האם אני יכול לשתות מים מיד אחרי הארוחה?

אנשים רבים רגילים לאכול, לשתות מים עם אוכל. וכדי לסיים את הארוחה לקומפוט, תה או כוס קפה נמרץ. אבל הרופאים מתייחסים זה הרגל שלילי. הם מתנגדים מאוד לשימוש של כל המשקאות, כולל מים רגיל, לאחר הארוחות. בשל יחס שלילי זה בדרך זו של האכלה מסיבות רבות. ננסה להבין בכל אחד מהם.

יתרונות מים

המים אינם לשווא נחשב למקור החיים. אחרי הכל, את גוף האדם הוא יותר מ 70% מים. מסיבה זו, כל האיברים והמערכות זקוקים לחידוש מתמיד של מרכיב חיוני זה. אנשים שצורכים כמויות מספיקות של מים נקיים נוטים למחלות שונות ולעתים קרובות מתלוננים על בריאות לקויה.

מים חיוניים עבור הקורס הרגיל של תהליכי העיכול: זה מאיץ את חילוף החומרים, מגביר תיאבון, מנרמל חומציות. אסור לנו לשכוח כי הנוזל מספק ניקוי רגיל של הגוף מרעלים. כמובן, כאן אנחנו מדברים על כמות הנוזלים שיכולים להיחשב לנורמה. אינדיקטור זה שונה עבור כל אדם, משום שהוא תלוי במשקלו, בפעילותו הגופנית, בתכונותיו האישיות ובגורמים אחרים. בממוצע, מבוגר צריך לשתות עד 3 ליטר מים נקיים ליום. נפח הנוזל הנדרש על ידי הגוף של אדם מסוים ניתן לחשב בקלות על ידי הנוסחה: משקל הגוף (בק"ג) חייב להיות מוכפל ב 30 מ"ל.

חסרונות של צריכת מים לאחר אכילה

הצדדים השליליים של הרגל של מי שתייה מיד לאחר האכילה הם בשל העובדה כי סוד כזה כמו רוק הוא מעורב בתהליך של לעיסת מזון. הוא מכיל אנזימים כי לשבור מזון. הודות לטיפול זה, המזון נספג בבטחה על ידי הגוף. אם אתה שותה מזון עם מים, תהליך חשוב זה מופרע, ואין אנזימים בבטן כי הם רוק. לכן, ההרגל של שתיית מזון עם מים לחלוטין שוברת את העיכול, ואת הגוף כתוצאה מאבד הרבה חומרים מזינים.

חסרון נוסף הוא כי מים מדלל מיץ קיבה, אשר משפיע על איכות עיבוד מזון. אבל יש גורמים שליליים אחרים שיש לזכור:

1. מים קרים, כמו משקאות אחרים, מקצר את זמן העיבוד של המזון. זה מוביל לעובדה שאנשים צורכים יותר קלוריות בגלל תחושה מתמדת של רעב.
2. נוזל קר מיד הולך פילורוס של התריסריון. לכן, הוא אינו נספג כלל.
3. נוזל קר משמעותית מאט את מהלך תהליכים מטבוליים, וזה, בתורו, אינו מאפשר הסרה מהירה של סיגים ורעלים, מה שמוביל תהליכים של ריקבון בחלקים שונים של מערכת העיכול.
4. מאז האוכל נספג בצורה גרועה, אם אדם שותה מים במהלך הארוחה, זה מוביל לעלייה במשקל.
5. ואחד תכונה שלילית נוספת - צריכת משקאות קרים בתהליך האכילה תורמת להתפתחות של גסטריטיס ו dysbiosis.

בהתחשב בכל הגורמים הללו, תזונאים ממליצים לשתות את הנוזל לאחר הגוף התמודד לחלוטין עם עיכול המזון. תהליך זה בדרך כלל לוקח 2 שעות. יחד עם זאת, כל המשקאות הקרים, גם לאחר התקופה המוגדרת, ייתפסו על ידי האורגניזם כארוחה נוספת.

מה צריך להיות הטמפרטורה של משקאות

משקאות חמים מסייעים לעיכול נורמלי. לכן, הם יכולים לשתות בבטחה מיד לאחר הארוחה.כמות מספקת של נוזל חם במהירות מרווה רעב, וזה באיכות טובה כדי להילחם במשקל עודף. בנוסף, משקאות חמים רק לתרום טיהור המעי הרגיל ולמנוע עצירות.

מים Icy כי מרווה צמא במזג אוויר חם יכול לגרום נזק משמעותי לבריאות. לכן, משקאות מרעננים כאלה לא צריך להיסחף בכלל. תזונאים ממליצים על שתיית מים בטמפרטורת החדר כחצי שעה לפני הארוחות. ואנשים שאינם יכולים לשבת ליד השולחן ללא כוס מים, מומחים ממליצים לשתות נוזלים חמים.

זמן נוח לשתייה נוזלית

ללא מים, האדם פשוט לא יכול להתקיים. אבל כדי שמקור החיוניות הזה ייהנה, אתה צריך לדעת באיזו שעה עדיף לשתות אותו. הנה מה משטר שתייה מומלץ על ידי תזונאים:

1. בבוקר על קיבה ריקה יש צורך לשתות עד 0.4 ליטר של נוזל. נפח זה יעזור למלא את חוסר הנוזל שנצבר במהלך שאר הלילה. בנוסף, ההרגל של שתיית כוס מים בבוקר יעזור "להעיר" את הבטן.
2. לפני השינה, עדיף לא לשתות משקאות בכלל, כי זה יכול להוביל בצקת. רק עם צמא חזק אתה יכול לשתות כמות קטנה של מים חמים.
3. באשר לאפשרות לשתות בזמן האכילה, עדיף לא לשלב את שתי הפעילויות. כדי להכין את מערכת העיכול לעבודה הקרובה, זה מספיק כדי לשתות כוס מלאה של מים חצי שעה לפני הארוחה.
4. אחרי הארוחה, אתה יכול לשתות כל שתייה רק ​​שעתיים מאוחר יותר.
5. אם אתה צמא, אז בלי קשר לזמן הארוחה, אתה יכול לשתות משקאות כי להרגיע את הרגשה לא נעימה.

מים הוא הכרחי מאוד עבור הגוף שלנו. בלי זה, לא מערכת אחת ואיבר יכול לעבוד. אין זה מקרה שבאגדות עתיקות נאמר על כוח הריפוי של מים חיים, המסוגל להמריץ באנרגיה, וממש על רגליו אדם חולה חסר תקנה. אבל במסורות של אבות יש גם התייחסות המים של המתים. אנלוגיות אלה, כמו גם אפשרי, אוששו על ידי תוצאות המחקר על ידי מדענים מודרניים. במובנים רבים, זה תלוי באדם עצמו איזה סוג של משקה הוא שותה. על מנת שהמים יביאו רק תועלת, זה מספיק כדי למלא את ההמלצות פשוט של המומחים המפורטים כאן.

וידאו: האם זה אפשרי מיד לאחר ארוחה לשתות מים, תה, קפה