כיצד לשחזר עצירות מעיים

לעתים קרובות אנשים מתייחסים לעצירות כסימפטום קל. עם זאת, עצירות עשויה להצביע על תקלה חמורה בגוף. עצירות אינה מספיקה, מעוכבת או תנועת מעיים קשה. בדרך כלל, צרכיו של אדם מבוגר יכולים להתרחש משלוש פעמים ביום אחת לשלושה ימים.

עם עצירות ממושכת, אדם מרגיש כובד וחוסר נוחות בבטן, העור עלול להפוך צהבהב שיכרון של הגוף עם המוני צואה. אם הצואה קשה מאוד, זה יכול להזיק לקירות המעי, כפי שמעידים הדם בצואה. אבל למה מישהו סובל עצירות, ואילו עבור אחרים המעיים לעבוד כמו שעון?

גורם לעצירות

עצירות מתרחשת לעיתים קרובות משינויים בתזונה - עם כמות גדולה של אפייה, מזונות מתוקים, כמו גם בהעדר סיבים. שינוי בדרך החיים הרגילה מוביל גם לעצירות - יציאות תכופות וטיסות, עבודה בלילה, ושיבוש שינה ומנוחה. אם הגוף מיובש, הוא גם סובל עצירות. עצירות אצל נשים הרות היא סימפטום שכיח עקב השינויים הפיזיולוגיים בגוף האישה במהלך ההיריון. אצל אנשים מבוגרים, עצירות תכופה קשורה לירידה בפעילות של מעי גרון.

תזונה - מה שאתה יכול ולא יכול לאכול עם עצירות

דיאטה לעצירות מופחתת לשימוש במזון עם ספיגה טובה, כמו גם מוצרים, שיש בהרכבו כמות גדולה של סיבים גס. יחד עם זאת יש צורך לקיים את משטר שתייה - לשתות לפחות שני ליטר ליום. אז, מה אתה צריך לאכול לעצירות?

1. סיבים סיבים תזונתיים נמצאים ירקות טריים, פירות, עשבי תיבול, סובין. הוסף לארוחת ערב קערה גדולה של סלט ירקות, מתובל עם כפית של שמן צמחי ואת הסיבים הכלולים בירקות, כמו מברשת לטהר את המעיים שלך.
2. סלק, שזיפים מיובשים, משמשים יבשים, תפוחים, דלעת בכל צורה יש השפעה משלשלת בולטת. לאכול יותר של מזונות אלה כדי להיפטר עצירות.
3. זרעי פשתן טובים מאוד עצירות. אתה יכול להוסיף אותם סלטים או לאכול בדיוק ככה. שמן זרעי פשתן שימושי לקחת בבוקר על בטן ריקה בכף, על מנת להתאים את העבודה של המעיים.
4. מוצרי חלב מותססים חיוניים לעצירות. לעתים קרובות, עצירות מתרחשת לאחר נטילת אנטיביוטיקה, כאשר חיידקים מעיים מועילים מתו יחד עם חיידקים מזיקים. במקרה זה, אתה צריך לשתות קפיר, ryazhenka ומוצרי חלב אחרים, אשר במהירות להקים את העבודה של המעי. עם זאת, עליך לציין כי כדי להתמודד עם עצירות יכול רק טרי kefir, אשר לא יותר מחצי וחצי. כפיר, שהוא יותר משלושה ימים, להיפך, מחזק.
5. אם אתה אוהב לחם, אתה צריך לוותר על מאפה שמרים אפויים, ומעדיפים מוצרי קמח עשוי קמח גס אליו. עדיף לאכול לחם שיפון, אשר לאחר אפייה היה בגילאי לפחות 10 שעות. לחם טרי משבש את המעיים ותורם לעצירות.

