תוכן הכתבה
זה מאוד חשוב עבור אמא סיעוד צעיר לתכנן את הדיאטה כראוי, מאז התפתחות התינוק יהיה תלוי במידה רבה על זה. התפריט חייב להכיל ירקות ופירות, שכן הם מכילים את חלק הארי של ויטמינים כי יש צורך לשמור על הגוף במהלך תקופה זו. בנוסף, מזון מבוסס צמחים מכילים הרבה פחות קלוריות משאר המזון.
תזונאים לתת כמה טיפים בסיסיים לעקוב במהלך תקופת האכלה. זה נחשב כי במהלך תקופה זו יש צורך לעקוב אחר דיאטה, לאכול מזון עם תוכן קלוריה גבוהה, וגם לאכול כמו משקאות בריאים רבים ושונים ככל האפשר. אבל למעשה, לא כל הטיפים האלה נכונים. אין צורך לעקוב אחר דיאטה קפדנית. אישה צריכה להגביל את עצמה רק כמה שבועות לאחר הלידה. אחרי זה, אתה יכול להיכנס בהדרגה לתזונה מוצרים יותר ויותר שונים, כולל תפוחים.
יש להקפיד על כלל אחד בלבד. כל המוצרים החדשים שאמא צורכת, אתה צריך לאכול בבוקר, כך שתוכל לפקח על התגובה של הגוף במהלך היום. אם לאחר כמה זמן אירעה תגובה אלרגית, סביר להניח, המוצר יצטרך להיות נטוש. בכל מקרה, להראות את הילד לרופא. וזכור כי אלרגיות לא יכול להופיע מיד, אבל אחרי כמה ימים.
הערה! המזון שאם צעירה נוטלת כדי להניק את התינוק שלה צריך להיות מגוון, שכן שני הגופים צריכים לפצות על היעדר חומרים מזינים. בעיקרון, התגובה השלילית של הגוף של הילד היא לא בגלל המוצר עצמו, אבל בגלל תוספים כימיים כי היצרנים להוסיף באופן פעיל בזמנים המודרניים.
תפוחים ו- GW - מתי אוכל?
אתה צריך לבחור תפוחים בזהירות רבה. אם יש הזדמנות כזו, יש צורך להשתמש רק אותם פירות כי הם גדלו בבית. במקרה זה, אתה יכול להיות בטוח כי כימיקלים לא היו בשימוש לגידול. אם אישה אוכלת תפוחים שנרכשו בסופרמרקט, קיים סיכון גבוה מאוד שלילד תהיה פריחה ותסמינים לא נעימים אחרים.
עצה! אם זה לא אפשרי לאכול תפוחים אורגניים, עדיף להתחיל להציג אותם לתוך דיאטה כשלושה חודשים לאחר הלידה.
בכפוף לחסינות טובה בתינוק, האם הצעירה יכולה לאכול מגוון רחב של מזונות.
היתרונות של תפוחים במהלך ההנקה
ישנם מוצרים רבים, השימוש בהם להוביל אלרגיות של האם או הילד. אבל תפוחים במקרה זה יכול להיקרא מזון ייחודי. הם תורמים לעבודה טובה של קרבים של האם פירורים שלה, כמו גם לשפר את מצב הרירית המעי. בנוסף, אלה פירות שימושיים יהיה להרוות את הגוף עם ויטמינים יקרי ערך. תפוחים יגבירו את רמות המוגלובין, ירכיבו את הגוף בברזל, ויתרמו גם לרוויה בחמצן. לכן, אנו יכולים לומר כי השימוש תפוחים בתקופה זו יביא הרבה יתרונות.
- אלרגיה לפרי זה קורה די נדיר. כאן, האם הצעירה תגיב ראשון. והילד יוכל להימנע מאיום זה.
- תזונאים מודרניים מאמינים שתפוחים יכולים להיות מדורגים כפרי שימושי ביותר בקרב כל האחרים.הם צריכים להיות נצרך על ידי אנשים בכל גיל, מאז פירות אלה עשירים בויטמינים יסודות קורט ערך.
- אם הגוף של האם או התינוק לא לקחת תפוחים טריים, הם יכולים להיות אפויים. ויטמינים לאחר אפייה תפוחים יישאר.
יתרון נוסף של אכילת תפוחים הוא התוכן הגבוה של פקטין וסיבים תזונתיים בהם. לכן, השימוש בהם יהיה מניעה מעולה של התפתחות עצירות, וגם יש השפעה טובה על העבודה של המעי. רופאי ילדים ממליצים לאכול תפוחים לכל האמהות הנקה.
