משמשים מיובשים במהלך ההריון - היתרונות והנזקים

התזונה של האם לעתיד ממלאת תפקיד חשוב בהתפתחות העובר ובשמירה על חיוניותה של האשה. הדיאטה בתקופה זו צריכה להיות מאוזנת ועשירה בחומרים מזינים. כולם יודעים שאכילת פרי, אישה בהריון לא רק משפרת את מצב רוחה, אלא גם ספקית של ויטמינים ומינרלים לתינוק מתפתח. מדפי החנויות גדושים עם פירות יער, ירקות ופירות, אבל במהלך החורף, איכות הרכישה ספק. אנשים בטוחים יותר על פירות יבשים רכשה.

כדי לגלות אם משמשים מיובשים שימושיים במהלך ההריון, כדאי לבחון את הרכב בהרחבה. קיימת תפיסה מקובלת כי היא מחזקת את כל מערכות הגוף ומשתתפת בפונקציות הבניין של האורגניזם המתפתח.

משמשים מיובשים הם שני חצאי מ משמש, ללא אבן. במהלך תקופת הייבוש, עודף מים מתאדה, משאיר ריכוז המורכב של ויטמינים ומינרלים ללא אובדן על שאריות.

תכונות שימושיות של משמשים מיובשים

היתרונות של פירות יבשים בשל הרכב:

1. זרחן וסידן - מהווים שלד חזק של העובר.
2. מגנזיום - רווי את הדם ומבטל אנמיה. אחראי להפקת גופים אדומים בגוף הילד המתפתח. מרגיע שרירים חלקים והוא שימושי עבור hypertonia.
3. אשלגן וברזל - לפתח שרירים בשרירים. אחראי לבריאות הלב. מחסור של אלמנטים יכול להוביל להתפתחות חריגה, ולפעמים לאובדן של ילד. בזכות אשלגן, מאזן מלח מים נשמרת.
4. ויטמין PP - מקטין את כמות הכולסטרול המזיק.
5. חומצה אסקורבית היא נוגדת חמצון המגינה מפני זיהומים.
6. טוקופרול - מעורר את תפקוד הכליה, משתתף בהיווצרות דרכי הנשימה של העובר.
7. ויטמינים של קבוצה B (תיאמין, riboflavin). B1 - מווסת את מערכת העצבים, משפר את השינה ונותן שלום של האם והתינוק.
8. חומצות אורגניות ופקטין - תורמות לחיסול רעלנים, מלחים של מתכות כבדות ורדיונוקלידים. השפעה חיובית על התפתחות הזיכרון. מציג עודף נוזל. מקל על עבודת הכליות ומקל על נפיחות הרקמות.

רק משמשים מיובשים:

1. זה נחשב משתן טבעי.
2. מנרמל את הלחץ.
3. זה משפר את תנועתיות המעיים, משמש כדי למנוע עצירות כדי לפתור בעיות קיימות.
4. מעשיר את מבנה הדם. אינו מאפשר אנמיה.
5. זה מתוק שיכול לספק את הצורך של אישה עם תועלת בשל התוכן הגבוה של פרוקטוז גלוקוז. פתרון מצוין למי הם סוכר contraindicated.
6. טיפול מסמרים, שיער ושיניים באמצעות מינרלים. לא מאפשר להם להתמוטט.
7. מגרה את תפקוד מערכת העיכול. עוזר להתמודד עם צרבת.
8. מקל על הביטוי של רעילות.
9. תומך חסינות פונקציות המכשול של הגוף.
10. בחורף, אינו מאפשר התפתחות של avitaminosis.
11. משפר את תפקוד בלוטת התריס והלבלב.

לאחר בחינת היתרונות של משמשים מיובשים, אתה יכול ליהנות מהם אם אתה רוצה, או שאתה יכול להשתמש בהם בכוונה עם הסימפטומים הראשונים שגורמים אי נוחות במעיים. הבעיות העיקריות כי כל אישה בהריון הפנים הן בצקת, צרבת, עצירות toxemia.

התוויות נגד

למרות הרשימה המפתה של פעולות חיוביות שימושי, משמשים מיובשים יש גם התוויות נגד. ליובש יש השפעה חזקה על הגוף ובזמן ההיריון אסור להשתמש עם הפתולוגיות הבאות:

• לחץ נמוך.
• תגובה אלרגית.
• אסטמה ברונכיאלית.
• שלשולים
• חסינות אישית.
• הבעיה עם עודף משקל.
• סוכרת.

