היתרונות והנזקים של צנוניות לבריאות הגוף

צנון שייך למשפחה כרוב, הוא הוסיף לעתים קרובות סלטים ירקות בקיץ. שורש ורוד יש טעם מתקתק מריר טארט, אשר הוא אהוב על ידי רבים. מעניין, ישנם סוגים אחרים של צנון, אשר נבדלים בצבע (צהוב, בורגונדי, סגול, לבן, וכו '). עם זאת, למרות זאת, תכונות שימושיות להישאר כמעט ללא שינוי. בואו נדבר עליהם.

הרכב ומוטיבציה של צנוניות

1. צנון עסיסי ופריך מתרכז חומרים חשובים רבים. המזווה של מינרלים וויטמינים יחזק מאוד את הגוף האנושי בקיץ. אז, צנון עשיר בשמנים אתריים אשר אחראים על מרירות מסוימת של השורש. בירק הרבה סיבים תזונתיים, הם נדרשים לעיכול תקין.
2. מעניין, בחבורה אחת של צנון במשקל 100-120 גרם. צריכת יומיומית מרוכזת של ויטמין C למבוגר. בנוסף, ישנם גם ויטמינים מקבוצת B (ריבופלאבין, פירידוקסין, תיאמין, חומצה ניקוטינית וכו ').
3. המוצר מכיל הרבה tocopherol, retinol, ויטמין PP. של חומרים מינרליים, נתרן, אשלגן, מגנזיום, זרחן וסידן יש את הערך הגבוה ביותר. בנוסף, השורש מכיל הרבה פלואור, יוד, קובלט, מנגן, כרום, ניקל ואבץ.
4. צנון מפורסם הסכרידים הטבעיים שלה, אשר בצורה של פחמימות לעיכול בקלות. יש בו הרבה חלבון, כמות זו עולה על עגבניות וקישואים כמה פעמים. ירקות מתרכז אנתוציאנינים וחומצה סליצילית, בתא, הם מבצעים מניעה חמורה של אונקולוגיה.
5. ירקות שורש ורוד משמש לטיפול במחלות ביותר דווקא משום שהוא צובר כל כך הרבה ויטמינים. צנון נוטה להקל על הנפיחות, להגביר את התיאבון, להפריש מרה. Phytoncides להרוג מיקרואורגניזמים מזיקים ולחזק את המערכת החיסונית.
6. כאשר אוכלים צנון מחוץ לעונה, תוכלו במהירות למלא את חוסר חומרים יקרי ערך ימנע beriberi. עם כל זה קלוריות חלקים במשקל 100 גרם. הוא רק 14-16 קק"ל., הכל תלוי במידת הבגרות.

צנון פעולה

• מסיר slagging חזק, משפר את microflora במעי;
• משפר תיאבון, נלחם בקיפאון;
• מאיצה תהליכים מטבוליים;
• מטפל בכאבי שרירים, כאבי פרקים, שיגרון, סכיאטיקה, חבורות;
• צנון מבוסס צנונית מבטלת כאב גרון ושיעול;
• הורג חיידקים בחלל הפה, מונע עששת;
• מפצה על היעדר תרכובות מינרליות וויטמינים אצל נשים הרות;
• מסיר נפיחות של איברים ופנים;
• מקדם את זרימת מרה.

