מנגו במהלך ההריון - את היתרונות ואת הנזק

כאשר תינוק קטן גדל בלב, הכל בחיים נראה שונה. אישה מטפלת בגופה, בגופה ובדיאטה שלה באופן שונה. היא מקשיבה ברגישות רבה יותר לעצמה - אחרי ככלות הכל, כל מחלוקת יכולה להיות סימן כלשהו לשינוי. אפילו סביב אנשים להיות יותר אמפתית והבנה. בכל האומות, אישה הרה נחשבת קדושה, היא מכובדת ומוגנת, כל משאלותיה מתקיימות. הוא האמין כי העדפות הטעם שלה הם לא יותר מאשר את המשאלות של התינוק ברחם. למעשה, יש בכך אמת. אם אישה בלהט רוצה לאכול איזה סוג של מוצר, זה אומר כי הגוף חסר חומרים מזינים אלה הכלולים במוצר זה. אבל לעתים קרובות נשים הן ערמומיות וליהנות מהמצב. לעתים קרובות, במהלך ההריון, את הרצונות יוצאי דופן ביותר להתעורר - למשל, לחגוג על פירות אקזוטיים. מנגו - אחד הפירות בחו"ל האהוב, שהוא מאוד פופולרי עם אמהות בעתיד. אבל האם זה בטוח מנגו, ובאיזה כמויות זה צריך להיות נצרך, כדי לא לפגוע התינוק ברחם, לנסות להבין את זה.

תכונות שימושיות של מנגו עבור אישה בהריון

מנגו הוא פרי טרופי עם בשר עסיסי, מתוק וצהוב. פירות הם די גדול, כל אחד מהם יכול להגיע שני ק"ג. הרכב מנגו עשיר מאוד - יש לו כמעט את כל הצבעים של ויטמינים של קבוצה B, המנגו רווי גלוקוז, פרוקטוז, חומצות אורגניות, סיבים, יסודות קורט שונים. מנגו יכול להחליף לחלוטין את הדיאטה היומית ומספקת באופן מלא את הצורך האנושי עבור המשרת היומי של ויטמינים ומינרלים. במיוחד לטובת זה חשוב עבור אישה בהריון, כי הגוף שלה עובד במצב חירום.

1. חומצה פולית גם אם אתה בריא לחלוטין לא לשתות מכלול מולטי ויטמין במהלך ההריון, אתה לא יכול לוותר על חומצה פולית. זהו ויטמין חשוב מאוד שמונע מומים בעצב העצב העובר. יש הרבה חומצה פולית במנגו, פירות הוא שימושי לאכול בתחילת ההריון, ואפילו במהלך תקופת התכנון של התינוק.
2. ברזל הרבה נשים בהריון סובלות המוגלובין נמוכה, זה בשל עלייה חדה בנפח הדם, הייצור של כדוריות דם אדומות פשוט לא לשמור על קשר עם הצרכים של הגוף. בנוסף, תזונה של אישה בהריון על רקע רעילות לעיתים קרובות מחריף. מנגו הוא מהיר, יעיל, בטוח, והכי חשוב, דרך טעימה כדי להגן על עצמך מפני אנמיה חוסר ברזל. המנגו מכיל הרבה ברזל, אשר נספג היטב תורמת לעלייה ברמת המוגלובין.
3. ויטמין A. זהו עוד ויטמין חשוב עבור אישה בהריון. הוא מעורב במבנה הנכון של השליה, אשר לאורך כל תקופת ההריון יהיה להזין את התינוק. ויטמין A משפיע על החזון של אישה במהלך ההריון, זה חשוב, כי לעתים קרובות dioptries של נשים עם קוצר ראייה במהלך ההריון של התינוק, למרבה הצער, להגדיל.
4. חומצה אסקורבית. ויטמין C הוא מאוד הכרחי עבור גבר, ובמיוחד עבור אישה בהריון, כי חסינותה היא מופחתת באופן קטסטרופלי, היא תופסת כל מחלה ויראלית. תהליך המחלה מחמיר לא רק על ידי הנגיף עצמו, אלא גם על ידי חוסר האפשרות של טיפול רגיל, שכן תרופות אינן מקובלות בשלבים המוקדמים של התפתחות התינוק. מנגו מכיל כמות גדולה של חומצה אסקורבית, אשר מחזקת את המערכת החיסונית. אם אתם צורכים את הפרי כל הזמן, זה יעזור ליצור הגנה חזקה נגד וירוסים וחיידקים.
5. טוקופרול. ויטמין E הוא גם מאוד חשוב עבור אישה בהריון, כי זה רקע הורמונלי רגיל.כמות גדולה של ויטמין E עושה את העור גמיש, הוא יעיל במניעת סימני מתיחה.
6. תאית. בעיה נפוצה נוספת אצל נשים הרות היא עצירות. האטה של ​​פרילסטטי המעי מתרחשת על רקע הפעילות של ההורמון פרוגסטרון, אשר מחליק את השרירים של הרחם ומגן על הגוף מפני הפלה. המנגו מכיל הרבה סיבים וסיבים תזונתיים טבעיים, אשר אינו מתעכל בבטן, אבל נכנס למעי. סיבים אלה, כמו מברשת, לנקות את המוני צואה עומדים, להקלה על עצירות כרונית אפילו.
7. ויטמינים של קבוצה B. קבוצה זו של ויטמינים יש השפעה חיובית על מצב פסיכו-רגשית של אישה. מנגו מרומם לחלוטין, מקל על נדודי שינה, מגביר התנגדות ללחץ. זה חשוב במיוחד אם האישה ממשיכה לעבוד, ומקצוע קשורה עם מספר רב של בעיות. מנגו יעשה אותך רגוע ומאוזן, זה מה שהתינוק שלך צריך עכשיו ברחם.
8. מגנזיום. זהו עוד אלמנט מצוין כי הוא חיוני במהלך ההריון. מחסור של מגנזיום יכול להוביל היפרטוניה של הרחם, הפרעות עצבים. אם אתה מושך או תופס את הבטן, פשוט לאכול את המנגו וללכת לנוח. בתוך חצי שעה, האי נוחות תיסוג.
9. אשלגן. זה גורם עקבות חשוב מאוד עבור תפקוד הלב הרגיל. בשל כמות מספקת של אשלגן, אישה לא להתנפח, בדרך כלל סובל חום, וכן להיפטר נוזלים בגוף עודף בזמן.

