תוכן הכתבה
לא משנה כמה פרדוקסלי זה נשמע, נשים כל כך תלויים קוסמטיקה דקורטיבית שהם רואים הופעות פומביות ללא איפור הרפתקה אמיתית. קשה לומר בוודאות מתי היופי הטבעי הפך להיות ביטוי של אומץ. העובדה עצמה חשובה - נערה ללא איפור חושבת שפניה אינם הרמוניים, המחייבים תוספת. עם זאת, המצב שונה. קוסמטיקה נועדו להדגיש את היופי הקיים כבר, ולא ליצור פנים חדשות. אבל אתה יכול להדגיש את היתרונות של שימוש טריקים פשוטים, אשר נדבר על היום.
שיטה מספר 1. לישון טוב
שינה טובה מנרמל את מערכת הלב וכלי הדם הפעילים, משפר את העיכול. חוסר שינה מתמיד מוביל עיגולים כהים מתחת לעיניים, עיניים עייפות ואדישות. חוסר מנוחה מאט את ייצור ההורמונים האחראים לקליטת חלבונים ופחמימות. מסיבה זו, אנשים ערים בלילה נוטים להשמנה. אתה לא צריך את זה, נכון?
שינה טובה מקדמת את הייצור של קולגן ואלסטין סיבים, אשר אחראים על המראה של העור. עם נורמליזציה של מנוחה נכונה, הפנים שלך תמיד יישאר טרי, לא צריך את התמיכה של מוצרי קוסמטיקה.
חשוב להבין כי העיקר הוא לא כמות, אבל את איכות השינה. לדוגמה, אם אתה הולך לישון בשעה 22.00, כל שעה תהיה שווה לשלוש שעות מנוחה. אם אתה הולך לישון הרבה אחרי חצות, ואז להפחית את שארך בחצי שעה, כלומר, כל שעה היא 30 דקות. לעשות את זה הרגל לא להישאר עד מאוחר, אבל כדי ללכת על הזמן, לא יאוחר מ 22.00-23.00. לפיכך, ההתעוררות בבוקר צריך להיות גם מוקדם (8.00-9.00).
שיטה מספר 2. למד כיצד להתמודד עם גורמים שליליים.
אל תצבור רגשות בעצמך כאשר משהו מטריד אותך. לדבר, לבכות, לבכות. אחרת, התמוטטות עצבים תתרחש, אשר תהיה כרוכה בתוצאות עוד יותר. הסיכון הגדול לפתח דיכאון.
קח אמבטיה ריחנית עם אסתר לבנדר, אקליפטוס ומלח ים. להכין תה עם קמומיל, יסמין, מליסה. קרא ספר טוב שיסיר באופן זמני מחשבות שליליות מהראש שלך. בסופו של דבר, לעשות מדיטציה הביתה, להירשם פילאטיס או יוגה. למד להתמודד עם מתח, לא לשבת שעות במחשבה, מתח פסיכולוגי מוביל נדודי שינה הזדקנות מוקדמת של העור.
שיטה מספר 3. הדגש את היתרונות
רוצה להיראות יפה ללא איפור, אין צורך לנטוש את האיפור לחלוטין. אין לכפות כמה שכבות של "איפור", כמו קודם, אבל לא ביישן כדי להדגיש את הכבוד. בקר בחנות של קוסמטיקה מקצועית, לקבל ג'ל חסרת צבע עבור ריסים עם מרכיבים אכפתיות. אנשים מסביב יראו שינויים במראה שלך, אבל הם לא יבין מה העניין. כלים כאלה לתת את העיניים ברק שובב, להפוך את המראה חודר ופתוח, וגם להאיץ את הצמיחה של הריסים.
בנוסף ג'ל, לשים לב אבקת hypoallergenic. זה מורכב כולו של מרכיבים טבעיים, נותן אפקט מחצלות קלה.העור יהפוך פורצלן טרי. אבקה זו נקראת גם "צעיף", היא חסרת צבע, עקב אשר אין מסכה מוזרה על הפנים.
שיטה מספר 4. טיפוח העור
איפור נועד להסתיר סגולות קטנות להדגיש את החסרונות. אם אתה מבצע טיפול מקיף, קוסמטיקה דקורטיבית לא יידרש.
יומי לשטוף את הפנים עם קצף ניקוי או ג 'ל, ואז לנגב את העור עם קרם ולכסות עם קרם לחות.
