תוכן הכתבה
עם כניסתו של תושב חדש במשפחה, אישה צריכה לעבור ממש לסוג נפרד של מזון. הגבול הוא לשים כמעט על הכל. אבל זה במהלך breastfeeding כי מזון צריך להיות מועיל כמו תמיד. לדוגמה, הרופאים ממליצים לכלול יותר פירות וירקות בתזונה. עד כ 1/4 מהתפריט היומי.
מתעוררת שאלה סבירה: איזה סוג של פרי יכולה אם סיעודית לא לפגוע בפירורים? זה על זה ולדבר.
כללי כללי
הבחירה הסטנדרטית של פירות להנקה מבוססת על מספר גורמים. חיוני במהלך הבחירה היא:
- צבע כל רופאי הילדים, כאחד, ממליצים בחום במהלך תקופה זו לנטוש את פרי כתום, אדום בורגונדי. העובדה היא כי חומרים הגורמים צבע דומה, יכול לעורר פריחה אצל ילד. ובמקרים מסוימים, הדיאתזה החזקה ביותר. החריגים הם אפרסמון, דובדבנים מתוקים ותפוחים (עדיף להסיר את העור האדום). פירות אלה לעתים רחוקות מאוד לגרום לתגובות אלרגיות.
- עונתיות. כל אדם נבון מבין כי פטל או אגסים לא לגדול בחורף. אבל על המדפים לעתים קרובות פרי מחוץ לעונה. משמעות הדבר היא שהם הועברו מארץ אחרת, שבה האקלים מתאים יותר לטיפוח. וזה מצביע על כך פירות ופירות טופלו עם חלק נדיב של כימיקלים. בלי זה, תחבורה ללא הפסד הוא פשוט בלתי אפשרי. אתה לא רוצה להאכיל את התינוק עם חלב אם עם חומרים משמרים וטינופת אחרים?
- הרגל אם אישה משמשת לאכול תפוחים מאז ילדות, זה לא אומר כי הגוף יהיה בדרך כלל לסבול אבוקדו או אקזוטיים אחרים. וגם אם בחו"ל פירות מופיעים על השולחן שלך, זה לא תמיד טוב עבור הילד. סרב להתנסות לפחות בזמן הנקה.
- סיטרוסים. הרופאים לא ממליצים לאכול כל פרי הדר בזמן ההנקה. מן המילה בכלל. תוכן גבוה של ויטמין C יכול לעורר diathesis חזק אצל ילד. אם אתה באמת רוצה, ואז מותר פרוסה קטנה של לימון בתה. ואז לחכות. האם אתה יותר הלחיים נקי פירורים מאשר העדפות הטעם?
- פרי אבן. כל מין - שזיפים, אפרסקים, נקטרינות, משמשים. העובדה היא כי פירות אלה יש השפעה משלשל טוב. גם אם וגם ילד אוכלים פירות כאלה יכולים לספק הרבה רגעים לא נעימים. אבל, אם אתה או הילד יש בעיה עצירות, ואז פעולה נכונה ואמיתית פרי אבן יהיה מועיל.
תמיד לחשוב היטב לפני לשים משהו בפה. ואכן, מלכתחילה, כל חומר נכנס חלב אם לתינוק.
רשימת פרי מותר לאמהות מניקות
רק לא לשקול את השפה התחתונה שלך זועף. פירות שניתן לאכול במהלך breastfeeding מספיק כדי להפוך את התפריט מגוונים ומאוזנים בתוכן ויטמין.
המועצה קבל יומן מזון. תביא בו את כל המוצרים החדשים שניסית. אל תשכח לקבוע את התאריך והכמות. ואז, במקרה של צרות עבור הילד (חס וחלילה), יהיה לך קל יותר למצוא את הסיבה ולסלק אותו מן הדיאטה.
האם ידעת שכמעט כל פירותיה של אם סיעודית אפשר לאכול? אבל, עם הסתייגויות:
- נסה קצת חדש
- מקרוב לעקוב אחר התגובה של פירורי הגוף
- לנסות את הפרי הבא לא לפני שבוע לאחר הקודם
- לאכול פירות מסוכנים או אקזוטיים רק לאחר חודש וחצי לאחר הלידה
בעקבות כללים פשוטים אלה, אם סיעודית יכולה להרשות לעצמה לאכול כמעט כל פרי. באופן טבעי, במתינות.
אז, רשימה של פירות מותר אמא סיעוד.
תפוחים. רופאי הילדים ממליצים לאכול פרי ירוק מקומי או צהוב. ו, ראשית, הפרי עדיף לאפות. אם העור של התינוק והמעיים שלו מרגיש נורמלי, אז אתה יכול בהדרגה להתחיל לאכול תפוחים טריים.
פירות אדומים יש לכלול את הדיאטה. או לפחות לקלף אותם. מטבע הדברים, אין בוויטמינים רבים כל כך, אבל התוכן הברזל הוא הגון. זה עוזר לשחזר את רמת המוגלובין בדם, אשר יש צורך לאחר הלידה.
