תוכן הכתבה
בשר טורקיה הוא ייחודי למדי בהרכב הכימי שלה. המוצר מוערך בקרב אנשים אשר בצע את הדמות להוביל אורח חיים בריא. מומחים ממליצים לגוון את התפריט היומי עם מאכל דומה, אם עדיין לא עשית זאת. שקול את היתרונות ואת הנזקים של המוצר.
קלוריות והרכב הודו
- טורקיה היא די בשר בריא עם רשימה מרשימה של האלמנטים הדרושים לאדם. בין האנזימים, הסכום הגדול ביותר נופל על חומצה ניקוטינית, טוקופרול, רטינול, ויטמין K, ב.
- המוצר רווי גם בזרחן, אשלגן, יוד, ברזל, מגנזיום וסידן. בנוסף לרשימה זו ניתן למצוא חומרים מעניינים למדי בצורה של זהב אטומי, חלבון וסיבים. אל תשכח על תיאמין, ליזין, היסטידין ו isoleucine.
- 100 גרם של המוצר מכיל רק 75 מ"ג. כולסטרול, אשר נספג לחלוטין על ידי הגוף ללא נזק למערכת הדם. בנוסף, האנזים, הנמצא בבשר תרנגול הודו, מונע סינתזה של שומנים מזיקים ממוצרים אחרים.
- הבשר מאיץ באופן מושלם את כל התהליכים המטבוליים בגוף, רווי רקמות עם יסודות קורט חשובים. האחרון, בתורו, למנוע התפתחות של מיקרואורגניזמים מזיקים בצורה של הפתולוגיה אונקולוגיה.
- מחקרים הראו כי בשר רווי בברזל, שהוא מניעה מעולה של אנמיה. לכן, המוצר חייב להיכלל בתזונה היומית. קליטה שיטתית של מזון תמנע את הסיכון לאנמיה.
- אם אתה משווה שני סוגים של בשר - אדום ותרנגול הודו, אז זה האחרון יהיה תוכן ברזל של 2 פעמים יותר. לעתים קרובות, הרופאים ממליצים על האפשרות הראשונה, לא לדעת את הערך של הרכב של סוג השני של המוצר. בשר עוף הוא גם עשיר מגנזיום, אשר יש השפעה חיובית על העבודה של שריר הלב.
- הנוכחות של זרחן בטורקיה היא כמעט שווה עם דגים אדומים. בשל כך, סידן נספג בגוף ללא בעיות. כתוצאה מכך, כל רקמות העצם מתחזקת במלואה. השיער הופך להיות הרבה יותר טוב, צלחת הציפורן משוחזרת.
- לשפע של יסודות קורט יש השפעה חיובית על העבודה של מערכת העצבים המרכזית. כדאי לדעת כי בשר עוף הוא גבוה פי כמה מאשר בשר עגל ובשר בתוכן הנתרן. כדי לראות זאת, פשוט לבשל את טורקיה ולטעם.
- בשר עוף מפורסם התוכן הגבוהה של חלבון טבעי, ולכן המוצר הוא ביקוש בקרב ספורטאים לבניית סיבי שריר. תכולת הקלוריות של תרנגולי הודו נע בין 100 ל -190 קק"ל, ההבדל הוא רק בחלקים של הציפור.
ההשפעה של תרנגול הודו על הגוף
- משתתף באופן פעיל בהיווצרות דם;
- מייצב מטבוליזם;
- מגרה התחדשות רקמות ברמה התאית;
- מוריד הכולסטרול הרע;
- השפעה חיובית על פעילות המוח;
- מנרמל את פעילות המערכת האנדוקרינית;
- מדכאת את הופעתה של טרשת עורקים;
- עוזר באופן מושלם עם osteochondrosis ואת לחץ דם;
- השפעה חיובית על כלי הלב;
- מגביר באופן משמעותי את עוצמת הרקמה אינרטי;
- מסייע להתמודד עם נדודי שינה ודיכאון;
- מעכב הזדקנות מוקדמת;
- משפיע לטובה על הכוח הגברי.
טורקיה להשתמש
- טורקיה יש הרבה חלבון טוב, לעיכול בקלות. עם מחסור, העור הופך חיוור, האדם מרגיש איטי, עייפות מופיע. טורקיה היא הכרחית להעלאת המורל, כמו גם השגת מסת שריר (חשוב לספורטאים). הרכב של חלבון יותר חלבון מאשר דגים לשמצה.
- צריכת טורקיה תרמית יספק לך איכות שינה טובה בסביבה פסיכו רגשית.בתוך זמן קצר, אתה יכול להיפטר עצבים, חרדה ופחד. כל זה מתאפשר על ידי טריפטופן - חומצת אמינו חיונית שיש לבלוע במזון.
- מעניין, טורקיה מאיצה את הייצור של הורמון השמחה. צריכת בשר משפר את מצב הרוח, נותן אנרגיה ומאיץ את כל התהליכים המטבוליים בגוף.
