האם אפשר למחוץ במהלך ההנקה?

לאחר לידתו של התינוק, תשומת הלב של כל אמא לחלוטין עובר כדי לטפל בו. ואת הפריט העיקרי ברשימה של עניינים חשובים הוא מזון. אחרי הכל, אדם קטן, או בעצם בריאותו ופיתוחו, תלוי כעת רק במה שאמו אוכלת ליד השולחן. לכן, כל אישה סיעודית עם תשוקה לתזונה משלהם ומנסה להשלים עם מזונות בריאים בלבד.

ירקות בריאים ובטוחים.

בידיעה כי התפריט צריך להיות מגוון ובטוח בו זמנית, אמהות רבות במיוחד לדאוג בעת בחירת ירקות. ואת הספקות האלה מובנים, כי מגוון של מוצרים צמחיים כל כך מגוונת, כי קשה למצוא בדיוק את האפשרות האידיאלית כי יהיה שימושי ביותר עבור התינוק ואת האם עצמה. למרבה הפלא, כזה ירקות כמעט מושלם בכל המובנים קל למצוא על הדלפק של כל חנות. זהו קישואים צנועים, אבל מאוד שימושי.

תזונאים ממליצים בחום על כל הירקות לכל האמהות. יתר על כן, הם מאפשרים לגוון את הדיאטה עם מוצר זה טבעי בשלב הראשוני ביותר של האכלה טבעית. סקווש הם מזינים מאוד, הם עשירים בויטמינים יסודות קורט חשובים. אבל הדבר החשוב ביותר הוא כי ירקות זה מהווה סיכון מינימלי ביחס גילויים אלרגיים של התינוק.

יתרונות הזוקיני

היתרון הברור של קישואים הוא התוכן הקלורי הנמוך שלה - רק 24 קלוריות לכל 100 גרם של מוצר. לכן, נוכחות של מוצר זה בתזונה אימהית לא יאפשר לאישה להרוויח קילוגרמים נוספים, אשר קורה לעתים קרובות עם נשים במהלך תקופת האכלה טבעית. בנוסף, הקוצ'ין בסדר מתמודד עם ניקוי הגוף ומעשיר אותו עם microelements הדרושים כדי לשמור על תפקודים נורמליים.

הרכב עשיר

לא במקרה, תזונאים לשקול קישואים מקור טבעי של אנרגיה. אתה יכול לוודא שדעה זו נכונה על ידי בחינת ההרכב הכימי של המוצר. סקווש, ללא קשר למגוון שלהם, יכול להתפאר מערך מדהים של מרכיבים מזינים. תרבות הירקות כוללת:

1. כמעט את כל מגוון של ויטמינים חיוניים, כולל חומצה אסקורבית, חלקם של השוררים בהרכב.
2. יש חומצות אורגניות.
3. מרכיבים מינרליים מיוצגים על ידי תוכן עצום של אשלגן, סידן, זרחן הוא גם נוכח הירקות, אם כי יש ריכוז נמוך של ברזל (אחוז קטן).
4. עשיר בסיבים צמחיים, אשר יש השפעה חיובית על המעיים. במילה אחת, הרכב הקישואים נבחר כך הירק מביא את התועלת המקסימלית לאדם.

תכונות שימושיות

ראוי לכבד את התכונות של קישואים הרבה. תן לנו להתעכב על היכולות העיקריות שלו.

1. בשל התוכן הגבוה של חומרים מזינים, קישואים מקדם את בניית רקמת העצם של התינוק, את הצמיחה של השיניים. ירקות עם שימוש קבוע משפר את מצב העור, ואמא מסייעת במהירות להתאושש הריון ולידה.
2. מוצר קלוריות נמוך מאפשר לך להשתמש בו ללא סיכון לדמות.
3. השיעור האידיאלי של אשלגן ונתרן מספק מאזן מים יציב של הגוף, תורם להסרת עודף נוזלים ורעלים ממנו.
4. חומצות אורגניות נבחרות בהרמוניה בקישואים. התכולה הנמוכה שלהם אינה מגרה את המעיים, אך מעוררת את פריסטליס. כתוצאה מכך, מזון מעוכל לא להשתהות בגוף.
5. קישואים מדמה את תהליך התחדשות ויש לו השפעה חיובית על זרימת הדם.
6. צמח זה הוא מסוגל לשמור על חיוניות ולחזק את המשאבים החיסונית.

