היתרונות והנזק של מלון לבריאות הגוף

מלון יליד אפריקה ואסיה הקטנה שייך למשפחת דלעת. תרבות מדהימה זו אינה שייכת למינים של פירות יער, פירות או ירקות. צורת המלון עגולה ואליפסה. באשר הצבעים, יש פסים, צהוב, לבן וכל גוני חום. מעניין, לפני התבגרות מלאה של תרבות דלעת לוקח בערך 2-3 חודשים. במקרים נדירים, מלון מגיע עד 10 ק"ג. מלון יכול להביא לא רק תועלת אלא גם נזק.

קלוריות והרכב של מלון

ב מלון, 90% הוא הוסב למים. פרי מדהים אינו נחשב פרי, ברי או ירקות. מעניין, אין שומן בהרכב, אבל יש הרבה פחמימות (כ 7.5 גרם 100 גרם של מוצר).

כמו כן, מלון אינו מפורסם חלבון, שלה פחות מ 1 גרם. בשל תוכן קלוריה נמוכה (36 קק"ל.), פירות ניתן לאכול על ידי דיאטה. הצטברות גדולה של פחמימות במהירות לדכא עייפות להביא את הגוף לטון.

ב מלון יש יסודות קורט רבים, macronutrients, ויטמינים, סיבים תזונתיים, חומצות. לכן, המוצר עשיר בחומצה ניקוטינית (ויטמין B), ויטמין B2, טוקופרול (ויטמין E), חומצה אסקורבית (ויטמין B6), ויטמין B, ויטמין B, ויטמין C).

פירות להתרכז בעצמם סיבים, חומצות אורגניות שימושי, חומצות אמינו (תרכובות חלבון מיוחד). מחומרים מינרליים פולטים נתרן, מגנזיום, כלור, זרחן, גופרית, אשלגן, יוד, אבץ, סיליקון, מנגן, ברזל, קובלט ועוד.

אם אתם אוכלים 2 חתיכות בינוני של מלון, אתה להרוות את הצורך של הגוף עבור מנה יומית של חומצה אסקורבית. הודות סיבים תזונתיים, את הצואה ואת כל העבודה של מערכת העיכול הם מנורמל. Inosine, או נדיר ביותר ויטמין B8, מונע שחמת הכבד.

היתרונות של מלון

1. כאמור, פירות מרוכזים הרבה סוכר. זה מאופיין בטעם מתוק של מלון. גלוקוז מגביר את החיוניות ואת מצב הרוח, נלחם בתגובה נפשית ללחץ, מנרמל את הסביבה הרגשית.
2. שימוש נכון בפירות יגביר את הפעילות המנטאלית. מלון מגרה את הנוירונים של המוח, גורם להם לעבוד במלוא כוחם. זה משפר זיכרון, תפיסה, שמיעה.
3. מלון עשיר בחומצות אמינו. חלק מהם לערער את בריאותם של חולי סוכרת. לכן, אנשים עם מחלה דומה, צריכת פירות לא מומלץ ללא אישור של מומחה.
4. הסיליקון יש השפעה חיובית על מבנה השיער, מה שהופך את השיער חלק מבריק. בקבלה של שיער מלון מקבל מראה בריא, נקבוביות קטע נעלם.
5. פירות לנרמל את מערכת העצבים, לחזק את הקירות וסקולרית, לשפר את זרימת הדם. רטינול ו טוקופרול הם נוגדי חמצון טבעיים המטהרים את הכבד.
6. חומצה אסקורבית מחזקת את נדן המגן. קל יותר לגוף לסבול את ההתפשטות העונתית של זיהומים ואויטמינוזיס. רטינול מחזק את שרירי העין, מרטיב את התפוח, השפעה חיובית על הכליות.
7. מלון מומלץ לקחת בצקת. ישנם חומרים משתנים בו, אשר לא רק להסיר את הנוזל, אלא גם את עודפי המרה. בשל כך, הלבלב הוא משוחרר וקל יותר לעבוד.
8. חומצה פולית יחד עם חומצה ניקוטינית לנרמל את מערכת הרבייה של גברים. מלון משמש למטרות טיפוליות ומניעתיות כדי להילחם באימפוטנציה ובפגיעה בפעילות הרבייה.
9. חומצה פולית זהה מוביל את הטון של הגוף הנשי, אשר עובר גיל המעבר. מספר מה שנקרא "גאות ושפל" הוא יורד, לחץ דם מנורמל, מיגרנות עוזבים.
10. מלון מוצגת הקבלה של הבנות במהלך המחזור החודשי. רק כמה פרוסות ליום יעלו את רמת המוגלובין. ברזל נכנס יפצה על מחסור בדם וימנע אנמיה.
11. מלון נצרך לעיתים קרובות כדי לנקות את המעיים, העור ואיברים אחרים. כדי להסיר רעלים וחומרים רעילים לאכול לפחות 3 פרוסות בשבוע.