מה ההבדל בין תפוחים אדומים וירוקים?
כפי שאתה יודע, תפוחים ירוקים הם מקורות טובים של ויטמינים B, C ו- R. בין יסודות קורט שבו הם רוויים את הגוף, ברזל וזרחן ניתן להבחין. תפוחים ירוקים ניתן לאכול בתוך שבוע לאחר הלידה. לעתים רחוקות הם גורמים לאלרגיות, ולכן עבור חסינות חלשה של התינוק לא מהווה איום.
נשים רבות לאחר הלידה סובלות מהפרעות במערכת העיכול. זה נכון במיוחד של אלה שעברו ניתוח קיסרי. ייתכן שיש עצירות, אשר יהיה צורך לטפל בתרופות. אם בעיות כאלה מתרחשות, תפוחים ירוקים יהפכו למציאות. הם מכילים הרבה סיבים תזונתיים שאינם לעיכול כדי לעזור להתמודד עם עצירות.
אבל יש כמה התוויות נגד. הם בעיקר בשל העובדה כי שינויים הורמונליים בגוף של אישה יכולה להוביל להיווצרות מוגברת של גזים. בעיה נוספת היא צרבת עקב חשיפה חומצית לקיר הקיבה. אם יש לך תגובה כזו, אכילת תפוחים ירוקים צריך להיות מופחת. במקרה זה, מומלץ לצרוך לא יותר מ 2-3 פירות ליום.
תפוחים אדומים הם פחות פופולריים בקרב אמהות מניקות, שכן הם יכולים להשפיע לרעה על הגוף של התינוק. הסבירות לאלרגיות מפירות אלה גבוהה פי שלושה מהתפוחים הירוקים. בנוסף, תפוחים אדומים מכילים הרבה סוכר, כך שהם יכולים להוביל להפרעות בדרכי העיכול של התינוק.
צריכה קבועה של תפוחים אדומים יכולה להוביל לבעיות בבריאות חלל הפה של האם הנקה. חומצה הכלול בהם יש השפעה שלילית על האמייל. הריון לוקח כמות גדולה של סידן מהגוף של האישה. הוא אבוד בתקופה של האכלה. לכן, לא לחשוף את השיניים לטעון יותר מדי במהלך תקופה זו. אם, לעומת זאת, אתה לא רוצה לוותר על מוצר זה, אתה צריך לעבד אותו לפני השימוש. פירות נשטפים וניקוי עור אדום. אבל עדיף כי הפרי הוא טיפול בחום.
תפוחים אפויים במהלך האכלה
בתקופה זו, האישה מתמודדת עם מגבלות רבות, כך היא תעריך כל מגוון של מנות. תפוחים אפויים יכול להיות חלופה טובה מאכלים רבים. בנוסף, מוצר זה הוא מסוגל לשמור על כל התכונות המועילות שלה גם לאחר נתון לטיפול בחום. זה יהיה להרוות את הגוף עם ויטמינים ואת יסודות קורט יקר ביותר. בנוסף, זה יהיה לשחזר את העבודה של המעיים, אשר לעתים קרובות נתון להפרעות בתקופה זו. מנה זו עשירה בסיבים ובפקטין. רכיבים אלה יביא את הגוף הרבה יתרונות. תהליכים Exchange ברקמות של איברים תתרחש מהר יותר. כמו כן, אכילת תפוחים אפויים ישפר חסינות לעזור לגוף להילחם בתהליכים דלקתיים שונים.
הטבחים ממליצים לאפות תפוחים במשך כ 15-20 דקות.יחד עם זאת, אתה צריך להסיר את אמצע אותם ולמלא אותו עם דבש ואגוזים. עד כה, יש הזדמנות להשתמש בעת בישול מנות מיקרוגל. זה יעזור להפחית את זמן הבישול, תוך שמירה על כל התכונות מועילות תפוחים. זה ייקח רק 5 דקות.
כתוצאה מכך, ניתן לומר כי אכילת תפוח עבור אישה שהיא breastfeeding תינוק יהיה מאוד שימושי. ויטמינים ויסודות קורט תהיה השפעה טובה מאוד על הבריאות של האם הצעירה. אבל בתקופה זו, יש צורך לשמור על זהירות מסוימת. כיוון שאין מאה אחוז מזון מזיק. אם אתה או התינוק שלך יש תגובה כלשהי על תפוחים, גורם דאגה, אתה תמיד צריך להתייעץ עם הרופא שלך.
וידאו: איזה סוג של פרי יכול להיות סיעוד אמא?
כדי לשלוח