האם זה אפשרי פטריות השד כאשר breastfeeding?

כל פטריות באופן מושלם להרוות ולהאריך את ההרגשה הזאת במשך זמן רב בשל העובדה כי הם נספגים במשך זמן רב. כחלק מחלבון מספיק, אשר מסייע לשחזר את הגוף של אישה לאחר התינוק נולד. כמו כן, Champignons דל קלוריות, הם נאכלים על מנת להיפטר קילוגרמים מיותרים. באופן טבעי, אמהות החדשות לא רוצה לפספס את ההזדמנות לחגוג על מנות טעימות. אם אתה תוהה אם champignons מותר בתזונה, התשובה היא "כן". בואו נסתכל מקרוב על כל הניואנסים.

הרכב של Champignons

פטריות מסוג זה מפורסמות בתכונות התזונתיים שלהן, לכל מנה במשקל 0.1 ק"ג. כ -26 קק"ל. למרות זאת, לא ניתן לומר כי champignons אינם טובים. להיפך, יש להם הרבה תרכובות מינרלים ומרכיב ויטמין עשיר.

להקצות תוכן כמות סבירה של אבץ, אשלגן, יוד, זרחן, סלניום, מגנזיום. יש חומצה אסקורבית בפטריות, נוגדי חמצון טבעיים tocopherol עם רטינול, ויטמין D.

חומרי גלם לא מקופחים של ויטמין B קבוצה, שממנו אנו בוחרים riboflavin, תיאמין, חומצה פולית (חשוב מאוד עבור נשים עם HB). חומרים של קבוצות אלה מעורבים בתהליכי יצירת דם, תפקוד שריר הלב ומוח האם.

זה הגיוני להזכיר את הכללת חומצות אמינו, כגון ליזין עם ארגינין, הכרחי לאישה כדי לשמור על לחץ הדם, להגדיל תהליכים מטבוליים, לנקות את חלל האיברים הפנימיים מפני סיגים ורעילות.

היתרונות של פטריות ב HB

1. תכונה מעניינת של פטריות מסוג זה טמונה בכך שהם אינם סופגים חומרים מזיקים מהסביבה. נספג בצורה מדויקת יותר, אך בכמויות מינימליות, אשר לא ניתן לומר על "אחים" אחרים. בנוסף, ארוחה מבושל כראוי נספג לחלוטין בגוף של אמא ולא יגרום כל ההשלכות.
2. הרכב מכיל סיבים תזונתיים כי לשחרר את הגוף מן מלחי מתכת כבדים, רדיונוקלידים, ורעלים אחרים. פטריות מפורסמת ביכולתם להגדיל תהליכים מטבוליים, כך שלאחר הלידה אתה יכול לרדת במשקל באופן הגיוני.
3. לאחר הבישול, מאכל מאבד כמות גדולה של לחות, אשר אינו מפריע לתפקוד נוסף של הגוף הנשי. מלח אינו מצטבר ברקמות, אין נפיחות ועלייה במשקל.
4. הרכב מכיל ויטמינים של B קבוצה, אשר משפרים את תפקוד מערכת העצבים של אישה. זה חשוב מאוד במהלך breastfeeding, אחרת חלב עלול להיעלם תחת מתח מתמיד.
5. פטריות לשמור על תחושת שובע במשך כ 5 שעות, וזה שימושי במיוחד עבור אלה שרוצים לרדת במשקל. פטריות גם לשפר את פעילות המוח על ידי גירוי נוירונים.
6. מינרלים נכנסים הם בעלי ערך לבריאות העין, זה הכרחי עבור HB, כי לאחר ההריון, החזון עלול להידרדר בחדות. פטריות להתמודד עם קלקול קבה ועצירות (בעיית הנקה).
7. חומרים נוגדי חמצון טבעיים להאריך את הנוער, זה חשוב עבור נשים שיש להם בחורה. מסיבות לא ברורות, לאחר לידת הבת, האם מאבדת חלק מן היופי, העור מתעמעם במהירות.
8. תכונה נוספת חיובית של סוג זה של פטריות היא שהם יכולים בקלות להחליף בשר ודגים מנות בכל שיטה של ​​ירידה במשקל. שוב, לחזור על זה בחלק אחד במשקל 100 גרם. כ -27 קלוריות.