המסקנה פשוטה. בעת צריכת משמשים יבשים לכל מטרה, חשוב לא להגזים. מנה אחת של צריכת צריכה להיות מוגבלת לשניים או שלושה פירות יבשים בשילוב עם גבינת קוטג 'או דגנים. על ידי צריכת יתר, אתה יכול לעורר קלקול קיבה, אשר ימנע מרכיבים יקרי ערך של הפרי מעכל לעורר את הפרשת חומרים מזינים כי הם חשובים באותה מידה.

שער יומי

בהתחשב בריכוז של המוצר, שיעור מרבי המותר היומי לא צריך להיות יותר מ 100 גרם להשוואה: כמות זו של תוכן ברזל יהיה שווה בשר כבד (300 גרם) או שווה ל 40 גרם של הכנה המכילה ברזל.

בעת בחירת פירות יבשים לצריכה על ידי אישה בהריון, יש צורך להבין כי יש להם דרישות מיוחדות.

מה לחפש כאשר קונים?

למרות העובדה כי העין מושכת פירות בהיר, מט, עדיף להתעלם מהם. הציג צבעים - זה מהלך מסחרי טוב, לא נושאת את היתרונות, וזה יכול אפילו לפגוע אורגניזם שביר ופגיע.

עצירת הבחירה שלך על צלילים עמומים מושתק של הפרי, גם לשים לב לטוהר, היעדר עקבות של חרקים, קורי עכביש, שברי עובש, תולעים. המוצר הטבעי עשוי להיות צהוב כהה כמו גם חום יש גוון אפרפר. יתרונות בצד של היצרן הטורקי.

ריח לא צריך להיות עובש זיהום, כימיקלים, דליקות. משמש צריך להריח באופן טבעי, למרות המראה של העבודה שלה, להיות גמיש, אבל לא קשוחים.

המלצות לשימוש

1. התעללות טיפול בחום, אתה יכול להפחית באופן משמעותי את תכונות יקרות של הפרי. מכאן נובע כי המוצר הוא בעל ערך גולמי יותר.
2. לפני אכילה חשוב לשטוף עם מים חמים, להשרות במשך רבע שעה. זה יגן על הגוף מפני דו תחמוצת הגופרית, אשר משמש לעתים קרובות לעיבוד פירות יבשים.
3. חנות במיכל ללא לחות ואור. זה יחסוך ויטמינים ו יסודות קורט ללא הפסד.

איך לבשל משמשים מיובשים

פירות יבשים הם צדדי. הם יכולים להיות אכלו כמו קינוח עצמאי, בשילוב עם דגנים, מוצרי חלב ואפילו בשר. עבור נשים בהריון, הצורה העיקרית של הצריכה היא מרתח. הוא מסוגל להקל על הכבדות ברגליים, להקל על הנפיחות והוא נחשב משתן טבעי.

1. תמצית של משמשים מיובשים. פירות (500 גרם) הם שפכו עם מים רותחים (2 l), מבושל על חום מינימלי במשך 20 דקות תחת מכסה סגור. מגניב.
2. קומפוט מן משמשים מיובשים. פירות שזיפים מיובשים (100 גרם), משמשים מיובשים (150 גרם) לשפוך מים רותחים, להפריש (15 דקות). מים מנוקז, משמשים מיובשים נשטפים, לשים לתוך מיכל, יוצקים הרביעי של כוס (200 גרם) של סוכר מגורען, יוצקים מים קרים (2 l). מביאים לרתיחה, ייסורים 7 דקות. שעה מתעקשת.
3. קוקטייל אנרגיה. פירות (250 גרם) הם שפכו עם מים רותחים (2 l), מבושלים במשך רבע שעה בחום מינימלי. מסנן, עבה הוא עבר דרך מסננת. את הנוזל שבו משמשים פירה ורוטב משולב. מניחים בצד במשך 30 דקות, מוסיפים דבש ומביאים אחידות באמצעות בלנדר.

עובדות מעניינות על פירות יבשים

1. לפני כמה שנים, הפרי המיובש נאסר לשימוש של נשים הרות. מאז הוא האמין כי משמשים מיובשים פוגעת בהתפתחות של הילד ואת האורגניזם האימהי.
2. פירות יבשים שייכים מוצרים תזונתיים, למרות כמות גבוהה של סוכר בהרכב.
3. הוא נספג טוב יותר מאשר פירות שנלקחו זה עתה. זה לא גורם לכבד בבטן ולא נעים.

וידאו: משמשים שימושיים