אוכמניות משפר באופן מושלם את חסינותו של הילד, ולכן מגן בעקיפין מפני זיהומים. בנוסף מזין את הגוף עם נוגדי חמצון שימושי, ויטמינים ואשלגן. באופן טבעי, להתחיל לאכול מעט לאט.
אגסים בעיקרון, פירות אלה לעתים רחוקות לגרום לאלרגיות. במיוחד אם הם מקומיים שנאספו על פי העונה. אבל בהחלט כל הזנים מכילים כמויות גדולות של סיבים גס. לכן, הרופאים ממליצים לאכול אגסים רק לאחר שהתינוק בן 3 חודשים.
אוכמן אתה יכול להניק אמא, אבל בזהירות. תוכן גבוה של ויטמין C יכול לעורר אלרגיה בתינוק. אבל המרכיבים של אשלגן וחומצה פולית הם מאוד שימושי בחודשים הראשונים של חייו של הילד.
בננות. למרות הפרי הזה הוא אקזוטי, אתה יכול לאכול אותו מהימים הראשונים של ההנקה. מחקרים הראו כי בננות הן היפואלרגניות. והילד לא ייפגע.
האזהרה היחידה: פירות יש השפעה מאחד. לכן, היזהר אם התינוק שלך או לך עצירות. ואל תאכל יותר מדי. זוגות של חתיכות ליום יהיה מספיק.
מלון ואבטיח. הם עוזרים לאם ולתינוקות לנרמל את מאזן המלח-מים בגוף. אבל מינון קטן מאוד מומלץ. בגלל הסבירות של בצקת.
ועוד. רצוי כי מלונים היו הייצור עצמו. כי ב מלונים שנרכשו מסחרית אבטיחים, התוכן של חנקות וחומרי הדברה לעתים קרובות חורג מהמגבלה. אם באתר שלך מלונים כאלה לא גדלים, אז עדיף להימנע מאכילה לתקופה של הנקה.
רימון. למרות הצבע האדום של הדגנים, פרי זה יכול להיות נאכל על ידי אמא סיעודית. אתה צריך להתחיל עם כמה גרגרים ליום, בהדרגה להגדיל את המינון. באופן טבעי, אם הגוף של הילד מגיב כראוי.
זה פשוט קשה overestimate מיץ רימונים במונחים של התוכן של ויטמינים, מינרלים ואת יסודות קורט.
דומדמניות ודומדמניות. גרגרים אלה כמעט אף פעם לא גורמים לאלרגיות. ונדמה, שהצבע מתאים, עונתי, מקומי - מה עוד צריך? לאכול מהלב, לספק את התינוק עם ויטמינים. לא רק לא מעט. בגלל התוכן של ויטמין C בהם הוא גבוה מאוד. מה כרוך, כבר כתבנו.
ענבים אבל זה יכול להיות אכלו במהלך breastfeeding. אבל רק לבן או ירוק. על כחול, אדום ושחור יצטרך לשכוח לזמן מה. וכמובן, לא את קערות או קערות. זה צריך להתחיל עם כמה פירות יער ביום.
המועצה אין לאכול ענבים כמו קינוח לארוחה העיקרית. זה יכול לגרום כאבים בתינוק. לאכול פירות יער כמנה נפרדת. ואל תשכחו לשטוף את הפה. בגלל מיץ ענבים משחיתה לחלוטין אמייל השן.
או אולי מיץ?
כמה אמהות מסרבות לחלוטין לאכול פירות טריים במהלך ההנקה. הם מעדיפים לשתות מיצים. בעיקרון, חלופה כזו מתרחשת, אך בתנאים מסוימים. אין להחליף מיץ חנות פירות לחיות נקטר בקופסאות. מהמשקה הזה נשאר מעט. וזה לא סביר להיות תחליף טוב.
ביום זה מספיק כדי לשתות לא יותר מ 200 מ"ל של מיץ טבעי סחוט טרי. כי במצב זה קשה לשלוט על המינון. עם פירות קל יותר. אכלתי תפוח ואתה יודע בוודאות. ומיץ יכול להיעשות מתוך קערה שלמה של תפוחים.
חסרון משמעותי נוסף של כל juices הוא חוסר סיבים גס.לכן, peristalsis מעיים של אם סיעודית והתינוק לא עובד כמו שזה יכול. הפרעות שונות יכולות להתרחש, עצירות יכולה להתרחש. אבל יש מוצא. פשוט להפוך את עצמך juices עם עיסת, ואת הבעיה יבוטלו.
או אפילו פירות יבשים?
פירות יבשים רבים יותר יכול לגרום לעצירות פירורים. גם זה לא רצוי? אם אתה באמת רוצה את זה, ולאחר מכן יבש את הפירות בעצמך. וזה יכול להיות רק תפוחים, ענבים ירוקים, בננות. אחרים אינם מומלצים כלל.
איזה סוג של פרי יכול להיות סיעוד אמא? מתברר כי רבים. העיקר - לדעת מתי להפסיק ולא לזלול אקזוטי. אחרת, במקום יתרונות ויטמין, התינוק יקבל בעיות עם הבטן.
וידאו: האמהות האכלה
כדי לשלוח