תוכן הכתבה
עבור בנות רבות, ירידה במשקל היא המשימה העיקרית של החיים. הם חווים דיאטות קשות, תרופות מפוקפקות לאבד משקל, מתיש את עצמם עם אימונים. וגם אם אישה מצליחה להיפטר מהקילוגרמים השנואים, הבעיות לא מפסיקות לרדוף אחריה. בנוסף למשקל אתה צריך לנסות לשמור, אתה צריך לשים לב לשינויים מסוימים בגוף. שיער נופל, עור יבש, ציפורניים שבירות הם דבר לעומת בעיות בריאותיות של נשים. הרבה נשים להרזיה לציין את היעדר או מחסור של המחזור החודשי. מה זה יכול להיות קשור? מדוע איבוד משקל משפיע על איברי הנשים? כיצד לשחזר את המחזור לאחר ירידה במשקל? ננסה לענות על כל השאלות הללו במאמר זה.
מדוע מחזור הווסת הולך שולל
היעדר הווסת הוא איתות רציני. זה עשוי להצביע על התרחשות הריון. בכל המקרים האחרים, הגורם של היעדר הווסת הוא לא כל כך ורוד.
- הווסת מופסקת עקב ירידה דרמטית במשקל, הידלדלות ממושכת של דיאטות קלוריות נמוכות. דימום הווסת הוא תא ביצה מקרע, אך לא מופרה. אם הגוף מתרוקן, הוא לא יכול לשאת את הילד, ולכן לא להתכונן תפיסה אפשרית, לא לייצר ביצה בריאה. היעדר הווסת מרמז כי כרגע אתה לא יכול להיות אמא.
- לפעמים הווסת עשויה להיעדר בשל מאמץ פיזי אינטנסיבי, במיוחד עבור הרמת משקולות. נשים רבות מעורבים הרמת משקולות, חוסר מחזור הווסת. כאשר הרמת משקולת כבדה, הרחם ניתן להוריד, זה מוביל לכישלון של מערכת האורגניטל כולו.
- המחזור החודשי עלול להיעלם לאחר דיאטה מונו-דיאטה, כאשר אישה יושבת רק על כוסמת או רק על קפיר. הגבלה כה חמורה גורמת לבעיות עם איברים רבים, לא רק של נשים.
- חודשי עשוי להיעדר במקרה של כשלים בתהליכים מטבוליים של הגוף. זה קורה אם אתה לעתים קרובות ניסיון זה או דיאטה, כל הזמן להרעיב ו לזלול. זה מאוד מערערת את חילוף החומרים, ואת העבודה הלא נכונה שלו, אתה במשקל עוד יותר.
- אתה לא יכול לקשור את המחסור של מחזור חודשי כדי לרדת במשקל. המחזור החודשי לא יכול להיות מסיבות שונות - לחץ, גיל המעבר, הריון, דלקות בדרכי השתן ודלקת, שינויי אקלים.
אלו הן הסיבות העיקריות המלוות בסימפטומים כגון היעדר דימום במחזור החודשי. מה צריך לעשות במקרה זה? ובכן, כמובן, הדבר הראשון שעולה על דעתך הוא להתייעץ עם מומחה.
טיול לרופא
אין צורך לפחד מהורמונים - תרופות מודרניות כוללות מינון מרבי מינימלי שאינו משפיע על העלייה במשקל. טיפול מלא הוא בדרך כלל לפחות שלושה חודשים. כבר לאחר השמנת התרופה הראשונה שיכורה, תקופתך תחזור אליכם שוב.
למה לחזור חודשי?
זה מדהים, אבל כמה בנות לשאול רק שאלה כזאת. נראה להם שאין חודש - אין בעיה. עם זאת, זה לא המקרה.היעדרות ממושכת של מחזור הווסת עלולה להוביל לדימום ברחם, גידולים שפירים וממאירים, ציסטות בשחלות. אם הביצה לא נוצרת, הסיכוי כי השחלות יתחילו לעבוד בדרך כלל מצטמצם. זה מביא אישה פוריות. אם אתה עדיין מתכנן להיות אמא, לא לעכב את הנסיעה לרופא על מבער האחורי.
תזונה כדי לשחזר את החודשי
מחזור הווסת של האישה מצביע על כך שמצב בריאות האישה שלה תקין. חודשי תלוי ישירות על האוכל שלנו. אישה בוגרת מינית צריכה לצרוך לפחות 100 גרם שומן ליום. זה כולל שמנים, מוצרי גבינה, חלב, וכו ' כאשר אישה מפחיתה את הסכום הזה ל -30 גרם של שומן ליום, ואת שומרת על כמות זו יום אחר יום, כישלון מתרחשת במערכת האנדוקרינית.
כדי לנרמל את מחזור הווסת שלך, אתה צריך לשנות את הדיאטה. זה לא אומר לך שאתה צריך לאכול הכל ולהשתפר שוב. אחרי הכל, אתה לא לאבד משקל עבור זה, נכון? כדי לשחזר את החודשי ולא לעלות במשקל, אתה צריך לעקוב אחר כללים של אכילה בריאה.
- כדי לרדת במשקל, אבל כדי להישאר בחיים ובריאים, אתה צריך לצרוך לפחות 1000 קלוריות ליום. גם אם אתה רוצה להאיץ את התוצאה, אתה לא יכול להפחית את צריכת הקלוריות של דיאטה יומית מתחת לקו הגבול הזה.
- אל תאפשר שביתות רעב ארוכות. לאחר 6 שעות של חוסר מזון, הגוף יכול לשים שומן בצד אפילו מן המלפפונים אכלו. מה חשבת? הוא מתכונן לזמנים קשים, כך שיש לו מה להוציא על כך, לאחר תקופות רעב ארוכות.
