היתרונות ואת הפגיעה של muesli. Muesli תוך ירידה במשקל

Muesli שמקורה במאה ה -20. ההרכב פותח על ידי מומחה שוויצרי לחולים שאכלו אך ורק את המאכלים הנכונים. באמצע המאה, muesli התפשט בכל רחבי העולם וזכה לפופולריות. אנשים רבים החלו להשתמש באופן פעיל במוצר בתזונה. שקול את היתרונות ואת הפגיעה של muesli עבור גוף האדם.

קלוריות והרכב

Muesli הוא מוצר טבעי, אשר מבוסס בעיקר על פתיתים שיבולת שועל. לעתים קרובות, חומרי גלם עשויים מדגנים מרוסקים של חיטה, שיפון, אורז ושעורה.

הטעם של muesli משתנה בהתאם מרכיבים נוספים. לרוב בתפקיד של רכיבים כאלה הם אגוזים, דבש ופירות יבשים.

ערך האנרגיה של muesli עשוי להשתנות בהתאם מרכיבים נוספים המהווים את הבסיס של המוצר. ממוצע קלוריות לכל 100 גרם. הוא כ 440 קק"ל.

שים לב כי הערך עולה עם תוספת של חלב, דבש או סוכר למוזלי. על מנת למנוע עלייה קלוריות, להשתמש במים, מיץ פירות או מיץ טבעי כמו רוטב.

השימוש במוזלי

1. Muesli נחשב מוצר מאוזן היטב עם מינרלים וויטמינים. בנוסף, הרכב חומר הגלם כולל אנזימים באיכות גבוהה ומספר חומצות אמינו. כאשר נעשה שימוש, המוצר נספג לחלוטין על ידי הגוף, מדכא את תחושת הרעב וחיובים באנרגיה במשך כל היום.
2. צריכה שיטתית של דגנים לארוחת בוקר תשפר את הרווחה ותייצב את פעילותם של כמה איברים. אל תשכח כי מוצר באיכות גבוהה במיוחד, שנעשו על בסיס של רכיבים טבעיים ללא זיהומים, תהיה השפעה מועילה על הגוף.
3. הרכב multicomponent של muesli יש תוכן גבוה של סיבים תזונתיים. כאשר מתבוללים, חומרים אלה יש השפעה חיובית על מצב של מערכת העיכול. המוצר מייצב את פעילות המעיים ומשפר את הפריסטלים.
4. צריכה קבועה של muesli מנקה את האיברים הפנימיים ואת רקמות של חומרים רעילים, מלחים, סיגים ומתכות כבדות. יחד עם אנזימים הרסניים המפורטים, הגוף להיפטר radionuclides ו כולסטרול רע, אשר להשפיע לרעה על אדם. סיבים מנרמל מטבוליזם, משחרר עצירות ואינו מאפשר לעכל שומנים.
5. פחמימות מורכבות המרכיבות את muesli, למנוע לחלוטין את התפתחותם של גידולים ממאירים ותאי הסרטן במעי. אנזימים כאלה נקראים לעיתים "פחמימות איטיות". האחרון לעזוב את הגוף במשך זמן רב ולמנוע קפיצות בדם. כתוצאה מכך, תחושה של רעב הוא קהה, אתה לא כפופים חטיפים תכופים.
6. הנוכחות של פחמימות מהיר במוזלי לפעול כמו סוכרים כי לגבות את הגוף עם האנרגיה הדרושה. נוכחות של תת קבוצה של ויטמין B במוצר יש השפעה חיובית על הפעילות של מערכת העצבים המרכזית. טוקופרול פועל כחומר נוגד חמצון טבעי המאט את הזדקנות הרקמות.
7. רטינול הוא הכרחי עבור הגוף לחזק את המערכת האנדוקרינית החיסונית. האלמנט גם משתתף בבניית רקמות עצם ושיפור ברקמות חזותיות. מוצר איכותי מונע התפתחות של מחלות הקשורות לפעילות הלב וכלי הדם.