בנוסף על אכילת מזונות הנכונים ובריאים עבור המעיים, יש צורך להוציא מן הדיאטה כי מזון זה מאט את perilystatics של המעיים. אלה כוללים:

1. מוצרים המכילים הרבה עמילן - תפוחי אדמה, סולת, אורז. אנחנו צריכים להגביל את כמותם בתזונה ככל האפשר.
2. יש צורך לאכול פחות קמח - לחם, פסטה, וכו '
3. על אורז כבר נאמר, אבל אני רוצה לציין כי אורז ואת מרתח שלה משמשים כדי להבטיח את הכיסא לשלשולים. לכן, כאשר עצירות מאורז (לבן במיוחד) חייב להיות נטוש לחלוטין.
4. כל ריבה היא התווית עבור עצירות.
5. קקאו, קפה, תה חזק (שחור במיוחד), אלכוהול - כל המוצרים האלה לתרום להפחתת perilstatic מעיים.
6. מזון מלוח, חריף, מעושן יכול גם לתרום לעצירות.
7. חלב מבושל בכמויות גדולות מחזק.

זה מעניין! רופא ילדים ידוע אחד, שהתבקש לדבר על איך להילחם בעצירות אצל ילדים, ציין תכונה מעניינת. הוא אמר שבמשפחות מאושרות, שבהן הילד מוקף באהבה ובטיפול, תינוקות סובלים מעצירות הרבה יותר קרובות. הוא מסביר זאת באומרו כי אמהות לעתים קרובות לקלף פירות וירקות מטיפול מופרז, מניעת הילד של סיבים גסים. ובמשפחות גדולות ובמשפחות בעייתיות, כאשר לא נותנים לילד זמן רב, התינוק אוכל הכל עם העור, ובכך מבטיח את תפקוד המעי הרגיל.

תרופות כדי לשחזר את תפקוד המעי

כדי לשחזר microflora במעי בריא, יש צורך לשתות קורס של תרופות שיסייעו ליישב את המעיים עם חיידקים בריאים וחיוניים. גם על היד תמיד צריך להיות עזרה ראשונה ציוד הכרחי לריקון המעיים.

1. הכנות עם חיידקים חיים - Linx, Bifidumbacterin פורטה, Primadofilus, Lactobacterin, Enterol, וכו 'כל התרופות הללו שונים בהרכב שלהם, הם פועלים עם שימוש לטווח ארוך. הם חייבים להיות מאוחסנים במקרר.
2. משלשלים ממריצים. זוהי הקבוצה הנפוצה ביותר של משלשלים שפועל על perilstatics של המעיים. לאחר נטילת התרופה לאחר מספר שעות, המעי מתחיל לעבוד קשה, מה שגורם הפרשת צואה בחוץ. אבל ההשפעה של התרופה עשויה להיות מלווה עוויתות במעי, ובהתאם, כאב. בין התרופות בקבוצה זו הם diphenylmethane, bisacodil, gutalax, picosulfate נתרן.
3. Phytopreparations. זהו מגוון של תרופות צמחיות. צמח משלשל המפורסם ביותר הוא סנה. הכנות מוכנים ממנו, כגון Senade, Tisasen, Regulax, Fitolax.
4. לקטולוז. תרופות עם lactulose להגדיל את נפח הצואה, וכתוצאה מכך ריקון הוא הרבה יותר קל ומהיר. תרופות כאלה יש לקחת עם כמות גדולה של מים שטף עם אותם, אחרת ההשפעה עשויה שלא להיות. בין התרופות הללו נורמאז, דופלאק, פורטלאק, דינולאק ועוד.
5. . Microlax הוא חוקן קטן עם תוכן מיוחד המסייע ריק את המעיים 10 דקות לאחר השימוש בסמים.

יחד עם תרופות אלו ניתן להשתמש כדי להילחם עצירות מתכונים עממיים decoctions של עשבי תיבול. יארו, וורט סנט ג 'ון, אימורטל, מליסה, עולש, סנה, אקליפטוס, מרווה, קמומיל, תה ירוק - כל הצמחים האלה מסוגלים לשחזר את המעיים לנרמל את בריאותם. עשבי תיבול ניתן לשלב במרקים או להכין הרכב שימושי של צמח אחד בלבד.

עצירות ושרפרפים קשיחים מצביעים על כשל בגוף. חשוב מאוד להגיב בזמן לאות של הגוף ולנקוט פעולה בזמן. אחרת, עצירות יכולה להוביל לתוצאות לא נעימות ומחלות קשות. צפה הגוף שלך להיות בריא!

וידאו: שיפור המעיים באמצעות פעילות גופנית