כיצד לשפר את זרימת הדם של הרגליים העממית הסעד

ב ידועה פתגם זה אומר שאתה צריך לטפל הנוער שלך. לכן, עישון מוקדם וארוך יכול לתרום להתפתחות המחלה הקשורה להפרעות במחזור הדם ברגליים. חשוב להקדיש תשומת לב מיוחדת לבעיה, מחלה כזו היא לא מחלה נפרדת, זה בדרך כלל מקביל. העומס על הגפיים התחתונות הוא תמיד גבוה יותר מאשר בחלקים אחרים של הגוף, ולכן הם סובלים יותר.

פתולוגיה גורמת לנפיחות, כאב חמור, התכווצויות, חוסר תחושה ברגליים. המראה של כוכביות קטנות כוכביות על הרגליים מציין את השלב הראשוני של דליות ורידים. הסיבות לכך עשויות להיות:

1. מחלות הקשורות בהפרעות מטבוליות, סוכרת, יתר לחץ דם, עודף משקל, וכו ';
2. תופעת הלוואי של תרופות המשמשות תקופה ארוכה;
3. אורח חיים בלתי פעיל, ככל שהאדם זז פחות, כך גדל הסיכון הקשור למחזור הדם ברגליים, הוא נחשף;
4. תזונה לא נכונה: צריכה מופרזת של מזונות שומניים, שומנים מהחי, מזון מהיר;
5. הרגלים רעים: אלכוהול, עישון.

אם הבעיות עם זרימת הדם לרגליים כבר החלו, תרופות, רפואה מסורתית ועיסוי יעזור להפחית את הכאב, לשפר את הטון של עצבי הרגליים. יש גם אמצעי מניעה, שמירה על אשר ניתן למנוע בעיות עם כלי במשך שנים רבות.

תרופות

הרפואה המודרנית מציעה מספר תרופות שיסייעו לפתור את הבעיה עם זרימת דם לקויה, המשפיעות נימים גדולים וקטנים.

תרופות וסקולריות המשפרות את זרימת הדם:

• קאלן
• Norvask
• אודלאת
• Finoptin
• Nifedipine

תרופות מסייעות להרחיב את כלי הדם, להאיץ את זרימת הדם, לשפר את זרימת החומרים המזינים, להרוות את המוח עם חמצן.

תרופות הומיאופתיות המשפרות את זרימת הדם:

• Cerebralik
• יוד יוד

תרופות אלה נועדו לעורר פונקציות החיסון. משפיע על הקולטנים, אשר מסייע לשחזר מנגנוני הסתגלות. ההשפעה מושגת בשל העבודה הפעילה של המערכת המטבולית והאנדוקרינית.

תרופות המשפיעות על זרימת הדם של רקמות היקפיים:

• Phytopreparations;
• חוסמי תעלות סידן;
• Antispasmodics עם הממשל myotropic;
• הכנות לקידום שיפור microcirculation.

זרימת הדם ההיקפית היא זרימת הדם בוורידים, נימים, העורקים. בשל הפרעה של התהליך, בעיות יכולות להתרחש בחלקים מסוימים של הגוף, כמו גם בגוף כולו.

זכרו, השימוש בתרופות דורש התייעצות מוקדמת עם רופא!

רפואה עממית

היעילות של תרופות עממיות מוכחות בשלבים הראשונים של המחלה. הם עוזרים למנוע הפרעות בזרימת הדם ולשפר אותו.