צנון טוב

1. ירקות, אשר במבט ראשון נראה די פשוט, יש רשימה מרשימה של תכונות שימושיות. העיקר הוא צנון מחזק את הגוף "לאורך כל החזית", וגם צלילים נותן חיוניות. בשל תאימות טובה עם ירקות אחרים ואפילו פירות, היבול שורש עולה בקנה מידה של התועלת שלה.
2. נוגדי חמצון בצנוניות מתווספים לעיתים קרובות לתרופות שנועדו להילחם בסרטן. מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי הכניסה של כספים כאלה חוסמת את הגישה של הדם לגידולים ממאירים, אלה האחרונים מתחילים למות. עם קבוע לאכול ירקות, אתה מקטין את הסיכוי לחלות בסרטן ב -65%.
3. המאפיין העיקרי של צנון טמון ביכולת לחזק את המערכת החיסונית. זה מתאפשר על ידי כמות גדולה של ויטמין C.בסך הכל, קומץ גידולי שורש יפצה על היעדר סידן, חומצות ותרכובות רבות אחרות. הרופאים ממליצים להחליף את המולטי ויטמין הרגיל מתחמי מבית המרקחת עם צנון.
4. בשל הצטברות של ויטמינים של קבוצת B עצבים מטופלים. הצריכה השיטתית של צנוניות תספק שקט נפשי, תביא בסביבה פסיכו-רגשית, תבטל הבדלים בשינה ובעייפות כללית.
5. Phytoncides הנמצאים ירקות הם אנטיביוטיקה טבעית. הם לחטא את חלל הפה, הלחימה stomatitis וריחות לא נעימים. בנוסף, אם לערבב צנוניות עם ירקות אחרים העונה עם חמאה, אתה מבטל את הריח מגיע מהבטן.
6. כדי למנוע זיהום בעונת השפעת, זה מספיק כדי להתחיל לאכול צנוניות לפני כן. זה ימנע ולהגביר את ההתנגדות וירוסים. אם המחלה לא ניתן להימנע, לשתות כף מיץ שורש שלוש פעמים ביום.
7. לא כולם יודעים צנון יש פי 2.5 יותר סיבים מאשר תפוח. זאת בשל תכונות המאפשרות לך להתאים את תהליכי העיכול לרדת במשקל. שורש יבול מגביר את חילוף החומרים, רווי את התאים עם חמצן, מגביר את זרימת הדם. כל זה מוביל לפיצול השומנים.
8. צנון מדלל דם. על בסיס זה, מניעת טרשת עורקים, שבץ, אוטם שריר הלב, אחרים פתולוגים לב וכלי הדם מתבצע. כדאי לאכול ירקות עם דליות ורידים אחרים.
9. המוצר מומלץ לשימוש על ידי חולי סוכרת מהסוג השני, כי יש לו תכונה נעימה לשלוט על רמת הגלוקוז בדם ולצמצם את מספר קפיצות. זה שימושי כדי לאכול צנוניות עבור חולים עם צנית, השמנת יתר.
10. קלוריה נמוכה מאוד מעודדת אנשים לאכול ירקות שורש לירידה במשקל. זה לא מפתיע, כי על חשבון הגדלת מטבוליזם, צנון לא משאיר שומן להיות מופקדים במקומות אסורים. יחד עם זאת, מזון הוא מתעכל כמה פעמים מהר יותר, תסיסה של מזון במעי אינו נכלל.
11. הרכב של צנון יש שמן חרדל, זה נותן לו מרירות אופיינית. מרכיב זה משמש כחיטוי טבעי המחטא את חלל האיברים הפנימיים ומשחרר תהליכים דלקתיים.
12. מיץ צנון מתאים טיהור פצעים, שחיקה גדולה. זה ישפר את התחדשות העור. אותו כלי יכול להיות שפשף ויסקי להיפטר כאב ראש. כאשר מערבבים מיץ צנון עם שזיפים מיובשים, אתה מפחית את הכמיהה לאלכוהול בקלות לצאת מתוך הנגאובר.
13. צנון צברה פופולריות רחבה קוסמטולוגיה. כדי לתת לעור מראה קורן, הלבנה, פילוס ההקלה, ניקוי נקבוביות, עליך לערבב את הירקות מגוררים במיץ לימון ולעשות מסכה. תרופה הבית נשמר במשך שליש משעה.

היתרונות של צנוניות עבור נשים

1. הכללת צנוניות בתזונה היומית תהיה הצעד הנכון. ירקות ימנע התפתחות של תאים סרטניים בבלוטות החלב. צריכה שיטתית של המוצר תשפיע באופן חיובי על מערכת העיכול ועל העור.
2. צנון הצריכה מוביל לנורמליזציה של מאזן מלח מים. ירקות תורם להסרת הנוזל עודף מן הרקמות. המוצר הראה את עצמו היטב כסוכן התחדשות.
3. הוכיח את היתרונות שלא יסולא בפז של הירקות עבור המין ההוגן כאשר נושאת תינוק. צנון מתמודד עם toxicosis ומעשיר את הגוף עם יסודות קורט חיוניים. התינוק מתפתח ללא סטיות.
4. ירקות רוויים עם סיבים תזונתיים, אשר הכרחית במשקל. אם תחליט להיפרד קילוגרמים מיותרים, צנוניות יהפכו לחלק בלתי נפרד של תזונה מאוזנת.

