כיצד להאיץ את הצמיחה של הזקן בבית

תקופת ההבשלה של נציגי חצי חזק של האנושות נופלת על מגבלת הגיל של 15 שנים. זה הזמן הזה מבטיח כי הבחור על הפנים מתחיל להופיע צמחייה. זמן רב מאז זקן סמיך ושפם נחשבים סימן של יוקרה, עושר. בעבר, רק בורגני יכול ללבוש שיער פנים. היום זה זמין לכולם.

גורם לגידול זקן

1. גיל 18 שנים מציין כי זמן הצמיחה של הזקן עדיין לא הגיע. קשה לדבר על איך הצמחייה תיראה בעתיד. כמובן, עמיתים רבים יכולים להתפאר "שיער" שופע. עם זאת, כל מבנה הפרט.
2. הגורמים הנפוצים כוללים נטייה גנטית. במילים פשוטות, תורשה. הגנטיקה נחשבת לגורם העיקרי המשפיע על גידול זקן. יש בחורים צמחייה צפופה כהה, באחרים העור שקוף דרך השערות. זה ידוע כי הגנים אינם מועברים באופן ליניארי. לא העובדה שזקנו של האב יועבר אליך בירושה. שוב, הכל אישי.
3. הזקן לא יכול לגדול בגלל הגוף הוא לא חזק מספיק כדי ליצור צמחייה חדשה. ישנן סיבות רבות לכך. אלה כוללים עייפות כרונית כתוצאה מאמץ פיזי אינטנסיבי, מחלות מסוג כרונית, נוכחות של התמכרויות מזיקות, דיכאון מפגשים תכופים עם מתח, תזונה מאוזנת. קח את הסקר והמנע מהסיבות הנ"ל.
4. גורם המשפיע ישירות על עוצמת הצמיחה של זקן, הוא היעדר הורמון המין הגברי - טסטוסטרון. העדר מרכיב זה מוביל לצמיחת שיער איטית. כדי למנוע את הסיבה, אתה צריך להשתמש בשיטות שיגדילו רמות הטסטוסטרון.

שיטה מספר 1. האם ספורט

1. הסיבות לצמיחה לא מספקת של הזקן הוא חוסר מאמץ פיזי או, להיפך, התמדה מופרזת בספורט. כפי שאתם יודעים, הכל טוב במתינות. כדי להאיץ את הצמיחה של השיער יעזור אמון עם משקולות. הם מגבירים את ייצור הטסטוסטרון ומגבירים את זרימת הדם בכל הגוף. כתוצאה מכך, זקיקים רדומים מתעוררים.
2. תוכנית האימונים צריכה לכלול תרגילים כגון לחץ הספסל, דדליפט, סקוואט ופולטת עם משקולת. אלה הם תרגילים בסיסיים כי יגדיל את כמות הורמון המין. אם אתה רק עושה תרגילים על קבוצות שרירים קטנות, לא תוכל להשיג תוצאה מרשימה.
3. בחר את המשקל הנכון, אשר יהיה אימון. אתה צריך לעשות 10 חזרות על גישה 1, לא יותר. ודא כי על חזרתם החוזרת של הכוחות נותרה מינימלית.
4. משך הזמן האופטימלי של אימון נחשב 1-1.5 שעות. אימונים מחמירים מובילים לעלייה בהורמון גדילה ובטסטוסטרון. אלמנטים אלה אחראים להשגת מסת שריר. לאחר שעה או אחת וחצי, המצב משתנה באופן קיצוני, ייצור של קורטיזול מתחיל, אשר הורסת את השרירים.
5. צפה בשלווה שלך. נסו להימנע ממצב של תשישות כללית וכרונית עקב מאמץ גופני חזק. הירידה של כוחות מוביל לירידה טסטוסטרון, ולכן, הזקן לא יגדל. בקר בחדר הכושר לא יותר מ 3 פעמים בשבוע. השחזור בין הפגישות חשוב לא פחות מהאימונים עצמם. תרגילים חלופיים, אל תעשה את אותן וריאציות בכל פעם.

