האם זה אפשרי כרובית בזמן הנקה?

כאשר התינוק breastfeeding התינוק באופן טבעי מספק את כל החומרים המזינים הדרושים. כל זה הוא מקבל עם חלב אמו. הרכבו משתנה ותלוי במה שאוכל המזון צורכת. מן האמור לעיל ניתן להסיק כי האישה עצמה חייבת לספק את עצמה באופן מלא עם חומרים אלה כדי להעביר אותם על הילד שלה.

הדיאטה של ​​אם סיעודית בתקופה זו כפופה לתיקון משמעותי. היא אהבה משהו ונהנתה ממנו עוד לפני ההיריון, והיא מציגה שוב כמה מוצרים. אבל זה דורש זהירות קיצונית, כי לא הכל שימושי לגוף של תינוק שזה עתה נולד, ועדיין לא הסתגל לתנאים החדשים. כל זה חל באופן מלא על כרובית. האפשרות לשימוש בהנקה מניחה התייחסות מפורטת.

מידע כללי

במשך זמן רב, כרובית גדלה רק במדינות מיושב על ידי ערבים. מגדלים אירופיים החלו לעבוד עם זה רק במאה ה -14. על שטחה של ארצנו, נציג זה של ממלכת הירקות לא רוצה לגדול. הסיבה לכך היתה תנאי אקלים לא הולמים. אבל ניסיונות של מגדלים הוכתמו בהצלחה, ומגוון היה bred התואמות את תנאי האקלים הצפוני. בשל ירק זה מהר החלו לגדול באזורים רבים של רוסיה.

רוב המומחים מאמינים כי כרובית שימושית עבור אישה בתקופה שבה היא breastfeeding ילד. כדי לאמת את זה, רק להסתכל על מה תכונות שימושיות קבוצה של מרכיביו.

הרכב של כרובית

מרכיבים כימיים הכלולים ירקות זה, לעשות את זה לא רק טעים, אלא גם שימושי, נושאת תכונות ריפוי מסוימות. בקבוצה של חומרים ניתן למצוא:

1. כמות מספקת של סיבים, אשר יש השפעה חיובית על מצב של מערכת העיכול. בדיקות של חולים מראות כי מחלות של איברים רבים במערכת העיכול מטופלים בהצלחה.
2. לעומת מגוון לבן, כרובית עדיפה על חלבון וויטמין C.
3. כרוב עשיר בחומרים ויטמינים כי הם נציגים של קבוצות שונות. כאשר נעשה שימוש, כרובית מלא עונה על הצורך היומי של הגוף ויטמין C, קרוטנואידים ונציגים של קבוצה ב '.
4. ההרכב המינרלי של הירקות הוא כה גדול, כי ספירת כל האלמנטים ייקח כמות משמעותית של זמן. ביניהם נציגים חשובים כגון זרחן, אבץ, סלניום.
5. מכיל את חומצה פולית, אשר חשוב מאוד ושימושי לגוף גדל והולך של הילד.
6. כרובית עשירה בסוכרים בריאים שנספגים בקלות על ידי הגוף.

יתרונות לנשים סיעוד

ירקות מכיל כמות קטנה מאוד של סיבים גסים. בהקשר זה, העיכול שלה הוא די גבוה. אמא כרוב לבן סיעודי לא יעבוד אם יש לה כיבים בקיבה. ב כרובית זה בהחלט אפשרי להשתמש בו. מוצר זה לא רק שימושי, אבל יש לו גם טעם מעולה. תכונותיו המועילות מתבטאות בתכונות הבאות:

1. עם השימוש של כרובית לנקות מעיים וקירות וסקולריים.
2. השימוש בו מוביל לשיפור תהליכים מטבוליים.
3. בנוכחות של הירק הזה הוא ספיגה טובה יותר של ויטמינים ומינרלים.
4. המערכת החיסונית מתחזקת.
5. צמצמה באופן משמעותי את הטענה של גרורות ממאירות.
6. המוצר הוא אמצעי מניעה טוב להתרחשות של תופעות דלקתיות בבטן.
7. עם השימוש במוצרי ירקות כאלה, האחות הסיעודית מרגישה התפרצות אנרגטית ופרץ של אנרגיה.
8. כרובית יכולה לשפר את הביצועים ואף לשפר את מצב הרוח.

העושר של ויטמין ומינרלים להגדיר מסייע לאישה להתאושש מהר יותר לאחר הלידה. הבעיה של עלייה במשקל במהלך ההריון נפוצה כמעט כל אישה שעוברת תקופה זו. בשל העובדה כי המוצר יש קלוריה נמוכה, יש הזדמנות אמיתית לאבד אותם קילוגרמים מיותרים. תזונאים יש לב זה במשך זמן רב ולהמליץ ​​כרוב לכלול בתזונה של נשים לאחר הלידה.