היתרונות ואת הפגיעה של muesli תוך ירידה במשקל

1. Muesli הם מזונות עתירי קלוריות ומזין. 100 גרם. הרכב חשבונות עבור כ 430-450 Kcal., הכל תלוי ביצרן ומרכיבים נוספים.
2. אם הדבש, בננות, אגוזים, פירות יבשים, חלב ומוצרים נוספים נוספים למוזלי, התוכן הקלורי עולה באופן משמעותי.
3. מזון תזונתי עדיף משתמש אפוי ומוזלי גלם. פחמימות מורכבות כי הם חלק, במהירות להרוות את הגוף ולשמור על תחושה זו במשך זמן רב.
4. כל השאר, muesli הוא מתעכל במשך זמן רב. אבל ההרכב שלהם בזמן קצר הוא התפשט על ידי הדם בכל הגוף. כדי להשתמש muesli תוך הפחתת משקל הביא רק תועלת, בצע המלצות פשוטות.
5. אז, את המוצר בצורת אפוי (ברים) אינו מתאים לירידה במשקל. אם אתה קונה דגנים, לקרוא את הרכב. זה לא צריך להכיל סוכר, פירות יבשים מתוקים, דבש, אגוזים, ומלח.
6. Muesli הוא בשילוב הטוב ביותר עם חלב דל שומן או יוגורט, קפיר, מי גבינה, מים רגיל, כמות קטנה של מיץ טרי מדולל.
7. האפשרות הטובה ביותר עבור ירידה במשקל הם muesli תוצרת בית. הם קצוצים תבואה דגנים מלאים, שבו פירות יבשים ואגוזים מתווספים במידת הצורך.
8. השימוש muesli לירידה במשקל היא היכולת להרוות את התיאבון שלך, לשמור על הרוויה במשך זמן רב, לעורר את מערכת העיכול, להרוות את הגוף עם מינרלים חשובים וויטמינים.
9. אל תסמוך על ההצהרה השגויה של אנשים שאומרים כי הרכב שורף שומן הוא כמעט מוצר נס!
10. אם משלבים צריכת muesli עם תזונה נכונה וספורט, התוצאה לא ייקח הרבה זמן.

היתרונות ואת הפגיעה של muesli בברים

1. אף אחד לא מכחיש כי הסורגים מכילים אלמנטים יקרי ערך רבים עבור הגוף. עם זאת, סוכר, דבש וחומרים מתווספים לעיתים קרובות מוצרים כאלה, אשר באה לידי ביטוי ישירות בדמות.
2. Muesli בברים הם אידיאליים עבור חטיף במהלך יום עבודה או בבית הספר. הם מהר להרוות ולשמור על ההרגשה הזאת במשך זמן רב. המוצר יכול להחליף שוקולד, ממתקים, חתיכת עוגה וחטיפים "מזיקים" אחרים.
3. אנשים רבים משמשים לאכול muesli לארוחת הבוקר, המשלב בר עם כוס תה ירוק או קפה. גרגרי חיטה מלאים יספקו את הגוף מינרלים compounds, פחמימות, ויטמינים, סיבים תזונתיים, חומצות אורגניות מלא.
4. בתחילה, ברים מוזלי נועדו לתזונה לצורך הטיפול. מאוחר יותר, לטפל זכה פופולריות רחבה בקרב אנשים שמובילים אורח חיים פעיל ובריא.
5. המוצר נעשה על ידי ערבוב דגנים מלאים עם פירות יבשים ואגוזים, ולאחר מכן הרכב הוא דחוס ארז. סוכר עם דבש, חומרים משמרים, דבשת משמש כדי להפוך דביק דביק. כל הרכיבים הללו מפחיתים חלקית את היתרונות של המעדן.
6. יצרנים חסרי מצפון, ורובם, החומר שלהם מוצרים עם מייצבים ומשפרות טעם, צבעים. כל זה משפיע לרעה על בריאותם של ילדים ומבוגרים. אם שמן דקל נכנס muesli, המצב נקרא "לכתוב נעלם".
7. העולם תזונאים מנוסים אומרים פה אחד כי הסורגים אינם מתאימים לשימוש יומיומי. אתה יכול לפעמים להתמכר לעצמך עם חטיף כמו חטיף, אבל לא להתעלל כזה muesli.

פגיעה במוזלי

1. השימוש סוגים מסוימים של muesli לעתים קרובות מוביל לעלייה במשקל הגוף. אין להתעלל במוצר, אשר הוסיף סוכר, מולסה, שומן, דבש. כל זה מוביל קלוריות גבוהה ומלאה.
2. Muesli יש תכונה לא נעימה לשמור על מים ומלח בגוף. לכן, לא לקחת את ההרגל של אכילה אפילו מוצר גרגר שלם מדי יום. תדירות אופטימלית של הודאה - 1 כל 2-3 ימים.
3. הרכב אינו מכיל ויטמין C, אז אם אתה נשען על muesli, לטפל במזונות המכילים חומצה אסקורבית.
4. Muesli, הכוללים חתיכות של פירות טרופיים, יכול לגרום להרעלת רעילים.לעתים קרובות אותם פירות הם pretreated עם כימיקלים.
5. המוצר נוטה לשפר את העבודה של מערכת העיכול. אבל איכות זו חלה רק על דגנים ללא תוספים. ברים לעורר את המראה של צלוליטיס.
6. יצרנים חסרי מצפון מספקים את המוצרים שלהם עם רכיבים סינתטיים כי להרוג את התכונות החיוביות של גרנולה. מינים מסוימים כוללים שמן דקלים, זה פוגע בלב.

מוזלי מועיל אם אתה אוכל דגנים מלאים עם אגוזים ופירות יבשים תוצרת בית. לוותר על הסורגים, הם עתירי קלוריות. אין לצרוך muesli עם כיב תריסריון בקיבה, סוכרת, מחלת הצליאק.

וידאו: כיצד להפוך את Muesli ברים