כרוב קולרבי - תכונות מועילות התוויות נגד

לקולרבי יש טעם דומה לזה של לפת, אבל הוא שייך למשפחת הכרוב. ירקות זכה הפופולריות שלה בימי קדם, קולורבי החלה לגדול באירופה. אחר כך היא היגרה למרחבי מולדתנו. כרוב צברה הפופולריות שלה בשל הצטברות של חומצה אסקורבית בהרכב. תכונות שימושיות של ירקות למד ביסודיות, כמו גם התוויות נגד. בואו נדבר עליהם.

הרכב ותכונות של קולרבי

זה כבר הוזכר קודם לכן כי Kohlrabi נחשב בעל שיא בין "האחים" שלו כמות של ויטמין C בהרכב. חומצה אסקורבית שומרת על המערכת החיסונית במצב טוב ובנוסף יש תכונות נוגדות חמצון.

Kohlrabi גם מתגאה תוכן הגון של רטינול, זה נקרא אחרת ויטמין א אלמנט זה של הנוער תומך במצב של העור והשיער יחד עם tocopherol (ויטמין E). האחרון מתייחס לרשימה של חומרים נוגדי חמצון היעילים ביותר של הסוג הטבעי.

כרוב, אשר במאפייני הטעם שלו דומה צנון, מחויבת זה טבעי saccharides. הם מוצגים בצורה קלה לעיכול, ולכן לא לפגוע בבריאות של חולי סוכרת.

Kohlrabi אינו מקופח של ויטמין PP, קרוטנואידים, ויטמיני B, חלבונים, חומצות אורגניות. של מינרלים, מקום הכבוד הוא מגנזיום, מנגן, אשלגן, סלניום, קובלט, סידן, ברזל, אבץ ועוד.

הירקות מפורסמים בזכות התכולה הגבוהה של סיבים תזונתיים. אנחנו מדברים על סיבים, שיש להם השפעה חיובית על הפעילות של אברי העיכול. אם ניקח בחשבון כי קולרבי הוא דל קלוריות (רק 41 יחידות לכל 100 גרם), הוא משמש תזונה תזונתיים.

היתרונות של קולרבי

1. עבור התצוגה. בירק מרוכז יקר לבריאות העיניים, בטא קרוטן. בשילוב עם ויטמין A (רטינול), חומר זה יש השפעה חיובית על אנשים הסובלים מליקוי ראייה. הקבלה השיטתית של קולרבי מסייעת לפתח דמעה טבעית, לחזק את שרירי העין, למנוע קטרקט וגלאוקומה.
2. עבור הכליות. הודות תכונות משתן שלה, כרוב יש השפעה מועילה על הבריאות של הכליות ואת מערכת השתן בפרט. זה מסדיר את הצטברות של מלחים ומקטין ריכוז שלהם במידת הצורך. כל זה מוביל למניעת urolithiasis.
3. עבור מטבוליזם. קלוריות נמוכה בשילוב עם תוכן הגון של סיבים תזונתיים עושה קולרבי ירקות הכרחי בתזונה תזונה נכונה. הרכב מכיל ויטמינים השייכים לקבוצה B. הם לשלוט ולהגדיל לחלוטין את כל התהליכים המטבוליים. הרזיה נוחה לגוף האנושי.
4. לעיכול. תאית וחומרים פקטטיים לשפר את העיכול של מזון, מזון לא lodge ולא תסיסה הוושט. כרוב מטהר איברים של גודש, חומרים רעילים, וגם מרפא כיבים על הריריות של האיברים הפנימיים. ירקות יש לקחת בקטגוריות מזון של אנשים הסובלים עצירות חסימת מעיים.
5. לחסינות. באופן טבעי, תוכן גבוה של חומצה אסקורבית יש השפעה חיובית על מערכת החיסון האנושית. ויטמין C תומך פונקציות מגן במהלך התפשטות זיהומים ויראליים, עם חוסר של ויטמינים בגוף ובין עונות כאשר אדם חשוף למחלות.על הגבעולים להכין מרתח, יעיל נגד סרטן, שחפת, אסטמה, סוכרת ועוד תופעות פתולוגיות מורכבות.
6. מיתר לחץ דם. מינרלים, בעיקר אשלגן ומגנזיום, יש השפעה חיובית על מערכת הדם ואת לחץ הדם. Kohlrabi מפחית את תדירות קפיצות, המוביל לחץ הטון. גם לחץ תוך גולגולתי מנורמל, כאבי ראש ומיגרנות ללכת משם.
7. מאנמיה. על ידי מחלה זו פירושה חוסר ברזל בגוף. אנמיה יכולה להתפתח בכל הקטגוריות של אנשים. כדי למנוע את המחלה ואת הטיפול שלה יש צורך לאכול קולרב באופן קבוע. כרוב מפצה על מחסור בבלוטה, מעלה המוגלובין, מנרמל את הסביבה הפסיכו-רגשית של אדם, נלחם בעייפות כרונית ועייפות.
8. מתוך אונקולוגיה. זה כבר זמן רב ידוע כי היבול שורש מרוכזים חומרים פעילים להגן על אנשים מפני סרטן. Glucosinolates יש את היכולת לחסום את זרם הדם, ובכך מפעילה את תהליך להרוס גידול. כרוב חייב להיות גם לאכול למניעת סרטן.