יתרונות התינוק

הערך המיוחד של הירקות הוא נוכחות של סיבים תזונתיים. הם משמשים כמקור תזונה עבור microflora במעי רגיל, שבלעדיו העיכול הפיזיולוגי הוא פשוט בלתי אפשרי. סיבים מגבירים את תנועתיות המעי. זה תורם עיבוד טוב יותר של מזון, שהוא אחד השלבים של תהליך העיכול. העובדה כי כרובית צריך להיות נוכח בתזונה, אמא סיעוד צעיר אפילו לא יכול לפקפק.

הכנס אותו לתוך הדיאטה צריך להיות מהסיבות הבאות:

1. כרובית למעשה לא גורם לתגובות אלרגיות.
2. זה לגמרי, לגמרי ללא שאריות, שקוע לחלוטין על ידי הגוף, וזה קורה בהקדם האפשרי. זה ימנע תחושה של כבדות.
3. זה לא גורם לגידול מוגבר של גז, ולכן, אל תדאגי לגבי העובדה כי התינוק עלול להיות בטן הקיבה המעי.

כללי שימוש בסיסיים

אמהות סיעודיות צריכות להימנע מאכילת מזונות שגורמים להיווצרות גזים מוגברת ולביטויים אלרגיים. בהתחלה, לאחר שהתינוק נולד, מומיות צריכות לעקוב אחר דיאטה קפדנית ונוקשה. ברגע שהתינוק גדל וצובר כוח, ניתן להרחיב את טווח המזון בהדרגה. אבל יש לפעול בזהירות רבה, ולא לשכוח לרגע כי בריאותו של התינוק עדיין בידי האם:

1. כאשר התינוק הופך 3-4 שבועות, אמא יכולה לטעום מרק כרובית.
2. לאכול ירקות יש צורך רק בצורת מבושל או מבושל. מוצרים גולמיים בחודשים הראשונים לחייו של ילד לא ניתן לאכול.
3. יש צורך להתחיל את השימוש בהדרגה עם מנות קטנות על נפח. יחד עם זאת, יש צורך לפקח כל הזמן על מצב התינוק. אם אפילו את הביטויים השליליים הקלה ביותר מופיעים, השימוש בכרוב צריך לעצור מיד.
4. אם הניסיון להכניס כרובית לתזונה מסיבה כלשהי לא הצליח, אז אתה יכול לנסות את זה שוב לא מוקדם יותר מאשר בחודש.
5. יש צורך לפקח על נפח המנות. השימוש במוצר בכמויות משמעותיות עלול להוביל להיווצרות של כמויות מוגזמות של גזים, אשר יכול לגרום להתרחשות של הפרעות שונות של מערכת העיכול. החלק היומי לא יעלה על 200 גרם.
6. חשיבות רבה היא איכות המוצר הנצרך.

כיצד לבחור ולאחסן כרובית?

מוצר ירקות מכיל כמות גדולה מספיק של חלבון. לכן, זה יכול להיות מומלץ למי לדבוק בעקרונות של צמחונות. אבל היתרונות יתקבלו רק משימוש במוצרים איכותיים. לכן, יש צורך ללמוד כיצד לבחור את זה:

1. עלים צריכים להיות ירוקים, עם סימנים ברורים של רעננות. העלים האטיים מראים שהמוצר לא נקרע מהמיטה עד אתמול.לא צריך להיות נזק גלוי שנגרם על ידי חרקים.
2. Inflorescences צריך להיות לבן, צהבהב או ירקרק גוון.
3. כתמים כהים לא צריכים להיות. נוכחותם מעידה על כך שהמוצר מתחיל להתדרדר. כמובן, את השימוש של מוצרים צמחיים כאלה צריך להיות נטוש.
4. כרוב מאוחסן בתנאים קרים, אך לא יותר משבוע אחד. הצמח סובל היטב פרוסט. יחד עם זאת, היא שומרת במלואה את כל המאפיינים השימושיים שלה.
5. במהלך ההנקה, השימוש בו מצוין רק לאחר טיפול בחום מספיק. המוצר יכול להיות מרווה או אפוי. זה יהיה מאכל מאודה מאודה.

לכן, כרובית היא מוצר יקר, הן עבור אמא סיעודית ואת התינוק שלה. הזן אותו לתוך דיאטה יכול וצריך להיות, אבל בהתאם לכל הכללים הנ"ל. צעד הגיוני יהיה להתייעץ עם רופא ילדים לפני תחילת השימוש בו.

סרטונים: ירקות לאמהות מניקות