תוכן הכתבה
כיום, מזונות עבור ארוחת בוקר מהירה ובריאה הם די יקר. אבל האהוב ללא ספק (למרות המחיר) נשאר חביתה. יתרונותיה ונזקיה נקבעים במידה רבה על ידי הרכב התערובת הנוזלית. אחרי הכל, לעתים רחוקות מישהו משתמש הבסיס הפשוט ביותר - ביצים וחלב. אחרי הכל, אנחנו גם צריכים להתפורר נקניקיות, מפזרים גבינה. ומוטב לטגן בחמאה ... באופן כללי, המאמר שלנו הוא לא על מתכונים. בואו נדבר על היתרונות והסיכונים של אלה שאוהבים לאכול חביתה לארוחת הבוקר.
צלחת מפחידה
יש אנשים מסרבים בהחלט לאכול חביתה, מכנה אותו סיוט הלב וכלי הדם. לעשות עיניים ענקיות: "מה אתה! יש ביצים! כולסטרול! "
בינתיים, מחקר עצמאי נערך במדינות רבות. והם לא הראו כל תלות של כולסטרול בדם מאכילת חביתה לארוחת הבוקר.
למעשה, הפחד הנורא ביותר - זה חם. במיוחד בחמאה עם תוספת של מרכיבים עתירי קלוריות אחרים. אבל אם אתה מבשל חביתה בזוג או בתנור איטי (במקרים קיצוניים, אתה יכול צמיג עם שמן צמחי), אז ארוחת בוקר כזו לא תביא שום נזק.
אבל מלבד כולסטרול, יש סכנה נוספת של חביתה. ובדיוק בביצים. ראשית, הם עצמם אלרגן מספיק חזק. לכן, זה יכול גם לעורר התקפה של לפחות diathesis. במיוחד אצל ילדים צעירים ואנשים עם אי סובלנות אישית.
ושנית, סלמונלוזיס הידועה לשמצה. רבים חוששים ממנו כמו אש. אבל מעטים יודעים כי בתוך הביצה הוא כמעט סטרילי. זכור, כילד, פצע קטן היה תקוע עם סרט מן הקליפה ורץ לרחוב, הולך רחוק יותר. חיידקי סלמונלה יכולים להיות על המשטח החיצוני של הקליפה. אחרי הכל, זה לא בשביל שום דבר שאנחנו taldych שאתה צריך לשטוף ביצים לפני אכילה! זה רצוי - עם סודה.
אמצעי זהירות זה הציל חיים רבים בזמנו. אל תשכח לעקוב אחר זה תמיד. אז המחלה לא תעקוף אותך.
או אולי שימושי?
מה אנחנו כולנו על רע ונורא? אחרי הכל, לעומת זאת, ביצים מקושקשות - מרכיב טוב מאוד של ארוחת הבוקר. אמנם במהלך הטיפול בחום, ביצים מאבדות חלק מהוויטמינים ומרכיבים קורט, אבל חלב מוסיף מינרלים משלה. לכן, חביתה:
- מגביר את הגמישות של כלי הדם, מקדם ריפוי מהיר של חתכים, פצעים ושריטות. זה ויטמין E מנסה.
- הוא תומך בעור מבפנים, מסייע לגוף לנרמל תהליכים חמצוניים, ומשרת חזון. ויטמין A אחראי לכך.
- הוא תומך במערכת העצם ומונע אוסטיאופורוזיס. סידן זה מחלב משמש אותך.
- מסייע למערכת העצבים, מחזק ומחזק את צמיחת השיער. ויטמינים של קבוצת B - לשירותך.
- ובכן מספקת את הגוף עם ויטמין D. אגב, זה לא נהרס על ידי טיפול בחום.