היתרונות של מיץ מלון

1. מיץ יש אפקט משתן. זה מסיר עודף נוזל, ועם זה toxins ו רעילים אלמנטים. מעניין, מיץ מלון יכול להיות שיכור ללא הגבלות, בניגוד אחרים "האחים" (סלק, גזר, וכו ').
2. משקה מארגן את הפעילות של הכליות, שלפוחית ​​השתן, את כל המערכת excretory.
3. מיץ משמש לעתים קרובות לטיפול בבעיות עור. הם משמידים אקזמה, פסוריאזיס, פריחות בעור, תופעות אלרגיות.
4. המוצר נמצא בשימוש נרחב לנרמל את הצמיחה של השיער, הציפורניים. זה מספיק כדי לשמן את האזור המתאים, לעטוף עם פוליאתילן, לעזוב למשך חצי שעה.

היתרונות של מלונים לנשים

1. מלון נחשב לפרי הנעורים. אם אישה בכל גיל רוצה להיראות טרי, זה מספיק כדי לצרוך את המוצר בפנים או לנגב את העור של הפנים, הצוואר, décolleté עם חתיכות קפוא.
2. כדי להגדיל את האטרקטיביות המינית בעיני גברים אתה צריך לאכול מלון בשלים. זה מחזק את הליבידו, עושה את הנערה עליזה ומהנה, למרות הצטברות של סוכרים.
3. הסיליקון, המרוכז בכמויות גדולות במלון, משפר את בריאות הציפורניים והשיער והעור. אלמנט זה משפר את התהליכים המטבוליים של האורגניזם כולו.
4. בנות שעובדות הרבה נפשית צריך לאכול מלון כדי להפחית עייפות. בדרך זו ניתן למנוע כאבים כרוניים ואדישות.
5. במהלך PMS, חתיכות של פירות לנרמל את הלחץ, רמות הסוכר בדם, מצב הרוח. בנות פחות נוטות לרגשות שליליים ולזעזועים מנטליים.
6. פירות מועילים לנשים בהריון. המעי מתחיל לעבוד בצורה חלקה, מבטל את הסבירות לעצירות, שינה רגילה, נפיחות נעלמת. מלון הוא תרופה מצוינת toxemia.
7. השפעת משלשל מאפשר לך לטהר במהירות את הגוף לרדת במשקל. ויטמין E כחומר נוגד חמצון טבעי מסיר חומרים רעילים ומחליק את העור מקמטים.
8. למוצר יש השפעה חיובית על הגוף של ילדה במהלך תקופת ההנקה. האם החדשה היא מנורמל איכות, כלומר שומן, חלב. אבל חשוב לזכור כי ניתן לצרוך את העובר מזון לפחות 5 חודשים לאחר הלידה.

