מלפפונים במהלך ההריון - היתרונות והנזק

אחד הסימנים הנפוצים של ההריון הקרוב הוא הכמיהה של האישה לחמוצים. ואם מלפפונים חמוצים מלפפונים חמוצים לא צריך להיסחף, אז טרי ועונה חייב להיות בתזונה. איך הן מועילות לנשים במצב, באיזו צורה עדיף לאכול אותן, והאם יש התוויות נגד לשימוש בהן?

מלפפון: מידע כללי

יותר מ 90% של הרכב מלפפונים חשבונות מים. אבל זה לא מים רגילים הזורמים מן הברז, אבל מים טבעיים, אשר בהרכב הכימי שלה הוא זהה לזה מזוקקים. המאפיין הייחודי של מים כאלה הוא כי הוא טבעי sorbent, תורם למסקנה של toxins מהגוף. זו הסיבה מלפפונים לעזור להתמודד עם toxemia השליש הראשון.

10% הנותרים של הרכב כולל ויטמינים, מאקרו, microelements וסיבים.

אחד היתרונות העיקריים של מלפפון - קלוריה נמוכה. 100 גרם של ירקות מכיל 12-12 קק"ל (הדמות המדויקת תלוי במגוון). לכן, הוספת אותו סלטים לא רק להפוך אותם טעים, אלא גם מאפשרים לך לספק את הרעב ללא הסבירות של עלייה במשקל.

מה זה מלפפונים מרשימים לנשים בהריון?

1. העור מלפפון הוא סיב תזונתי טבעי שיש לו השפעה מועילה על תפקוד המעי. זה עוזר להיפטר עצירות ומונע את המראה של טחורים, אשר אופייני לנשים הרות רבות.
2. בשל התוכן הגבוה של אשלגן (אחד אלקטרוליטים תאיים מפתח), מלפפונים יכול לייצב את לחץ הדם. אשלגן נדרש גם עבור עבודה שרירים נכונה המרת אנרגיה חלבונים, שומנים ופחמימות.
3. מלפפונים מכילים חומרים נוגדי חמצון חזקים - ויטמינים C ו- A. המטרה העיקרית שלהם היא להילחם ברדיקלים חופשיים המאיצים את הזדקנות הגוף, אך במהלך ההריון הם מגינים על הגוף מפני זיהומים, תומכים בחסינות.
4. מלפפונים נחשבים גם מקור טוב של ויטמיני B. ויטמין B9 חשוב במיוחד עבור נשים במצב. הוא אינו מאפשר הסתברות של מומים במערכת העצבים של הילד. B1 (תיאמין) מסייע למערכת העצבים המרכזית של הילד להתפתח כראוי, יש צורך גם בהעברת הקוד הגנטי. B3 (חומצה ניקוטינית) מגנה על העובר מפני גורמים סביבתיים שליליים ומעורבת בהנחת המערכת האנדוקרינית.
5. מגנזיום, סידן, אבץ וברזל הם גם חלק מלפפון. הברזל הוא מרכיב חיוני הכרחי עבור היווצרות הדם, אשר מונע את המראה של אנמיה. מגנזיום מונע התקפים כי נשים רבות בהריון פנים.

מאפיינים ייחודיים של מלפפונים

בנוסף על ההשפעות שהוזכרו לעיל, מלפפונים נחשבים גם להיות יעיל למדי spasolytics. הם לשפר את תפקוד הכבד, יכול לייצב את לחץ הדם לנרמל את תפקוד הלב. מלפפונים טריים צמא להרוות לחלוטין ואפילו להשתתף התחדשות רקמות.

התוויות נגד

מלפפון נחשב לאחד הירקות הבטוחים במונחים של תגובה אלרגית פוטנציאלית. זה בדרך כלל נשאו לא רק על ידי נשים הרות, ולאחר מכן על ידי ילדים קטנים. אם פתאום מלפפונים לעורר אלרגיות, אז זה בדרך כלל מתבטאת בצורה של pruritus ואדמומיות של העור. במקרה זה, השימוש בהם עדיף לסרב. אפקט זה הוא האופייני ביותר של מלפפונים החממה, אשר זמינים מסחרית בחורף ובאביב המוקדמות. הם מכילים כמות גדולה של כימיה, שעלולה להיות מסוכנת לא רק לנשים בהריון, אלא גם באופן עקרוני לבריאותו של כל אדם.אבל מלפפונים עונתיים גדל בקרקע, כמעט אינו מכיל תרכובות רעילות.

אם, להיות במצב, אתה מכור למלפפונים, ואתה אוכל אותם בכמויות בלתי מוגבלות, לשים לב לתגובות שליליות אפשריות:

• הפרעת מעיים;
• צבירת גזים;
• קוצר נשימה;
• התכווצויות בבטן.

אתה גם צריך לקחת בחשבון כי מלפפונים נחשבים משתן טוב. כמות גדולה שלהם בתזונה יכולה לעורר השתנה תכופה, אשר יכול להביא קצת אי נוחות לחיים של אישה. מאותה סיבה, עדיף לא להשתמש מלפפונים לפני השינה. באופן אידיאלי, הם צריכים להיות אכלו בבוקר ואחר הצהריים - כך הם נספגים טוב יותר.

חמוצים במהלך ההריון

כפי שכבר צוין לעיל, מלפפונים כבושים הם אחד המעדנים האהובים של רוב הנשים ההרות. אבל אתה לא יכול לאכול אותם בנקים. ראשית, הם מכילים כמות גדולה של חומצה אצטית, אשר הורסת את אמייל השן יכול לעורר גירוי של מערכת העיכול. שנית, מלפפונים מומלחים ממריצים באופן מושלם את התיאבון, וזה טומן בחובו קילו של קילוגרמים מיותרים, אשר עלולים לסבך את הלידה. שלישית, בשל ריכוז מלח גבוה, הם לא יכולים להיות נאכלים על ידי נשים הסובלות מיתר לחץ דם, מחלת כליות ובעיות כלי דם כרוניים.

נשים הרות רבות מסרבות מלפפונים מלוחים, להאמין שהם לעורר בצקת. אבל הנפיחות מתרחשת עקב תפקוד כליות לקוי, מלפפונים בעניין זה לפעול רק כגורם מעורר.

לכן, סביר להגביל את מספר מלפפונים שימורים ליום. כפי שצוין על ידי gastroenterologists, נשים בהריון יכול לאכול לא יותר מ 2 חתיכות ביום.

טיפים לבחירת מלפפונים

1. נוכחות של צהוב עולה כי הירקות היא בשלה.
2. זנב מת הוא סימן לכך המלפפון כבר מזמן נקרע ומתחיל להידרדר.
3. מלפפונים טריים חייב להיות יציב וגמיש מספיק. אם הוא שוקע מלחץ, זה אומר שהוא נרקב.
4. הגודל הטוב ביותר של מלפפונים הוא בינוני (בתוך 8-10 ס"מ). פירות גדולים מדי עולה כי הם הבשילו.
5. מלפפונים יפים מדי, "כמו מהתמונה" הם כנראה גלישה עם חנקות, אז אתה לא צריך לקנות אותם.

נשים בהריון יכול לאכול מלפפונים פריך, במיוחד אם הם גדלים בגינה שלהם, במשך כל 9 חודשים. ומלבד ההרכב המצויין, הם גם מכירים את הטעם הייחודי - אי אפשר לדמיין סלט ירקות מלא ללא מלפפונים.

וידאו: השימוש מלפפונים לאדם