פעם אחת כל 5 ימים, לנקות את הפנים עם מקרצפים או קליפות, אשר יהיה לצמצם את הנקבוביות ולהסיר עודף שומן תת עורי. כתמים שחורים צלופחים נראה אטרקטיבי, אז אחרי ההליך, להחיל סרום הצטמצמות.
פעמיים או שלוש בשבוע להכין מסכות תוצרת בית על פי סוג הפנים שלך. הם מחדשים, מטוהרים, מהדקים, לחים ומזינים. בחר באפשרות המועדפת עליך והמשך בהליך. מותר לשלב את הקומפוזיציות, לשים את המסכה לסירוגין.
שיטה מספר 5. לאכול נכון
צמצום השימוש במזונות מלוחים ומתובלים. החלף מאכלים מטוגנים עם מבושל או מאודה. כלול בתפריט היומי ירקות טריים, לאכול אותם עם דגים או בשר.
לאכול חלקים קטנים וקטנים. בין הארוחות, חטיף על גבי גבינת קוטג 'דל שומן, יוגורט טבעי, פירות, או אגוזים. לחסל לחלוטין מן הדיאטה, חמוצים תוצרת בית, מזון משומר, חטיפים ונקניקים.
לשתות לפחות 3 ליטר של נוזל ליום. לפני השינה, להכין תה צמחים, אשר מרגיע את העצבים מנרמל את האיזון מלח מים. לשתות קפיר, חלב שלם, ryazhenka ומיצים טריים.
אל תתעללו משקאות מתוקים מוגזים, משקאות פירות ארוזים ומוצרים אחרים עם הרכב מפוקפק. נסו לא לשתות אלכוהול בכלל. אם אירוע חשוב או מסיבת תבערה מתוכננת, הגבילו את עצמכם לכוס יין יבש או שמפניה.
נשים עישון צריך לנטוש התמכרות שלהם או להפחית את מספר הסיגריות מעושן ל 3 יח '. ליום. טבק מצמצם כלי דם, ולכן העור אינו מקבל מספיק חמצן להעשרה יעילה. שיניים וציפורניים הופכות צהובות, קמטים מופיעים, האפידרמיס הופך לאפור.
לשתות קורס כללי או ויטמינים מקומיים (שיער, עור, מסמרים) בכל עונה. קבל גידולים שמן דגים כמוסות, לאכול אותם על פי ההוראות.
שיטה מספר 6. שים את הדמות בסדר
כל בחורה מוצאת פגמים במראה שלה, וזה לא סתום. אין גבול לשלמות! ספורט יעזור לך להיראות טרי מטופח.
הגדרת המטרה, למשל, כדי לשאוב את העיתונות במשך שישה חודשים או להדק את הישבן. בנות עם מראה יפה לא צריך קוסמטיקה. יחד עם מותניים דקות, העור ישפר, זוהר שובב יופיע בעיניים וביטחון ביכולות של עצמו.
הירשם לחדר כושר או כושר, בקר שיעור פתוח על ריקודים, מתיחות, פילאטיס, יוגה, מחול למחצה. מסה כיוונים! משקל יהיה להמיס לנגד עיניך, תוכל לקבל דמות רזה, עור בריא ומצב רוח טוב.
שיטה מספר 7. שעונים, ציפורניים, גבות
שלושה מרכיבים עיקריים של יופי נקראים. תן את הגבות את הצורה הנכונה עבור הפנים שלך. הם יעשו את העיניים פתוחות להדגיש את העיניים. אתה יכול לצבוע את השיער או להשתמש ג'ל חסרת צבע אשר להכהות ויזואלית אותם.
מדי שבוע, לעשות מניקור פדיקור, ידיים - כרטיס הביקור של הנערה.
בקר את הספר כדי לחתוך את השיער המפוצל. אתה יכול גם לשנות את התמונה באופן דרמטי, לבחור תסרוקת כי הוא קל לשים לבד. תמיד להשתמש במוצרים עם הגנה תרמית לפני יישור, מסתלסל או ייבוש השיער.
במבט טבעי ללא איפור לא קשה, חשוב רק לעקוב אחר ההמלצות. שימו לב לתזונה, ישנתי בשקט, הימנעו מלחץ.טיפול בעור שלך, להדגיש את היתרונות של אמצעי שקוף, לצפות בשיער שלך, הגבות והציפורניים.
וידאו: איך להיראות טוב ללא כל מאמץ
כדי לשלוח
טיפים שימושיים מאוד.