סוכרת

1. יש צורך להשתמש מלון עם מחלה זו בזהירות. לפני הארוחה, יש צורך לקבוע את הסכום המותר של פירות יער. בעניין זה, חשוב לשקול את כל האינדיקטורים: כמות של פחמימות ולחם יחידות, אינדקס גליקמי.
2. אם אתה מבצע ניתוח יסודי, אתה יכול לראות כי מלון יש תוכן קלוריות נמוכה, וזה כבר טוב עבור חולי סוכרת. אבל לא להחניף את עצמך, ברי יש אינדקס גליקמי גבוה - 65 יחידות. בנוסף, המוצר עשיר בבסיס הפחמימות. יחד, אלה 2 גורמים להגביר את רמת הגלוקוז בדם.
3. תן לנו לנתח בפירוט את כמות ואיכות של סוכרים. יתרון מובהק במלון הוא כי עיסת מכיל בעיקר סוכרוז ופרוקטוז (disaccharides). אנזימים כאלה נקלטו לחלוטין על ידי הגוף, אשר לא ניתן לומר על גלוקוז. החומר מצטבר ברקמות ואינו ממוחזר לחלוטין. מלון מכיל סוכרוז 6%, פרוקטוז 2.5% ו -1.2% גלוקוז.
4. יש לזכור כי סוכרת סוג 1, יש צורך לכלול מלון ומזונות אחרים בתזונה רק לאחר התייעצות עם הרופא. המומחה יקצה את שיעור הצריכה הפרטית של הרכב. עם צורה זו של סוכרת, חשוב בהחלט בצע את מינון האינסולין.
5. במקרה השני, אכילה של מלון צריכה להיות מוגבלת לחלוטין. אפילו חתיכת עיסת קטנה יכולה לגרום לקפיצה חדה ברמת הסוכר בדם. המדד הגליקמי הגבוה ממלא תפקיד חשוב.מותר לצרוך מלון לא יותר מ 180 גרם. ליום. לפני רכישת פירות יער להתייעץ עם הרופא שלך.
6. אכילת מלון בסוכרת צריכה להתבצע על פי כמה המלצות. חשוב לאכול את הבשר כראוי ולא רק בשיעור היומי. מוצר סיבים תזונתיים קשה לעיכול. בנוסף, מלון מקדם תסיסה.
7. מומחים ממליצים מאוד לאכול ברי רק על בטן ריקה. אסור לאכול את העיסה אחרי סעודה צפופה. לאכול 50 גרם של מלון 2.5 שעות לאחר הארוחה.

מבחר מלונים

1. זה נראה כמעט מושלם להיראות כמו מלון. הפרי לא צריך להיות שקעים וסדקים.
2. ניחוח מבריק טעים עם הערות של דבש, אגס וניל מגיע המוצר טעים.
3. קח מלון בידיים שלך לדפוק על זה, כמו בעת בחירת אבטיח. הצליל חייב להיות חירש.
4. אם המלון נשאר להבשיל על המלון, לחץ בעדינות על הקליפה, שקע אמור להופיע. לאחר הציפורן על פני השטח אתה יכול לראות את עיסת ירקרק.

לפגוע במלון

1. אפילו אנשים בריאים לא מומלץ לאכול כמויות גדולות של מלונים. אחרת, תוכלו להיפגש עם אי נוחות, אחרת שום דבר רציני לא מאיים.
2. אסור לצרוך את המוצר בצורה החריפה של אברי השתן וכיס המרה. מלון מעורר תנועה של חול ואבנים דרך התעלות. אכילת הבשר במהלך תהליכים דלקתיים חריפים של הלבלב הוא התווית.
3. אם יש לך מחלת גסטריטיס, כיב או מחלה הקשורה דרכי העיכול, פי הטבעת, אסור לצרוך מלון בכל כמות. בעת אבחון מצב של סוכרת, להתייעץ עם הרופא שלך בלי להיכשל. המומחה יעשה את הדיאטה הנדרשת.

מלון הוא ייחודי בכך שהוא מכיל תרכובות כי הם נספגים במהירות על ידי הגוף. אבל אם אתה מחליט להישען על המוצר, לצרוך אותו מנות קטנות בבוקר או צהריים.

וידאו: היתרונות או נזק של מלון