נקודה חשובה! נשים סיעודיות מומלץ לאכול מנות קישואים לפחות שלוש פעמים בשבוע. אגב, הירק הזה הוא אידיאלי עבור הבסיס של מזון משלים הראשון, אשר מציג את המזון לתינוקות במשך 5-6 חודשים.

תנאי שימוש

בעוד האשה מניקה את התינוק, הקישואים, כמו ירקות אחרים, לא צריכים לאכול גלם. יתר על כן, אתה לא יכול להתחיל מבוא לתזונה עם מוצרים ירקות טריים.

מומלץ לבשל מנות מירקות מבושלים ומבושלים. אבל אחרי הילד יש להתאים באופן מלא, מותר להתנסות קצת עם מנות ירקות שונים.

מופיעים קישואים על השולחן אמהות מניקות עשוי להיות כמה ימים לאחר לידתו של התינוק. החלק הראשון צריך להיות מיוצג על ידי זוג כפות, ירקות מאודים או מבושלים. אם התינוק הוא נסבל היטב להשלים ירקות, המינון ניתן להגדיל בהדרגה. אבל אי אפשר אפילו להתעלל במוצרים שימושיים בכל המובנים. לכן, תמיד צריך לכבד את המתינות.

קריטריונים לבחירה

גישה זהירה מאוד מחייב את הבחירה של כל מוצרי הירקות. כלל זה חל על קישואים. כמובן, אידיאלי להשתמש קישואים גדל על בסיס משלהם להכנת מנות ירקות מזינים. אבל, אם אין אפשרות כזו, אתה צריך לבחור רק ירקות עונתיים בחנות. לא נכללה רכישת מוצרים בשוק. אבל בכל מקרה, הפרי צריך להיות נבחר רק בוגר, ללא נזק עם צבע אחיד.

הקפידו לשטוף בזהירות את הירקות לפני הבישול. מומלץ לשפוך מים רותחים.

אופטימלי אפשרויות ההנקה

מעל זה צוין כי הגלם אמא סיעוד קשרי הוא התווית. לכן, כאן אנו רואים מאכלים פופולריים עם קישואים, אשר ניתן במהירות מבושל ללא מאמץ בבית.

תבשיל ירקות הוא מאכל קומפוזיציה, שבו, בנוסף הקישואים, חייב להיות גזר, תפוחי אדמה, כרוב. חומרים אלה כפופים הטוב ביותר עיבוד קיטור, אבל אתה יכול אופים בתנור כדי למקסם את הערך התזונתי של מגש ירקות. אם אישה מעדיפה ירקות מטוגנים, לפעמים אתה יכול לשנות את התפריט עם קישואים מבושלים על הגריל. אפשרות מצוינת עבור מגוון ירקות הוא פנקייקס סקווש.

קוויאר מקישואים יש צבא גדול של אוהדים. זה תמיד מתאים על השולחן, ובישול זה הצמד אם יש קישואים באיכות טובה. כמובן, כאן אנחנו מדברים באופן בלעדי על צלחת תוצרת בית, כי המוצר קניות מכיל תוספים מזיקים לתינוק. קוויאר סקווש יכול להופיע בתפריט של אמא רק 5-6 ​​חודשים מאז הופעתו של התינוק. ליהנות הטעם של מזון בריא מומלץ לא יותר מ 3 פעמים בשבוע, ואת כמות המוצר לא יעלה על 400 גרם.

האם זה אפשרי נזק מזוקיני?

ולסיום על מה יש להימנע. מאז קישואים מפעיל את הסרת נוזל מהגוף, השימוש של אמו בכמויות גדולות יכול להוביל לא רק הפרעת המעי, אלא גם לירידה בהנקה. וחלב אם לתינוק הוא מזון בסיסי. בנוסף, יכולת זו של ירקות עלולה לגרום לבעיות חמורות: יחד עם מים, את האלמנטים שימושיים כי הגוף לצרכים נשטפו החוצה.לדוגמה, פעילות לב נורמלית היא בלתי אפשרית ללא ריכוז מספיק של מלחי אשלגן. כל הגורמים האלה חייבים להיחשב.

סרטונים: ירקות לאמהות מניקות