חלב - היתרונות ואת הפגיעה בבריאות הגוף

כל ההורים קוראים לילדיהם לשתות חלב כדי להגביר את ההגנות שלהם ולשפר את מצב הרוח שלהם. בזכות זה כולם מכירים את המוצר. אין פלא שהדבר הראשון שהילד מנסה הוא חלב האם. היום נדבר על היתרונות והסכנות של המשקה.

הרכב חלב

המוצר מתחת לפרה הוא עשיר מאקרו ו micronutrients, אשר מספר יותר מחמישים. להלן נחשבים היקרים ביותר: גופרית, כלור, מגנזיום, זרחן, ברזל, אשלגן ונחושת.

סידן הוא גם מרכיב חשוב. זה הכרחי עבור אנשים הסובלים אוסטאופורוזיס וחסר של המתחם הזה מינרלים בגוף. סידן מחזקת רקמת עצם, שיניים ואמייל, מסמרים.

הרכב המשקה הרבה ויטמינים. ויטמין PP, ויטמין D, ויטמין N

של חומצות אמינו לפלוט מתיונין, ליזין, טריפטופן ועוד. כולם חייבים להיות ingested עם מזון, שכן לא כל חומצת אמינו הוא יכול להיות מיוצר באופן עצמאי.

חלב פרה קלורי - 52 קק"ל, עז - 67 קק"ל. אינדיקטורים אלה אופייניים למשקה עם תכולת שומן של 2-2.5%. ככל שהמדד גבוה יותר, כך עולה ערך האנרגיה.

היתרונות של חלב עבור מערכת העיכול

1. חולים עם מחלות של מערכת העיכול לעיתים קרובות מסרבים לצרוך מוצרי חלב בשל סלידה מהם. עם זאת, מהלך כזה הוא שגוי ביותר.
2. העובדה היא כי חלב עוטף את רירית הבטן ומגן על האיבר הפנימי מפני כיבים. על רקע זה, מניעת גסטריטיס, כיבים ומחלות דומות אחרות.
3. מבוגרים צריכים לקחת חלב כדי לווסת חומציות ולהקל התכווצויות כואבות בזמן אכילת מזון חריף או זבל.
4. כדי חלב מעוכל היטב ולא הביא קלקול קבה, זה חייב להילקח לגימה קטנה. במקביל המוצר חייב להיות בטמפרטורת החדר. לאחר הסרת מהמקרר, תן את המשקה לעמוד זמן מה.
5. יש הרבה ויטמין B- קבוצה חלב. זה כולל חומצה פולית, pantothenic, ניקוטין, פירידוקסין, riboflavin, תיאמין ואחרים. כולם לוקחים חלק באנרגיה, שומן, פחמימות מטבוליזם. הודות לכך, מטבוליזם הוא מנורמל, המזון מפסיק להתסיס במעיים.
6. חלב דל שומן טבעי משמש כדי להסיר כולסטרול, להאיץ את חילוף החומרים, ולהפחית משקל. אם אתה כולל משקה בתזונה, אתה יכול להתאים את העבודה של הוושט באופן משמעותי לרדת במשקל.

היתרונות של חלב עבור מערכת העצבים

1. חלב מנרמל את הסביבה הפסיכו-רגשית של האדם. על רקע זה, חרדה, עצבנות, נדודי שינה ומחלות אחרות מסוג זה מוסרים.
2. המשקה יש תכונות הרגעה (מרגיע). כדאי לשתות חלב לגברים ולנשים אשר לעיתים קרובות חווים תגובות שליליות.
3. המוצר מכיל חומצות אמינו רבות לנרמל את השינה האנושית. כדי לעשות זאת, זה מספיק כדי לצרוך חלב חם ודבש למשך הלילה, כמו אזעקות תיסוג. גם מהלך כזה יסיר סיוטים.
4. לעתים קרובות, משקה חלב מטפל בכאבי ראש ומיגרנות חזקות, דיסטוניה צמחית-כלי דם, יתר לחץ דם. באופן דומה, חלב נצרך חם בשילוב עם דבש.

