היתרונות והנזקים של מנדרינית לבריאות הגוף

פירות הדר תמיד פופולרי בקרב אנשים בקטגוריות שונות, מגדר, גיל. זה הכל על ניחוח ארומה טעם מתוק, אשר נותנים מנדרינות. יתר על כן, לא רק עיסת הוא פופולרי, אלא גם את הקליפה, העצמות, תמצית שמנוני. כל חלקי המנדרינות מועילים. אבל עם צריכת מיובש של הדר יכול לפגוע באופן משמעותי בריאות.

הרכב המנדרינים

הדרים רוויים בסכרידים טבעיים שונים, פקטין, חומצת לימון, תרכובות מינרליות וויטמינים. המהות אחראית על הטעם של מנדרינות. ההטבה היא לא רק את החלק הבשרני, אלא גם את העור.

המקום העיקרי הוא תפוס על ידי חומצה אסקורבית, במילים אחרות, ויטמין C. ב 1 פירות על 30 מ"ג מרוכזים. חומר זה. של מינרלים בהכרח להבחין סודיום, סידן, ברזל, זרחן, אשלגן, מגנזיום.

מנדרינית עשירה גם בטוקופרול (ויטמין E), תיאמין (ויטמין B1), ויטמין D, ריבופלבין (ויטמין B2), רטינול (ויטמין A), חומצה ניקוטינית, פירידוקסין (ויטמין B6).

הערך התזונתי נמוך, מ -100 גרם. פירות 87 גרם. מים ניתנת, השאר נלקח על ידי פחמימות, שומנים, חלבון, סיבים. קלגרי קלגרי - 44 קק"ל.

אסטרס יש תכונות bactricidal. תרכובות שמנות להרוג את הפטרייה, לרפא הצטננות, להגדיל את ההגנה של הגוף. יתר על כן, היתרונות מושגים לא רק בתהליך של אכילת מנדרינות, אלא גם טיהור שלהם. ניחוח נעים מתפשט סביב החדר, מבצע חיטוי.

סיבים וסיבים תזונתיים אחרים אחראים על תפקוד תקין של מערכת העיכול. מנדרינה בינונית צוברת כ -14% מהשער היומי המותר בסיבים.

Phytoncides הדרים לתת תשלום של עליזות ולהגדיל את מצב הרוח. חומצה ציטרית מדכאת חנקות ותרכובות רעילות, מקלה על עבודתם של איברים פנימיים.

בכולין מרוכז הדרים, זאקסנטין, לוטאין. קולין אחראית על הזיכרון, משפרת אותו. אלמנט זה נדרש לתפקוד תקין של המוח, כמו גם פתח רך של ערוצי הדם.

לוטאין חיוני לשמירה על חדות הראיה, מניעת קטרקט, ספיגת קרניים אולטרה סגולות ועצירת פעולתן על העור.

