מולים - היתרונות והנזק לנשים ולגברים

מולים היום הם בין המעדנים הפופולריים ביותר. זמן רב מאז הם נאכלים כדי למלא אורגניזם עם אלמנטים חסרים. מולים אהובים על ידי רבים עבור תוכן קלוריה נמוכה שלהם, קל לעיכול וטעם המקורי. הם יכולים להחליף בשר, מתאים הקבלה של כל הקטגוריות של אנשים.

הרכב וערך תזונתי של מולים

השייכת שייכת למשפחת הרכיכות, והצדפה החי מסתתרת בתוך פגז פגז כפול. אנשים אוכלים רק את החלק אכיל (את המעטפת ואת שריר של רכיכה).

מעניין, מולים למעשה לא מכילים פחמימות ושומנים. בשר הוא חלבון מוצק וחומצות אמינו. לאור תכונות אלה, מולים נאכלים על ידי אנשים שמשחקים ספורט ורוצים לרדת במשקל.

תכונות תזונתיים לא לשלול את העובדה כי מולים מכילים הרבה אלמנטים מינרליים, ויטמינים, סיבים תזונתיים. הרכב מתרכז מגנזיום, נתרן, סידן, יוד, זרחן, ברזל. מולים אינם מקופחים של קובלט ובורון, אשר נדרשים על ידי האדם לפעולה תקינה של כל האיברים והמערכות.

יש הרבה ויטמינים במעדן, אך רטינול, חומצה אסקורבית, טוקופרול, ויטמינים מקבוצה B (ויטמין Pyridoxine, תיאמין, פולית וחומצה פנטותנית, ניאצין, תיאמין, ריבופלבין ואחרים) תופסים מקום מיוחד.

מולים יש הרבה גליקוגן, אשר שולט ברמות הסוכר בדם. זה עמילן חי עוזר לאנשים עם סוכרת להוביל חיים מלאים.

בנוסף, מולים יש אומגה 3 ו 6 חומצות שומן רב בלתי רווי.הם נחוצים עבור המערכת החיסונית תהליכי היווצרות הדם.

מולים זכו לפופולריות שלהם בשל תכולת הקלוריות הנמוכה, שהיא רק 76 קק"ל. עבור חלק של 100 גרם. בטעם, רכיכות דומות בשר ארנבת ועוף.

שימוש מולים

1. תכונות יקרות בעיקר מתבטאות בתזונה. עם זאת, אף אחד לא אוסר מעדן רב בחיי היומיום. לאחר שבועיים של קליטה שיטתית, השיער נראה בריא יותר, ציפורניים שבירות נעלמות.
2. מולים הם מקור מצוין לסידן. חלבון מגן על עצמות מפני שבריריות, מונע דלקת מפרקים ומשחרר כאב מפרקים קיים. מטבע הדברים, תכונות אלו יעילות רק בשילוב עם תרופות. בשר Mollusc תומך בהשפעה של האחרון.
3. אשלגן עם מגנזיום אחראי על ייצור של כדוריות דם אדומות, מגביר את זרימת הדם, מסיר את הכולסטרול בצורת שלטים מחלל ערוצי הדם. בשל תכונות אלה, מולים יש לכלול בתזונה עבור אנשים בסיכון לפתח מחלת לב וטרשת עורקים.
4. בשל נוגדי חמצון נכנסות, הגוף הוא ניקה מחדש. מולים מסיבית להסיר תרכובות רעילות, רדיונוקלידים, מלחים. הם גם המאבק עם צואה הישן ולמנוע תסיסה מזון במעיים.
5. במסגרת מולים, חומרים אשר מוזרקים לעיתים קרובות לתרופות סרטן נראים. רכיכות למנוע התפתחות של גידולים ממאירים, כי הם חוסמים את זרימת הדם והחמצן לתאי הסרטן.
6. תכונות חיוביות של מולים ידועים כאפרודיזיאק. לפיכך, הרכב מגביר את העוצמה, משפר את התשוקה המינית, שולט בפעילות הרבייה.
7. מולים אחראים על כוח השיניים, הציפורניים, השיער. הם לשפר את מצב העור על ידי שמירה על איזון המים. באופן כללי, רכיכות הטון את הגוף, כמו שאומרים, על כל החזיתות. אדישות, עייפות, עצבנות נעלמת.
8. סקס הוגן הוא שימושי לדעת כי מולים אכילה יחסוך ממך כאב במהלך המחזור החודשי.בנוסף, המעדן יגדל המוגלובין על ידי חידוש ברזל חסר בדם.
9. רכיכה ידועים ביכולתם להגדיל את כל התהליכים המטבוליים, ולכן הם משמשים באופן פעיל לירידה במשקל. כאשר לבלוע, המוצר נספג במהירות שקוע לתוך הקירות של הוושט.

היתרונות של מולים לירידה במשקל

מולים כלולים התזונה היומית של אנשים שמנים, המבקשים לרדת במשקל או רק לשמור על הגוף בכושר טוב. כיום, ישנן שתי דיאטות עיקריות המבוססות על רכיכות - "Monodiet" ו"ים התיכון ".

Monodiet

1. שיטה זו של ירידה במשקל כרוך אכילת מזון חלבון נגזר ממעמקי הים. דיאטה חלבון מספק ירידה דרמטית במשקל, ולכן, נחשב קשה.
2. טכניקות כגון תוכנית לא יכול לדבוק יותר מ 4 ימים, אחרת אתה בכבדות לטעון את הכליות. מומלץ לקחת דיאטה כזו למי שכבר שאיבה למעלה רוצה לשרוף שומן.
3. כדי להתחיל במשקל, לעשות תפריט של 5 ארוחות. אין לספור קלוריות, זה אופציונלי. מערבבים מולים עם קוקטיילים ים אחרים. תבשיל, להרתיח, אדים, להוסיף ירקות.
4. אין להישען על מנות גדולות מדי. לאכול טוב יותר לעתים קרובות, אבל על ידי מעט. לאכול קפיר, מיץ סחוט טרי או פירות בין הארוחות.

