יתרונות ופגיעה בחלב קוקוס לגוף

חלב מתקבל על ידי סחיטת עיסת קוקוס. נכון לעכשיו, המשקה הופך פופולארי יותר ויותר בקרב תומכי תזונה נכונה. הצריכה של המוצר הוא גם נקטו על ידי אנשים שרוצים לנקות את הגוף של רעלים לרדת במשקל. הערך של חלב קוקוס הוא עקב הצטברות גבוהה של חומרים מועילים בהרכבו. עם זאת, עם שימוש בוטה ובורות של כמויות מותר של המשקה יכול לגרום נזק. בואו נדבר על הכל בסדר.

הרכב כימי

חלב מכיל חומצות שומן אומגה -3, 6 ו -9, פולי-מונוכרידים, אפר, חומצות אמינו, אנזימים, שמנים שומניים וסיבים תזונתיים (כולל סיבים).

המוצר עשיר בחומצות אורגניות כגון lauric ו capric. הוא מכיל כולין, טוקופרול, חומצה אסקורבית, ניאצין (ויטמין PP), ריבופלאבין, פירידוקסין, תיאמין, חומצה פולית, חומצה פנטוטנית, קבוצה של ויטמינים ק.

מ מיקרו ו macroelements יש להבחין סידן, מגנזיום, נחושת, סלניום, אבץ, זרחן, מנגן, אשלגן, ברזל.

בחלב קוקוס, הסוכר מוצג בצורה של פרוקטוז טבעי, ולכן זה הגיוני לכלול משקה בתזונה של אנשים אשר מאבדים משקל. ב 100 מ"ל. הרכב מצטבר 163 קק"ל. המוצר אינו מופקד במקומות האסורים, משום שהוא נספג במהירות בדם ומתפשט בכל הגוף.

100 גרם. חלב קוקוס צובר 14.7 גרם. שומן, 3.9 גרם. סנאי, 3 גר ' פחמימות. קל לעיכול שומנים וחלבון ירקות יכול להרוות את הגוף עם 20% של הדרישה היומית של חומרים אלה.

קוקוס יתרונות חלב

1. סיבים תזונתיים נכנסים, בפרט סיבים, מספק עיכול מהיר של מזון. חומרים אחראים על פעילות המעי, שיפור המיקרופלורה שלה וייצוב העבודה. קליטה שיטתית של חלב אינה מספקת הטמעה חלקית אך מלאה של חומרים יקרי ערך.
2. חלב קוקוס משחרר את האיברים הפנימיים של מוצרים דעיכה מזיקים. המשקה עוזר הכבד לעבוד כראוי, מילוי החורים במבנה שלה. המוצר מנרמל תהליכים מטבוליים, עוזר לרדת במשקל.
3. חלב מכיל חומצה lauric, אשר אחראי על פונקציות המגן של הגוף. זה עוזר לאדם בקלות רבה יותר לסבול שינוי האקלים, את העונה ואת חוסר ויטמין. חומצה לוריק יש תכונות bactricidal ו אנטי דלקתיים, דלקת קיבה מניעתית וכיב קיבה.
4. לציטוקינים יש השפעה חיובית חזקה על מערכת כלי הדם, דחיסת קירות ערוצי הדם. זה מקטין את הסבירות של פקקת ו טרשת עורקים. חומרים נאבקים עם גידולים סרטניים קיימים, כמו גם למנוע התפתחות של גידולים ממאירים.
5. ויטמינים מקבוצת B בשילוב עם חומצה אסקורבית, רטינול וטוקופרול, נחשבים לחומרים נוגדי חמצון טבעיים. חומרים אחראים על התחדשות של רקמות הגוף, נאבקים עם עייפות כרונית. Malaise, מרומם.
6. מנגן שולט ברמות הסוכר בדם. פעולה זו נחוצה עבור חולים עם סוכרת להוביל חיים מלאים. אצל אנשים עם מחלה זו, תלות אינסולין מופחת, כי הגוף מייצר את ההורמון הזה בפני עצמו.
7. הזרחן אחראי על מבנה רקמת העצמות. חלב עיסת קוקוס צריך להיות נצרך על ידי בנות הרות ומניקות כדי לעזור להיווצרות של מערכת השלד והשרירים של הילד. המוצר מוצג כדי לקבל את כל הילדים.
8. מגנזיום מרגיע את מערכת העצבים, נלחם במצבים מלחיצים, גוונים ומרגיע את הגוף. שימוש מוגזם במשקה יביא את הרקע הפסיכו-רגשי בנימה, יוסר עצבנות ונדודי שינה.
9. חלב קוקוס תוצרת בית משחרר כאבים במפרקים ובשרירים. לכן, המוצר חייב להילקח על ידי קשישים, ספורטאים ואלה שעובדים הרבה פיזית.
10. היתרון העיקרי של המוצר נחשב היעדר כולסטרול מזיק. איכות זו שימושית עבור אנשים שרוצים למנוע מחלות של שריר הלב ואת מערכת כלי הדם. יחד עם זאת, המשקה מסיר את הכולסטרול ואינו מאפשר לה ליצור בצורת שלטים.
11. סחיטה עיסת קוקוס מנרמל הורמונים של גברים ונשים. במקרה הראשון, נמנעות מחלות הערמונית ומערכת הרבייה מנורמלת. בשני, תפקוד הרבייה מנורמל, מניעת פוריות מתבצעת.
12. חלב מסיר את ריר דרכי הנשימה במהלך ברונכיטיס, דלקת ריאות, הצטננות. כמו כן, המוצר מאפשר את העבודה של מעשנים קל, בעדינות וללא מתח, הרחבת כלי הדם. המוצר שולט בלוטת התריס, סרטן מניעתי.
13. הרכב קוקוס מאפשר את מהלך המחלות של מערכות האורגניטל והפרשה. חלב מוביל את הגוף לטון לאחר אימון גופני, מתח נפשי, עייפות כללית.

