לקיחת פירות לגרום כמה התייבשות של הגוף, כך כמובן של מחלות יכול להחריף באופן דרמטי, כאב חמור תתרחש.
3. אם אתה נוטה להשמנה, לנטוש את הפרי לחלוטין לא שווה את זה. הדבר היחיד שצריך לעשות הוא להגביל את הצריכה. כאשר סוכרת שווה להיות זהיר, ניקוז מכיל כמות גדולה של גלוקוז. לכן, לפני כולל פירות בתזונה, לדבר עם הרופא שלך.
4. אתה לא צריך לנסות שזיפים ילדים פחות מ 3 שנים. פירות יכולים לגרום אי נוחות חמורה במערכת העיכול של הילד. אנשים מבוגרים גם לא מומלץ לצרוך פירות בכמויות לאין שיעור.
5. בעת בחירת השזיפים, לתת העדפה רק פירות בשלים, בוסר אלה יגרום למספר צרות. אסור לאכול את המוצר עם שלשולים ושלשול. זרימת בעיות בזמנים להחמיר. ב cholelithiasis, שזיפים הם גם התווית.

שזיף - פירות שנויים במחלוקת למדי עבור גוף האדם. עם זאת, ראוי להבין כי המוצר יביא אדם יתרונות יותר מאשר נזק. הדרישה העיקרית נותרת צריכה סבירה של פירות ליום. כאשר אתם כוללים שזיפים בתזונה היומית שלכם, תוכלו לשפר באופן משמעותי את בריאותכם ולחזק את המערכת החיסונית שלכם.

וידאו: תכונות שימושיות של שזיפים