ים כרוב במהלך ההריון - היתרונות ואת הנזק

הריון רצוי משנה לחלוטין את האישה ואת היחס שלה לבריאות שלה. עכשיו אתה לא יכול להיות מטופל באופן עצמאי, אתה לא יכול לקחת סמים ללא שליטה, אתה צריך ללכת באוויר הפתוח לעתים קרובות יותר, ללכת יותר, והכי חשוב, אתה צריך לאכול נכון. בתזונה של אישה בהריון צריך להיות פירות וירקות, דגנים, בשר, דגים, מוצרי חלב. יש צורך לתת עדיפות בשיטות בישול בריא - מאודה, אפוי, מבושל. אבל הכי חשוב, המזון חייב להיות בריא, טרי ובריא. אחרי הכל, את הבריאות של התינוק ברחם תלוי מה אישה אוכלת במהלך ההריון. אם אתה גר באזור עם חסר יוד, הקפד לכלול את הדיאטה של ​​ים כרוב.

תכונות שימושיות של כרוב ים לנשים בהריון

ים כרוב הוא אצות שגדל מתחת למים על קרקעית הים. אצות הן עלים ירוקים גדולים שנקטפו ביד. כיום, כרוב ים גדל באופן מלאכותי על חוות ים מיוחדים. הם יוצרים תנאים קרובים טבעי, בים חולית אצות הים נזרע. כאשר אצות לגדול, הם נאספים על ידי גברים - העבודה היא לא קלה. עלים גדולים של laminaria נשלחים לתעשיית הקוסמטיקה - הם עושים עטיפות נגד צלוליטיס ובעיות עור אחרות. אצה קצוצה נשטף ונשלח לאוכל. אנחנו יכולים לפגוש כרוב ים למכירה בצורת יבשים או כבושים. הרכב אצות הוא עשיר מאוד - הוא מכיל ויטמינים, פרוקטוז, סוכרים. איך המוצר על הגוף של אישה בהריון?

1. יוד זהו מרכיב עקבות חשוב מאוד עבור כל אדם, במיוחד נשים בהריון. ההתפתחות האינטלקטואלית של התינוק ברחם, כמו גם היווצרות שלד תינוק בריא, תלויה ברמת היוד. היעדר יוד עלול להוביל להתפתחות חריגה של העובר, ההפלה, הלידה המוקדמת. הצורך ביוד במהלך ההריון גדל מספר פעמים, ולכן הרופאים ממליצים לקחת יוד לבד או כחלק מתרכובת מולטי ויטמין. במיוחד אם אתה גר באזור עם כמות קטנה של יוד בקרקע. אתה יכול לחדש את החסר יוד בעזרת אצות - הוא מכיל כמות שיא של יוד. רק 300 גרם של אצה ביום יעזור לך להרוות את הגוף עם אלמנט זה עקבות חשוב.
2. חומצה פולית ויטמין B9 משחק תפקיד חשוב מאוד היווצרות של העובר, במיוחד בשלבים הראשונים. קודם כל, חומצה פולית היא הכרחית עבור מערכת העצבים של התינוק העתידי, הוא מגן על הילד מפני פגמים מולדים. כיום, הרופאים לא ממליצים לשתות ויטמינים מורכבים, אם התזונה של אישה יכולה להיחשב מספקת. אבל חומצה פולית, יוד ומגנזיום חייב להיות שיכור, ויטמין B9 צריך להיות שיכור מרגע שאתה מתכנן את התינוק שלך לפני שבוע 14, כאשר הגוף של התינוק הוא התגבש במלואו. Laminaria מכיל כמות גדולה של חומצה פולית, זה לא רק יעיל, אלא גם תרופה טעימה.
3. נגד עצירות. ים כרוב הוא סיב צמחים טבעי דוחף חומר צואה במעיים. זה מאוד חשוב, כי עצירות במהלך ההריון מתרחשת כמעט כל הזמן - ההורמון פרוגסטרון, אשר מאט את perilystatics של המעי, הוא אשם.
4. מ מתח וחרדה. למרבה הצער, אישה בהריון הופך להיות פגיע יותר דומע. כל, אפילו אירוע קטין יכול להביא אותו איזון. ברום וויטמינים של קבוצה B בהרכב laminaria לאפשר לייצב את המצב הפסיכו-רגשי של אישה, כדי להגביר את ההתנגדות מתח וביצועים.
5. נגד אנמיה. ים כרוב מכיל הרבה ברזל, אשר נחוץ אנמיה חוסר ברזל. כמעט כל אישה שנייה בהיריון סובלת מהמוגלובין נמוך, כי כמות הדם עולה בהתמדה.
6. סידן. Laminaria עשיר בסידן, הוא גם מרכיב חשוב עבור ההריון, במיוחד בתקופות מאוחרות יותר. מחסור בסידן בגוף יכול לגרום לעוויתות באיברים. אם אתה לצרוך כרוב הים כל הזמן, אתה לא יכול לפחד על היווצרות בריאה של שלד התינוק, כמו גם את השיניים של אמא, השיער והציפורניים.
7. ויטמין C. ב אצות יש חומצה אסקורבית, אשר מגן על נשים מפני הצטננות ושפעת. הקפד לכלול כרוב בתזונה בחורף ובאביב, כאשר אנחנו לא מקבלים ויטמינים מירקות טבעיים ופירות.

Laminaria נלחם נפיחות נדודי שינה - אלה הן הבעיות הנפוצות ביותר במהלך ההריון. Laminaria הוא גם עשיר בוויטמין A, אשר משפיע על החזון של התינוק. לכל זה, אנו יכולים להוסיף כי קייל הים יש תוכן קלוריה נמוכה מאוד - אתה לא יכול לדאוג לגבי הדמות שלך וליהנות מעדן כל הזמן.

פגיעה באצות ים לנשים בהריון

ים כרוב הוא לא רק בריא מאוד, אבל גם מעדן טעים להפליא כי בוודאי לגוון את השולחן שלך. אצות מיובשות מספיק כדי להשרות במים חמים, לשטוף ולמלא עם מלח, שום ושמן צמחי. ים כרוב ניתן לאכול כמו צלחת בצד עצמאי או אצות ניתן להשתמש בסלטים. לאכול ים כרוב היא תרופה טעימה עבור אישה בהריון.

וידאו: ים כרוב - מחסן של אלמנטים שימושיים