- יש צורך לעתים קרובות, אבל לאט לאט. אז אתה יכול להתאים את המטבוליזם של הגוף. כאשר אתם אוכלים חלק קטן של מזון כל 2.5-3 שעות, הגוף יירגע קצת. הוא יבין כי פעמים רעב הם מעל וזה בכלל לא הכרחי לשים שומן "במילואים". זה יאפשר לך להוציא את כל הקלוריות אכלו.
- המזון צריך להיות מגוונים. לא carb נמוך monodiet. לתפקוד תקין של הגוף דורש ויטמינים, מינרלים. כל יום בתזונה צריך להיות דגנים, מוצרי חלב, בשר, ירקות, פירות. אבל כאן אתה צריך מגוון. אם היום היתה לך דייסה לארוחת בוקר, מחר בישלתי אורז, אחר-כך כוסמת או דוחן. היום בארוחת הצהריים אכלת תפוח, מחר לתת עדיפות אפרסק, מחרתיים מחר - משמש. רק מגוון יאפשר לך להרוות את הגוף עם כל הויטמינים הדרושים.
- אל תפחד כי תוכל לעלות במשקל שוב! כדי להישאר רזה, לא צריך לרוקן את עצמם. יש צורך לאכול הכל, אבל בהדרגה. לא לאכול עודף משקל עודף לא מאיים עליך.
- אתה צריך לאכול על פי העיקרון "לאכול ארוחת בוקר עצמך, לחלוק צהריים עם חבר, ולתת ארוחת ערב לאויב." זה בהחלט לא הכרחי לרעוב לפני השינה, אבל זה עדיין שווה לשים לב לכמות המזון שנאכל. בבוקר אתה יכול לאכול את המילוי שלך - כל הקלוריות שאכלו בארוחת הבוקר יהיה נצרך במהלך היום. בבוקר אתה יכול גם לאכול פחמימות. לאחר 12:00, כמות הפחמימות הנצרכות צריכה להיות מופחתת, ולאחר 17:00 זה לא נכלל לחלוטין. ארוחת הערב היא טובה יותר חלבון מזון - בשר, עוף, דגים, ירקות סלטים, חלב. ארוחת ערב צריכה להיות דלה באמת, חלק - קטן. אם לפני שאתה הולך לישון אתה מעונה על ידי תחושה של רעב - לאכול חתיכת עוף מבושל, לשתות חלב או קפיר. אכילת תפוח ללילה היא טעות גדולה. אחרי הכל, זה גלוקוז טהור - סוכר.
- אל תשכח על צריכת מים מספקת.
- אל תוותרי שומן לגמרי. כפית של שמן זית ביום לא תוסיף ק"ג לך, אבל זה ייתן ברק שיער, כוח הציפורניים, גמישות העור רוויה עם שומנים. זה יאיץ את התהליך של שחזור בריאות האישה.
- אל תשכח לשתות מתחמי ויטמין. הם יסייעו לשקם את הגוף מרוקן.
אלה רחוקים כללי תזונה חדשים ידועים. עם זאת, לא להזניח אותם.אחרי הכל, ירידה במשקל - בריאות הראשי, לא המראה. אין צורך להביא את עצמך תשישות אנורקסיה, למי זה יותר טוב? דמויות זוויתיות ועצמות בולטות כבר רחוקות מהאופנה. להיות נשית עם צורות מעוגלות אטרקטיבי, ואז כל הגברים ללא יוצא מן הכלל יהיה לשים לב אליך.
תרופות עממיות כדי לשחזר את המחזור
בנוסף לבקר את הרופא, לוקח תרופות לנרמל תזונה, אתה יכול לשחזר את בריאות האישה בעזרת מתכונים רפואה מסורתית.
- אורגנו. צמח מרפא זה נלחם במחלות נשיות שונות. מבשלים אורגנו בקצב של שלוש כפות של עשבי תיבול לליטר מים רותחים ושותים חצי כוס בכל בוקר. ההשפעה לא תהיה מורגשת מיד, רק לאחר כמה חודשים של שימוש קבוע של מרתח.
- פטרוזיליה צמח זה משחזר באופן מושלם את המחזור. אתה יכול לאכול את זה טרי או לעשות מרתח ממנו. חותכים שתי חבורות של פטרוזיליה ומכניסים לתרמוס. ממלאים בליטר מים רותחים וסוגרים את המכסה. עזוב בן לילה. כל יום בבוקר, לשתות שליש כוס זה מרק. כבר במחזור הראשון של החזר החודשי שלך אליך.
- מליסה. צמח זה יש גם השפעה חיובית על בריאות האישה. ללא פחד זה יכול להילקח לאורך כל היום במשך כחודש. עדיף להוסיף גרגר של לימון מזור אל קומקום התה בכל מסיבת תה. זה לא רק שימושי, אבל גם טעים!
לפני שאתם שותים תה צמחים ו חליטות צמחים, ודא כי אין הריונות זיהומים גניטליים. צמחי מרפא יכולים להקל על דלקת, ובכך מסתיר את המוקד של המחלה, אשר אינו מקובל. עדיף להתייעץ עם רופא מראש על האפשרות של טיפול צמחים נוספים.
בריאות האישה היא בעלת חשיבות עליונה. המחזור החודשי הוא סימן למין בגרות, היכולת להרות וללדת ילד. ומה יכול להיות טוב יותר מאימהות? לא להרוס את הגוף שלך בגלל כמה קילוגרמים מיותרים. צפה בדמות שלך, אבל אוהב את עצמך בכל הגוף!
וידאו: כיצד להחזיר את החודשי
כדי לשלוח