כפי שאתה יכול לראות, קבוצה טובה מאוד של חומרים שימושיים מאוד. ומנת יתר כמעט בלתי אפשרית. ובכל זאת, לעתים רחוקות כל אחד יכול לאכול הרבה חביתה בישיבה אחת. ובכן, ומי יכול, לתת לו לשלוט בעצמו. הרבה טוב זה רע.
לוטין ולציטין
אתה לא אומר את המילים דומות צליל? אבל בפעולה הם שונים לחלוטין. אבל שניהם חשובים מאוד עבור גוף האדם.
לוטין. למעשה, זה פיגמנט. מצד שני, הוא חומר מסיס בשומן. היא אחראית לחדות הראיה. עם מחסור, היכולת האנושית לראות קטסטרופלי נופל. לכן, חביתה מלאה יש השפעה מועילה על העיניים שלך.
כמובן, אתה יכול לקבל לוטאין מירקות צהובים ופירות. אבל זה חביתה כי הוא בצורה נגיש בקלות והוא נספג כמעט לחלוטין.
זה חשוב! חלבון חלבון אינו מכיל לוטאין. ולהרוויח עבור העיניים לא יביא.
לציטין.זהו שם של קומפלקס של חומרים. יש להם שטח כיסוי נרחב מאוד:
- לתמוך בכבד, לעזור לעבודתו ולהחלמתו
- לנרמל תהליכים מטבוליים
- לשפר את הזיכרון, לעורר פעילות המוח
- אחראי על איכות הקרומים של כל תאי הגוף
- להשתתף בכל תגובות האנרגיה של הגוף
- תמיכה ברמה הנכונה של המוח
- מעורב בהומיאוסטזיס התא
מעניין לדעת כי לציטין נמצא בכל הרקמות של גוף האדם. אבל הדבר החשוב ביותר הוא תוכן חביתה גבוהה שלה. לכן, השימוש במנות הוא יקר. אם רק בגלל מחסור של מתחם לציטין בגוף, אדם הגילאים כמעט לפני העיניים שלנו. בנוסף, היכולת של הגוף להתחדש אבדה, מחלות קשות מופיעות. יתר על כן, האטיולוגיה שלהם אינה מובנת, ואבחון קשה.
אבל הדבר החשוב ביותר הוא כי מצב זה לא ניתן לרפא עם כל תרופה או שיטות עממיות. יהיה רק חידוש בגוף licithin בארוחות. אז לא להסתכן, לאכול חביתה באופן קבוע.
עובדות מעניינות
אם אתם אוכלים חביתה מ 2 ביצים בינוניות ליום, אתה יכול לקבל 45% של הצורך היומי ברזל, זרחן, אשלגן ונחושת.
מקורות מסוימים תומכים בשימוש בביצה. תגיד, יש סידן. אבל מי מוסיף את הקליפה בחביתה? ובשביל מה? אז זה, טעימת המסה הרכה ביותר, ואז לחרוק את השיניים מתוך חתיכת מגעיל? מתון את הלהט שלך, רבותי אוהבי ללעוס חביתה עם קליפות. סידן בצלחת זו הוא הרבה חלב.
האם ידעת? מתברר כי החביתת הפשוטה ביותר היא מרכיב של דיאטות רבות. מבושל ללא רכיבים שומניים נוספים, כשלעצמו, יש כמות קטנה של קלוריות. באותו זמן מזין היטב את הגוף. זה חתיכה כבר מזמן דילג על הספורטאים. לעתים קרובות הם אוכלים חביתה באוכל. זה נותן להם כוח וחיוניות. ובאותה עת זה לא משקף על הדמות ואינו מופקד על הגוף על ידי קפל מיותר.
כזה מוכר, מוכר מחביתה בילדות. היתרונות שלה ואת הפגיעות הם מעניינים מאוד. במיוחד לאור שיגעון אכילה בריאה. כדי לא לפגוע בעצמך, קרא את ההמלצות שלנו. וכולם עשויים להיות טוב איתך.
וידאו: מתכון עבור חביתה שופעת בגן
כדי לשלוח