האם אני יכול לחלוט כרוב עם הנקה?

אם סיעודית בהחלט צריך לעקוב אחר דיאטה מסוימת. אחרת, התינוק עלול להיתקל בבעיות במערכת העיכול ובנפיחות. זה נשאר שאלה פתוחה את השימוש של כרוב. יש נשים המאמינות כי הירק הזה גורם להצטברות של גז במעיים ובכאב בבטן התינוק. אחרים, לעומת זאת, להשתמש כרוב עם הנאה ולראות את זה כבעיה מסוימת.

לדברי מומחים רבים breastfeeding, כרוב יש תכונות יקרות מאוד צריך להיות נוכח בתזונה של אישה סיעודית. עם זאת, השימוש של ירקות גלם תורם להתפתחות של גזים. במקרה זה, עדיף לאכול נזיד כרוב. כזה מנה תועלת תביא אמא צעירה, ולא יגרום כל הפרעות בדרכי העיכול של התינוק.

כרוב נזיד

ירקות מכיל כמות גדולה של ויטמינים ומינרלים שונים. הרכב של כל מגוון של כרוב כולל:

• ברזל;
• יוד;
• גופרית;
• חומצות אמינו מועילות;
• סיבים תזונתיים גסים;
• סיבים;
• מנגן;
• ויטמינים A, B, K, C, PP;
• אבץ.

הרכב הירק עושה את זה הכי יקר בתזונה. כרוב לא גורם לתצהיר של שומן ותורם לספיגה טובה יותר של מזון גס - בשר. לכן לעתים קרובות מאוד כרוב בבישול משולב עם זני בשר שונים ועגבניות.

כרוב הוא נצרך לעיתים קרובות, אבל לטובת האם, יש צורך לאכול ירקות מבושלים. היבט חשוב - יש צורך לכבות אותו מתחת למכסה סגור כדי לשמור על מקסימום של חומרים שימושיים. זמן מרווה לא צריך לחרוג 15-20 דקות. אתה לא צריך לעכל כרוב, אחרת זה יהיה חסר טעם.

המנה יש הרבה תכונות שימושיות:

• רווי את הגוף עם ויטמינים מועילים;
• rejuvenates ו מחדשת תאים;
• ללא השפעה אלרגנית.

לאכול תבשילים יכול להיות סוגים שונים של ירקות. מתאים עבור מנות עבור ברוקולי HB, כרובית, כרוב ניצנים וכרוב.

אמהות מסוימות סבורות כי כרוב תינוקות עלול לגרום לקוליק. עם זאת, זה רחוק מן המקרה. קוליק הוא תהליך פיזיולוגי טבעי כאשר המעיים של התינוק מושבת על ידי חיידקים מועילים. לא צריך להיכנע לסטריאוטיפ כי כרוב יתסיס במערכת העיכול של האם, להשפיע לרעה על מעי התינוק. ירקות מבושלים אינו גורם לתסיסה. אבל מן אמא סיעודי גלם עדיף לסרב.

בחירה של זנים עבור HB

מגוון רחב של זנים כרוב מאפשר לך לגוון את התפריט של אישה סיעודית. כל כרוב הוא שימושי. עדיפות ניתן לתת ברוקולי כרובית, כרוב כחול, ים או לבן.

ברוקולי - מנקה את המעיים מרעלים ונספג היטב. יש לו תכונות שימושיות רבות:

• מנרמל את זרימת הדם;
• יש השפעה מועילה על כל הגוף;
• מונע התפתחות של סרטן;
• הקלה על מתח.

כרובית - עשירה בויטמינים ומשפרת את תפקוד המעיים. זה מסיר רעלים מהגוף הוא בטוח לחלוטין עבור נשים הרות ומניקות. כרובית כלולה במזון מיד לאחר הקישואים, ולכן זה ירקות אין השפעה שלילית על הגוף של פירורים. ירקות מכיל כמות גדולה של ויטמין C.

כרוב לבן - מכיל חומצה פולית, ויטמינים של קבוצת B וחומצה אסקורבית. זה נעשה שימוש נרחב עבור stewing ובישול הקורסים הראשונים. כרוב לבן טרי יכול להתחיל לאכול בחודש השלישי לאחר הלידה. בחודש הראשון, אתה צריך להתחיל להשתמש כרוב מבושל בכמויות מתונות. ירקות לחלוטין מבטל בצקת, רוויה את הגוף של אמא מיניקה עם כל חומצות אמינו שימושיות וחומרים. מגוון זה מונע את התפתחות לקטוסטזיס ומשחרר כאבים בבלוטות החלב. מאז ימי קדם, עלה כרוב גלם הוחל על החזה במהלך דימום פטמות דלקת השדים.

ים כרוב - הוא אצה טובה עבור גוף האדם. המוצר מכיל כמות גדולה של יוד. קייל הים חייב להיות נצרך לבריאות בלוטת התריס ואת המערכת האנדוקרינית כולה. בכמות קטנה, המוצר יכול להתחיל להיות נצרך בחודש השני לאחר מסירת האשה.

כיצד להציג כרוב לתוך הדיאטה לאחר הלידה

לאחר הלידה, אתה צריך להיות זהיר מאוד עם המבוא של מזונות רבים בתזונה. יש צורך לנסות להשתמש זה או אחר ירקות בכמות מינימלית באותו זמן לבחון את התגובה של העור של התינוק. הסימנים הבאים מצביעים על חוסר סובלנות מזון בתינוק:

• עצירות;
• שלשולים;
• פריחה בעור;
• חרדה עצבנית;
• כאבי בטן;
• אלרגיה.

כל ביטוי של תגובה אלרגית מציין חוסר סובלנות פירורי כרוב. עם זאת, זה כל כך נדיר כי כל אמא לא סביר להתעמת עם אלרגיה כרוב. ירקות אינם גורמים לתגובה אלרגית בילדים ומוצגים לשימוש בכל מוסדות הילדים.

הכנת הכרוב לתזונה של האם כבר יכולה להיות השבוע השני לאחר הלידה. עם זאת, רק בתבשיל. יש הרבה מתכונים כרוב טעים, כל כך הרבה נשים מניקות יאהבו את המנה. אתה לא יכול לבשל כרוב עם פלפל ותבלינים אחרים. זה יכול לגרום צרבת ו גירוי של רירית הקיבה. ניתן להשתמש עלה דפנה בכמויות מתונות. תבלין זה אינו גורם לגירוי של הרירי. עם זאת, הסדין יש להסיר מן המנה לאחר כרוב בישול, כדי לא לקלקל את הטעם של מזון.

בישול מתכונים

סיעוד אמא כרוב מבושל הוא מוכן בצורה הטובה ביותר עם תוספת של כמות קטנה של מים עלה דפנה. אם הפירורים אינם אלרגיים לעגבניות, אז אתה יכול להוסיף כמה עגבניות או כפית של רסק עגבניות על המנה. מלח נוסף לטעום, אבל אתה לא צריך לצרוך כמויות גדולות של מלח כאשר breastfeeding. ספייס מקדם שימור נוזלים ונפיחות. אתה יכול גם כרוב כרוב עם גזר ותפוחי אדמה.

כרוב מוצג כאשר breastfeeding, כמו מוצר תזונתי שימושי. ירקות תזונתיים מביא יתרונות משמעותיים לאישה סיעודית, אז אתה לא צריך לוותר על זה.

וידאו: תזונה של אמא במהלך breastfeeding