בנוסף, מנגו יכול לשמש במקום משכך כאבים - הפרי משחרר לחלוטין את כאב הראש, משחרר משיכת אי נוחות באזור המותני. מנגו משמש לעתים קרובות antipyretic - מיץ פירות יעזור לך להזיע במהירות ולהקטין את הטמפרטורה במהלך הצטננות. לעתים קרובות אישה סובלת מצרבת במהלך ההריון, זה בגלל בטן סחוט, אשר מדוכא על ידי ילד גדל. צרבת בולטת במיוחד בתקופות מאוחרות יותר. עם שחרורו של חומצה הידרוכלורית, רק לסיים את הארוחה עם חתיכת מנגו, זה יעזור להיפטר תחושה שריפה לא נעימה בחזה.

שימוש תכוף נוסף במנגו הוא מסכה קוסמטית. הפרי עשיר בויטמינים ונוגדי חמצון המחזקים את עור הפנים, מנקים אותו, הופכים את האפידרמיס בריא, קורן וגמיש. זה באמת הכרחי במהלך ההריון, כאשר הורמונים בלתי יציב להוביל להיווצרות אקנה, עור שמנוני מוגזם, וכו '

התוויות נגד למאנגו

פירות טרופיים אקזוטיים הם לא כל כך נפוץ ברצועת שלנו לצרוך אותם מדי יום. אתה יכול לאכול מנגו כמה פעמים בשבוע, גם אם יש לך מחלה כרונית. אם תחליט לצרוך את הפרי מדי יום, אתה צריך להכיר את התוויות נגד. קודם כל, אתה צריך לוודא כי הפרי היה בשלים. מנגו בוסר יש גוון ירקרק קשה. אם אתם אוכלים פרי כזה, זה יכול לגרום לגירוי בגרון ולגרום קלקול קבה. מנגו יש הרבה ויטמין A, אשר שימושי במהלך ההריון. אבל באותו זמן, עודף של ויטמין זה יכול להוביל הסיכון של הפלה או לידה מוקדמת.

זכור כי ויטמין A עשוי להיות חלק מולטי ויטמין כי אתה לוקח. במקרה זה, בשילוב עם הפרי, הגוף יהיה oversaturated עם ויטמין A. אם לא לוקחים ויטמינים נוספים, נניח רק קילוגרם אחד של מנגו ליום. בנוסף, מנגו יכול לגרום לאלרגיות - זה פרי יוצא דופן למדי. אם אתם אוכלים מעדן בפעם הראשונה, לראות את התגובה של הגוף. כמו כן, יש צורך לבצע בדיקה אלרגית לפני השימוש במיץ על בסיס של מיץ עיסת של פרי צהוב בחוץ.

איך לאכול מנגו?

הכי טוב של כל, כמובן, לאכול מנגו טרי, אז אתה מקבל את התועלת המרבית מן הפרי.יתר על כן, טעם עסיסי ניחוח מתוק לא יאפשר להשאיר עיסת מעורר תיאבון מאוחר יותר. מנגו יכול גם להיות קפוא - שיטה זו של אחסון לטווח ארוך מאפשר לך לשמור את כל הויטמינים ואת יסודות קורט. שימושי מאוד מנגו מיובש בצורה של פירות מסוכרים - מוצר זה הוא הרבה יותר זול. בחר פירות מסוכרים ללא סוכר ותוספים אחרים - פרי טהור. אבל ריבה מנגו הוא יתרון מפוקפק מאוד, כי כאשר מחומם, רוב הויטמין C ורכיבים שימושיים אחרים הולכים לאיבוד. מיץ מנגו הוא בעל ערך רב - אבל זה לא נצרך על קיבה ריקה בשל החומציות הגבוהה שלה, זה חייב להיות מדולל במים.

מנגו הוא הוסיף רטבים, קינוחים, גלידה, קוקטיילים, ואפילו מרינדות דגים ובשר. במדינות מסוימות, מנגו נחשב ערך לאומי אמיתי. אם בחנות ראית מנגו בשלים, טעים ורעננים - בשום מקרה לא מסרבים לקנות, הפרי הוא מאוד שימושי עבורך ועל התינוק שלך.

וידאו: תכונות שימושיות של מנגו