האם אפשר מרק אפונה עם הנקה?

אין זה סוד כי אפונה יכולה לגרום היווצרות הגז גדל. משמעות הדבר היא שאם אם סיעודית אוכלת אפונה, אז התינוק יכול לקבל בטן בטן, מה שמאפשר קוליק להופיע. האם זה שווה להתווכח כי momseeding moms אין לי את ההזדמנות לטעום את מרק אפונה האהוב? כדי למצוא את התשובה, עליך להבין את הבעיה.

אין שום דבר טעים ובריא יותר מרק אפונה

הבסיס להכנת מרק כזה הוא אפונה, והוא מקור של חומצות אמינו חיוניות. הם ליזין וציסטין במוצר זה. בהשתתפות ציסטין בגוף, ההורמון אוקסיטוצין מופק. עבור אמא סיעודית, הוא חשוב מאוד כי זה מספק לייצור חלב אם. בשל נוכחות של ליזין בגוף, המאבק נגד חיידקים של הטבע ויראלי מתבצעת. זה מאפשר לאם הנקה להתנגד הרפס זיהומים בדרכי הנשימה.

בנוסף, ליזין משפר את ספיגת הסידן מהדם ומסירתו למבני עצמות. במהלך ההנקה, נשים רבות חסרות סידן. במקרה זה, lysine מעשים כמו מניעה מעולה, המבטחים נגד התרחשות של מצב הקשור אוסטאופורוזיס.

כמו כן ראוי לציין את התוכן הגבוה של pyridoxine ב אפונה (ויטמין B6). הוא עוזר בהתפלגות חומצות האמינו. אבל החינוך שלהם לא יתקיים ללא השתתפותו. כאשר הוא חסר, הסימפטומים הקשורים דרמטיטיס עלולה להתרחש. לפעמים אתה יכול לסמן את התפרצות של מצבי עוויתות. יסודות קורט בגוף לבצע פונקציות שונות, סלניום נחשב מינרל של אריכות ימים. אלמנט זה חשוב ביותר עבור הגוף, שכן הוא מבצע מספר פונקציות הכרחי:

1. מינרל מוביל חסינות מוגברת.
2. מראה תכונות נוגדות חמצון מובהקות. זה מעכב את היווצרותם של רדיקלים חופשיים, אשר יש השפעה הרסנית על פני תאיים.
3. הפחית באופן משמעותי את האפשרות של הופעתה ופיתוח של מחלת לב.
4. חלוקת תאים בלתי מבוקרת היא מעוכבת, אשר ניתן להבחין בגידולים ממאירים שונים.
5. בהשפעת סלניום, כל התהליכים הקשורים בחילוף החומרים מואצים.
6. מינרל עוזר להילחם שיכרון. נטילת סלניום סמים, אתה יכול לפתור את הבעיה של פוריות.
7. מבנים עצביים ובלוטות האנדוקריניות מנרמל.
8. תחת השפעת הסלניום, דלקת הופכת פחות אינטנסיבית.
9. הכניסה לגוף של אלמנט זה יכול לשפר את מצב העור, הציפורניים והשיער.

אפונה להכיל כמות מספקת של microcell זה. כל הנסיבות הללו מתאפשרות ללא צל של ספק לומר כי מרק אפונה שימושי לא רק לאם סיעודית, אלא גם לילדה.

העיתוי של המבוא של מרק אפונה בתזונה

רופאי ילדים רבים מניקה מותר להיכנס למאכל זה לתוך הדיאטה שלהם כאשר הגיל של הילד עולה על חודש אחד. אבל עובדה זו נתונה לספקות רבים אצל רופאי ילדים אחרים. הטיעון שלהם הוא שמערכת העיכול של התינוק עדיין רחוקה מלהיות מושלמת, וניסויים כאלה לא שווים את זה. כל המרכיבים הכלולים באפונה יועברו לתינוק יחד עם חלב אם. ייתכנו בעיות בהתבוללות שלהם.

זה נקבע באופן מלא על ידי מצב של מערכת האנזים של הגוף. בגיל זה התינוק עדיין לא נוצר.כנראה, צלחת זו תצטרך לחכות קצת. זה יהיה הפתרון הגיוני ביותר. האפשרות הטובה ביותר עבור אמא סיעודית תהיה המבוא לתזונה של מרק אפונה עד סוף החודש השלישי של החיים של התינוק שלה.

הכללים של החדרת אפונה המנה הראשונה בתזונה

אמא צריכה להתחיל להכניס מרק אפונה לתפריט שלה עם שמירה על כללים מסוימים:

1. Nchalom יכול לשמש מנה קטנה למדי. בדרך כלל זה זוג כפות של מרק או רק כמה אפונה. זה כבר לא אפשרי, כי זה לא ידוע איך הילד יגיב על זה. לאחר מכן, לאורך כל היום מקרוב צופה על מצבו של התינוק.
2. אם לא היו שינויים במצב התינוק, אז אמא יכולה בבטחה לאכול מרק אפונה בכמות קטנה. אבל לעשות את זה לעתים קרובות יותר מאשר פעמיים בשבוע, לא צריך להיות.

בישול לעצמך מרק אפונה טעים

קל לבשל באמצעות המתכון שלהלן. המנה מתברר לא רק טעים, אלא גם שימושי, הן עבור אמא עצמה עבור התינוק שלה. החומרים הבאים נדרשים לבישול:

• אפונה יבשה - 200 גרם
• פילה עוף (ניתן להחליף בשר בקר) - 250 גרם
• ראש בצל אחד.
• גזר בינוני.
• תפוחי אדמה - 5 tubers בינוני.

הירוקים בכל עת, ומלח בהתאם להעדפות הטעם, כמובן, כמות מספקת.

אלגוריתם של פעולות בתהליך הבישול:

1. משרים אפונה לילה במים קרים.
2. בבוקר, 1.5 ליטר מים קרים מתווספת לאפונה הנפוחה.
3. הסיר עם התוכן הוא לשים על אש איטית, שם הוא ממוקם במשך 2-3 שעות עם חשיפה. לאחר מכן, מרק מרוקן.
4. בשר הוא שפך עם מים קרים בנפח של שני ליטר. בישול הוא הכרחי עד מוכנות מלאה. לאחר מכן, יש להסיר את הבשר לחתוך מנות.
5. בצל וגזר קלופים וקצוצים. תפוחי אדמה קלופים פרוסים לקוביות. ירקות צריכים להיות מבושלים במרק המוגמר עד שהם רכים בעקביות שלהם. זה ייקח כשליש משעה.
6. כדי הרכב זה מוסיפים אפונה מבושל וירוקים בטווח. אחרי זה, המרק עדיין עולה באש במשך שתי דקות.
7. המרק מתקרר ומוצץ בבלנדר עד שהוא לוקח את העקביות של פירה. ראשית, אפונה וירקות ממוקמים במיכל של המכשיר, ולאחר מכן את המרק הוא שפך.
8. בעת ההגשה מוסיפים למרק את חתיכות הבשר.

לסיום, אני רוצה לומר שאם אישה יניקה ילד, אז אף אחד לא הולך לשלול ממנה מרק אפונה טעים. אבל אתה יכול להתחיל לאכול את אמא שלו רק כאשר הילד שלה הוא כמעט בן שלושה חודשים. בהיעדר כל גילוי של גופו של הילד, אמא יכולה לאכול בבטחה את המנה הזאת. היא תיהנה מזה, וילדה ייהנה.

וידאו: מזון של אמא במהלך האכלה