- כחלק מזרחן רב, האחראי על חוזק השיניים והאמייל, רקמת העצם, השיער והציפורניים. ללא יסוד זה, השיניים מתחילות להתפורר, הציפורניים מתקררות, והשיער נופל החוצה. זה נכון במיוחד עבור אנשים עם סביבה הורמונלית יציבה.
- צריכת טורקיה היתרונות בלוטת התריס. הרכב החלקים במשקל 100 גרם. צובר שיעור יומי של סלניום. מרכיב זה חשוב עבור המערכת האנדוקרינית כולה, משום שהיא תומכת במאזן ההורמונים.
- טורקיה מונעת התפתחות של סרטן. רכיבים נכנסים מהרכבו משמשים לעתים קרובות כאשר מוסיפים לתרופות שמטרתן להילחם בסרטן. זה הכל על היכולת של בשר לחסום חמצן זרימת הדם לגידולים ממאירים. ההשפעה החיובית ביותר נצפתה על הוושט, הריאות, שלפוחית השתן, העור, הערמונית.
- הבשר מכיל הרבה ויטמין B12, אשר אחראי על פונקציות קוגניטיביות. חומר זה מפחית את כמות הומוציסטאין, לעתים קרובות הפרעה פרובוקטיבית.
- לטורקיה יש אינדקס גליקמי נמוך יחסית, חולי סוכרת צורכים אותו כדי לשמור על רמות הגלוקוז בדם. כמו כן, המוצר מסיר את כולסטרול פלאק, וזה מוביל למניעת טרשת עורקים, דליות ורידים, thrombophlebitis.
- בשר טורקיה - המשתתף העיקרי בתזונה של תזונה נכונה. המוצר יש תכונות כדי להגדיל את חילוף החומרים ולהגדיל את digestibility של מזון. יתר על כן, לאחר נטילת תרנגול הודו, אדם אינו סובל תחושה של רעב. הבשר משפיע על טיהור המעי, מסיר ממנו את התופעות הקבועות ביותר.
- חלבון באיכות גבוהה, אשר מצטבר בכמויות גדולות בטורקיה, מאפשר לספורטאים גברים לעלות במשקל מהר יותר. השרירים נוצרים כראוי ולא להתפרק במהלך מנוחה ארוכה. טורקיה צריכה להיות אכול עם המון אינטנסיבי מאוד.
- זה מועיל יש תרנגול הודו כדי לשמור על הלבלב עובד. מדענים ערכו מחקר שבו הם הוכיחו כי הצריכה היומית של 150 גרם. בשר מפחית את הסבירות לסרטן הלבלב.
- הגוף מושפע היטב מרק מבושל על בסיס של תרנגול הודו. השתמש בו כמניעה וטיפול בדלקות בדרכי הנשימה, שפעת, דלקת שקדים. הרכב מסייע להתאושש מניתוח האחרונות או מחלה קשה.
- בשר טורקיה שימושי לנשים בהריון וילדים. במקרה הראשון, חוסר החלבון מתחדש, מערכת העצבים המרכזית ואת השלד העובר נוצרים. ב השני, המבנה של רקמת העצם והשיניים משופרת, מניעת עששת מתבצעת.
טורקיה פוגעת
- טורקיה אינה מהווה איום על גופו של אדם מבוגר, אם אתה אוכל בשר, תוך התחשבות בצריכה היומית המומלצת. עם זאת, כדאי לזכור על אלרגיה אפשרית למוצר ועל חוסר הסובלנות שלו. מקרים כאלה הם נדירים ביותר, אבל יש מקומות להיות.
- יש צורך לנטוש את צריכת תרנגולי ההודו לקטגוריות של אנשים שיש להם את המחלות הבאות: גאוט, לחץ דם גבוה, אי ספיקת כליות, אורוליתיאזיס.
- מזון עם ריכוז גדול של חלבונים לטעון את הכבד האנושי. האיבר הפנימי אינו מתמודד עם זרימה זו, וכתוצאה מכך נסיגה של מרה מרה.
- לגבי חולים עם יתר לחץ דם, אתה לא יכול להוציא בשר הודו מן הדיאטה לחלוטין. השתמשו במוצר רק ללא מלח ותבלינים. מומלץ להתייעץ עם רופא לקבלת מידע מפורט יותר.
- בעור של הציפור מרוכזת הרבה שומן לא בריא, אשר אינו נחוץ על ידי הגוף. אם אתה רוצה לשמור על הנוער ולחיות במשך זמן רב, להשתמש רק עיסת, רגליים או כנפיים.לפני כל טיפול בחום, להיפטר העור.
- אם אתם מתכננים להיכנס תרנגול הודו בתזונה של הילד, לטפל רעננות של חומרי גלם. מומלץ לקנות תרנגול הודו מחברים כדי להיות בטוח לבריאות של הציפור.
טורקיה בשר יכול בצדק להיחשב מוצר יקר עבור הגוף. הרכב מתאים באופן מושלם לתזונה של כמעט כל אדם. בעזרת הבשר הזה, אתה יכול לאבד אותם קילוגרמים מיותרים, לבנות מסת שריר, או לשפר באופן משמעותי את הבריאות שלך.
וידאו: היתרונות ואת הפגיעה של בשר הודו
כדי לשלוח