היתרונות של מנדרינות

1. מיץ מנדרינה מגביר את חומציות הקיבה. מאפשר מזון להיספג מהר יותר, משפר את זרימת הדם ומעשיר אותו עם חמצן. המשקה חוסך אנרגיה ומשפר את מצב הרוח.
2. כמויות גדולות של ויטמין C לשמור על המערכת החיסונית. קל יותר לאדם לסבול זיהומים ויראליים עונתיים, שינויי אקלים, ו avitaminosis אופייני בחורף ובאביב.
3. מנדרינית מגבירה עצבנות עצבנית. איכות זו תהיה שימושית עבור אלו שאין להם בעיות נפשיות. הדר משפר את ספיגת הדם של ברזל, ובכך מונע אנמיה.
4. חומצה אסקורבית חשובה לתפקוד כבד תקין. אלמנט מנקה את הגוף של רדיקלים חופשיים radionuclides, ממלא חורים קטנים במבנה.
5. ויטמין K נכנס אחראי על גמישות כלי הדם וצפיפות הקיר. האלמנט פותח בעדינות את ערוצי הדם, הוא מניעה וטיפול של טרשת עורקים. מאפיינים אלה מפחיתים את לחץ הדם, שהוא בעל ערך לחולים עם יתר לחץ דם.
6. היתרונות של פירות הדר כוללים את היכולת לחסל עצירות מכל סוג שהוא, כולל כרוני. מנדרינית גם מנרמל צואה, מאיץ את חילוף החומרים ואת ספיגת המזון על ידי הוושט.
7. מחקרים אחרונים הראו את ההשפעות החיוביות של הפרי על העור.מנדרינית מונעת את ההזדקנות של האפידרמיס, שומרת על לחות במבנה שלה, מבטלת היפרפיגמנטציה ושמנוניות חזקה.
8. סיטרוסים הם prescribed עבור הצריכה השמנת יתר בשלבים רבים צנית.מדד גליקמי נמוך יחסית כמות קטנה של פחמימות לא יפגע בדמות, יגדיל את העבודה של מערכת העיכול.
9. ויטמין D יחד עם ויטמין P, יוד, מנגן אשלגן תמיכה תפקוד תקין של בלוטת התריס, הלב, הכבד. תיאמין משחזר את הראייה, מאיץ את התחדשות תאי העור.
10. חומצה ניקוטינית משפרת תפיסה במונחים של ראייה ושמיעה. ויטמין B3 מגביר ריכוז, נלחם סיוטים ידי מגרה את הייצור של אנדורפינים. עם מתח נפשי חזק, מנדרינית היא הכרחית.
11. ויטמינים B יש השפעה חיובית על מערכת העיכול. פירות מסומנים לשימוש על ידי קטגוריות של אנשים הסובלים תיאבון מופחת לעיכול דל של חומרים.
12. פירות להקל על הנפיחות, יש תכונות אנטי דלקתיות. מנדרינים צריכים לאכול כדי להסיר את הכובד ברגליים ובתיקים מתחת לעיניים. רטינול נכנס מחזק את שרירי העין ומגביר את ההגנה של הגוף.
13. מנדרינים נדרשים על ידי גברים כדי להגביר את העוצמה, לשפר את הפוריות על ידי ייצור הזרע ולהגדיל את מספר הזרע. כמו כן, הדרים עושה אדם חזק, גמיש, מאוזן.

היתרונות של מנדרינות לנשים

1. פירות הדר לעזור לבנות תמיד להישאר יפה וצעירה. Thiamine עושה את תלתלים חזק ומבריק, tocopherol מחזק את צלחת הציפורן, ו askorbinka מחליק את העור.
2. מנדרינים נחוצים עבור נשים למחזור מחזור רגיל, הפחתת התכווצויות הבטן במהלך המחזור החודשי, ונורמליזציה של גיל המעבר (גיל המעבר).
3. בשליש השלישי של ההריון, תרופות אנטי-קיכלי אינן מומלצות. מנדרינית תחליף אותם, תביא הורמונים בטון.
4. כאשר הנקה אישה זקוקה ברזל. האלמנט מונע התפתחות של אנמיה אצל התינוק ואמו. הברזל מצלצל את פעולת הלב והעצבים.
5. סיטרוסים הם נוגדי דיכאון טבעיים. הם משחזרים את הילדה לאחר סבל הלחץ, לשלוט על הנפש, למנוע דיכאון שלאחר לידה אפשרי.

היתרונות של מנדרינות לילדים

1. מנדרינים עשירים בתת-קבוצה של ויטמינים D הדרושים להיווצרות נכונה של אורגניזם הולך וגדל. אנזימים אחראים על צמיחת סיבי השריר ורקמת העצם. ויטמינים מאפשרים לך לצבור מספיק סידן בגוף כדי לחזק את השיניים.
2. צריכה קבועה של מנדרינים תסייע לילד להימנע מהסטיות בהתהוות השלד, התפתחות העקמת והרככים. פירות יש תוכן גבוה של חומצה אסקורבית, ולכן צריכה של המוצר הכרחי לחסר ויטמין סימנים של חסינות מוחלשת.
3. מחקרים הראו כי מנדרינות מועשרים בפקטין, האנזים משחרר בעדינות את גופת הילדים מעצירות בגיל פחות מ -6 שנים. בתקופה זו, תינוקות מושפעים ביותר ממחלה. חומצות אורגניות מעכבות סינדרומים קרים ומפחיתים את טמפרטורת הגוף.

