זיתים - היתרונות והנזק לגוף

זיתים הם פירות של עץ רב-שנתי השייך למעמד הזית. הרבה אנשים לבלבל אותם עם זיתים, אבל זה לא נכון. לזיתים יש גוון כהה וטעם אחר. בנוסף לאיכויות הברורות, הרשימה הכימית של האלמנטים המהווים את הבסיס של פירות גם משתנה. ערך הזיתים הוכח מאז ימי קדם. הם נמצאים בשימוש נרחב בבישול, קוסמטיקה, רפואה.

הרכב הזיתים

קלוריות 100 גרם. המוצר הוא 114 קק"ל. ערך זה נמוך יחסית, אך בהכנת דיאטות לא כוללים זיתים בתפריט בכמויות גדולות.

לאור רשימה כימית מאוזנת של אלמנטים, זיתים מועילים, גם אם הם נאכלים במנות קטנות.

המוצר כולל תיאמין, pyridoxine, pantothenic וחומצות פוליות, riboflavin, ו- B אחרים בקבוצה ויטמינים. חומצה אסקורבית, ניאצין (ויטמין PP), כולין, טוקופרול, רטינול נוכחים.

מ תרכובות המינרלים פולטים המשמעותי ביותר: אבץ, נתרן, ברזל, זרחן, נחושת, מנגן.

היתרונות של זיתים

1. פקטין הכלול בהרכב, מנקה את הגוף מפני מוצרים ריקבון מזיקים. הוא מסיר אפילו את הסיגים הגדולים ביותר, מלחים של מתכות כבדות, חומרים רעילים. מסיבה זו, זיתים צריכים להיות נאכלים על ידי מעשנים, אנשים החיים בערים עשן ועובדים במפעלי תעשייה מזוהמים.
2. סיבים תזונתיים גס, כולל סיבים, אחראי על microflora המעי הרגיל. חומרים מייצבים את העבודה של מערכת העיכול כולה, מאיצים תהליכים מטבוליים ומפחיתים.
3. ויטמינים של קבוצה B נחוצים לאדם עבור שליטה על העבודה של מערכת העצבים המרכזית. אפילו חלק קטן של זיתים יהיה לתקן את הנפש, להקל על החרדה והפחד.
4. טוקופרול הוא נוגד חמצון טבעי. ויטמין E אחראי על היופי של העור, השיער, הציפורניים. החומר מונע הזדקנות מוקדמת של רקמות, מפעיל התחדשות תאים.
5. זיתים מומלץ לשימוש על ידי נשים כדי להפחית את הסבירות לפתח סרטן השד ומחלות גינקולוגיות. בנוסף, משפחת הזית משפרת את פעילות הרבייה.
6. זיתים מכילים הרבה ברזל, אשר אחראי על הפונקציה hematopoietic. קליטה תכופה של זיתים יהיה להקל על אדם מאנמיה. מאותה סיבה, המוצר צריך להיות נאכל על ידי בנות בהריון. פירות אינם כוללים את האפשרות של אנמיה מולדת אצל ילד.
7. מומלץ כי נציגי מחצית חזקה של האוכלוסייה צורכים 12-15 זיתים מדי יום. בדרך פשוטה זו, תוכלו לשפר את העוצמה, כמו גם את תחושת צריבה ואת מספר זרעונים. היכולת להרות תגדל.
8. הצטברות אשלגן יש השפעה מועילה על הפעילות של הלב ואת ערוצי הדם. הקבלה של זיתים מהדק את הקירות של כלי הדם ומרחיב אותם, מגביר את זרימת הדם. עקב מניעה זו של פקקת ורידים דליות מתבצע.
9. חומצות שומן בלתי רוויות מסלקות כולסטרול רע מהדם ואינן מאפשרות לו להפקיד בצורה של שלטים. זה מקטין את הסבירות של טרשת עורקים ו פקקת.
10. זיתים מחזקים את המערכת החיסונית. הם שימושיים לאכול עם או בלי עצמות במהלך התפשטות זיהומים ויראליים. זה מגביר את ההתנגדות של ARVI ו שפעת.
11. מחקרים רבים הראו כי קומפלקס הויטמינים המינרלים הנכנסים מונע סרטן וחוסם את הגישה של הדם לתאי הנלזמות שכבר הופיעו.
12. זיתים יש הרבה סידן, אשר מבוגרים וילדים צריכים לבנות עצמות, שיניים ומסמרים. האלמנט גם משתתף בהיווצרות רקמת שריר, שהיא בעלת ערך עבור ספורטאים.

