תוכן הכתבה
תאריכים - מעדן מזרחי, מוכר לרבים מאז ילדותו. בעל תכונות ריפוי, מתיקות הוא ביקוש כמרכיב טיפולי להילחם במחלות רבות. אבל זה עדיין צריך לשמש בזהירות. למה בואו ננסה לענות על שאלה זו.
שימוש בתאריכים
תכונות שימושיות של תאריכים ניתן לשפוט לפי הרכב ייחודי שלהם.
- הפרי מתגלה כמות ניכרת של סיבים תזונתיים, שעיקר פעילותם היא לנרמל את תפקוד תעלת הקיבה ולסדר את הצואה. סיבים תזונתיים אינו מתעכל על ידי הגוף, כך מנקה את המעיים מרעלים.
- בשל נוכחות של חומצה פנטותנית, תאריכים מסוגלים "לעקוב" את תהליכים מטבוליים בגוף האדם, להשפיע באופן חיובי על התחזקות המערכת החיסונית. בנוסף, מרכיב דומה שולט על הפעילות של מערכת העצבים.
- ויטמין A (רטינול) אחראי לשמירה על שיער בריא ומסמרים.
- אשלגן - מרכיב שאין לו תחליף וחשוב במיוחד לאדם - נמצא גם בהרכב התאריכים. תפקידו הוא לשמור על השרירים של השלד האנושי במצב נורמלי. אפילו כמות קטנה של עדינות (120-200 גרם) הוא מסוגל לפצות על כמות יומית של אשלגן הדרוש על ידי מבוגר. ילדים רק צריך לצרוך 2-3 פירות.
- סידן בתא מכיל גם הרבה, 100 גרם. תוצר של כ 64 מ"ג. אלמנט זה עקבות הוא הכרחי כשמדובר כוח של עצמות, שלד ושיניים. לכן נשים במצב ובאימהות מעובדות מעודדות לכלול את המוצר הזה בתפריט, משום שהן זקוקות לתזונה מיוחדת ומאוזנת, עשירה באלמנטים קצרים רבים ובסידן.
- תאריכים - מוצר מועשר מאוד. תיאמין, פירידוקסין, ריבופלבין, חומצה אסקורבית, פלובוצין, ויטמינים K, D - הרשימה מרשימה. המוצר הוא בעל ערך אנרגטי, ולכן את פירות כף היד ניתן להשתמש בבטחה כמו חטיף מלא במהלך יום העבודה. טעים פחמימות מהיר קלוריות לאפשר לך במהירות לקבל מספיק, אדם מרגיש נחשול של כוח ואנרגיה.
- הנוכחות של פירות מינרלים מספר חומרים שימושיים, כגון ברזל, מגנזיום, נתרן, אבץ, מנגן, הוא יקר עבור אלה היודעים ממקור ראשון על פתולוגיות לב וכלי דם. המוצר הייחודי תורם להתאוששות מהירה של כוח לאחר נסיעות ארוכות, נסיעות. לכן, עדינות מומלץ לקחת על הכביש עבור חטיף.
יש הרבה שמועות ופרשנויות סביב הפירות המדהימים שנותנים לנו עצי תאריך, אבל דבר אחד בטוח - זה מזין ועשיר במוצר הרכב אין יתרונות שווים זה יכול להביא את הגוף האנושי.
לאיזה תאריכים יש התווית
יש הרבה תכונות שימושיות כי תאריכים להחזיק. אבל בכל זאת, הם לא יכולים לשמש את כולם.
מעל לכל, אנשים אלרגיים למוצר זה צריך להיות זהיר. בפעם הראשונה שאתה צריך לנסות לאכול רק כמה פירות יער. אם אין אי נוחות (חנק, שיעול, פריחות בעור וכו '), אז אתה יכול להיכנס בבטחה לתוך הדיאטה שלך.
לפני הולך לישון יש תאריכים לא מומלץ, כי זה לוקח הרבה זמן לעכל אותם. אין צורך לטעון את הבטן בלילה, אחרת זה יצטרך לעבוד כל הלילה, וזה מזיק לגוף.
מטופלים האינסולין תלוי כדי להזין את הפרי בתפריט צריך להיות בזהירות.הפער בין אינסולין לעדינות צריך להיות 2 שעות או יותר.
מ עודף תאריכים בתפריט, אתה עלול להיתקל כאבי ראש. אתה יכול לאכול 10 פירות ליום, לא יותר.
תאריכים, נצרך בכמויות גדולות, יכול לעכב את מערכת העצבים, וכתוצאה מכך נמנום ועייפות עלולה להתרחש.
היתרונות של עדינות יבוטל אם אתה כל הזמן התעללות הפירות. לכן, אתה צריך להיות רציני לגבי המינונים המומלצים ולאכול לא יותר מ 3-7 פירות יער ליום.