יתרונות לנשים הרות ומניקות

1. האם לעתיד צריך לדאוג כי הגוף מקבל את תרכובות המינרלים הדרושים, סיבים, חומצות אורגניות וויטמינים. אם הבחורה אינה אלרגית לחלב, שתיית המשקה רק תועיל.
2. עיסת קוקוס יש משתן קל אפקט choleretic. משקה מסיר עודף מלח ומים מהגוף, ובכך מבטל את הנפיחות של איברים ורקמות של איברים פנימיים.
3. המוצר משפיע על היווצרות מערכת העצבים ועל השלד של הילד, אחראי למניעת מומים מולדים. חלב מייצב את הרקע ההורמונלי של ילדה בהריון, מחזק את המפרקים ואת העצמות.
4. זה ידוע כי במהלך ההיריון, האם מצפה לעתים קרובות סובל צרבת ועצירות. חלב עוטף את קירות הבטן, מסיר תסמינים לא נעימים. שתייה מנרמל צואה, ניקוי הגוף מפני רעלים סיגים.
5. במהלך breastfeeding אמא חדשה לא צריך לנטוש חלב קוקוס. ויטמינים מקבוצה B, טוקופרול וחומצה אסקורבית יש השפעה חיובית על איכות החלב. תוכלו גם למצוא את זה קל יותר להתאושש מלידה, כמו הסבירות של דיכאון מופחת.
6. סידן וברזל אחראים להיווצרותו של הילד. כתוצאה מכך, אף ילד לא יפתח אנמיה, התינוק יפתח בהתאם לגיל.

קוקוס חלב יתרונות לעור

1. קח את ההרגל של שימוש נוזל קוקוס במקום קרם או חלב לשטיפה. לאחר מספר הליכים, מצב האפידרמיס ישפר משמעותית.
2. העור יקבל תקיפות, גמישות, לחות ברקמות מנרמל. חלב קוקוס מסיר עקבות של עייפות על הפנים, אקנה, יובש, דלקת וסימנים של הזדקנות מוקדמת להיעלם.
3. הרכב מגן על העור מפני השפעות מזיקות של קרני אולטרה סגול. אם מוחל על כל הגוף, תקבל שיזוף חלק ויפה. את ההשפעות של חשיפה לשמש מוגזמת ניתן גם לבטל עם חלב קוקוס.