היתרונות של חלב לחסינות

1. חלב טרי אינו מומלץ לשתות עם זיהומים ויראליים, אחרת הגוף יפתח microflora מזיקים. מעדיפים מוצר מפוסטר או מומס.
2. המשקה יחזק את המערכת החיסונית במהלך הצטננות עונתית, כמו גם לפצות על מחסור בוויטמין חסר ויטמין. מומלץ לילדים לתת חלב בחצי כוס, למבוגרים מותר להגדיל את הכמות ב -3 פעמים.
3. מחקרים הראו כי הספורטאים לחלות פחות. העובדה היא שהם צורכים חלב, ובכך להאיץ את הייצור של immunoglobulin. תרכובת זו מדכאת זיהומים ויראליים.

היתרונות והנזקים של חלב לעצמות וללב

1. המאפיינים העיקריים של המוצר טמון בכך שהוא מכיל הרבה סידן וחומרים שימושיים אחרים. מדענים מצאו כי סידן משפר את מבנה העצמות, השיניים, צלחות הציפורן. כמו כן, חומר זה מוריד את לחץ הדם.
2. עם זאת, חלב לא יכול להיות נצרך בכמויות גדולות על ידי אנשים שחצו את מגבלת הגיל של 40 שנים. כאשר סידן בונה בגוף, זה מעורר חסימה של ערוצי הדם. כל זה תורם להתפתחות של אוסטאופורוזיס, טרשת עורקים.
3. הרכב המשקה הרבה קזאין. זהו סוג של תרכובת חלבון. קזאין פוגעת בכלי הדם ובשריר הלב. למרות הצטברות של אשלגן, מערכת הדם כולה האדם יכול לסבול מאוד.
4. מומחים בתחום התזונה הבריאה מייעצים לצרוך חלב בכמות של 1.5-2 כוסות ביום לאנשים מתחת לגיל 40. לאחר סף זה, כמות מופחת ל 1 כוס ליום.

היתרונות של חלב לנשים בהריון

1. אם לאמא העתידית אין מספיק סידן במהלך הלידה, היא תתקרב בקרוב לשיניים מתפוררות, ציפורניים שבירות, תשישות של רקמת עצם. חלב ממלא את האיזון של סידן ומונע את כל הבעיות הנ"ל.
2. כמו כן, המשקה מאיץ את הקליטה של ​​חומרים מזינים אחרים שמקורם במזון. לקטוז נכנס אחראי על איזון הפחמימות, הופך סוכרים לאנרגיה ולא שומן.
3. חלב יש השפעה חיובית על העובר. שלד שנוצר, מערכת העצבים, שריר הלב של הילד. נוכחות הברזל בהרכבה מקיימת מניעה רצינית של אנמיה אצל האם והתינוק.
4. נשים בהריון לעתים קרובות חווים toxemia בשלב מוקדם של ההריון. חלב משפר את זרימת מרה ומקל על gagging.
5. למוצר יש השפעה משלשל. על רקע זה, את מערכת העיכול הוא פינה, קיפאון הישן מופרש, עצירות מסולק.
6. פעולה משתן אור מסיר עודף מים, נלחם נגד בצקת של הגפיים ואת כל הגוף. כמו כן, האיברים הפנימיים הם ניקה של חומרים רעילים, רדיונוקלידים.
7. אם במהלך ההריון, צרבת נלקח בהפתעה, זה מספיק לקחת חצי כוס חלב בטמפרטורת החדר. לעתים קרובות יותר המחלה דומה מופיעה במחצית השנייה של נשיאת ילד.

פגיעה בחלב לגברים

1. כדאי לדעת כי צריכה מופרזת של מוצרים מן החי מוביל להתפתחות של תאים סרטניים. מדענים בריטים גילו כי חלב תורם להתפתחות סרטן הערמונית.
2. הבעיה היא כי המשקה הוא רווי עם חומר מיוחד המעורר את הצמיחה הפעילה של גורם דמוי אינסולין. לכן, הסיכון לפתח תאים סרטניים גדל מספר פעמים. תופעה זו ניתן לדכא על ידי אכילת בשר אדום יותר.

פגיעה בחלב לנשים

1. אם ניקח בחשבון את כל אותם מחקרים, הם פרסמו כי נשים, אשר לעתים קרובות צורכים את המוצר, הם רגישים ביותר להיווצרות של סרטן השחלות וסרטן השד.
2. תופעה זו נגרמת על ידי תוכן גבוה של גלקטוז - הוא אנזים להתמוטטות לקטוז. הגוף אינו מסוגל לחלוטין לעבד את החומר. לכן, גלקטוז מצטבר בצורה של תרכובת רעילה.
3. אין קשר ישיר בין גורמים אלה, אשר הסיבה לכך עשויה להיות מופחתת חסינות.זה אפשרי גם את התפתחות סרטן הרחם בשל שומנים רוויים. עם זאת, הרפואה המודרנית טוענת כי חלב מגן מפני סרטן השד.

