שומשום יכול להיות breastfed?

שומשום נחשב מוצר שימושי שיש לו השפעה מועילה על גוף האדם. בימי קדם, שומשום היה ידוע כתרופה יעילה לחסל מחלות רבות. בשל תכונות חיוביות רבות של צמח זה עשבוני, הוא מותר להיות נצרך על ידי אמהות מיניקות. כמו כן, נשים יכולות להיכנס לסחוט דיאטה של ​​שומשום - זה מוצר בצורת שמן. עם זאת, אין לשכוח כמה כללי השימוש שלה במהלך הנקה של הילד.

מהו השימוש בשומשום, ומהו הרכבו?

1. הצמח מכיל מינרלים שימושיים רבים, חומצות מועילות וויטמינים (A, C, B, PP). קבוצות ויטמין PP לשחק תפקיד מפתח היווצרות של חומצות אמינו, אשר יש השפעה מועילה על הפעילות האנושית. לכן, הצמח נחשב חיוני לבריאות של האם והתינוק שלה במהלך תקופת ההנקה.
2. הרכב השומשום הוא חומר חשוב - ניאצין. ויטמין זה עוזר לנרמל את הכולסטרול באופן טבעי מסיר אותו מן הדם. בעזרת שומשום, ניתן להפחית את מספר הפיקדונות מזיקים, לשפר את מצב כלי הדם ואת הלב.
3. חומצה Nicotinic הכלול הזרע, מסייע ביעילות לעכל מזון לשרוף שומן. זה בזכות המאפיינים המופלאים של שומשום, השומן אינו מצטבר מתחת לעור, אלא מומרת לאנרגיה הדרושה.

זה ידוע כי שמן שומשום לחלץ מסייע לאמא החדשה להילחם במחלות רבות:

• שומשום מסייע לשחזר את הגוף לאחר מחלה ארוכה;
• השפעה חיובית על תפקוד בלוטת התריס;
• עוזר להיפטר מכאב משותף;
• מסיר טפילים מן המעיים;
• מנרמל את העבודה של תהליכים מטבוליים בגוף.

האם אפשר לאכול בתקופה של GW? חוות דעת של מומחים

שומשום מכיל כמויות גדולות של סידן, אשר נספג בקלות על ידי הגוף. זה בגלל תכונות אלה נוחים של עשב נחשב שימושי לפיתוח מלא של התינוק ואת הבריאות של האם במהלך ההנקה.

עם זאת, למרות כל התכונות השימושיות של מוצר זה, אמא שזה עתה לא צריכה להתעלל בהם הרבה. אם אתם אוכלים זרעים בכמויות גדולות, הריח החריף שלה עלול להשפיע על טעם החלב. שומשום משפיע גם על תכולת הקלוריות של חלב אם.

שומשום בריא

במהלך תשעת החודשים של ההריון, הגוף הנשי מאבד הרבה סידן שימושי. בגלל זה, האם הצעירה מרגישה בעיות בבריאות הגוף: השיניים מתפוררות, העצמות מתפצחות, השיער נעשה חלש. כדי למנוע אובדן שיניים או התפתחות של מחלה כזו כמו אוסטאופורוזיס, עליך לחדש את כמות הסידן בגוף. מומחים מייעצים לנשים בעבודה כדי להכניס את מוצרי הדיאטה המכילים את האלמנט הזה. ביניהם ניתן להבחין זרעי שומשום.

אם אם סיעודית מחליטה להוסיף שומשום לתזונה שלה, הגוף שלה יכול לקבל באופן טבעי סידן בריא. זה גורם עקבות יסייע לגוף התינוק שלך לגדול ולהתפתח. כדי להשיג את הכמות הנדרשת של חומרי הזנה, זה יהיה מספיק כדי לאכול כפית אחת של זרעי שומשום במהלך היום.התוצאה של שימוש זרעים, כמו מומחים להבטיח, ניתן לראות כעבור חודש. מצבם של השיניים, העור והשיער ישתפר משמעותית.

