תוכן הכתבה
כל אם רוצה את התינוק שלה ברחם להיות בריא, מפותחת, לקבל את כמות מקסימלית של חומרים שימושיים. לכן אישה מנסה בכל דרך לשמור על אורח חיים בריא - היא אוכלת כראוי, מסרב הרגלים רעים וטיפול עצמי, עוסקת סוגים מותר של פעילות גופנית. בסדרה של הרגלים נכונים, אתה צריך להקדיש תשומת לב מיוחדת לבחירה של מוצרים בריאים, טריים ובריאים. היום נדבר על זרעי דלעת - הם מותר במהלך ההריון, מה יש להם תכונות וכמה זרעים אתה צריך לאכול, כדי לא לפגוע בתינוק.
תכונות שימושיות של זרעי דלעת עבור אישה בהריון
דלעת נחשב מוצר יקר להפליא, יש לו ויטמינים רבים - A, C, E, ויטמינים של קבוצה B. בנוסף, דלעת עשיר יסודות קורט - אשלגן, סידן, ברזל, אבץ, סלניום, מגנזיום. ובדלעת הרבה חומצות רב בלתי רוויות וחומצות אמינו. כל זה הופך את הזרעים הדרושים מאוד לגוף מוחלש של אישה בהריון.
- דלעת הוא מאוד שימושי עבור חזון, והן עבור האישה והתינוק ברחם. אם אתה לובש משקפיים או עדשות, הקפד לאכול דלעת כך רמת diopters לא להגדיל.
- ויטמיני B מועילים למערכת העצבים. התפרצויות הורמונליות והתאמות מובילות לעובדה שבמהלך ההיריון אישה לעיתים קרובות עצבנית, מודאגת מכל סיבה שהיא, היא הופכת להיות עצבנית ודומעת. זה נכון במיוחד של הריון מוקדם. זה יכול להימנע אם אתה באופן קבוע לכלול זרעי דלעת בתזונה.
- כמות גדולה של חומצה אסקורבית עושה את המוצר הגנה מצוינת מפני הצטננות. ויטמין C עוזר ליצור חסינות חזקה, אשר חשוב במיוחד בתקופת הסתיו החורף.
- וזרעי דלעת עשירים בוויטמין E. Tocopherol הוא אחראי על גמישות העור, מקדם את הייצור של קולגן, היא הגנה חזקה נגד סימני מתיחה על הבטן. כמות גדולה של ויטמין שומני מסייע בשמירה על עור צעיר וזוהר רענן של הפנים. זה אומר שאמא צעירה תיראה נהדר. לאכול זרעי דלעת בסוף ההריון - זה יגרום לרקמות יותר stretchable, תהליך הלידה יהיה קל יותר, ללא דמעות ופציעות חמורות תעלת הלידה.
- ברזל בהרכב של זרעי דלעת מעלה באופן מושלם את רמת המוגלובין, היא מניעה מצוינת של אנמיה חוסר ברזל.
- לעתים קרובות מאוד, נשים במהלך ההריון הם שנקבעו חומצה פולית ומגנזיום, בלעדיהם את מהלך ההריון יהיה מסובך. אז בדלעת הרבה מגנזיום, אשר מונע את התפתחות hypertonicity של הרחם, משחרר משיכת הכאב בעמוד השדרה.
- זרעי דלעת עשירים אומגה -3 ו אומגה -6 חומצות שומן, אשר לנרמל את חילוף החומרים של שומנים בגוף, למנוע את התצהיר של קילוגרמים מיותרים. באופן כללי, זרעי דלעת יכול להיקרא חטיף בריא - רק קומץ זרעים ייתן תחושה של שובע במשך זמן רב. זה חשוב מאוד עבור מומיות בעתיד אשר מודאגים לגבי הדמות השתנתה.
באופן כללי, זרעי דלעת יכול להיחשב מוצר מזין מאוד שימושי. במהלך ההריון, התינוק לוקח הרבה ויטמינים ו microelements מן האם, והיא האישה הסובלת עם חוסר שלהם. ב אמא לעתיד, השיער מתחיל ליפול, ציפורניים לשבור, השיניים להתפורר, אבחנות כרוניות להיות חריפה יותר, הצטננות הופכים תכופים. כדי למנוע זאת, אתה רק צריך להיכנס לתוך זרעי הדיאטה שלך דיאטה. אבל האם הם בטוחים?
האם זרעי דלעת בהריון?
כאמור, זרעי דלעת הם מאוד שימושי, אבל האם ניתן להשתמש בהם כל הזמן? העובדה היא כי גרעיני הם מוצר קלוריה גבוהה למדי, אתה לא צריך להישען באופן פעיל על זרעים. מנה מותרת ובטוחה של זרעים הוא לא יותר מ -100 גרם של גרעינים טהורים ליום. נסו לאכול זרעים בבוקר, ובכל מקרה לא בלילה.
עוד מינוס לא נעים בזרעי דלעת הוא נזק אמייל השן. אם לעיתים קרובות למחוץ קשה לקלף, אתה יכול לקלקל את השיניים, אשר יכול להתחיל להגיב על מזון קר, חם ומתוק. אישה בהריון לא צריכה סדקים באמייל השן, אז עדיף לנקות את הזרעים בידיים או עם סכין קטנה.
דלעת, כמו כל זרע אחר, יכול לגרום לתגובה אלרגית, זכור זאת. אגב, זה לא כל כך נדיר. אם אתה מנסה זרעי דלעת בפעם הראשונה, כדי להיות בטוח להתחיל עם מנות קטנות, לראות את התגובה של הגוף. כאשר פריחה בעור מתרחשת, כאשר צואה משתנה, או כאשר גזים מופיע, אתה צריך להפסיק להשתמש זרעי דלעת.
איך לאכול זרעי דלעת?
זרעי דלעת הם מחסן אמיתי של ויטמינים וחומרים יקרי ערך. שמור את הזרעים באגרטל על השולחן במקום ממתק - זה הרבה יותר טעים ובריא הרבה יותר!
וידאו: היתרונות ואת הפגיעה של זרעי דלעת
כדי לשלוח