היתרונות של זיתים עם עצמות

1. הערך נושא לא רק את עיסת, אלא גם את העצם. בדרך כלל המוצר נלקח בעל פה, מראש מוחצת. עם זאת, הוא רשאי לקבל בחלק אחד.
2. עצמות מסומנות לצריכה של חולים עם אבנים או חול במערכת השתן (כליות, שלפוחית ​​השתן). כדי לפרק את המבנה, יש צורך לקחת 12 זיתים עם אבן 2 פעמים ביום על קיבה ריקה.
3. אתה יכול להיפטר אבנית אם אתה אוכל בנפרד עצמות מרוסקות. עבור גברים, כדאי לקחת את הליבה של העוברים לבצע מניעת ערמונית, כדי לרפא מחלות הקשורות במערכת הרבייה.
4. היתרונות של זרעי זיתים על פעילות המעי הוא בלתי מעורער. אם מראש למחוץ את הליבה מחוספס ולקחת אותו פנימה, אתה במהירות וביעילות לטהר את הגוף של toxins.
5. לא הרבה אנשים יודעים כי העצמות מתעכלים בצורה מושלמת. יתר על כן, התהליך הוא מהיר יותר מאשר במקרה של עיסת. לכן, לקחת באמצע מחוספס עצירות ו atony של מערכת העיכול.
6. עצמות זיתים מומלץ עבור אנשים עם osteochondrosis, עצבים צבט, רסיסים פציעות שרירים. אתה יכול לקצוץ את החלק האמצעי ולעשות קרצוף פנים על בסיס זה.

היתרונות של זיתים קוסמטולוגיה

עבור עור הפנים

1. קח מיכל של גודל מתאים, לשלב 10 מ"ל. שמני זיתים ולימון טרי. מוסיפים את המרכיבים לנוזל חלק. החל את המוצר בעדינות על הפנים.
2. החזק את הרכב לפחות שליש שעה, לשטוף את הפנים שלך. ההליך צריך להתבצע לפחות 3 פעמים בשבוע. הרכב מתאים לכל סוג העור, וכתוצאה מכך אתה מקבל עור קטיפתי, נטול כמעט את כל הפגמים.

עבור הגוף

1. קח מלח ים בינוני מלח. בחר לפי שיקול דעתך מספר מרכיבים כדי להפוך slurry, בעוד גבישים לא צריך להמיס.
2. מערבבים זיתים ומלח בכוס. מערבבים את החומרים, יוצקים 60 מ"ל. לימון טרי. ביציאה הוא קרצוף הגוף.
3. המשך עם נהלי מים, ביסודיות את העור. לאחר מכן, להחיל את הכלי עם תנועות עיסוי. הקומפוזיציה חודרת לשכבות העמוקות ומבצעת נירמול איכותי של מחזור הדם.

לשיער

1. החל מסכה על בסיס המוצר צמח 1 פעם 6 ימים. כתוצאה מכך, תוכל להרוויח בריא, חזק ומשיי קווצות.
2. מחממים את שמן הזית על אמבט אדים ל 35 מעלות. מורחים את ההרכב של צמחים צמחים לעסות תנועות, למתוח את השרידים עד הקצוות של הצדפות.
3. לעטוף את השיער עם לעטוף מגבת. אחרי חצי שעה, לשטוף את השיער ביסודיות. במקום שמפו, אתה יכול להשתמש מרכך.

היתרונות של זיתים ברפואה

1. כאשר משתעל. חבר מכולה 35 מ"ל. חמאה, 1 חלמון עוף 8 גרם. דבש פרח. מוסיפים את המרכיבים עד שהם חלקים. השתמש תרופה פעמיים ביום - בבוקר לאחר התעוררות על בטן ריקה, חצי שעה לפני השינה. שתיית מים אסורה.
2. עם עצירות. אם אתם סובלים מעצירות רגילה או כרונית, מומלץ להשתמש 40 מ"ל מדי בוקר על קיבה ריקה. שמן זית. המוצר עוטף באופן מושלם את הריריות של האיברים הפנימיים, מנקה אותם מסיגים, צואה ותרכובות רעילות.
3. עם כאב ראש. מחקרים הראו כי שמן מתמודד עם כאב חמור. כאשר הביטוי של המחלה לטפטף 1 ירידה בכל אוזן. לעסות את הפגזים לזמן מה. החל כמות קטנה של שמן על ויסקי, לשפשף 3-4 דקות. אחרי רבע שעה ייעלם כאב הראש.
4. עם יתר לחץ דם. כדי להפחית את לחץ הדם, לקחת 45 גרם. עלים יבשים של זיתים, יוצקים לתוך מיכל זכוכית, יוצקים חומרי גלם עם ליטר מים רותחים. קורק מעלה מכולה, מנערת מגבת. לשמור על מרתח לפחות ביום. מסננים את המשקה, צורכים שלוש פעמים ביום 20 דקות לפני הארוחות. הקורס חייב להימשך לפחות 12 ימים.

פגיעה בזיתים

1. אם אתה נוטה עלייה במשקל מהירה, מומלץ להימנע לקחת. המוצר יש תוכן קלוריות גבוהה יכול לעורר השלכות לא נעימות.
2. זכור כי זיתים יש אפקט choleretic טוב, ולכן אסור להכניס את המוצר לתזונה של אנשים הסובלים cholecystitis.

זה לא מומלץ לרכוש את הרכב באריזה משומר. מוצר זה מכיל ריכוז גבוה של מלח, אשר אינה הדרך הטובה ביותר משפיעה על הגוף. שקול את ההתוויות האפשריות ואת הנזק. השתמש זיתים בחוכמה, אם יש צורך, להתייעץ עם תזונאי.

וידאו: זיתים שימושיים וזיתים