היתרונות והנזקים של מנדרינות במהלך ההריון

1. בתקופה האחראית של ההריון, הגוף הנשי צריך לקבל כמות מספקת של יסודות קורט ערך. עם המשימה כדי לעזור להתמודד עם מנדרינות.
2. צריכת פירות תציל את הילדה מפני רעילות ולחזק את הפונקציות המגן של הגוף. מנדרינים עוזרים לאם ההרה להחזיק את המשקל בסימן הרצוי. פרי הדר מוריד להקלה על מצב רוח דיכאוני.
3. מנדרינים יעילים בבצקת של הגפיים, למוצר יש אפקט משתן מצוין. כדי להיפטר סימני מתיחה לאחר הלידה, יש צורך לשפשף את הרכב הצמח. כדי לעשות זאת, לשלב את שמן זית כמה טיפות של אתר מנדרינה.
4. בצע את המניפולציה ממש לפני השינה. לשפשף את הרכב בכפות הידיים, ולאחר מכן לעסות את הירכיים, הבטן והישבן עד המוצר צמח נספג לחלוטין. כפי שתואר לעיל, מנדרינים לעזור להתמודד עם עצירות, אשר טבועה בהריון בנות.
5. לפעמים מוסיפים אסתר הדרים מנורת ארומה, כך תוכלו להיפטר הסימפטומים של toxemia ולשפר באופן משמעותי את מצב הרוח שלך. הרכב מעורר את שחרורם של אנדורפינים.
6. זכור כי בנוסף היתרונות של מנדרינים יכול לגרום נזק. בעת צריכת, לשים לב אם אתה אלרגי למוצר. קיימת סבירות גבוהה כי המחלה תועבר לתינוק.
7. אסור לאכול פירות הדר בשליש השלישי של ההיריון. Oversaturation עם חומצה אסקורבית יכול להוביל לטון הרחם הרחם. תופעה כזו מסוכנת במיוחד לילדה. שיעור היומית של הפרי לא יעלה על 70 גרם.
8. לחלוטין לסרב הצריכה בעת אבחון כיבים, חומציות מוגברת, גסטריטיס, פתולוגיות התריסריון, cholecystitis, הפטיטיס ודלקת הכליה בשלב החריף.

מנדרינים ברפואה המסורתית

1. פירות הדר ייחודיים הרכב יקר שלהם ארומה למנוע מחלות רבות. מנדרינים מגבירים את הפעילות של מערכת העיכול והמערכת החיסונית. הגוף מקבל את החומרים הדרושים.
2. צריכת הדר הדרגתית מגבירה את החיוניות ומקלה על החומרה הפסיכולוגית. כדי להוריד את לחץ הדם, זה מספיק כדי להשתמש בערך 4 פירות מדי יום.
3. כדי להיפטר הסימפטומים של הצטננות לעזור כוס מיץ טרי בבוקר. בנוסף, המשקה מונע היווצרות אבנים בכיס המרה ובכליות.
4. מנדרינות אכילה שיטתית מסייעות למטופלים עם סוכרת מסוג 2. פירות לשפר באופן משמעותי את המערכת החיסונית, לחימה במחלות נפוצות. הדר גם למנוע התפתחות של טרשת עורקים והשמנת יתר.
5. אם סוכרת מאובחנת, מומלץ מאוד להתייעץ עם מומחה לפני צריכת מנדרינים. הרופא יקבע תעריף יומי בודד.

מזיקים

1. למרות כל היתרונות של מנדרינות, למרבה הצער, השימוש בהם הוא לא תמיד מותר. אסור לאכול פירות הדר במהלך תהליכים דלקתיים של קרבים ופתולוגיות של מערכת העיכול.
2. מנדרינים הם התווית בכל כמות עבור גסטריטיס, חומציות, כיב פפטי.
3. השימוש בחומציות הדר מגביר את החומציות, ומכאן הקרום הרירי של האיברים הפנימיים הוא מגורה. Overeating פירות יכול להוביל למספר צרות.
4. לחסל לחלוטין את הצריכה של מנדרינים עבור הפטיטיס, דלקת הכליה ודלקת המפרקים.

אל תשכח כי עבור אדם בריא אכילת יתר פירות הדר יכול להפוך למספר צרות. מנדרינים נחשבים לאלרגנים חזקים, ולכן אינם חורגים מהשיעור הרגיל. שקול התוויות נגד, את שאר המוצר רק תועלת.

וידאו: מנדרינות שימושי