היתרונות של צנוניות לגברים

1. עבור גברים, זה שימושי כדי לאכול באופן קבוע סלטים עם צנוניות. שפע של microelements וויטמינים מסייע למין חזק כדי לחזק את מערכת הלב וכלי הדם. מכאן, גברים נוטים פחות לפתולוגיות של הלב.
2. ירקות לחלוטין מסיר כולסטרול רע מהגוף. כחלק מהמוצר יש כמות מספקת של אשלגן וסיבים תזונתיים. צנון יכול לחזק את הגוף כולו כמכלול ולהקים את הפעילות של דרכי העיכול.
3. שורש מפורסם ככלי יעיל במאבק נגד השמנה, גאוט וסוכרת. צריכת קבוע של צנוניות יעזור לטעון את הסוללות שלך יש מצב רוח טוב במשך כל היום. ירקות מדכא עייפות כרונית.

היתרונות של צנוניות לירידה במשקל

1. בעת בישול הכלים הנכונים, תמיד מנסים להוסיף ירקות שורש. ירקות יעזור הרבה יותר מהר כדי להיפרד קילוגרמים לא רצויים. צנון שייך מזונות דל קלוריות. גידולי שורש להאיץ את חילוף החומרים הטבעי, תורם שריפת שומן.
2. צנון הוא מסוגל לדכא במהירות את תחושת הרעב במשך זמן רב. ההשפעה מושגת בשל שפע של סיבים תזונתיים במוצר. בנוסף, חומר הגלם מנרמל את תנועת המעי. במקרה זה, לא תוכל להתמודד עם הבעיה של עצירות קבועה.
3. חשוב לא לשכוח צמרות צמרות, הדשא יהיה לא פחות תועלת לגוף. חומרי גלם לתבל את צלחת לעזור לשרוף קלוריות נוספות מהר יותר. אסור לאכול צנוניות על בטן ריקה, אחרת אתה מעורר תיאבון אכזרי. הירקות משולבים בצורה הטובה ביותר עם שומנים רב בלתי רוויים.

צנון נורמות הצריכה

1. כדי לרפא את הגוף באופן מלא ולקבל את הסכום הדרוש של אנזימים וויטמינים הדרושים, זה מספיק כדי לאכול עד 150 גרם ליום. ירקות שורש.
2. עם זאת, דעתם של תזונאים בעניין זה סוטה. כמה מומחים לא ממליצים לאכול צנון יותר מ 1 פעם בשבוע. במקרה זה, אתה צריך להתייעץ אישית עם רופא.
3. כמו כן לשים לב למצב הבריאות לאחר נטילת שורש. אם לא זיהו חריגות ותופעות לוואי, אתה יכול לאכול צנוניות בכל יום. אל תשכח באותו זמן להתבונן בקצב היומי.

צנון בחירת הכללים

1. כדי לבחור ירקות שורש איכות, רק להסתכל על המראה שלה. קח כמה עותקים ובדק בקפידה. צנון צריך להיות חלק ללא חשכה או נזק.
2. אחסן את המוצר נלקח במקרר במחלקה ירקות. זכור כי עם צמרות השורש שורש יהיה שקר לא יותר מיום, בלי זה בערך 1 שבוע. אתה לא צריך לנסות לשמור על צנון יותר, אחרת חומר גלם מאבד את כל התכונות שימושיות.

צנוניות נזק

1. אין לקנות צנון באריזה ואקום. במהלך אחסון לטווח ארוך, הירק מאבד את תכונותיו מועילות והוא צבר על ידי עמילן מזיק. צריכת ירקות כאלה מובילה בדרך כלל לשלשולים ובעיות בקיבה.
2. אל תתעללו בירקות השורש. אכילת צנוניות על בטן רעבה עלולה לגרום לכאב חמור במערכת העיכול. שורש אסורה לחלוטין במהלך גסטריטיס, כיבים, לבלב.

צנון הוא ירק שימושי למדי שישפר את הבריאות. חשוב לעמוד בקנה מידה של צריכת חומרי גלם. קבל מוצר איכותי בשוקי המזון. בצע את ההמלצות המעשיות וודא שאין התוויות נגד.

וידאו: צנון - יתרונות בריאותיים ופגיעה