היתרונות של חלב קוקוס לשיער

1. כדי להיפטר קשקשים, ברק מוגזם ותכולת שומן מוגברת של הראש, מומחים ממליצים להשתמש נוזלי קוקוס במקום מזגנים, בלמים ומסכות שיער.
2. הוכח כי חלב מונע אובדן ומפעיל צמיחה, חיזוק המבנה. בנוסף אומר שזה מתאים לכל סוג של שיער, אפילו עם רגישות העור גדל.

להזיק לחלב קוקוס

1. עם שימוש שיטתי של המוצר, אנשים לעתים רחוקות היו תופעות לוואי. סטיות יכולות להתרחש רק אם הגוף הוא רגיש אי סבילות אישית.
2. מומלץ להגביל את השימוש של נוזל קוקוס לאנשים נוטים אי סבילות פרוקטוז. אחרת, הפרעות בצורה של גירוד, שלשולים, סחרחורת פריחה להתפתח.
3. בעיקרון, נזק לגוף עם חלב קוקוס יכול להיגרם אם חומר הגלם נשמר בצורה לא נכונה או חיי המדף פג.
4. בצע את הכללים של אחסון, ואתה לא תיתקל בבעיות. רופאים מייעצים במהלך נשיאת העובר כדי להשתמש במוצר לאחר אישור של מומחה.

שער יומי

1. למרות כל היתרונות כמעט אין התוויות נגד חלב קוקוס, מומחים עדיין לא ממליצים לאכול חומרי גלם מדי יום. זה מספיק כדי לכלול את המוצר בתזונה, ולקחת 2 פעמים בשבוע לא יותר מ 100 מ"ל.
2. סכום זה נחוץ למבוגרים, נשים הרות ומניקות. באשר לילדים, להסתכל על התגובה של הגוף. אם אין אלרגיה, חומרי גלם עשויים להחליף את החלב.
3. זכור כי תועלת רק הרכב טרי, ולא משומר. תקופה בטוחה של כניסה חלב קוקוס לתוך דיאטה של ​​ילדים נחשב לפחות 3 שנים. לילדים, זה יהיה מספיק לצרוך לא יותר מ 70 מ"ל בשבוע.

בחירת חלב קוקוס

1. אם אתה קונה מוצר משומר בסופרמרקט, הקפד לבדוק את הרכב המצוין על המיכל. חומרי גלם איכותיים חייבים להכיל מים וחלב קוקוס מרוכז.
2. אתה לא צריך לרכוש מוצר שבו קיבולת E224 משמר יצוין. כזה מסרטן מסוכן לבני אדם. החומר מוסיף לעכב את תהליך התסיסה של המוצר בצורה משומנת.
3. בחר מוצרי קוקוס כמו חלב פרה. שימו לב לתאריך הייצור ותכולת השומן של הרכב. אינדיקטורים אלה קובעים את המשך השימוש בחומרי גלם.
4. אם אתה מבשל מנות מן המטבח אסיאתי, טבחים ממליצים להשתמש בחלב של תכולת שומן מקסימלית של כ 50-60%. ערך זה מתאים יותר מרקים, קארי, קינוחים. חלב הוא גם מדולל במים בפרופורציות 1: 2, 1: 3.
5. בעת רכישת נוזל קוקוס, הקפד לשים לב לתאריך התפוגה. אם חלב הוא חילק בצורת משומר, זה יכול להיות מאוחסן עד 1 שנה בטמפרטורת החדר. הרכב שנפתח במקרר אינו מתאים לשימוש לאחר 3-4 ימים.
6. תמיד לקחת בחשבון את העובדה לאיזו מטרה תשתמש חלב. אין לקנות כמויות גדולות של חומרי גלם שלא לצורך. אל דאגה, חלב כאשר מאוחסנים במקרר מתחיל להתעבות, תהליך כזה הוא נורמלי למדי.

חלב קוקוס מועיל לגוף האדם. המשקה צריך להילקח על ידי בנות בהריון כדי להבטיח היווצרות מלאה של העובר. הרכב יש השפעה חיובית על גברים, להגדיל את היכולת להרות. לפני השימוש, יש צורך להוציא התוויות נגד.

וידאו: איך לעשות חלב קוקוס