1. אמבטיות רגליים. מומלץ לרחף את הרגליים במיכלים עם מים חמים, להוסיף מחטים אשוח ומלח. עבור ליטר אחד של מים, שתי כפות מלח ואת כמות זהה של מחטים אבקת מספיק. אמבטיות נלקחות גם עם אוספים מרפא, לקחת 10 גרם של עלי אורגנו, סרפד, דומדמניות שחורות ופרחי קמומיל מרפא. יוצקים אוסף של מים חמים, אדים הרגליים במשך 20 דקות.
2. דייסה רפואית של תפוזים, לימון ודבש יעזור עם כלי צרה. יש לשטוף ולהסיר עצמות הדר. לאחר מכן, לגלול דרך טחינה בשר, להוסיף לתערובת קצת מותק. גרגר יש להשאיר ליום בטמפרטורת החדר, אבל זה צריך להיות מאוחסן במקרר. קח שלוש פעמים ביום, 10 גרם.
3. אחד האמצעים היעילים של הרפואה המסורתית היא מרתח של תה הביצה. יוצקים כפית של צמח לתוך כוס מים, מבושלים על אש נמוכה. מתעקש חצי שעה, ואז המתח. אתה צריך לשתות שלוש פעמים ביום, כפית אחת, לקחת 3 שבועות. אתה יכול במקום להשתמש רוזמרין בר.

עיסוי, אקופונקטורה

עיסוי טיפולי דיקור לעורר עצבים וכלי דם, לחדש את האיברים הפנימיים, לשחזר שרירים פגומים, להגביר את הגמישות של רקמת השריר, לנרמל את העבודה של המערכת החיסונית. עיסוי קלאסי ניתן לעשות בבית. אתה צריך להתחיל עם אור stroking, אשר יהיה להירגע את השרירים. עבור בעיות הקשורות במחזור הדם, לישה של השרירים, התגלגלות של רקמות, שפשוף הרגליים, הקשה על אזורים בעייתיים אופייניים. ההליך צריך להיעשות תוך 15 דקות. אקופונקטורה מבוצעת על ידי מומחה, לאחר אבחון פונקציונלי.

תרגיל

כדי לחזק את שרירי הרגליים להחליק, סקי, לרקוד, לרוץ, לעשות כושר. תרגילים פיזיים נפרדים שניתן לבצע בבית גם מסייעים לשפר את אספקת הדם ברגליים.

1. תרגיל האופניים הידוע מאז ילדותו, כאשר שוכב על הגב, אדם מחקה רכיבה על אופניים, שימושי לא רק עבור העיתונות עבודה, אלא גם עבור הרגליים.
2. התרגיל הבא "ליבנה" מוכר גם לכולם. שכב על הגב והרים את הרגליים למעלה לזווית הנכונה, החזק. ידיים ניתן להניח על המותניים. נסו להחזיק את המיקום למשך דקה אחת.
3. כדי לעלות בקביעות על בהונות, לסובב רוק עם הרגליים, ליצור מתח בשרירי הרגליים (לדחוס, unclench) - כל אלה תנועות בסיסיות ניתן לעשות במהלך היום ואפילו בעבודה.

תזונה נכונה

עם זרימת דם ירודה, הגפיים התחתונות יכול במהירות צמיג להתנפח. שמירה על תזונה נכונה, תוכלו להפוך את הדם פעיל, לשפר ולתמוך בבריאות של כלי הדם.

1. מזון שומני משפיע לרעה על מצב הנימים ועל איכות אספקת הדם.
2. אין לאכול משקאות מוגזים, מזון מהיר ואוכל מעודן.
3. המוצרים הממריצים את זרימת הדם כוללים אורז, כוסמת, גזר, סלק, דגים אדומים, תפוחים. ג'ינג'ר מאוד שימושי.
4. יש צורך קליטה של ​​ויטמין B. עדשים, פלפל חריף, תפוחי אדמה - הם מסופקים בכמויות מספיקות.
5. אבטיח יעזור להסיר כולסטרול מהגוף.
6. שום, חרדל חזרת יעזור במאבק נגד תסמונת הרגל הקרה ולמנוע דם עיבוי.

כל השיטות הללו עוזרות לשפר את הטון הכללי בגוף ולשפר את אספקת הדם ברגליים. אתה לא צריך לחכות עד בעיות בריאות להתחיל, לטפל בעצמך עכשיו. תרגילים פיזיים פשוטים, תזונה מאוזנת ומאוזנת, עיסוי קל תורמים לא רק לחזק את כלי הרגליים, אלא גם למנוע את התרחשותן של מחלות אחרות. זכור כי קל יותר למנוע בעיה מאשר לפתור אותה.

וידאו: Kriya עבור זרימת דם טובה יותר ברגליים