שיטה מספר 2.התאמת דיאטה

1. הרעיון של אכילה בריאה מרמז על קיומה של לא רק תזונה מאוזנת צריכת מזון metered, אלא גם מוצרים שאתה בהחלט צריך לאכול כדי לשפר את הצמיחה של הזקן. כדי ליצור שיער, חלבונים, חומצות אמינו, פחמימות מורכבות, ותרכובות מינרלים יש לבלוע.
2. הקפד לוודא כי הדיאטה היה מספיק מזונות עם ויטמין A. רטינול מחזק שיער, מתעורר רדום במשך חודשים ושנים של זקיקים. ויטמין A ניתן למצוא כרוב ים, גבינה, חמאה, ברוקולי, גזר.
3. חומצה אסקורבית היא גם חשובה. ויטמין C מגביר את המערכת החיסונית ומזין את זקיקי השיער. תוכלו למצוא אותו הדר, קיווי, כרובית וכרוב אדום, פלפל בולגרי.
4. ויטמין E, או tocopherol, מגביר את זרימת הדם אל הפנים, ובכך להאיץ את הצמיחה של הזקן. טוקופרול נמצא במישמשים מיובשים, דייסה, שזיפים מיובשים, שקדים, אגוזי מלך, אגוזי לוז.
5. המזון צריך לכלול provitamin B7. זה מגרה צמיחת השיער וגם תומך microflora במעי. אם מערכת העיכול היא תמיד בסדר, תוכל לגדל במהירות זקן. חפש ויטמין B7 בביצים, אגוזים, גידולי אפונה, שיבולת שועל.
6. לא פחות חשוב הוא חומצה פולית. הוא אחראי על ייצור ישיר של טסטוסטרון ומשפיע על פעילות הרבייה של גברים. אתה יכול למצוא ויטמין B9 בשקדים, אגוזי לוז, בוטנים, עלי תרד, שעועית אפונה, חסה, כבד.
7. כדי לגדל זקן עבות, הדיאטה צריכה לכלול מזונות עם אבץ, ברזל, סידן. להישען על גבינה קשה, ביצים עוף שליו, דייסת כוסמת, כבד, כל מוצרי חלב.

זה חשוב!
לסיכום, אנו נותנים רשימה של מוצרים עליהם להתמקד. אז, תזונה נכונה צריכה לכלול:

• קוקטיילים, דגים;
• אגוזים מכל הסוגים;
• סלק, גזר, כרוב, פלפל בולגרי;
• citruses, קיווי;
• תרד, חסה עלים;
• פטרוזיליה, סלרי, שמיר;
• שום;
• בשר רזה;
• אפונה ושעועית;
• כבד חזיר, בשר בקר, עוף;
• קוקר, כוסמת;
• ביצי שליו;
• גבינת קוטג ', גבינה קשה וחלב אחר.

צריך לסרב:

• מוצרים מוגמרים למחצה;
• מזון מהיר;
• מלחים;
• ממתקים;
• קפה

ניתן לשנות את הרשימה לפי הצורך. העיקר הוא להפוך את התפריט שימושי ביותר. השתמש מזון 5 פעמים ביום במנות קטנות.

שיטה מספר 3. השתמש קוסמטיקה

על מנת שהזקן יתחיל לגדול באופן מלא, אתה צריך לנקוט דרכים להעיר את זקיקי. אינדיקטורים אלה מושפעים מאוד ממצבו של העור.

עור בהיר

1. כדי לשמור על ניקיון, אין צורך לפנות קוסמטיקה יקר. בירד תמיד היה באופנה. סבא של סבא שלנו בקושי השתמשו בכל מיני טוניקות.
2. במקרה זה, גברים מזוקקים מגרה את צמיחת השיער פשוט על ידי שטיפה בבוקר עם מי קרח. נוזל נוזלי מעשים כמו אמצעי מצוין כדי לשפר את זרימת הדם. כדי להגדיל את שיער הפנים, לפנות כביסה קרים שלוש פעמים ביום.