תזונאים ממליצים לאכול שומשום לאמהות מניקות כדי להגדיל את ערך האנרגיה של חלב אם. אם אישה במהלך ההנקה יש רע הנקה, אז את זרימת החלב ניתן להגדיל דווקא בזכות שומשום. בנוסף, הצמח יש השפעה אפקטיבית אנטי דלקתית, מסייע להילחם במחלות מסוימות של בלוטות החלב.

זרעי הצמח לסייע לשפר את העבודה של חסינות, לעזור לחדש רכיבים חשובים לחיים של כל הגוף של אישה. והמינרלים והויטמינים הכלולים בשומשום עוזרים לשפר את תפקודם של איברים פנימיים. זרעים מסירים חומרים רעילים מהגוף, תורמים לשיפור הלב וכלי הדם.

גם בתקופה שלאחר הלידה, אמהות רבות מתקשות בעבודה של המעי. כדי למנוע בעיות עם הכיסא, נשים בעבודה צריך להשתמש שומשום. העובדה היא כי הרכיבים הכלולים הזרעים הם משלשלים טבעיים. אגב, שומשום הוא גם בשימוש נרחב היום כדי להאיר את העור מפני כתמי גיל, אשר מופיעים לאחר הלידה על הגוף של נשים רבות.

עובדה! שומשום הוא בעל ערך רב לבריאות האם והתינוקת הנולדת במהלך ההנקה. זה עוזר למלא את גופה עם ויטמינים חסר יסודות קורט. לכן, אם הם breastfed, הקפד להוסיף שומשום דיאטה שלך.

אפילו כמות קטנה של זרעים יכולה להגדיל את תכולת הקלוריות ואיכות חלב האם. השתמש שומשום טוב יותר חלקים קטנים. Overeat זה לא שווה את זה, שכן overabundance של המוצר לא יביא שום דבר שימושי לגוף. זה עשוי לשנות את הטעם של חלב אם, אשר, בתורו, אולי לא אוהב את התינוק. לכן, overdoing עם שומשום בהחלט לא שווה את זה.

המינון המומלץ של שומשום לא צריך להיות יותר כפית אחת במהלך היום. רק עם מינון קפדני הגוף יכול לקבל את הסכום המקסימלי של החומרים הדרושים. לכן, קניית הרבה שומשום בבת אחת לא שווה את זה.

שימו לב! אם הזרעים מאוחסנים זמן רב מדי, הטעם שלהם עשוי לקבל טעם חמוץ. וזה עלול להשפיע לרעה על איכות המוצר.

המלצות לבחירה

כאשר קונים זרעי שומשום, חשוב לשים לב כמה המלצות:

1. שומשום באיכות גבוהה יכול להיות מזוהה על ידי המראה של המוצר. זרעים טובים צריכים להיות יבשים, קל להתפורר, ולא צריך להיות עובש על פני השטח.
2. לפני הקנייה אתה צריך לבדוק את הטעם של שומשום. זרעים טובים לא צריך טעם מר. אם המרירות עדיין קיימת, פירוש הדבר כי הצמח עבר טיפול כימי.
3. אם אישה סיעודית מחליטה לקנות שמן שומשום, אתה בהחלט צריך לוודא שזה טרי יש חיי מדף נורמלי.
4. אתה לא צריך לקנות כמות גדולה של שומשום מיד, אחרת המוצר עלול להתדרדר וזה יהיה טעם חמוץ.
5. כדי לשמור על איכות המוצר במשך זמן רב, עדיף לאחסן את הזרעים בצנצנת זכוכית עם מכסה אטום. הטמפרטורה בחדר שבו שומשום לא צריך להיות חם מדי - עדיף להתקרר.

קונים רבים משמשים לראות רק סוג אחד של שומשום על המדפים של סופרמרקטים שלהם - לבן. עם זאת, שחור, חום ואדום זנים של צמח זה ידועים גם בטבע. יחד עם זאת, כהה את שומשום פירות, את המאפיינים שימושיים יותר הצמח יש. תזונאים מייעצים לנשים במהלך ההנקה כדי להפנות את תשומת לבן למראה השומשום השחור.

וידאו: תכונות ריפוי של שומשום