כללים לשימוש פטריות ב HB

1. אתה לא צריך לקנות פטריות שנאספו לאורך שבילים מזוהמים. גם מסרבים הצריכה של Champignons אשר סבתות למכור ברחובות.הם לא עברו את השליטה, אז הביטחון שווה ספק. לקנות רק פטריות בחפיסות מדפי חנויות, הם חייבים להיות גדל באופן מלאכותי (על מטעים, חוות, וכו ').
2. המוצר הוא הציג לתוך דיאטה של ​​נשים עם HB רק כאשר הילד כבר בן חמישה חודשים. התחל את הצריכה עם פטריה אחת מבושל כראוי, בהדרגה להגדיל את הסכום. אם התינוק מגיב בדרך כלל, אתה יכול להגדיל את המינון.
3. יש להבין כי בתינוקות מערכת העיכול נוצר באופן חלקי, הוא לא יוכל לעכל כמה אלמנטים מן הפטריות. אם מתרחשת תגובה שלילית, פנה למומחה.
4. אין לאכול פטריות מטוגנות. אבל אם אתה באמת רוצה, מרשה לעצמך כזה מנה פעם בחודש. בכל הימים האחרים, מרתיחים, אדים, ומבשלים את הפטריות. מוצר מושרה אסור.
5. אם לילד יש כבר אלרגיות למזון מסוים שנצרך על ידך, עליך להפסיק לקחת פטריות.
6. ישנן הגבלות על השימוש של פטריות, בפרט, אנחנו מדברים על אנשים עם מפרקים ובעיות בעייתי. כמו כן, הם חייבים להיות נטושים במקרה של קשיים בעבודה של הוושט, הלבלב.
7. פטריות מיובשות לא ניתן לאכול על ידי אמהות בתקופת ההנקה, כך גם על המוצר קפוא. ביום מותר לצרוך 50 גרם. מבושלים או מבושלים. לא לאכול אותם לעתים קרובות יותר כמה פעמים בחודש.

התוויות נגד פטריות במהלך הנקה

1. אסור בהחלט לכלול פטריות במזון היומית לאמהות שזה עתה נקבעו במהלך ההנקה, אם יש בעיות בכבד או בכיס המרה.
2. אם אין תלונות בריאות, כמות קטנה של champignons מותר. רוב הרופאים טוענים כי עדיף לאכול פטריות רק כאשר התינוק הוא לפחות 4 חודשים.

הנקה מאכלי פטריות

1. דגים עם פטריות. קח 1 ק"ג. פילה דג ולשפשף אותו עם תבלינים האהוב עליך משני הצדדים. מפזרים את המוצר במיץ לימון ומניחים בצלחת למרינדה נוספת. בינתיים, קוצצים 2 בצלים וקוצצים 500 גרם. Champignons. ממיסים במחבת 50 גרם. שמנת ו 30 מ"ל. שמן זית. מטגנים את הפטריות עם בצל עד להזהבה. יוצקים 500 גרם. שמנת חמוצה. תום את המוצרים עד התערובת מתעבה. יוצקים ברוטב דגים מוכנים. מניחים את המנה בתנור ב 200 מעלות במשך 30 דקות. לקשט עם ירקות.
2. מרק עם פטריות. קוצצים 400 גרם. קוביות שמפניה בגודל קטן. כמו כן, המשך עם 4 יח '. תפוחי אדמה גדולים. מוסיפים את המצרכים בסיר ושופכים 2 ליטר. מים מטוהרים. ברגע שנוזל רותח, מערבבים את התבלינים האהובים עליך וכמה עלי דפנה. מרתיחים את המוצרים עוד 10-12 דקות. לטחון 1 גזר על פומפיה גסה. קוצצים בצל. מטגנים ירקות במחבת עם חמאה. שלח את המוצרים למרק. טום זה קצת. 5 דקות לפני מוכנות להוסיף 100 גרם לרכיבים. אטריות. לקשט את המרק עם עשבי תיבול טריים.
3. קוויאר סקווש עם פטריות. נקי 500 גרם. קישואים וחותכים לרצועות. גרד 300 גרם. צלחות פטריות. מטגנים את החומרים במחבת עם 50 גרם. חמאה. בנפרד, מעבירים את הבצל הקצוץ דק בשמן צמחי. קוצצים 30 גרם. ירקות טריים ומערבבים 120 גרם. שמנת חמוצה. אבקת את התבלינים האהובים עליך. יוצקים את הרוטב מוכן לקישואים. מערבבים את ההרכב ו לבלות במשך רבע שעה על אש עצלה. לאחר הקירור, אתה יכול ליהנות.

אם אתה מחליט לכלול פטריות בתזונה בזמן הנקה, לנהל את ההליך בזהירות זהירה. צפה בתגובת התינוק בזהירות. במידת הצורך, מומלץ לדון בכל הפרטים עם מומחה.

וידאו: היתרונות והנזקים של Champignons