קולרבי לנשים

1. ירקות אכילה שיטתי יש השפעה מועילה על הבריאות הכללית ואת המראה של המין החלש. לאחר זמן מה הוא הופך להיות מורגש כיצד מצב העור, השיער ואת צלחת הציפורן משפר.
2. השורש מכיל תוכן גבוה של סיבים תזונתיים גסים. הכללת המוצר בתזונה היומית תאפשר לאישה לרדת במשקל באופן טבעי מבלי לחוש אי-נוחות. זכור להשיג תוצאות מקסימליות, יש צורך לאזן את התזונה ולהתחיל לשחק ספורט.
3. ירקות יש תכונות נוגדות חמצון מרשימות. אכילה סדירה של יבול שורש מאפשרת לשפר את הגוף על ידי טיהור מ toxins ו סיגים. זה הוכיח כי קולרבי מאט את תהליך ההזדקנות. כמו כן, זה לא יהיה מיותר להוסיף מיץ ירקות טריים כדי קרמים היומיום לגוף טיפול פנים.

קולרבי עבור שרירים ומערכת העצבים

1. כרוב רווי עם כמות גדולה של אשלגן. בשל כך, הירק יש השפעה חיובית על הפעילות של מערכת השרירים והעצבנות. Kohlrabi מאפשר לך להרגיש אנרגטית ויעילה במשך זמן רב.
2. כדי לשמור על עצמך במצב טוב, זה מספיק כדי לכלול קולרבי היומי בסלטים ירקות שונים. בנוסף, כרוב יש תכונות מרגיעות מעולה. שורש יבול פועל כתרופה נוגדת דיכאון טבעית, אשר מפחיתה חרדה ועצבנות. הרקע הפסיכו-רגשי משתפר.

קולרבי לעור

1. בתחום הקוסמטיקה, יצרנים רבים בהצלחה לשלב כרוב חולץ למוצרים שונים. המוצר מכיל כמות מספקת של טוקופרול וויטמין ק.
2. יחד, האנזימים האלה מגבירים את התחדשות הרקמה, מהדקים את העור. תרופות כאלה יעילות במיוחד עבור דוהה העור. שקול את המסכה שורש טרי בזמנים ביעילות רבה יותר.

קולרבי לרקמת עצם

1. ככל שהאדם בוגר יותר, כך רקמות העצם יותר חשופות ללבוש ולהרס. עצמות להיות שביר עקב אובדן של גמישות. כדי למנוע תהליך כזה, יש צורך לאכול באופן קבוע מזונות עם תוכן גבוה של חומרים מינרליים.
2. ב קולרבי רק מספיק מנגן, ברזל, סידן ואשלגן מרוכזים. יחד, מרכיבים אלה לפתור את רוב הבעיות הבריאותיות של רקמת העצם. כרוב מונע התפתחות של אוסטאופורוזיס.

Kohlrabi לירידה במשקל

1. בעולם תזונה נכונה תזונה, קולרבי הוא די פופולרי. כרוב נכלל לעתים קרובות בתזונה של אנשים שרוצים להיפרד קילוגרמים לא רצויים.
2. סיבים גסים רוויים את הגוף עם אנזימים חיוניים ומדכאים את הרעב.בגלל זה, אתה לא צריך לאכול יותר, כפי שהיה לפני. אתה יכול בקלות לשמור על משקל הגוף תחת שליטה.

קוולרבי התוויות נגד

1. אם אתה מקפיד על נתונים רשמיים, אנו יכולים להסיק כי קולרבי אין התוויות חמורות. במקרים מסוימים, יכולות להיות תוצאות לא נעימות. בעיות כאלה ניתן להימנע אם פעל לפי ההמלצות.
2. בזהירות רבה, לאכול שורש ירקות עם חומציות מוגברת של הבטן. אחרת, אתה עלול להרגיש צרבת. אם, למרות זאת, להמשיך לאכול קולרב, בעיה כזו יכולה להתפתח לבלב.
3. אל תנסו לאכול כרוב יחד עם חלב. אחרת, בעיות עם קלקול קבה לא ניתן להימנע. אתה תיתקל שלשולים חמורים.

תכונות יקרות של הירקות חלות על כל המערכות והאברים החיוניים. לקולרבי יש הרבה אינדיקציות לצריכה. זה יעיל אנמיה, מחלות של מערכת גניטורינרי, ליקוי ראייה, מטבוליזם לקוי תופעות פתולוגיות אחרות. אבל לשקול את התוויות נגד.

וידאו: סלט קולרבי עם גזר