שמן ברדוק

1. גידול זקן טוב יותר יעזור שימוש קבוע של שמן ברדוק. מחממים כמות קטנה של ירקות מוצרים 40 מעלות על אמבט אדים. מורחים על הידיים תנועות עיסוי לעסות לתוך העור במשך 2-3 דקות.
2. השאירו את השמן במשך שעה אחת. לאחר זמן מוגדר, לשטוף עם מים חמים. כדי להשיג את ההשפעה של הרכב הרכב מומלץ להיות מעורבב עם כמות קטנה של פלפל אדום.
3. כתוצאה מכך, אתה מקבל תזונה נורה מעולה ואת זרימת הדם משופרת נדרש צמיחת שיער מהירה. אל תגזימו עם פלפל אדום, אחרת כוויות רקמות בצורה של אדמומיות עלולה להתרחש.
4. ההליך צריך להתבצע מדי יום עם שמן ברדוק. אם תחליט להוסיף פלפל אדום, מניפולציה מצטמצם ל 3 פעמים בשבוע.שמן Burdock ניתן לרכוש בקלות, בבית המרקחת את המחיר של המוצר הוא 80 רובל.

אקליפטוס

1. הרכב מוכח נוסף הוא שמן אקליפטוס. במקרה זה, הרכב צריך להיות מדוללת עם מים ביחס של 1: 4.
2. כרית כותנה ספוגה עם המוצר המוגמר, ואז עור הפנים הוא שפשף. כמה דקות לאחר המניפולציה, לשטוף את הפנים ביסודיות.
3. זכור כי אתה עלול להיות אלרגי לחומרים מסוימים, אז אתה צריך לוודא שזה לא קיים. אם האדמומיות והגירוד מופיעים, הפסק את השימוש מיד.

שיטה מספר 4. הגדל את רמות הטסטוסטרון

שינה נכון

1. כדי להגדיל את צמיחת השיער יש צורך לנרמל את השינה. כאשר אדם נמצא בשלב עמוק במשך זמן רב, הגוף משוחזר במלואו, טסטוסטרון מיוצר.
2. אדם ממוצע צריך 7-8 שעות שינה להחלמה מלאה. כל גוף הוא ייחודי, אז אתה צריך לישון במתינות. עם התעוררות, אתה צריך להרגיש קל ועליז.
3. הנקודה החשובה היא הזמן הנכון לישון, אם אפשר, אתה צריך ללכת לנוח בסביבות 10 בערב. אל תתנו לישון מספיק, עייפות מצטברת תפחית את כל התוצאות לאפס.

משקל גוף תקין

1. לקבלת שיער פנים טוב, חשוב לשמור על משקל גוף תקין. אנשים הסובלים מעודף משקל סובלים מחוסר טסטוסטרון בגוף.
2. שכבות שומן דרך סינתזה להפוך את ההורמון הגברי לתוך ההורמון הנשי - אסטרוגן. לכן, מומלץ מאוד להתחיל לרדת במשקל, אם יש בעיות.

חיי מין

1. כדי להגדיל את הטסטוסטרון, חשוב לקיים חיי מין קבועים ותקשורת עם המין ההוגן.
2. לכמות בינונית של יחסי מין יש השפעה חיובית על בריאותו של אדם. במקרה זה, העיקר הוא לא להגזים, אחרת ההשפעה הופכת.

השגת הצלחה

1. התפתחותו של הורמון גברי תלויה במידה רבה ברצף הניצחונות. וזה לא כל כך חשוב באיזה אזור יש לך מזל.
2. נסו ליצור מצבים מוצלחים רבים ככל האפשר. הגוף מגיב בחיוב לתהליך, לייצר טסטוסטרון.

הרגלים רעים

1. אם אתה רוצה לגדל זקן עבה ויפה, חשוב להיפטר התמכרויות. ההטבה תהיה לא רק לצמחייה, אלא גם לאורגניזם כולו.
2. משקאות אלכוהוליים - האויב העיקרי של הטסטוסטרון, כמו המוצר ממיר את ההורמון הגברי לאסטרוגן. בהחלט צריך לחסל את השימוש של בירה. המשקה עשיר בהורמון הנשי.
3. בין מוצרים אלכוהוליים יש יוצא מן הכלל. מותר להשתמש יין אדום תוצרת בית עד 200 מ"ל. ליום. המוצר מאט את התמוטטות הטסטוסטרון. עם הזמן, אתה צריך להפסיק להשתמש בטבק.

כיום, שיער הפנים הוא צובר פופולריות עם רוב הגברים, ללא תלות במצב גשמי גזע. מסיבות מסוימות, לא כל זקנים לגדול עבה וארוך. בדקנו כיצד לתקן את המצב ולהאיץ את צמיחת שיער הפנים.

וידאו: 5 דרכים לגדל במהירות זקן