דיאטה ים תיכונית

1. הטכניקה מיועדת ל- 1400 קק"ל. ליום. דיאטה צריכה להיות מורכבת של 5 ארוחות, 2 מהם מאכלי ים (במיוחד מולים).
2. פסטה של ​​חיטה דורום, אורז נבוט חיטה, כוסמת מותר לצרוך. כמו כן, מולים חייב להיות משולב עם ירקות טריים.
3. סלטים עם מולים מבושלים לבושים בשמן זית וחומץ תפוחים. הקפד לאכול גבינות דל שומן כל יום, לשתות ולאכול חלב, ביצים.
4. עם כל זה, חשוב לחסל בשר אדום מן הדיאטה לחלוטין. הוא מוחלף על ידי דגים או רכיכות. מולים לא צריך לאכול מדי יום, מספיק 3-4 פעמים בשבוע. ירידה במשקל ממשיכה עד התוצאה מושגת.

היתרונות והנזקים של מולים במהלך ההריון

1. מולים נחשבים האלרגן החזק ביותר, כך שאם יש לך תגובה אלרגית, מאכלי ים הוא התווית. לא מומלץ לאכול מולים בתקופת ההנקה.
2. בהיעדר התוויות נגד מולים במהלך ההריון יביא יתרונות עצומים לגוף. מאכלי ים יש תוכן מינימלי קלוריות אחוז שיא של micronutrients הדרושים.
3. אנזימים ייחודיים תומכים בבריאות האם ברמה הנכונה ומסייעים לעובר לגדול כראוי. מולים נקלעים הרבה יותר בקלות על ידי הגוף לעומת בשר חזיר כבש. מאכלי ים הוא גם מזין יותר.
4. מולים אכילה סדירה יהיה להרוות את הגוף עם הרבה חלבון. האנזים הכרחי להתפתחותו המלאה של התינוק. ההרכב הכימי של מולים בזמנים עולה על כל בשר של החיה.
5. חומצות שומן רב בלתי רווי לעזור להריון להמשיך כראוי. המין ההוגן לא יעמוד בפני בעיית העיכול בעת אכילת מולים.
6. במקרה זה, חשוב לא לאכול פירות ים. בהרכבו יש כמות גדולה של כולסטרול. לחומר אין השפעה טובה יותר על הגוף.
7. קנה מוצר איכותי, אחרת אתה יכול לקבל מורעל. חשוב לבשל מולים באופן בלעדי על האש. לכן, המוצר מתקבל בטוח לגוף.

היתרונות של מולים לספורטאים

1. רמה גבוהה של חלבון הוא לא יסולא בפז של דיאטה של ​​ספורטאים. עם מאמץ פיזי רציני, הגוף הוא מאוד מדולדל צריך חלבון. זה יכול להיות replenished עם חלק מאכלי ים.
2. דל קלוריות מולים, בעוד יש להם ערך תזונתי גבוה. בנוסף, אכילה קבועה של המוצר יכולה להפחית באופן משמעותי את התפתחות הפתולוגיות של מערכת הלב וכלי הדם.
3. מאז המוצר מכיל הרבה חלבונים, מולים רק צריך להיות נכנס לתוך התפריט של אנשים המעורבים בספורט. עדינות יחזק את העצמות, להאיץ את הצמיחה של מסת שריר, לתת אנרגיה וכוח. חומצות אמינו נכנסות יעזרו לך להתאושש מהר יותר לאחר האימון.

היתרונות ואת הפגיעה של מולים לילדים

1. מולים הם אלרגנים חזקים, ולכן המוצר אינו מומלץ לילדים מתחת לגיל 3 שנים. לאחר גיל זה, יש להתייעץ עם רופא ילדים. אז אתה יכול בהדרגה לתת מאכלי ים לילד.
2. בהיעדר אלרגיות, המוצר יהיה מאוד שימושי עבור הגוף הצעיר. כפי שתואר קודם לכן, מולים עשירים באיכות, חלבון לעיכול בקלות. האנזים נחוץ לפיתוח רקמות רגיל.
3. בנוסף, רכיכות רוויות עם סידן וזרחן, אשר גם הם הכרחיים עבור ילד. ב מולים הוא הכמות הנדרשת של אנזימים התומכים בגוף של הילד לאורך כל היום.

Mussel לפגוע

1. אסור לצרוך בשר של רכיכות לאנשים הסובלים מקרישת דם לקויה. הרכב מדלל את הדם.
2. בשל הערך התזונתי הגבוה של המוצר במקרים מסוימים הוא התווית עבור הצריכה.
3. זה מוסבר על ידי העובדה כי מולים בטבע לסנן מי ים ולעבור דרך כמות גדולה של תרכובות מזיקות וזיהומים. כתוצאה מכך, מרוכזים כימיים מרוכזים בשר של רכיכות.
4. נכון לעכשיו, מולים כי הולכים למכירה נשטפים מראש במים זורמים. כך הבשר שלהם הופך בטוח לחלוטין. לא מיד לצרוך מוצר שנתפס טרי. בשר יכול להיות רעיל.

אין ספק, מולים ייהנו לגוף, אם אתם אוכלים מוצר איכותי. באותו הזמן לא להתעלל צדפות. שימו לב מיוחדת לבחירת המוצר. היכרות עם התוויות נגד, לבשל את המנה בתבונה. ודא שאין לך תגובה אלרגית.

וידאו: היתרונות ואת הפגיעה של מולים