האם תאריכים לילדים
תאריכים - המתיקות שילדים אוכלים בהנאה. עם זאת, כאשר מדובר בילדים, יש צורך לדבוק בכללים מסוימים על מנת למנוע השלכות לא נעימות. לדוגמה, רופאי הילדים ממליצים להתחיל לאכול את הפרי הזה במזון מ -1.5 שנים.
קודם כל, אתה צריך לבצע בדיקה קטנה עבור אלרגיות. כדי לעשות זאת, עליך לתת פרי אחד לנסות, שממנו העצם מוסר מראש. אם אין תגובה, אז הילד יכול לתת תאריכים בבטחה, אבל בכמויות קטנות. צריכה קבועה של מוצר כזה לגוף הילד רק תועלת.
זה יכול להיות נתון לילדים או בצורה יבשה או על ידי הוספת מנות תוצרת בית או כחלק compotes.
השימוש בתמרים משפר את החסינות, משפר את פעילות המוח, מחזק את מערכת העצם, והחולה החולה יתאושש מהר יותר. כמו כן, פירות עץ תאריך יכולים להקל על מתח, אנמיה לרפא, לחדש את משאבי האנרגיה של הגוף.
תאריכים לירידה במשקל
השאלה אם פרי זה מסוגל לעורר את סילוק של קילוגרמים מיותרים כבר קורה הרבה זמן. מצד אחד, המעדן הוא קלורי למדי, ומצד שני - השובע מגיע בקרוב, גם אם אתם אוכלים כמויות קטנות של המוצר.
תאריכים לירידה במשקל משמשים כמה דיאטות, על בסיס שלהם, צום ימים מסודרים. הם להפחית את התשוקה עבור ממתקים, הם חלופה סוכר, הם נוחים לשימוש עבור חטיפים. נוכחות הסוכרוזה בפרי אינה מתעכבת, אלא הופכת לשמורת אנרגיה.
אם אתה משתמש בתזונה התאריך, אתה יכול להסיר עודפי מים מהגוף, לנרמל תהליכים מטבוליים. יחד עם סיבי הצמח, סיגים מוסרים מהגוף.
כיצד לבחור תאריכים
תאריכים צריכים להיות מסוגלים לבחור את הזכות. החנות מציעה מעדן בצורת יבשים. בעת בחירת אתה צריך לשים לב לעובדה כי הפרי בחבילה לא דביק, הממוקם בנפרד אחד מהשני. רצוי כי פני השטח לא היה מכוסה גבישים סוכר.
אם התאריכים זוהרים ומנצנצים, זה אומר שהם משומנים להיראות יותר אטרקטיבי. עדיף לא לקנות מוצרים כאלה.
פירות בשלים הם כהים, יבשים ומקומטים. אבל באותו הזמן, התאריכים לא צריך להיות מקומט. עובדה זו מעידה על הייבוש החזק שלהם.
אתה צריך בזהירות לבדוק את העור, את פני השטח של אשר צריך להיות חופשי של עובש. לרכוש פינוק ללא נזק חזותי, עם עור הוליסטי. תאריכים עם עצם בתוך הם הרבה יותר שימושי.
תאריכים בתזונה היומית - איך לאכול
בדרך כלל השאלה מה הכללים לשימוש תאריכים צריך לדעת, כמה אנשים מעוניינים. המוצר מיובש בדרך כלל מיובש, בשלמותו, רק את האבן צריך להסיר.
זה חשוב! פיל לא ניתן להסיר, כי הוא מכיל את רוב הרכיבים שימושיים יסודות קורט.
עבור הצריכה, לקחת פירות עסיסיים כי הם בטוח להיות מתוק.
עם מעדן, אתה יכול לשתות תה, כי זה חלופה מצוינת ממתקים קמח ממתקים.
תאריכים משמשים לעתים קרובות כמרכיב לאפייה בבית. הם יכולים להיות חלופה לצימוקים.
תאריכים יכול להיות תוספת נהדרת מנות כבר מוכר. לדוגמה, אופים עם ברווז, להשתמש כדי לקשט גלידה, לבשל אורז kutia עם פרוסות תאריכים. לאחר הראו קצת פנטזיה, אתה יכול לרצות את עצמך ואת המשפחה שלך עם מאכלים מוכרים בגרסה חדשה - עם תוספת של תאריכים.
תאריכים - פירות מתובלים, בריאים וטעימים, המשמשים הן בטריים והן בצורת יבשים - לא רק דרך מצוינת לספק רעב, אלא גם הזדמנות מצוינת להילחם בחזרה כמה מחלות.
וידאו: היתרונות ואת הפגיעה של תאריכים עבור הגוף
כדי לשלוח