פגיעה בחלב לילדים

1. זמן רב לאחר שחלב הפרה השתייך למוצרים שימושיים של דיאטת ילדים. למרבה הצער, מחקרים מודרניים מראים את ההשפעה ההפוכה. עם צריכת החלב, הגוף סובל מחוסר לחות. מכאן הסיכון לפתח סוכרת תגובה אלרגית.
2. זכור, מתן חלב לבעלי חיים לילדים מתחת לגיל שנתיים לא מומלץ. כמו כן, השימוש במשקה לפני השינה נחקר. ההשפעה מרגיעה מושגת הודות קזאין. אבל כאשר האנזים נשבר, opiates מזיקים נוצרים בגוף. החומר גובר גם בכמויות גדולות.

פגיעה בחלב תוך ירידה במשקל

1. תזונאים רבים ממליצים לכלול חלב בתזונה היומית של אנשים שרוצים להיפרד קילוגרמים מיותרים. הרכב מתמודד עם תחושת הרעב, רווי את הגוף עם סידן ומונע את התצהיר של שומן.
2. חומצות לינולאית בהרכב של חלב שימושיים עבור הדמות. בהתבסס על הנתונים המתקבלים כרגע יש מספר דיאטות מיוחדות. כדי להשיג את התוצאה המקסימלית מהמשקה, אתה יכול להוסיף תבלינים בצורה של כורכום וקינמון.
3. אל תשכח כי חלב בשילוב עם בננה הוא שיכור ביותר על ידי גברים לבנות שריר. עבור נשים, קוקטייל כזה יתרום לעלייה במשקל. כמו כן, משקה מעורר קפיצה חדה ברמות הסוכר בדם, לעתים קרובות זה מוביל להשמנה.

פגיעה בחלב במהלך ההנקה וההריון

1. אם אתה לדבוק בנתונים רשמיים, אתה צריך לצרוך עד 1 ליטר חלב מדי יום. במקרה זה, הנערה בעמדה תהיה מסוגלת לחדש את קצב הסידן היומי. מחקרים מפורטים יותר עד כה חשפו כי צריכה מופרזת של המוצר ריר טפסים בגוף.
2. לפיכך, מומחים הגיעו למסקנה כי חובבי חלב עשוי לחשוף את הילד להתפתחות של ברונכיטיס, סינוסיטיס, שקדים, מחלות של המפרקים והכליות. ריר מצטבר מזיק ללא קשר לגיל. לעתים קרובות, אשכול כזה מוביל להיווצרות דלקת ריאות.
3. רפואה מסורתית, לעומת זאת, טוען כי בעזרת חלב אתה יכול להיפטר ריר הריאות. כמה נשים ששתו חלב לפני ההיריון, במקרים נדירים, נראות בלתי סובלניות למוצר. זוהי טעות להאמין שחלב מן החי מגביר הנקה.
4. צריכת המוצר המשויך מובילה להידרדרות באיכות החלב במהלך ההנקה. התהליך נובע מהנוכחות של אסטרוגן. אין בזה דבר נורא: החומר נהרס זמן מה לאחר החיה. זכור, חלב הוא בין המוצרים האלרגניים ביותר.
5. היזהר בעת צריכת חלב, בצע את שיעור יומי. במקרה של סטיות כלשהן, יש לך כל תינוק, מיד להפסיק לקחת את הרכב בעלי חיים. לכן, כדי לחדש את צריכת הסידן היומי, לשים לב מזונות אחרים. לאכול שקדים, שומשום וכרובית יותר.

חלב הוא בעל ערך לגוף עקב הצטברות של סידן. ההטבה היא נצפתה עבור מערכת העצבים, עיכול, שריר הלב, חסינות. יש צורך לצרוך בינוני את המוצר לנשים בהריון. אבל לפני כל מניפולציות, לבחון את הנזק כדי לא להתמודד עם השלכות שליליות.

וידאו: רופאים על הסכנות של חלב